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जो लोग नींद खाने का अनुभव करते हैं, उनके लिए महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकते हैं जो उपचार को प्रेरित कर सकते हैं। नींद खाने के इलाज के सबसे अच्छे उपाय और तरीके क्या हैं? विचार करें कि अंतर्निहित कारण को संबोधित करने में कैसे मदद मिल सकती है, खासकर अगर यह किसी अन्य नींद विकार या दवा के कारण हो। नींद की कमी के उपचार में सामान्य अवक्षेप जैसे नींद से बचने और दवाओं की भूमिका के बारे में जानें। नींद खाने के विकारों के उपचार की समीक्षा करें और अंत में उन अवांछित आधी रात के नाश्ते को रोकें।स्लीप ईटिंग क्या है?
सोने का खाना किसी ऐसे व्यक्ति को अजीब लग सकता है जो इसके साथ संघर्ष नहीं करता है, लेकिन यह एक अपेक्षाकृत सामान्य स्थिति है जिसके कुछ बहुत ही वास्तविक परिणाम हो सकते हैं। यह उन व्यवहारों में से एक है जो नींद में हो सकते हैं। स्लीपवॉकिंग, स्लीप टॉकिंग, और नाइट टेरर्स के साथ, स्लीप ईटिंग को एक पैरासोमनिया के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
आंशिक या पूर्ण बेहोशी के दौरान नींद का भोजन होता है। भोजन अनियंत्रित है और इसमें खाद्य पदार्थों के विषम संयोजन शामिल हो सकते हैं। देर रात तक भोजन करना, जबकि अभी भी जागना, नींद के भोजन के लिए नहीं माना जाता है, बल्कि रात खाने के सिंड्रोम नामक एक अलग विकार का प्रतिनिधित्व करता है।
खतरों
सोते समय भोजन करने से खतरनाक स्थिति पैदा हो सकती है। बेहोश करते समय भोजन तैयार करने में, सब्जियों को काटने या उबलते पानी से पकाने जैसी सामान्य क्रिया खतरनाक हो सकती है। सोते हुए भोजन करने वाले लोग सोते समय बहुत जटिल क्रियाएं करने के लिए जाने जाते हैं। अक्सर, भोजन की तैयारी कुछ अनाड़ी होती है, जिसके परिणामस्वरूप रसोई घर में गड़बड़ होती है। एक बार भोजन का सेवन करने के बाद पेट खराब, पेट फूलना और वजन बढ़ना भी हो सकता है।
स्थिति अक्सर शर्मिंदगी का एक स्रोत हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप 11-15 वर्षों के निदान में औसत देरी होती है। सौभाग्य से, नींद खाने के लिए उपचार के विकल्प मौजूद हैं।
कारण
नींद खाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपचार किसी भी सहवर्ती नींद विकारों की पहचान करना और उनका इलाज करना है। आमतौर पर इनमें स्लीप एपनिया और रेस्टलेस लेग सिंड्रोम शामिल हैं। ये स्थिति 80% लोगों में नींद के खाने के साथ मौजूद होती है, और निदान के लिए रात भर सोने के अध्ययन की आवश्यकता होती है जिसे पॉलीसोमोग्राम कहा जाता है।
एक और प्रमुख कारक जो नींद के खाने को भड़काने वाला हो सकता है, वह है दवाओं का उपयोग, विशेष रूप से नींद की गोलियां और मनोरोग संबंधी दवाएं। जैसा कि यह व्यापक रूप से निर्धारित है, अम्बियन (जेनेरिक ज़ोलपिडेम के रूप में बेचा जाता है और अम्बियन सीआर और इंटरमेज़ो के ब्रांड नामों के तहत) नींद खाने का एक अपेक्षाकृत लगातार कारण है, हालांकि यह एक दुर्लभ दुष्प्रभाव है। नींद की वजह से होने वाली अन्य दवाओं में हैलियोन (या ट्रेज़ोलम) और ज़िप्रेक्सा (या ओलानज़ेपिन) शामिल हैं।
स्लीप ईटिंग वाले कई लोगों का अन्य पैरासोमनिआ का एक पूर्व इतिहास है, जैसे स्लीपवॉकिंग। जो लोग नींद में सोते हैं और खाना शुरू करते हैं, वे अक्सर उस बिंदु से आगे खाने के लिए विशेष रूप से सोना शुरू करते हैं। पारसोमनिआस को नींद के वातावरण में अभिनेता के साथ-साथ दूसरों को भी अनजाने में नुकसान से बचाने के लिए सुरक्षा सावधानियों की आवश्यकता होती है। इन सावधानियों में दरवाजे और खिड़कियां बंद करना, चाबियों को छिपाना और अन्य खतरों तक पहुंच को सीमित करना शामिल हो सकता है जो बेहोशी की स्थिति में हानिकारक साबित हो सकते हैं।
इलाज
नींद खाने की आवृत्ति को कम करने के लिए, उचित नींद की आदतों को सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है। नींद की स्वच्छता में सुधार के लिए बुनियादी सिफारिशों का पालन करने से नींद की कमी और विखंडन कम हो जाएगा। इन चीजों में से प्रत्येक चेतना के इन मिश्रित राज्यों का कारण अधिक बार हो सकता है। सभी जागृत या सभी सोए रहने के बजाय, मस्तिष्क एक संक्रमण स्थिति में हो सकता है जो चेतना और स्मृति को दबाता है लेकिन शरीर को खाने सहित गतिविधियों में संलग्न होने की अनुमति देता है। कई लोग जो सोते हैं उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए सोने के पर्याप्त कुल घंटों के साथ एक सुसंगत नींद पैटर्न रखकर मदद की जाती है।
चुनिंदा परिस्थितियों में, नींद खाने के इलाज के लिए दवा का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है। अपने नींद विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद, दवाएं जो डोपामाइन को प्रभावित करती हैं (जैसे कि मिरेपेक्स, रिक्विप या सिनमेट) या मादक दवाओं को ओपिएट कहा जाता है, की कोशिश की जा सकती है। इसके अलावा, Topamax (या topiramate) को कुछ वजन कम करने के लिए दिखाया गया है और यह नींद खाने में मददगार हो सकता है। पहले, दवा डी-फेनफ्लुरमाइन का उपयोग नींद खाने के लिए एक उपचार के रूप में किया जाता था, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में हृदय रोग के जोखिम के कारण इस दवा को बाजार से वापस ले लिया गया है।
यदि आप अपने नींद खाने के लिए उपचार की तलाश में रुचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करके शुरू करें। एक नींद अध्ययन के साथ मूल्यांकन सहित संभावित कारणों की समीक्षा के बाद, अन्य उपचार विकल्प और दवाएं हो सकती हैं जो इस परजीवी के इलाज के लिए उपयुक्त हो सकती हैं।