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यदि आपको चोट या बीमारी का सामना करना पड़ा है, जिसके परिणामस्वरूप पैर गिरता है, तो आप समझते हैं कि यह स्थिति आपके चलने के तरीके को कैसे प्रभावित कर सकती है। पैर गिरना मुश्किल हो सकता है, और यह आपके शरीर के अन्य हिस्सों पर बढ़े हुए तनाव को दूर कर सकता है।संभावित कारण
जब भी आपके पिंडली के अग्र भाग को पूर्वकाल टिबिअलिस कहा जाता है, तब पैर का गिरना ठीक से काम करने में विफल हो जाता है। यह विभिन्न प्रकार की चोटों के साथ हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- कटिस्नायुशूल
- आघात
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस
- पेरोनियल तंत्रिका की चोट
- पेशीशोषी पार्श्व काठिन्य
यदि आपका पूर्वकाल टिबिअलिस ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो जब आप चलते हैं तो आपका पैर ऊपर नहीं उठता है क्योंकि आप अपने पैर को आगे झुला रहे हैं। यह पैर ड्रॉप और एक प्रतिपूरक चाल पैटर्न का परिणाम है जिसे उच्च स्टेपेज गेट कहा जाता है। चलते समय अपने पैर और पैर की उंगलियों को साफ करने के लिए, आप अपने पैर को आगे की तरफ झुकाते हुए अपने कूल्हे और घुटने को अत्यधिक फ्लेक्स करें।
भौतिक चिकित्सा
पैर ड्रॉप के लिए भौतिक चिकित्सा आपको जल्दी से सामान्य चलने और गतिशीलता में लौटने में मदद कर सकती है। आपका शारीरिक चिकित्सक आपके पैर के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए विभिन्न उपचार तौर-तरीकों और व्यायाम का उपयोग कर सकता है।
पैर ड्रॉप के लिए भौतिक चिकित्सा का मुख्य लक्ष्य आपके पूर्वकाल टिबिअलिस मांसपेशी अनुबंध को ठीक से मदद करना है। न्यूरोमस्कुलर विद्युत उत्तेजना का उपयोग किया जा सकता है। विशिष्ट अभ्यास आम तौर पर आपके पूर्वकाल टिबिअलिस में ताकत में सुधार करने के लिए निर्धारित होते हैं। कभी-कभी, आपके मांसपेशियों के कार्य में सुधार धीमा होता है, और कभी-कभी तंत्रिका को नुकसान होता है, जिससे आपके पैर की गिरावट स्थायी होती है।चलने के दौरान अपने पैर को जमीन से ऊपर उठाने में मदद करने के लिए आपको टखने के पैर की हड्डी (एएफओ) नामक एक ब्रेस की आवश्यकता हो सकती है।
एक प्रतिरोध बैंड के साथ उपचार
एक अन्य तकनीक आपके भौतिक चिकित्सक आपके पैर की उंगलियों को ऊपर उठाने में मदद करने के लिए उपयोग कर सकते हैं और एक लोचदार बैंड का उपयोग करना है। लोचदार प्रतिरोध बैंड अक्सर अभ्यास के लिए भौतिक चिकित्सा क्लीनिक में उपयोग किया जाता है, लेकिन आप पैर ड्रॉप के इलाज के लिए भी उपयोग कर सकते हैं। इसे कैसे करना है इसके बारे में यहां बताया गया है:
- अपने भौतिक चिकित्सक से एक लोचदार बैंड प्राप्त करें। एक ऐस पट्टी भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
- फर्श पर आराम से अपने पैर के साथ एक कुर्सी पर बैठें। सुनिश्चित करें कि आपने जूते पहने हुए हैं।
- अपने पैर की गेंद के चारों ओर लोचदार बैंड लपेटें, फिर इसे अपने पैर को घुटने के चारों ओर लपेटने के लिए वापस लाएं। फिर इसे वापस ऊपर और नीचे फिर से सुनिश्चित करें कि यह सुरक्षित है, लेकिन इतना तंग नहीं है कि यह आपके परिसंचरण को काट दे।
- जब आप खड़े हो जाते हैं और चलने का प्रयास करते हैं, तो लोचदार बैंड आपके पैर और पैर की उंगलियों पर खिंच जाएगा, और इससे आपके पैर को आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
लोचदार बैंड आपके पैर को खींचने में मदद कर सकता है यदि आपके पास पैर ड्रॉप है, लेकिन यह केवल एक अस्थायी समाधान है। यह एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग आप अपनी चोट के तुरंत बाद कर सकते हैं जबकि आपके पूर्वकाल टिबियलिस की मांसपेशी अभी भी अपने पैर को ऊपर उठाने के लिए बहुत कमजोर है। यदि आपका पैर गिरना एक स्थायी स्थिति है, तो इस कार्य को पूरा करने में मदद करने के लिए AFO एक अधिक उपयुक्त उपकरण है।
बहुत से एक शब्द
यदि आपके पास पूर्वकाल टिबिअलिस की कमजोरी है, जिसके परिणामस्वरूप पैर ड्रॉप होता है, तो आप चलने से संबंधित अपने समग्र कार्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक की कुशल सेवाओं से लाभ उठा सकते हैं। चलते समय अपने पैर को ऊपर उठाने में मदद करने के लिए एक लोचदार प्रतिरोध बैंड का उपयोग करना पैर की बूंद के लिए एक प्रभावी अस्थायी समाधान हो सकता है। यह आपको उचित चलने की क्षमता बनाए रखने की अनुमति दे सकता है जब तक कि आपके लक्षण पूरी तरह से हल न हो जाएं या जब तक कि आपके पैर की बूंद के लिए अधिक स्थायी समाधान नहीं मिल सकता है।