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सर्जरी के बाद दर्द से जूझने का मतलब ज्यादा प्रिस्क्रिप्शन दर्द की दवा लेना नहीं है। दर्द की दवा निश्चित रूप से दर्द प्रबंधन में अपना स्थान रखती है, लेकिन अतिरिक्त रणनीतियाँ हैं जो आपकी सर्जरी के दर्द से निपटने में आपकी मदद कर सकती हैं।सर्जरी के दर्द को नियंत्रित करने के लिए रणनीतियों के संयोजन का उपयोग करना बहुत सहायक हो सकता है और अकेले दवा की तुलना में बेहतर दर्द से राहत प्रदान कर सकता है।सर्जिकल प्रक्रिया के बाद दर्द का प्रबंधन कैसे करें
सर्जरी के बाद आपके द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले किसी भी दर्द को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए इन सुझावों को दें।
दर्द से आगे रहें
दर्द से आगे निकलने का मतलब है कि आपकी दवा लेने से पहले जब तक आपका दर्द गंभीर न हो, तब तक इंतजार न करें। यदि आप तब तक प्रतीक्षा करते हैं जब तक कि आपका दर्द गंभीर या बढ़ता नहीं है, तब तक आपके दर्द को नियंत्रित करना अधिक कठिन होगा, विशेष रूप से आपके शरीर द्वारा अवशोषित होने वाली दवा के इंतजार के बाद और प्रभावी होगा।
अपनी सर्जरी के तुरंत बाद के दिनों में, अपने सर्जन द्वारा निर्धारित दर्द की दवा लेने की कोशिश करें। जब आपका दर्द ठीक हो जाता है, तो आप खुराक के बीच के समय का विस्तार कर सकते हैं जब तक कि आप इसे पूरी तरह से उपयोग करने में सक्षम न हों।
गैर-प्रिस्क्रिप्शन दर्द दवा पर विचार करें
जरूरी नहीं कि आप प्रिस्क्रिप्शन दर्द की दवा या दर्द की दवा लेने के बीच चयन करें।
आपके डॉक्टर की मंजूरी के साथ, ओवर-द-काउंटर दर्द दवा, जैसे कि एनएसएआईडी या टाइलेनॉल, दर्द को कम करने में मदद कर सकती है जो कि दवाओं के सेवन के लिए पर्याप्त गंभीर नहीं है, लेकिन बिना किसी दर्द के दवा के लिए पर्याप्त सुधार नहीं किया गया है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपके लिए एक उपयुक्त ओटीसी दवा है।
पर्याप्त नींद लो
नींद आपके दर्द को नियंत्रित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। पर्याप्त नींद आपकी दर्द से निपटने की क्षमता में सुधार करती है, उपचार को गति देती है, और वास्तव में दर्द को कम कर सकती है।
दुर्भाग्य से, कुछ रोगियों को सर्जरी के बाद अनिद्रा का अनुभव होता है। चाल अच्छी तरह से सोने के लिए आपके दर्द को कम करने के लिए है, जिसे उचित स्थिति के साथ दवा की आवश्यकता हो सकती है।
धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं
क्या अच्छा लगता है जब आप ऐसा कर रहे हैं तो कुछ घंटों बाद बहुत अच्छा महसूस नहीं हो सकता है। जब आप सर्जरी से उबर रहे होते हैं, तो बेहतर महसूस करना आपकी सामान्य गतिविधियों में वापस आने के निमंत्रण की तरह लग सकता है। दुर्भाग्य से, बहुत अधिक करना बहुत आसान है, जो आपके दर्द के स्तर को बढ़ाता है और आपकी शारीरिक गतिविधि के साथ आगे बढ़ना मुश्किल बनाता है।
अपनी शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाएं - प्रति दिन कुछ अतिरिक्त मिनटों तक नहीं - जब तक आप वास्तव में अपनी प्रक्रिया से ठीक नहीं हो जाते हैं और अपनी पूरी क्षमता वापस करने में सक्षम होते हैं।
ज्यादा देर मत बैठो
बहुत अधिक समय तक एक ही स्थान पर बैठने या लेटने से अधिक दर्द हो सकता है। दिन के दौरान हर घंटे या दो घंटे उठना और चलना आपको कठोर होने से बचाता है, और आपकी प्रक्रिया के बाद रक्त के थक्कों के विकास के जोखिम को कम करने का अतिरिक्त लाभ है।
बहुत से लोग चलने से बचते हैं क्योंकि बैठने से खड़े होने की चाल एक दर्दनाक हो सकती है। यदि आपका दर्द इतना गंभीर है कि आप खड़े और चलने जैसे सरल कार्यों को पूरा करने में असमर्थ हैं, तो आपको अपने सर्जन से परामर्श करना चाहिए।
आम तौर पर आप क्या करते हैं पर विचार करें
सिर्फ इसलिए कि आपके पास सर्जरी का मतलब यह नहीं है कि आप आमतौर पर दर्द को नियंत्रित करने के तरीके काम नहीं करेंगे।
उदाहरण के लिए, यदि आप पाते हैं कि जब आपको सामान्य दर्द या दर्द होता है, तो आपका दर्द नेप्रोक्सन (एलेव) की तुलना में इबुप्रोफेन (एडविल) के लिए बेहतर प्रतिक्रिया करता है, तो आपके सर्जरी का दर्द संभवतः इसी तरह का जवाब देगा। हीटिंग पैड और अन्य दर्द एड्स के बारे में भी यही सच है जो आप नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं।
ब्रेस योर सर्जरी साइट
सर्जरी के दर्द को रोकने के लिए आप जो सबसे सरल चीजें कर सकते हैं, वह है आपके सर्जिकल चीरे को काटना। ब्रेज़िंग का अर्थ है अपनी चीरा / सर्जरी साइट को पकड़ना जब आप कुछ भी करते हैं जो साइट पर तनाव पैदा कर सकता है, जिसमें खड़े होना, छींकना और खाँसना शामिल है।
अपने चीरा पर तनाव को कम करने से आप साइट पर महसूस होने वाले दर्द को कम कर देंगे और गंभीर जटिलताओं की संभावना को कम कर सकते हैं, जैसे कि अस्वस्थता और दुर्बलता।
अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें
तनाव अच्छे दर्द नियंत्रण का दुश्मन है। तनाव में वृद्धि और अक्सर दर्द में वृद्धि होती है। सर्जरी एक प्रकार का शारीरिक तनाव है, और जबकि इससे बचा नहीं जा सकता है, भावनात्मक तनाव को कम किया जा सकता है।
स्थितियों और यहां तक कि उन लोगों से बचने की कोशिश करें, जो आपकी वसूली के शुरुआती दिनों में आपके तनाव के स्तर को बढ़ाते हैं। तनाव कम करने की तकनीकें, जैसे गहरी साँस लेना और विश्राम व्यायाम, बहुत फायदेमंद हो सकते हैं।
एग्रेसिविंग फैक्टर्स से बचें
एक पुराना चुटकुला है जो कुछ इस तरह है:
- रोगी: "डॉक्टर, ऐसा करने पर मुझे दर्द होता है!"
- डॉक्टर: "ऐसा करना बंद करो!"
जबकि यह मज़ेदार है, लेकिन यह सच का एक दाना भी है। अगर आपके सिर के ऊपर हाथ उठाने से दर्द होता है, तो इससे बचें। दर्द गतिविधियों का एक उत्कृष्ट संकेतक है जिसे आपको अपने पुनर्प्राप्ति के दौरान सीमित या सीमित करना चाहिए।
"कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं" कहावत सर्जरी पर लागू नहीं होती है। कुछ दर्द अपरिहार्य हो सकते हैं, जैसे कि भौतिक चिकित्सा के दौरान, लेकिन इससे बचना आमतौर पर एक अच्छी बात है।
बहुत से एक शब्द
सामान्य ज्ञान सर्जरी के बाद आपके दर्द को दूर करने में आपकी मदद करेगा। इसकी अधिकता से बचें, अपनी दवा निर्धारित के अनुसार लें, अपने सर्जन को सुनें और अपने शरीर को सुनें।
यदि आपका दर्द असहनीय है, नियंत्रित करना असंभव है, या बेहतर होने के बजाय खराब हो रहा है, तो आगे की सलाह के लिए अपने सर्जन को बुलाने का समय है। याद रखें, दर्द उपचार प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा हो सकता है, लेकिन बिगड़ता हुआ दर्द या दर्द जो आपके द्वारा बताए गए से परे है, एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।