विषय
- आयुर्वेदिक चिकित्सा क्या है?
- त्रिफला क्या है?
- आयुर्वेदिक उपयोग
- क्या कहते हैं रिसर्च
- क्या त्रिफला IBS के लिए मददगार हो सकते हैं?
आयुर्वेदिक चिकित्सा क्या है?
आयुर्वेदिक चिकित्सा स्वास्थ्य देखभाल की एक प्रणाली है जो 3000 साल पहले भारत में उत्पन्न हुई थी। आयुर्वेद दो संस्कृत शब्दों के संयोजन से अपना नाम प्राप्त करता है, जिसके परिणामस्वरूप "जीवन विज्ञान" है। यह आज भी भारत में स्वास्थ्य सेवा का एक प्राथमिक रूप है और अक्सर इसे पश्चिमी चिकित्सा के उपकरणों के साथ जोड़ा जा सकता है। आयुर्वेद का ध्यान हर्बल सप्लीमेंट्स और आहार और जीवनशैली में बदलाव का उपयोग है।
त्रिफला क्या है?
त्रिफला का अनुवाद "तीन फल" के रूप में किया जाता है, क्योंकि इसमें अमलकी, बिबटाकी और चिताकी के पेड़ होते हैं। त्रिफला तैयार करने के लिए, फलों को पहले सुखाया जाता है, पाउडर के रूप में जमीन में और फिर तीन बराबर भागों में मिलाया जाता है।
त्रिफला के तीन फलों में से प्रत्येक में यौगिकों को मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव माना जाता है। आइए बारी-बारी से हर एक पर एक नज़र डालें:
Amalaki (Emblica officinalis): अमलाकी के फल में विटामिन सी की मात्रा बहुत अधिक होती है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में, इसके एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-एजिंग प्रभावों के लिए इसकी सराहना की जाती है।
Haritaki (टर्मिनलिया चेबुला): हरीताकी पेड़ के फल में टैनिन का स्तर अधिक होता है।टैनिन में प्राकृतिक जीवाणुरोधी, ऐंटिफंगल और एंटीवायरल गुण पाए गए हैं। हरीताकी को आयुर्वेदिक चिकित्सा में प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन प्रदान करने के रूप में देखा जाता है और अक्सर एक समग्र शरीर के रामबाण के रूप में इसकी सिफारिश की जाती है। पाचन के क्षेत्र में, हर्ताकी को एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव पड़ता है, और इसलिए पेट के दर्द को कम करने और मल त्याग को सामान्य करने में उपयोग करने के लिए सिफारिश की जाएगी।
Bibhitaki (Terminalia belerica): बिबटाकी पेड़ के फल में गैलिक एसिड, टैनिक एसिड और ग्लाइकोसाइड का स्तर होता है। इन यौगिकों को बिबाटाकी एंटीऑक्सिडेंट और एंटीस्पास्मोडिक गुण देने के लिए सोचा जाता है।
आयुर्वेदिक उपयोग
आयुर्वेदिक प्रणाली के अनुसार, त्रिफला का उपयोग आमतौर पर एक समग्र शरीर टॉनिक के रूप में किया जाता है, जिसे सिस्टम को साफ करने और detoxify करने में प्रभावी माना जाता है। यह गठिया, सिरदर्द और यकृत की समस्याओं के लिए उपयोग करने के लिए अनुशंसित किया जा सकता है। पाचन स्वास्थ्य के संदर्भ में, त्रिफला को संबोधित करने में मददगार माना जाता है:
- पेट में दर्द
- सूजन
- कब्ज़
- अपच (अपच)
क्या कहते हैं रिसर्च
त्रिफला और पाचन तंत्र पर इसके प्रभावों के बारे में नैदानिक परीक्षणों के रास्ते में बहुत कुछ नहीं लगता है। त्रिफला के पशु अध्ययनों से पता चलता है कि तैयारी में विरोधी भड़काऊ, एंटीबायोटिक और कैंसर विरोधी गुण हो सकते हैं, साथ ही साथ। शायद वजन घटाने में सहायक हो।
मानव अध्ययन दंत चिकित्सा के लिए इसकी उपयोगिता के संदर्भ में आयोजित किया गया है, विशेष रूप से गम रोग और गुहाओं को रोकने के लिए।
क्या त्रिफला IBS के लिए मददगार हो सकते हैं?
हालांकि पाचन स्वास्थ्य के लिए त्रिफला पर नैदानिक अनुसंधान की कमी हमें किसी भी ठोस निष्कर्ष को आकर्षित करने से रोकती है क्योंकि त्रिफला के आईबीएस में उपयोग के बारे में कहा जाता है, एक यौगिक के लिए कुछ कहा जाना चाहिए जो हजारों वर्षों से एक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है।
त्रिफला के रेचक गुणों के कारण, यह आपके लिए उपयोगी नहीं होगा यदि आपको दस्त-प्रबल IBS (IBS-D) है। त्रिफला इस प्रकार आपके लिए एक विकल्प होगा यदि कब्ज आपका प्राथमिक IBS लक्षण है। और पूरक के सभी फलों की प्रकृति इसके एंटीऑक्सिडेंट गुणों के मामले में एक से अधिक हो सकती है।
दूसरी ओर, कोई भी चिकित्सा अध्ययन इसकी सुरक्षा, बहुत कम प्रभावकारिता नहीं दिखाता है, इसलिए सभी ओवर-द-काउंटर उपचारों के साथ, सावधानी का उपयोग करें और त्रिफला की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करना सुनिश्चित करें।
एक अंतिम विचार त्रिफला की FODMAP सामग्री है। FODMAPs सामान्य खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो IBS के लक्षणों में योगदान कर सकते हैं। इस लेखन के रूप में, इसके FODMAP सामग्री के लिए पूरक का मूल्यांकन नहीं किया गया है और इसलिए यदि आप कम FFMAP आहार का पालन कर रहे हैं तो यह उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।