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एक कण्डरा रेशेदार ऊतक का एक कठिन लेकिन लचीला बैंड है। कण्डरा आपके शरीर में संरचना है जो एक मांसपेशी को एक हड्डी से जोड़ती है। टेंडन्स बहुत व्यवस्थित हैं। शरीर समानांतर सरणियों में कोलेजन के बहुत कसकर पैक फाइबर बनाता है जो लचीले लेकिन बहुत मजबूत होते हैं। Tendons की ताकत महत्वपूर्ण है क्योंकि इन तंग संरचनाओं को बहुत भारी भार की शक्तियों का विरोध करने की आवश्यकता होती है।आपके शरीर में कंकाल की मांसपेशियां आपके जोड़ों को हिलाने के लिए जिम्मेदार हैं, इस प्रकार आपको चलने, कूदने, उठने और कई तरह से चलने में सक्षम बनाती हैं। जब एक मांसपेशी सिकुड़ती है, तो यह इस आंदोलन का कारण बनता है। मांसपेशियों के संकुचन के बल को हड्डी तक पहुंचाने वाली संरचना को कण्डरा कहा जाता है। नेत्रगोलक के मामले में, tendons मांसपेशियों को हड्डी के बजाय उस संरचना से जोड़ते हैं, जिससे मांसपेशियों को आपकी आंख को स्थानांतरित करने की अनुमति मिलती है। आपके शरीर में लगभग 4,000 tendons हैं।
टेंडन्स बनाम लिगामेंट्स
जबकि स्नायुबंधन और टेंडन दोनों ही रेशेदार संयोजी ऊतक (कोलेजन) से बने होते हैं, स्नायुबंधन हड्डी से हड्डी की बजाय हड्डी से जुड़ते हैं। स्नायुबंधन एक साथ संरचनाओं को पकड़ते हैं, जैसे कि जोड़ों में।
tendonitis
विशिष्ट tendons विकासशील tendonitis के लिए प्रवण हैं, एक समस्या जहां कण्डरा चिढ़ और सूजन हो जाता है। यह मांसपेशियों या हड्डी को हिलाने पर दर्द का कारण बनता है। टेंडोनाइटिस पुनरावृत्ति गति से अति प्रयोग की चोट के रूप में विकसित हो सकता है, या तनाव या मांसपेशियों या संयुक्त को चोट के कारण हो सकता है।
टेंडोनाइटिस अक्सर कार्य गतिविधि या खेल के कारण होता है, लेकिन यह किसी को भी हो सकता है। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं आपको टेंडोनाइटिस का अधिक खतरा होता है। कण्डरा में रक्त की आपूर्ति में कमियों के कारण टेंडोनाइटिस विकसित होता है। रक्त की आपूर्ति के "वाटरशेड ज़ोन" के साथ कुछ tendons विकासशील tendonitis के लिए प्रवण हैं। इनमें शामिल हैं:
- स्नायुजाल: यह कण्डरा आपके बछड़े की मांसपेशियों को आपकी एड़ी की हड्डी से जोड़ता है। यदि यह अधिक फैला हुआ है, तो यह पूरी तरह से या आंशिक रूप से फाड़ सकता है, अक्सर आपके टखने और पैर के पीछे एक पॉपिंग शोर और तेज दर्द के साथ। इसे सर्जिकल मरम्मत की आवश्यकता हो सकती है या निरर्थक उपचार का जवाब दे सकते हैं।
- रोटेटर कफ कण्डरा: रोटेटर कफ टेंडन मांसपेशियों को कंधे के जोड़ से जोड़ते हैं। आप एक चोट, दोहराए जाने वाले उठाने, या खेल के कारण टेंडोनाइटिस विकसित कर सकते हैं जो आपके सिर पर अपनी बाहों को जोड़ते हैं।
- पश्च-तंतु कण्डरा: यह कण्डरा बछड़े की मांसपेशियों को पैर के अंदर की हड्डियों से जोड़ता है, मेहराब को पकड़ता है और जब आप चलते हैं तो पैर का समर्थन करते हैं। यह गिरने से घायल हो सकता है या बास्केटबॉल, टेनिस या फ़ुटबॉल जैसे उच्च-प्रभाव वाले खेलों में दोहराव का उपयोग कर सकता है।
- एक्स्टेंसर कारपी रेडियलिस ब्रेविस: यह कण्डरा की सूजन है, जिसे अक्सर "टेनिस एल्बो" कहा जाता है, जो आपकी कोहनी को अपनी मांसपेशियों को संलग्न करता है। यह कई गतिविधियों के कारण होता है, जिसमें टेनिस जैसे रैकेट के खेल शामिल हैं।
- पतेल्लर कण्डरा: ऐसे खेलों में आम, जो बास्केटबॉल और वॉलीबॉल की तरह कूदने के लिए कहते हैं, "जम्पर के घुटने" में आपके पटेलर कण्डरा पर बार-बार तनाव शामिल होता है, जो कि घुटनेकेप (पटेला) को शिंबोन (टिबिया) से जोड़ता है और आपको अपने निचले पैर का विस्तार करने में मदद करता है।
टेंडोनाइटिस के लक्षणों में दर्द, कोमलता और हल्की सूजन शामिल है। कुछ दिनों तक दर्द को रोकने वाली गतिविधि को रोकना मामूली मामलों को सुलझाने में मदद कर सकता है, लेकिन अगर वे बनी रहती हैं तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। आपको उचित तकनीकों और वैकल्पिक तकनीकों का उपयोग करके पुनरावृत्ति को रोकने के तरीके सीखने की आवश्यकता हो सकती है।