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एक चोट के लिए जो निदान करने के लिए मुश्किल हो सकता है, एक संधि का इलाज आश्चर्यजनक रूप से सीधा है। यदि सिरदर्द हो तो Tylenol (एसिटामिनोफेन) मदद कर सकता है, इसके लिए कोई दवा की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी सिर में चोट लगने के बाद, अवलोकन के लिए अस्पताल में रात भर रुकना उचित होता है, लेकिन यह शायद ही कभी आवश्यक होता है। केवल एक गंभीर दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (TBI) को सर्जरी जैसे हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।वास्तव में, एक संकेंद्रण के लिए सबसे प्रभावी नुस्खे बाकी-कुल आराम है। कुछ लोगों के लिए जो आसान हो सकता है कहा जाता है। लेकिन, शरीर और मस्तिष्क दोनों को एक विस्तारित समय-आउट देने से, एक संधि के कारण होने वाली क्षति ठीक हो जाएगी।
शारीरिक आराम
यह उन एथलीटों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो सिर पर एक झटका बनाए रखने के बाद मैदान पर वापस जाने के लिए लुभा सकते हैं।
यहां तक कि कुछ ही सेकंड के लिए रुकने या चक्कर महसूस करने से मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है, और इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि जब तक यह खेल में वापस आने के लिए ठीक न हो जाए, तब तक किनारे पर रहना महत्वपूर्ण है।
यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास अतीत में एक सहमति थी। बार-बार होने वाले कंस्यूशन से गंभीर और स्थायी समस्याएं हो सकती हैं, खासकर अगर पहली बार पूरी तरह से ठीक होने से पहले एक दूसरा कंसीलर होता है।
यह सलाह गैर-एथलीटों के लिए भी सही है, लेकिन जब आप चोट लगने के बाद क्या कर रहे थे, तब भी आपको चोट लगने की आशंका थी, लेकिन किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधियों से बचना महत्वपूर्ण है, जो आपको दूसरी सिर की चोट के खतरे में डाल सकती हैं।
इसका मतलब है, उदाहरण के लिए, यदि आपने सीढ़ियों को नीचे गिराया है और बैनिस्टर पर अपना सिर पीटने के बाद आपस में टकरा रहे हैं, तो आपको अपनी साइकिल (या अपनी आइस स्केट्स या अपनी बर्फ की खाल) से दूर रहना चाहिए जब तक कि आप पूरी तरह से ठीक न हो जाएं आपके डॉक्टर से हरी बत्ती। जब आप सामान्य गतिविधि फिर से शुरू करते हैं, तो वापस आराम करें।
एथलीट अक्सर हल्के एरोबिक व्यायाम के साथ शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, खेल अभ्यास और गैर-संपर्क अभ्यास पर जाने से पहले और अंत में प्रतियोगिता में लौटने से पहले संपर्क के साथ अभ्यास करना।
बार-बार होने वाले कंस्यूशन से न केवल आगे के कॉन्संट्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि यह शुरुआती डिमेंशिया से भी जुड़ा हुआ है।
संज्ञानात्मक आराम
कई लोगों के लिए, ऐसा करना और भी मुश्किल हो सकता है। लेकिन, मस्तिष्क को वास्तव में खुद को ठीक करने का अवसर देने का एकमात्र तरीका यह है कि इसे जितना संभव हो उतना कम उपयोग किया जाए-जिसे अक्सर संज्ञानात्मक आराम कहा जाता है।
इसका मतलब आमतौर पर कोई रीडिंग, कोई होमवर्क, कोई टेक्सटिंग, इंटरनेट सर्फिंग नहीं, कोई वीडियो गेम नहीं खेलना, और कोई टेलीविजन नहीं देखना। यहां तक कि संगीत सुनना भी दिमाग पर कर लगा सकता है। आपको संभावना है कि विद्यालय से घर रहने की सलाह दी जाएगी या एक संगीत कार्यक्रम से उबरने के दौरान काम किया जाएगा।
आपको अपने शरीर और मस्तिष्क को कितने समय तक आराम करने की आवश्यकता होगी, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपका कंसर्न कितना गंभीर है और आपका डॉक्टर क्या निर्धारित करता है। एक बात जो निश्चित है, वह यह है कि एक संधि से उबरने की कोई जल्दी नहीं है।
ब्रेन इंजरी एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (बीआईएए) ने ध्यान दिया कि रिकवरी प्रक्रिया एक संकरी के लिए बहुत असमान हो सकती है।
एक व्यक्ति जो एक कंसट्रक्शन से मेल पर है, उसके पास ऐसे दिन होने की संभावना है जिसके दौरान वह अन्य दिनों की तुलना में बेहतर महसूस करता है।
ऐसे अच्छे दिनों में प्रलोभन अक्सर अगले "बुरे दिन" के लिए समय से पहले बनाने के लिए "और अधिक" करने की कोशिश करने का होता है, लेकिन वह दृष्टिकोण BIAA के अनुसार, वसूली की दर को धीमा करने की संभावना है।
जब आप अपनी नियमित गतिविधियों को फिर से शुरू करते हैं, तो आपको इसे धीमा करना होगा। उदाहरण के लिए, केवल आधे दिन के लिए काम करें, या अस्थायी रूप से अपनी कक्षा या अपने कार्यालय में एक डेस्क पर जाएँ जहाँ प्रकाश कम है, और वहाँ उतना शोर और गतिविधि नहीं है।
पर्याप्त नींद लेना, अल्कोहल से मुक्त होना, सिगरेट पीना, अगर आप धूम्रपान करते हैं, बहुत सारा पानी पीते हैं, और अच्छी तरह से सलाह लेते हैं, जो आपको मजबूत और स्वस्थ बना सकती है।
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