विषय
- प्राकृतिक उत्पाद
- माइंड-बॉडी थैरेपी
- वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली
- हेरफेर और शरीर आधारित तरीके
- ऊर्जा थैरेपी
प्राकृतिक उत्पाद
नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH) के अनुसार, अमेरिका में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली पूरक दवा दृष्टिकोण दो उपसमूहों में से एक में आते हैं: प्राकृतिक उत्पाद या मन-शरीर प्रथाओं।
अक्सर आहार पूरक के रूप में बेचा जाता है, प्राकृतिक उत्पादों में जड़ी-बूटियां, प्रोबायोटिक्स, एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा -3 फैटी एसिड, ग्लूकोसामाइन सल्फेट और चोंड्रोइटिन सल्फेट जैसे रसायन शामिल हो सकते हैं (दो पूरक ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में सहायता करने के लिए कहा गया है), और विभिन्न पदार्थों की एक किस्म। ।
2012 के राष्ट्रीय स्वास्थ्य साक्षात्कार सर्वेक्षण (या एनएचआईएस, रोग नियंत्रण और रोकथाम के स्वास्थ्य केंद्रों के लिए केंद्र द्वारा की गई एक रिपोर्ट) में, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि 17.7 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों ने अतीत में विटामिन और खनिजों के अलावा अन्य आहार पूरक का उपयोग किया था। साल। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्राकृतिक उत्पाद मछली का तेल था, एक ओमेगा-3-समृद्ध पदार्थ ने हृदय रोग जैसी स्थितियों से बचाने के लिए कहा।
माइंड-बॉडी थैरेपी
एनसीसीआईएच के अनुसार, आमतौर पर प्रचलित पूरक चिकित्सा पद्धतियों की दूसरी श्रेणी, मन-शरीर चिकित्सा आमतौर पर शारीरिक कार्य को प्रभावित करने और स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए मन की क्षमता को बढ़ाने के लिए विशिष्ट तकनीकों का उपयोग करती है।
हिप्नोथेरेपी एक लोकप्रिय प्रकार की मन-शरीर चिकित्सा है। सम्मोहन के रूप में भी जाना जाता है, यह कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों में वजन घटाने, पीठ के दर्द को कम करने और धूम्रपान बंद करने में सहायता को बढ़ावा देने के लिए पाया गया है।
शांत, ध्यान को बढ़ावा देने के लिए लंबे समय से इस्तेमाल की जाने वाली एक प्रथा एक मन-शरीर चिकित्सा है जो स्वस्थ रक्तचाप और स्वस्थ नींद प्राप्त करने के दृष्टिकोण के रूप में वादा दिखाती है। वहाँ भी कुछ सबूत है कि ध्यान पुराने दर्द, चिंता, भय, और अवसाद से जूझ रहे लोगों को फायदा हो सकता है।
हालांकि योग को अक्सर व्यायाम के रूप में और तनाव को कम करने के साधन के रूप में प्रयोग किया जाता है, लेकिन इसका उपयोग एक मन-शरीर चिकित्सा के रूप में भी किया जाता है। वास्तव में, कुछ शोध इंगित करते हैं कि योग चिंता, अनिद्रा, माइग्रेन और अवसाद जैसी स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
NCCIH नोट करता है कि हाल के वर्षों में योग की लोकप्रियता में काफी वृद्धि हुई है, 2012 में 2002 के रूप में योग का अभ्यास करने वाले लगभग दो वयस्क।
अन्य प्रकार के मन-शरीर उपचारों में बायोफीडबैक, निर्देशित कल्पना और संगीत चिकित्सा शामिल हैं।
वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली
पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के कई समर्थक वैकल्पिक चिकित्सा प्रणालियों, जैसे होम्योपैथी और प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति से उपचार और उपचार पद्धतियों का उपयोग करते हैं।
वैकल्पिक चिकित्सा प्रणालियों में अन्य देशों के पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियां भी शामिल हैं, जैसे कि आयुर्वेद (वैकल्पिक चिकित्सा का एक रूप जो भारत में उत्पन्न हुआ) और पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम)। टीसीएम के भीतर एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर, और हर्बल चिकित्सा सहित आज अमेरिका में अक्सर कई चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग किया जाता है।
हेरफेर और शरीर आधारित तरीके
इस प्रकार की पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा शरीर के एक या अधिक भागों के हेरफेर और / या आंदोलन पर आधारित है।
कुछ मामलों में, जोड़-तोड़ और शरीर-आधारित तरीकों में आपके आंदोलन की आदतों को बदलने के उद्देश्य से कक्षाओं या व्यक्तिगत सत्रों में भाग लेना शामिल है। उदाहरण के लिए, अलेक्जेंडर तकनीक में मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए बुनियादी आंदोलनों (जैसे खड़े और बैठना) को शामिल करना शामिल है, जबकि फेल्डेनक्राईस विधि में शारीरिक कार्य और समग्र भलाई में सुधार के लिए आंदोलन के नए पैटर्न बनाना शामिल है।
पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले अन्य प्रकार के जोड़तोड़ और शरीर-आधारित तरीके स्वास्थ्य मुद्दों को संबोधित करने के लिए विशिष्ट उपचार लागू करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इन तरीकों में रिफ्लेक्सोलॉजी, ओस्टियोपैथी और रॉल्फिंग शामिल हैं।
दो सबसे लोकप्रिय और अच्छी तरह से शोध किए गए प्रकार के जोड़-तोड़ और शरीर-आधारित विधियाँ कायरोप्रैक्टिक और मालिश चिकित्सा हैं।
ऊर्जा थैरेपी
एक अन्य प्रकार की पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, ऊर्जा उपचार आम तौर पर इस विचार पर आधारित होते हैं कि ऊर्जा क्षेत्र मानव शरीर को घेरते हैं और घुसते हैं। ऊर्जा उपचार के चिकित्सकों का अक्सर दबाव और / या हाथों को इन ऊर्जा क्षेत्रों के माध्यम से लागू करके और जैव ईंधन का हेरफेर करना होता है।
हालांकि इस तरह के ऊर्जा क्षेत्रों का अस्तित्व वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि कुछ ऊर्जा उपचारों के लाभकारी प्रभाव हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, 2011 के शोध से पता चला है कि चीगोंग-ए की पारंपरिक चीनी प्रथा का प्रदर्शन क्रोनिक दर्द और निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है जबकि चिकित्सीय स्पर्श ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, कुछ सबूत हैं जो रेकी की मदद कर सकते हैं। कम दर्द, स्वस्थ नींद को बढ़ावा देना और चिंता को कम करना।