विषय
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया क्या है?
- क्या प्रतिरोधी स्लीप एपनिया का कारण बनता है?
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के लिए कौन जोखिम में है?
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के लक्षण क्या हैं?
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का निदान कैसे किया जाता है?
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का इलाज कैसे किया जाता है?
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया की जटिलताएं क्या हैं?
- क्या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया को रोका जा सकता है?
- मुझे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करना चाहिए?
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के बारे में मुख्य बातें
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया क्या है?
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया तब होता है जब आपकी नींद के दौरान सांस लेना बाधित होता है, आपकी नींद की अवधि के दौरान कम से कम 5 बार प्रति घंटे (औसतन) 10 से अधिक बार। जब आपकी सांस कम हो जाती है और आप पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं ले रहे होते हैं, तो इन अवधियों को हाइपोपेनेस कहा जाता है। यदि आपकी सांस पूरी तरह से रुक जाए तो उन्हें एपनिया कहा जाता है। आपकी सांस आमतौर पर बंद हो जाती है क्योंकि कुछ आपके ऊपरी वायुमार्ग को अवरुद्ध कर रहा है, जैसे मांसपेशियों, जीभ और शरीर के अन्य ऊतक।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया मध्यम से लेकर गंभीर तक हो सकता है, जो एपनिया-हाइपोपेना इंडेक्स (एएचआई) नामक माप और रेटिंग प्रणाली पर आधारित होता है। एएचआई एपनिया और हाइपोपेना एपिसोड की औसत संख्या को मापता है जो आप प्रति घंटे अनुभव करते हैं जो आप सोते हैं।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया को गंभीरता से वर्गीकृत किया गया है:
गंभीर ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का मतलब है कि आपकी एएचआई 30 से अधिक है (प्रति घंटे 30 से अधिक एपिसोड)
मॉडरेट ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का मतलब है कि आपकी एएचआई 15 से 30 के बीच है
हल्के प्रतिरोधी स्लीप एपनिया का मतलब है कि आपकी एएचआई 5 से 15 के बीच है
क्या प्रतिरोधी स्लीप एपनिया का कारण बनता है?
जब आप सोते हैं, तो आपका शरीर पूरी तरह से आराम करता है - यहां तक कि मांसपेशियां जो आपको सांस लेने में मदद करती हैं। स्लीप एपनिया वाले लोगों में, ये आराम से मांसपेशियों को श्वास लेने में बाधा के लिए एक संकीर्ण वायुमार्ग के साथ जोड़ती है।
किसी भी उम्र में किसी को भी ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया हो सकता है, लेकिन यह मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध वयस्कों में सबसे आम है। केवल 2% बच्चों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है। यह महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम है।
लेकिन जो भयावह है, वह यह है कि 90% ऐसे लोग जिनके पास ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है, वे नहीं जानते कि उनके पास यह है। अनुपचारित, स्लीप एपनिया गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के लिए कौन जोखिम में है?
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के जोखिम कारकों को जानना आपको निदान पाने में मदद कर सकता है। जोखिम कारकों में शामिल हैं:
प्रतिरोधी स्लीप एपनिया के साथ परिवार के सदस्य
बड़ी या मोटी गर्दन (महिलाओं के लिए 16 इंच से अधिक और पुरुषों के लिए 17 इंच)
जीर्ण नाक की भीड़
थायराइड विकार या अन्य अंतःस्रावी स्थिति
मेनोपॉज़ के बाद
वजन ज़्यादा होना
ऊतकों का दोष जो सिर और गर्दन का समर्थन करता है
डाउन सिंड्रोम
धूम्रपान
सूजन या बड़े एडेनोइड और टॉन्सिल (बच्चों में)
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के लक्षण क्या हैं?
कुछ लोगों को बिना किसी लक्षण के साथ ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया होता है। दूसरों को पता चलता है कि वे सिर्फ रात की नींद के बाद आराम महसूस नहीं करते हैं और दिन में नींद महसूस करते हैं।
खर्राटे अवरोधक स्लीप एपनिया के सबसे बड़े लक्षणों में से एक है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
शांत अवधि के साथ बाधित खर्राटों (एक एपनिया प्रकरण कहा जाता है)
खर्राटे जो सांस के साथ तेज आवाज के साथ फिर से शुरू होते हैं
सुबह का सिरदर्द
दिन के दौरान अक्सर सोते हुए
आसानी से चिढ़ होना
डिप्रेशन
चीजों को याद रखने में कठिनाई
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का निदान कैसे किया जाता है?
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के निदान में आमतौर पर स्लीप स्टडी में भाग लेना शामिल होता है, जिसमें आप सोते हुए भी देखे जाते हैं। आप एक परीक्षण में भाग ले सकते हैं जिसे अस्पताल या स्लीप सेंटर में पॉलीसोमोग्राम कहा जाता है। लेकिन आप परीक्षण के टेक-होम संस्करण का भी उपयोग कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको पहनने के लिए एक मॉनिटर दे सकता है जब आप सोते हैं जो आपके ऑक्सीजन के स्तर और हृदय गति को मापता है, ताकि स्लीप एपनिया का निदान किया जा सके।
आपका डॉक्टर भी आमतौर पर एक शारीरिक परीक्षा करेगा, जिसमें गले, गर्दन और मुंह की एक परीक्षा शामिल है, और आपका मेडिकल इतिहास लेगा। आपको शायद अपनी नींद और सोने की दिनचर्या के साथ-साथ आपके लक्षणों के बारे में भी सवालों के जवाब देने होंगे।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का इलाज कैसे किया जाता है?
श्वास को बनाए रखने और एपनिया एपिसोड को रोकने या कम करने के लिए ये सामान्य उपचार हैं:
CPAP (निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव) मशीन और मास्क के साथ सोना - यह उपचार आपके वायुमार्ग को खुला रखने में मदद करने के लिए हवा का एक निरंतर प्रवाह प्रदान करता है।
एक मौखिक उपकरण पहनना, एक कस्टम-फिट माउथपीस जो आपके दंत चिकित्सक या ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपको नींद के दौरान वायुमार्ग को बनाए रखने के लिए बना सकते हैं।
प्रतिरोधी स्लीप एपनिया के इलाज के लिए कई प्रकार की सर्जरी की जा सकती है:
चेहरे की संरचनाओं में दोषों की मरम्मत के लिए सर्जरी
अतिरिक्त ऊतकों से छुटकारा पाने के लिए सर्जरी जो वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकती है
जब आप सांस लेते हैं या एक व्यापक वायुमार्ग बनाने के लिए रुकावट पैदा करते हैं, तो असामान्यताओं को ठीक करने के लिए सर्जरी
एडेनोइड और टॉन्सिल को हटाने; यह बच्चों में सबसे प्रभावी है
हाइपोग्लोसल तंत्रिका उत्तेजक- एक प्रत्यारोपण उपकरण जो नींद के दौरान रुकावट को दूर करने के लिए आपकी श्वास के लिए ऊपरी वायुमार्ग उत्तेजना को नियंत्रित करता है
आपकी नींद और अन्य व्यवहारों में कुछ बदलाव करना भी अवरोधक स्लीप एपनिया को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है:
किसी भी अतिरिक्त वजन को बहाएं।
अपनी पीठ के बजाय अपनी तरफ से सोएं।
शराब से बचें।
अपने शामक के उपयोग को सीमित करें।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया की जटिलताएं क्या हैं?
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया को अनुपचारित जारी रखना जोखिम भरा है - यदि आप मशीनरी चलाते हुए या कार चलाते हुए सो जाते हैं, तो आप एक गंभीर दुर्घटना में जा सकते हैं।
स्लीप एपनिया के परिणामस्वरूप स्वास्थ्य समस्याएं विकसित हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
रक्तचाप में वृद्धि
ऑक्सीजन के स्तर की अस्थिरता
इंसुलिन और ग्लूकोज के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया में परिवर्तन
मानसिक कार्य और मनोदशा में परिवर्तन
हृदय विफलता, स्ट्रोक या असामान्य धड़कन (अतालता) जैसी हृदय संबंधी समस्याएं
क्या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया को रोका जा सकता है?
अपनी मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यवहार से बचना एपनिया एपिसोड को रोकने में मदद कर सकता है। शराब पीने या सोने में मदद करने के लिए शामक न लें, और स्वस्थ वजन बनाए रखें।
मुझे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करना चाहिए?
यदि आपका बेड पार्टनर एपनिया एपिसोड के लक्षणों को सुनता है या आपके खर्राटों की समस्या है, तो अपने लक्षणों के बारे में बात करने और एक नींद अध्ययन के बारे में पूछने के लिए अपने चिकित्सक से मिलने के लिए एक अच्छा विचार है। दिन के दौरान बार-बार नींद आना या गिरना भी ऐसे लक्षण हैं जो आपको अपने डॉक्टर को बुलाने चाहिए।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के बारे में मुख्य बातें
खतरनाक स्थिति में सोते समय जोखिम न लें, जैसे कि गाड़ी चलाते समय।
अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति स्थापित करने का प्रयास करें यदि आपकी थकान जारी रहती है।
यदि उपचार के बिना प्रतिरोधी स्लीप एपनिया लंबे समय तक बनी रहती है, तो आप प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं और गंभीर घटनाओं के लिए जोखिम में हैं। इनमें हृदय की विफलता और रक्तचाप में वृद्धि जैसी हृदय संबंधी समस्याएं शामिल हो सकती हैं।