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जब आप एक शोर सुनते हैं, तो ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन अगर शोर-चाहे वह बज रहा हो, गर्जना हो, गूंज रहा हो, या हिसिंग-स्थिर है या नियमित रूप से सुना जाता है जब कोई बाहरी ध्वनि मौजूद नहीं है (जिसे टिनिटस कहा जाता है), तो यह मुश्किल है कि आप अपना सारा ध्यान प्रेत के शोर की ओर न लगाएं।टिनिटस दो प्रकार के होते हैं। सब्जेक्टिव टिनिटस वह शोर है जो केवल आप सुन सकते हैं और 95 प्रतिशत टिनिटस से अधिक खाते हैं। उद्देश्य टिन्निटस, जिसे कभी-कभी स्पंदन ध्वनि के रूप में वर्णित किया जाता है, एक परीक्षा के दौरान आपके चिकित्सक द्वारा सुना जा सकता है और अक्सर मांसपेशियों के संकुचन या रक्त वाहिका की समस्याओं से जुड़ा होता है।
टिनिटस कई स्थितियों के कारण हो सकता है, जैसे उम्र से संबंधित सुनवाई हानि, मध्य कान में कान, दबाव या तरल पदार्थ, तेज शोर के संपर्क में आना, सिर में चोट, या उच्च रक्तचाप जैसी प्रणालीगत स्थिति। कुछ दवाएं भी टिनिटस का कारण या खराब हो सकती हैं। यदि टिनिटस नया है, बढ़ रहा है, या लगातार है, तो एक कान, नाक और गले के डॉक्टर को देखना चाहिए।
प्राकृतिक उपचार
कुछ लोगों के लिए, एक अंतर्निहित, उपचार योग्य स्थिति हो सकती है। आपका डॉक्टर एक अलग दवा पर स्विच करने, ईयरवैक्स को हटाने या रक्त वाहिका स्थिति को संबोधित करने की सिफारिश कर सकता है।
जबकि दवा या उपकरण हो सकते हैं जो शोर को कम करने में मदद कर सकते हैं, ऐसा कुछ भी नहीं हो सकता है जो शोर को पूरी तरह से खत्म कर सके।
यहाँ प्राकृतिक उपचारों पर एक नज़र डालते हैं जिन्हें कभी-कभी टिनिटस को कम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है:
1) जिन्कगो बिलोबा
एक जड़ी बूटी ने परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए कहा, जिन्कगो बाइलोबा का टिनिटस वाले लोगों के सबसेट पर प्रभाव पड़ सकता है।
में प्रकाशित एक रिपोर्ट के लिए सुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेस 2013 में, शोधकर्ताओं ने टिनिटस के लिए जिन्को बाइलोबा पर चार पहले प्रकाशित नैदानिक परीक्षणों (कुल 1,543 प्रतिभागियों के साथ) की जांच की।
अपनी समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने इस बात का कोई सबूत नहीं पाया कि जिन्कगो बाइलोबा टिनिटस वाले लोगों के लिए उनकी प्राथमिक चिंता के रूप में प्रभावी था। एक अध्ययन में, जिसमें हल्के से मध्यम मनोभ्रंश वाले लोग शामिल थे, टिनिटस के लक्षणों में एक छोटी लेकिन सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण कमी या तो संवहनी मनोभ्रंश या अल्जाइमर रोग वाले लोगों में देखी गई थी।
2) एक्यूपंक्चर
टिनिटस के लिए एक लोकप्रिय चिकित्सा, एक्यूपंक्चर (या तो मैनुअल या इलेक्ट्रोक्यूपंक्चर) को कभी-कभी लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए कहा जाता है।
में प्रकाशित एक समीक्षा मेंबीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा 2012 में, शोधकर्ताओं ने टिनिटस के उपचार के लिए एक्यूपंक्चर पर पहले प्रकाशित अध्ययनों की जांच की।
उनकी रिपोर्ट में, अध्ययन के लेखकों ने पाया कि अध्ययन की गुणवत्ता ज्यादातर खराब थी। एकमात्र उपचार के रूप में एक्यूपंक्चर का इस्तेमाल करने वाले नौ यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों में से, परीक्षण के आकार और गुणवत्ता "निश्चित निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त नहीं थे।"
में प्रकाशित एक अन्य शोध की समीक्षा के लेखकों के अनुसारओटो-राइनो-लैरींगोलॉजी के यूरोपीय अभिलेखागार2015 में, अंग्रेजी अध्ययनों की तुलना में, "चीनी अध्ययनों में प्रयुक्त एक्यूपंक्चर बिंदु और सत्र अधिक उपयुक्त हो सकते हैं, जबकि इन अध्ययनों में कई पद्धतिगत दोष और जोखिम पूर्वाग्रह हैं, जो हमें एक निश्चित निष्कर्ष बनाने से रोकता है"। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि एक्यूपंक्चर कुछ लोगों को टिनिटस के साथ व्यक्तिपरक लाभ प्रदान कर सकता है और यह कि आगे के शोध का वारंट है।
3) जिंक
एक आवश्यक ट्रेस खनिज, जस्ता शरीर में श्रवण मार्ग में तंत्रिका प्रसारण में शामिल है और कई शुरुआती अध्ययनों में टिनिटस से जुड़ा हुआ है।
में प्रकाशित एक अध्ययन ओटोलर्यनोलोजी के अमेरिकन जर्नल 2015 में टिनिटस वाले लोगों में जस्ता स्तर का आकलन किया। अध्ययन में 100 लोगों में से 12 में कम सीरम जस्ता स्तर था। टिनिटस की गंभीरता और जोर कम जस्ता स्तर वाले लोगों में अधिक थे। शोधकर्ताओं ने यह भी नोट किया कि जिंक की कमी वाले समूह की औसत आयु 65.4 वर्ष थी।
सभी अध्ययनों में जस्ता के स्तर और टिनिटस के बीच एक लिंक नहीं मिला है। में प्रकाशित एक अध्ययनक्लिनिकल और प्रायोगिक ओटोरहिनोलारिंजोलोजी उदाहरण के लिए, 2015 में, सीरम जस्ता स्तर और टिनिटस के बीच संबंधों की जांच करने के लिए कोरिया राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण (KNHANES) से डेटा का उपयोग किया।
2,225 लोगों से डेटा का विश्लेषण करने के बाद, जिन्होंने टिनिटस प्रश्नावली का जवाब दिया और सीरम जस्ता को मापने के लिए रक्त के नमूने प्रदान किए, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि कम जस्ता स्तर टिनिटस से संबंधित नहीं थे।
जस्ता प्रशासन को देखने वाले पहले के कई अध्ययन अपर्याप्त प्रयोगात्मक डिजाइन से पीड़ित हैं। एक और हालिया अध्ययन, एक यादृच्छिक, डबल-अंधा, प्लेसबो-नियंत्रित क्रॉसओवर परीक्षण में प्रकाशित हुआ ओटोलॉजी और न्यूरोटोलॉजी 2013 में, 60 वर्ष से अधिक उम्र के टिनिटस वाले लोगों में जिंक सप्लीमेंट या एक प्लेसबो के उपयोग की जांच की गई (जिनकी उम्र से संबंधित जस्ता की कमी होने की संभावना अधिक है)।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जहां पांच प्रतिशत लोगों में जिंक ट्रीटमेंट के बाद टिनिटस हैंडीकैप प्रश्नावली में 20 अंकों या उससे अधिक का सुधार हुआ था (प्लेसीबो लेने वालों में दो प्रतिशत की तुलना में), अंतर सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं था और जिंक भी प्रभावी नहीं था। पुराने वयस्कों में एक इलाज।
4) अन्य उपचार
बायोफीडबैक एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें जानबूझकर महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करना शामिल है जो सामान्य रूप से बेहोश होते हैं, जैसे हृदय गति और श्वास। 2009 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि बायोफीडबैक और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के संयोजन से टिनिटस से संबंधित संकट को कम करने में मदद मिल सकती है।
प्रारंभिक अध्ययनों ने टिनिटस वाले लोगों में विटामिन बी 12 और मैग्नीशियम की भूमिका को भी देखा है।
अंतिम विचार
सहायक अनुसंधान की कमी के कारण, यह जल्द ही टिनिटस के उपचार के रूप में इनमें से किसी भी उपचार की सिफारिश करने के लिए है। यदि आप पूरक आहार का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो संभावित जोखिमों और लाभों का वजन करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
हालांकि यह सुनना निराशाजनक हो सकता है कि शोर को खत्म करना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन ऐसी रणनीतियाँ हैं जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में काम करने में सक्षम हो सकते हैं ताकि आपके लक्षणों को प्रबंधित करना या सामना करना आसान हो सके।
उदाहरण के लिए, तनाव की अवधि आपके शरीर की लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को सक्रिय करती है और लक्षणों को खराब कर सकती है। नियमित व्यायाम और ध्यान, ध्यान, या अन्य विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य, नींद और तनाव को प्रबंधित करने की क्षमता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।