कैसे एक BAPS बोर्ड भौतिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है

विषय

• कैसे इस्तेमाल करे
• एक चुनौती के अधिक या कम बनाना

BAPS बोर्ड, भौतिक चिकित्सा क्लीनिक में पाए जाने वाले व्यायाम उपकरण का एक टुकड़ा है। BAPS के लिए एक संक्षिप्त नाम है बीiomechanical एnkle पीlatform एसystem। इसका उपयोग चोट या सर्जरी के बाद टखने, घुटने और कूल्हे में संतुलन और प्रसार में सुधार के लिए किया जाता है।

आम चोटों कि पुनर्वसन के दौरान BAPS बोर्ड के उपयोग की आवश्यकता हो सकती है:

• टखने में मोच
• टखने का फ्रैक्चर
• Achilles tendonitis
• टिबिअलिस पूर्वकाल की कमजोरी के कारण पैर की गिरावट

BAPS बोर्ड एक अनियमित आकार की डिस्क है जिसमें बीच में एक पेंच छेद होता है। अलग-अलग आकार के पांच गोलार्ध होते हैं, और उनमें से एक डिस्क के तल में खराब हो जाता है, जिससे यह काफी अस्थिर हो जाता है।

कैसे इस्तेमाल करे

डिस्क के शीर्ष पर एक पैर की रूपरेखा है। यह वह जगह है जहां आप BAPS का उपयोग करने से पहले अपने स्वयं के पैर को लाइन करते हैं। एक बार जब आपका पैर BAPS पर होता है और आप किसी स्थिर चीज को पकड़ रहे होते हैं, तो आप अपने टखने की मांसपेशियों का उपयोग वैकल्पिक रूप से बोर्ड के सामने के किनारे और पिछले किनारे को छूने के लिए करते हैं। फिर आप वैकल्पिक रूप से फर्श पर BAPS बोर्ड के बाएं और दाएं किनारे को छू सकते हैं। बोर्ड के किनारे को आपके टखने के साथ परिपत्र दिशाओं में भी स्थानांतरित किया जा सकता है।

बीएपीएस बोर्ड पर एक विशिष्ट सत्र में बोर्ड को 20 बार आगे और पीछे की ओर, 20 बार साइड में और 20 बार हलकों में शामिल किया जा सकता है। गतियों की अलग-अलग दिशाएं आपके टखने और पैर के आसपास के विभिन्न मांसपेशी समूहों को चुनौती देती हैं।

BAPS बोर्ड बहुमुखी है, और इसका उपयोग या तो पैर-बाएं पैर की रूपरेखा के साथ किया जा सकता है और दूसरी तरफ दाहिने पैर की रूपरेखा है। पक्षों को बदलने के लिए, बस एक तरफ गोलार्द्ध को हटा दें, BAPS बोर्ड को पलटें, और इसे विपरीत दिशा में पेंच करें।

एक चुनौती के अधिक या कम बनाना

पांच अलग-अलग आकार के गोलार्ध BAPS बोर्ड के साथ शामिल हैं। जैसा कि आपके संतुलन, शक्ति, गति और प्रसार की सीमा में सुधार होता है, आप व्यायाम की तीव्रता को बढ़ाने के लिए तल पर एक बड़े गोलार्ध का उपयोग कर सकते हैं।

बीएपीएस में पांच अतिरिक्त छेद भी हैं। ये बोर्ड के आस-पास के विशिष्ट स्थानों पर स्थित हैं और एक छोटी सी पोस्ट को स्वीकार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिस पर टखने के चारों ओर की मांसपेशियों को चुनौती देने के लिए एक वजन रखा जा सकता है। जहां आप BAPS बोर्ड में पोस्ट डालते हैं, उसके आधार पर विभिन्न मांसपेशियों पर काम किया जाएगा।

BAPS बोर्ड का उपयोग बैठने के दौरान किया जा सकता है, पैर से कुछ अतिरिक्त समर्थन के साथ खड़े होकर आप बोर्ड पर उपयोग नहीं कर रहे हैं या बोर्ड पर एक पैर के साथ खड़े हैं। आमतौर पर बैठा हुआ BAPS व्यायाम सर्जरी या चोट के बाद जल्दी किया जाता है जब वजन बढ़ाने वाले व्यायामों को सहन नहीं किया जा सकता है। जैसा कि आप सुधार करते हैं और अपने निचले छोर पर अधिक वजन सहन कर सकते हैं, आप अंत में एक पैर के रुख के साथ, समर्थन के साथ बैठने से स्थानांतरित कर सकते हैं।

बीएपीएस का उपयोग करने का मुख्य उद्देश्य आपके पैरों में प्रसार और ताकत में सुधार करना है। प्रोप्रियोसेप्शन आपके शरीर को यह पहचानने की क्षमता को दर्शाता है कि यह कहां है और फर्श या अन्य वस्तुओं से आपके शरीर पर कितना दबाव है।

कुछ भौतिक चिकित्सक कंधे की सर्जरी या चोट के बाद बाहों में प्रसार को बेहतर बनाने के लिए BAPS बोर्ड का उपयोग करते हैं।

चोट, या सर्जरी के बाद, आपके शरीर की प्रसार प्रणाली ठीक से काम नहीं कर रही है, और आपका संतुलन बिगड़ा हो सकता है। आपका भौतिक चिकित्सक आपके संतुलन और प्रसार को बेहतर बनाने के लिए आपके साथ काम कर सकता है, और बीएपीएस बोर्ड इस्तेमाल किए जाने वाले व्यायाम उपकरण हो सकते हैं।

बीएपीएस बोर्ड उपकरण का एक विशेष टुकड़ा है, और इसका उपयोग केवल एक भौतिक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सा सहायक के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।