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जबकि बुरे सपने किसी के लिए मज़ेदार नहीं होते हैं, जब वे किसी बच्चे को बार-बार प्रभावित करते हैं तो यह विशेष रूप से डरावना हो सकता है। अभी भी रात से, एक बच्चा अचानक चिल्लाना और रोना शुरू कर सकता है। प्रारंभ में, बच्चे को सांत्वना देना और उन्हें शांत करना मुश्किल हो सकता है ताकि वे वापस सो जाएं। बुरे सपने क्यों आते हैं? दुःस्वप्न होने का क्या मतलब है? क्या यह सुझाव देता है कि एक बच्चे के साथ कुछ गलत है या कुछ बुरा हुआ है? बुरे सपने के लक्षण, सामान्य कारण और सबसे प्रभावी उपचार की पहचान करना काफी आसान है। यदि हम माता-पिता के रूप में संभावित कारणों की पहचान सहित बच्चों में बुरे सपने की घटनाओं को समझ सकते हैं, तो हम सभी थोड़ा बेहतर सो सकते हैं। चलो एक नज़र डालते हैं।अवलोकन
दुःस्वप्न सपने के समान हैं कि वे नींद के दौरान स्पष्ट रूप से कल्पना की गतिविधि में शामिल होते हैं, अक्सर एक गहन भावनात्मक अनुभव या स्मृति के साथ, लेकिन जागृति पर वापस बुलाए जाने पर वे परेशान होते हैं। दुःस्वप्न बचपन में होने लगते हैं और उन्हें वास्तविक दुनिया के खतरों के लिए उचित भय प्रतिक्रियाओं को विकसित करने की हमारी क्षमता का हिस्सा माना जाता है।
बुरे सपने आमतौर पर याद किए जाते हैं, कम से कम कुछ हद तक, उस व्यक्ति द्वारा जो उन्हें अनुभव करता है। यह बच्चों के लिए भी सच है, जो अक्सर डरावने विवरणों का वर्णन कर सकते हैं। यदि बच्चा सो रहा है, तो उचित ढंग से सवालों का जवाब नहीं दे रहा है, अगली सुबह की घटना को थोड़ा याद करते हुए, यह बजाय एक नींद आतंक का प्रतिनिधित्व करता है।
बच्चों में बुरे सपने कैसे आम हैं?
बच्चों के बीच बुरे सपने काफी आम हैं, विशेष रूप से 6 से 10 वर्ष की आयु के बीच। ज्यादातर दुःस्वप्न रात के दूसरे भाग में होते हैं जब तेजी से आंख की गति (आरईएम) नींद की मात्रा बढ़ जाती है, जो अक्सर ज्वलंत सपने से जुड़ी होती है। कल्पना। इसके विपरीत, स्लीप टेरर आमतौर पर रात के पहले एक तिहाई में होते हैं और धीमी-तरंग नींद से उठते हैं। अधिकांश वयस्क कम से कम कभी-कभी परेशान करने वाले सपने याद कर सकते हैं; यह असामान्य भी लग सकता है अगर किसी वयस्क को जीवन में कम से कम किसी दुःस्वप्न की याद न आए।
कारण
बुरे सपने मस्तिष्क के उन हिस्सों द्वारा निर्मित होते हैं जो REM नींद के लिए जिम्मेदार होते हैं। इनमें स्मृति में महत्वपूर्ण क्षेत्र और भावनात्मक अनुभवों के प्रसंस्करण, बुरे तत्वों के प्रमुख तत्व शामिल हैं। रेम स्लीप के दौरान जो क्षेत्र विशेष रूप से सक्रिय होते हैं उनमें एमिग्डाला, पैराहिपोकैम्पल गाइरस और पूर्वकाल सिंगुलेट गाइरस शामिल हैं। ये ज्वलंत सपने बहुत वास्तविक लग सकते हैं, और यही कारण है कि यह प्रभाव उन बच्चों के लिए विशेष रूप से प्रभावित कर रहा है जो पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि वे क्या करते हैं। कर रहे हैं।
हालांकि बच्चों में ज्यादातर बुरे सपने बड़े होने का एक सामान्य हिस्सा हैं, लेकिन कभी-कभी अन्य संभावित कारण भी हो सकते हैं। इसमें शामिल है:
- दवाएं
- बरामदगी
- गैर-आरईएम पैरासोमनिआस (नींद क्षेत्र)
- नींद में खलल की सांस (यानी, स्लीप एपनिया)
- अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)
स्लीप एपनिया संभवतः पहचानने का सबसे महत्वपूर्ण संभावित कारण है। स्लीप एपनिया वाले बच्चे अक्सर खर्राटे, बेडवेटिंग और दांत पीसने का अनुभव करते हैं। वे बेचैन हो सकते हैं, मुंह से सांस लेने के साथ पसीने से तर नींद। दिन के दौरान, स्लीप एपनिया वाले बच्चों में ध्यान, व्यवहार और विकास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। उपचार से इन लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है, जिसमें बुरे सपने का समाधान भी शामिल है।
अंत में, यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे के बुरे सपने उसकी नींद को बाधित कर रहे हैं, तो आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संभावित अतिरिक्त मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता के बारे में बात करनी चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है यदि बुरे सपने अक्सर होते हैं और दिन के समय चिंता शुरू हो जाती है, खासकर नींद जाने का डर।
सामान्य तौर पर, बुरे सपने का उपचार आमतौर पर आवश्यक नहीं होता है। अधिकांश बिना किसी हस्तक्षेप के समय में हल करेंगे। यदि वे विशेष रूप से परेशान हैं, तो स्वप्न पूर्वाभ्यास चिकित्सा का उपयोग करने में मदद मिल सकती है। Prazosin जैसी दवाओं का उपयोग शायद ही कभी किया जा सकता है। यदि एक अंतर्निहित कारण की पहचान की जाती है, जैसे कि स्लीप एपनिया, उपचार को इस ट्रिगर पर निर्देशित किया जाना चाहिए।
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