जब आपकी सांस आपकी नींद में रुक जाती है

विषय

• नींद के दौरान सांस रुकने के कारण
• सांस लेना कैसे शुरू करें
• जब स्लीप एपनिया गंभीर हो जाता है?
• अल्पकालिक परिणाम
• क्रॉनिक रिस्क
• जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

यदि आप फ़र्स्टहैंड गवाह बनते हैं, तो यह देखना थोड़ा डरावना हो सकता है कि कोई व्यक्ति नींद के दौरान सांस लेना बंद कर दे। यदि आप अपनी नींद में सांस रोकते हैं तो क्या होता है? क्यों होता है? कुछ संभावित कारणों के बारे में जानें, जिनमें स्लीप एपनिया भी शामिल है, और क्या छोटे और दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं।

नींद के दौरान सांस रुकने के कारण

नींद के दौरान श्वास की गड़बड़ी आमतौर पर देखी जा सकती है। सबसे अक्सर नोट खर्राटों है। जब सांस लेने के दौरान ऊपरी वायुमार्ग के ऊतक हिलते हैं, तो इससे खर्राटों की आवाज आती है। श्वास को पूरी तरह से रोकना भी संभव है, लेकिन इसका क्या कारण है?

नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट को स्लीप एपनिया कहा जाता है, ग्रीक से "कोई सांस नहीं।" परिभाषा के अनुसार ये घटनाएँ कम से कम 10 सेकंड तक चलती हैं लेकिन ये कई मिनट तक चल सकती हैं।

ज्यादातर अक्सर, यह अवरोधक स्लीप एपनिया (ओएसए) के कारण होता है। ओएसए तब होता है जब ऊपरी वायुमार्ग-जीभ, नरम तालू, और उवुला-पतन और सामान्य एयरफ्लो को परेशान करते हैं।

छाती और पेट को हिलाने के साथ सांस लेने का प्रयास अभी भी हो सकता है, लेकिन हवा आम तौर पर गले के भीतर रुकावट को पार नहीं कर रही है। नतीजतन, एयरफ्लो कम हो जाता है या बस इन अवधि के दौरान नाक या मुंह के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए मनाया नहीं जाता है।

विचार करने के लिए नींद में परेशान साँस लेने के अन्य संभावित कारण हैं। कम आमतौर पर, साँस लेने को उत्तेजित करने के लिए मस्तिष्क की विफलता के कारण श्वास पैटर्न असामान्य हो सकता है। यह केंद्रीय स्लीप एपनिया, चीने-स्टोक्स श्वसन और जन्मजात केंद्रीय हाइपोवेंटिलेशन सिंड्रोम में होता है।

दिल की विफलता में पहले दो स्थितियां हो सकती हैं, मादक उपयोग के साथ, या मृत्यु के पास। बाद के विकार जन्म के समय कुछ बच्चों में शायद ही कभी मौजूद होते हैं।

सांस लेना कैसे शुरू करें

अनुचित श्वास के साथ, रक्त का ऑक्सीजन स्तर गिरता है। मस्तिष्क के सेंसर यह पहचानते हैं कि अपर्याप्त साँस लेना कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में वृद्धि के साथ होता है, और एक जागृति को उत्तेजित करता है।

यह कोर्टिसोल हार्मोन के फटने के साथ होता है। यह तनाव प्रतिक्रिया हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाती है और लंबी अवधि में अन्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। यह अनुभव करने वाला व्यक्ति हांफता हुआ या घुटता हुआ उठ सकता है और एक प्रेक्षक शरीर के तेज खर्राटे और हलचल को देख सकता है।

जब स्लीप एपनिया गंभीर हो जाता है?

स्लीप एपनिया की गंभीरता भिन्न होती है। वयस्कों में प्रति घंटे पांच बार और बच्चों में एक घंटे तक सांस लेने में रुकावट होना सामान्य माना जाता है। ये घटनाएँ सामान्य स्लीप स्टेज संक्रमण के हिस्से के रूप में भी हो सकती हैं

यदि साँस लेने में रुकावट अधिक बार होती है, तो स्लीप एपनिया का निदान नींद के अध्ययन के साथ किया जा सकता है। निम्नलिखित श्रेणियां स्लीप एपनिया को एपनिया-हाइपोपेना इंडेक्स (एएचआई) के आधार पर वर्गीकृत करने के लिए उपयोग की जाती हैं:

• हल्का: प्रति घंटे 5-14 इवेंट
• मध्यम: प्रति घंटे 15-30 कार्यक्रम
• गंभीर: प्रति घंटे 30 से अधिक घटनाएं

इन घटनाओं के साथ होने वाली ऑक्सीजन की कमी की डिग्री को पहचानना भी महत्वपूर्ण है। जब ऑक्सीजन का स्तर 90% से कम हो जाता है, तो इसे हाइपोक्सिमिया कहा जाता है।

हृदय या फेफड़ों की बीमारी की सेटिंग में, प्रत्येक एपनिया घटना के साथ ऑक्सीजन का स्तर काफी गिर सकता है। नतीजतन, रात भर शरीर पर रखा गया अधिक तनाव हो सकता है। पुरानी ऑक्सीजन की कमी से अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों प्रभाव पड़ सकते हैं।

अल्पकालिक परिणाम

यह बहुत कम संभावना है कि सांस लेने में एक भी साक्षी ठहराव आखिरी सांस व्यक्ति को लेता है। इसके बजाय, घटना के ऊपर वर्णित अनुसार समाप्त होने की संभावना है। जब एपनिया क्रॉनिक रूप से होता है, तो यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, लेकिन क्या यह अचानक मृत्यु का कारण बन सकता है?

स्लीप एपनिया से नींद में अचानक मौत का खतरा बढ़ जाता है। यह एक कार्डियक अतालता को भड़काने वाला हो सकता है जो दिल के कार्य को गिरफ्तार कर सकता है, जिसे ऐस्टोल कहा जाता है। यह आलिंद फिब्रिलेशन, दिल का दौरा (मायोकार्डिअल इन्फर्क्शन), और यहां तक ​​कि स्ट्रोक भी हो सकता है।

ये घटनाएँ सुबह की ओर बढ़ती प्रतीत होती हैं, जो संयोगवश तब होती है जब आरईएम नींद अधिक सामान्यतः होती है और जब अधिक स्लीप एपनिया होने लगती है। ये विलक्षण घटनाएँ हैं और स्लीप एपनिया अपने आप में एक बीमारी है जो अक्सर वर्षों या दशकों तक रहती है।

क्रॉनिक रिस्क

इस बात के प्रमाण हैं कि लंबे समय तक नींद में खलल डालने वाली सांस लेने के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। यह उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), मधुमेह और हृदय की समस्याओं की घटनाओं को बढ़ा सकता है।

यह अल्जाइमर रोग जैसी अवसाद और स्मृति समस्याओं से जुड़ा हुआ है। यह दिन की नींद बढ़ाता है और दुर्घटनाओं में योगदान कर सकता है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह दिल का दौरा, दिल की अतालता और स्ट्रोक पैदा कर सकता है। संक्षेप में, अनुपचारित नींद एपनिया आपको मार सकता है।

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

यदि आप या आपके कोई प्रिय व्यक्ति सांस लेने में बार-बार होने वाले दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको चिकित्सकीय मूल्यांकन करना चाहिए। असंगत के रूप में नींद में श्वास की गड़बड़ी को खारिज न करें; समय के साथ, गंभीर समस्याएं विकसित हो सकती हैं।

अन्य लक्षण या संकेत निदान को इंगित कर सकते हैं, लेकिन एक नींद अध्ययन आपको कारण के रूप में एक निश्चित जवाब देगा। सौभाग्य से, सीपीएपी या एक मौखिक उपकरण के उपयोग सहित प्रभावी उपचार विकल्प उपलब्ध हैं।

अपने डॉक्टर से बात करें और बेहतर सांस लेने और सोने के लिए आवश्यक उपचार प्राप्त करें। आपको खुशी होगी कि आपने किया।