विषय
- अपने गरीब भूख को मात दें
- नियंत्रण में अपने मतली जाओ
- कम खाना खाएं, अधिक बार
- कैलोरी पर कंजूसी मत करो
- प्रोटीन को पंप करें
- सुनिश्चित करें कि भोजन अच्छी तरह से पकाया जाता है और गरम किया जाता है
- संक्रमणों को रोकने के लिए स्वच्छता सुनिश्चित करें
अपने गरीब भूख को मात दें
कीमोथेरेपी आपकी भूख को मारता है जैसे कि यह कैंसर कोशिकाओं को मारता है। भोजन के बारे में बहुत सोचा जाना आपके पेट को मोड़ सकता है। खाने को अधिक सहनीय अनुभव देने के लिए निम्नलिखित में से कुछ आज़माएँ:
- यदि आप कर सकते हैं तो अपने भोजन से पहले थोड़ा व्यायाम करें। अपनी भूख को उत्तेजित करने के लिए ब्लॉक के चारों ओर टहलें।
- विविधता मदद कर सकती है - नए खाद्य पदार्थों और व्यंजनों की कोशिश करके या एक अलग स्थान पर खाने से चीजों को स्विच करें।
- थोडा ध्यान भंग करने में भी मदद मिलती है - दोस्तों के साथ खाएं या अकेले भोजन करते समय टीवी पर एक शो देखें।
नियंत्रण में अपने मतली जाओ
चुप्पी में पीड़ित होने की कोई जरूरत नहीं है। कई प्रभावी मतली विरोधी दवाएं हैं जिनका उपयोग कीमोथेरेपी के दौरान किया जा सकता है। यदि आपको लगता है कि आपकी मतली अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं है, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपको एजेंटों के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आप इसे बेहतर कर सकते हैं।
कम खाना खाएं, अधिक बार
मतली और खराब भूख आपको बड़ी मात्रा में खाने से रोक सकती है।छोटे भोजन करें, अधिक बार। यदि तीन बड़े भोजन को संभालना कठिन लगता है, तो इसके बजाय छह छोटे भोजन या स्नैक्स लें। भोजन को आसान पहुंच के भीतर रखें, ताकि आपको काटने के लिए अधिक मेहनत न करनी पड़े।
कैलोरी पर कंजूसी मत करो
उपचार आपके शरीर पर एक टोल लेता है। यहां तक कि अगर आप उपचार के दौरान बहुत सक्रिय नहीं हैं, तो आपको चलते रहने के लिए बहुत अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। यह "हल्का" खाद्य पदार्थ चुनने का समय नहीं है। कैलोरी की अपनी आपूर्ति बनाए रखने के लिए अंडे, मांस, दूध, मक्खन और पनीर चुनें। वसा से दूर मत रहो। अगर आपको खाने का मन नहीं है, तो उच्च कैलोरी वाले तरल पदार्थ, जैसे कि मिल्कशेक या तैयार पोषणयुक्त पेय पीएं।
प्रोटीन को पंप करें
कैलोरी जलाने के अलावा, कीमोथेरेपी और अन्य उपचार जो कोशिकाओं को मारते हैं, आपके शरीर में बहुत अधिक प्रोटीन का कारोबार करते हैं। आपको अपने सामान्य आहार की तुलना में कीमोथेरेपी के दौरान अधिक प्रोटीन लेने की आवश्यकता है। केवल फल और सब्जियां खाने से आपको वे सभी प्रोटीन नहीं मिलेंगे जिनकी आपको आवश्यकता है। अंडे और मांस प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत हैं, जैसे नट्स, बीन्स और फलियां। दूध और पनीर अन्य अच्छे स्रोत हैं। अपने डॉक्टर से प्रोटीन सप्लीमेंट के बारे में पूछें जो आप स्टोर से प्राप्त कर सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि भोजन अच्छी तरह से पकाया जाता है और गरम किया जाता है
कीमोथेरेपी संक्रमण के खिलाफ आपके शरीर की सुरक्षा को दबा देती है, इसलिए खाद्य सुरक्षा के बारे में अतिरिक्त सतर्क रहें। सुनिश्चित करें कि आपने कुछ भी नहीं खाया है जो पूरी तरह से पका नहीं है। अच्छी तरह से पका हुआ भोजन भी एक अच्छी तरह से निष्फल भोजन है। पाक कला बैक्टीरिया को मारता है, और गर्म भोजन ज्यादातर कीटाणुओं से सुरक्षित होता है जो आंत्र संक्रमण का कारण बनता है। कच्चा भोजन पचाने में अधिक मुश्किल हो सकता है और आपकी भूख को खराब कर सकता है। गरिष्ठ भोजन से बचें - यह ताजा पकाया नहीं जा सकता है।
संक्रमणों को रोकने के लिए स्वच्छता सुनिश्चित करें
दुनिया बैक्टीरिया से घिर रही है। सामान्य परिस्थितियों में, आपका शरीर लगभग किसी भी रोगाणु से निपट सकता है। लेकिन जब आपका बचाव कम हो जाता है, तो आपको संक्रमण का खतरा अधिक होता है। सुनिश्चित करें कि आप कुछ सरल सावधानियों का पालन करते हैं:
- खाना पकाने और खाने से पहले अपने हाथ धोएं।
- सुनिश्चित करें कि खाना पकाने से पहले आपके बर्तन और चाकू साफ हो जाएं।
- कच्चे भोजन को पके हुए भोजन से दूर रखें।
- भोजन को जब भी संभव हो ठंडा करें; इसे खुले में न रखें।