कैंसर के मरीजों की देखभाल के लिए टिप्स

विषय

• अपना ख्याल रखें
• समर्थन खोजें
• अपनी सीमाओं को बनाए रखें
• एक जर्नल रखें
• अपने आप को शिक्षित करें
• अपने आप को संतुष्ट करो
• सेंस ऑफ ह्यूमर बनाए रखें

कैंसर से प्यार करने वाले व्यक्ति की देखभाल करना प्यार की सबसे बड़ी अभिव्यक्ति है। एक कम भाग्यशाली की देखभाल के लिए जीवन की व्यस्तता को एक तरफ रख देना अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हो सकता है और कुछ चीजें हैं जो हम अपने दैनिक जीवन में करते हैं जो महत्वपूर्ण हैं। उसी समय, परिवार के किसी सदस्य या दोस्त की देखभाल के लिए जिम्मेदार होने के नाते थकावट हो सकती है, और अगर आत्म-देखभाल पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है, तो यह करुणा थकान और जलन पैदा कर सकता है। दूसरों के समर्थन के बिना बहुत अधिक करना भी आक्रोश की भावना पैदा कर सकता है जो संकट खत्म होने के बाद लंबे समय तक रहता है। दूसरों की देखभाल करते समय देखभाल करने वाले खुद की देखभाल के लिए क्या कर सकते हैं?

अपना ख्याल रखें

जब आप दूसरे की देखभाल कर रहे हों तो पर्याप्त आराम, व्यायाम और अच्छा पोषण प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। आत्म-देखभाल के महत्व के बावजूद, बहुत से लोग कैंसर से प्यार करने वाले की देखभाल करते हुए अपनी जरूरतों को बैक बर्नर पर डालते हैं। हालांकि, अपने स्वयं के स्वास्थ्य की उपेक्षा करना, न केवल आपके लिए हानिकारक है, बल्कि यह आपकी सर्वोत्तम देखभाल करने की क्षमता को भी कम करता है। जिस तरह फ्लाइट अटेंडेंट लोगों को अपने ऑक्सीजन मास्क पहले लगाने के लिए कहते हैं, यह न केवल महत्वपूर्ण है बल्कि आपकी सूची में सबसे पहले आत्म-देखभाल करना आवश्यक है।

उन लोगों के लिए जो अभी भी अपनी जरूरतों पर विचार करने के लिए दोषी महसूस करते हैं, एक पल के लिए विचार करें कि क्या स्थिति उलट होने पर आप उम्मीद करेंगे।

समर्थन खोजें

अपने आप को शारीरिक और भावनात्मक समर्थन प्राप्त करने से आप अपने प्रियजन को अपनी क्षमता का सबसे अच्छा समर्थन कर सकते हैं।

अपने प्रियजन की देखभाल करने में आपकी मदद करने के लिए लोगों को खोजना आपको एक ही समय में अपनी देखभाल करने के लिए पर्याप्त समय और संसाधन देने में महत्वपूर्ण है। इसमें परिवार के अन्य सदस्यों और दोस्तों को आपकी सहायता करने के लिए पूछना शामिल हो सकता है, भले ही आपके पास मदद के लिए एक कठिन समय हो। अपने समुदाय में संसाधनों पर भी जाँच करें। आपके कैंसर केंद्र में एक सामाजिक कार्यकर्ता आपको वित्तीय सहायता, कानूनी सहायता और बहुत कुछ के बारे में जानकारी प्रदान कर सकता है।

ऑन्कोलॉजी में स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के विपरीत, जिनके पास सहकर्मियों या कैंसर से बचे लोगों के साथ बात करने के लिए है, जो अक्सर व्यक्ति-सहायता समूहों या ऑनलाइन कैंसर समुदायों का पीछा करते हैं, परिवार देखभालकर्ता बहुत अलग-थलग महसूस कर सकते हैं। सौभाग्य से, अब सहायता समूहों और समुदायों को विशेष रूप से देखभाल करने वालों के लिए डिज़ाइन किया गया है। CancerCare और Lungevity जैसे संगठनों के पास न केवल ऑनलाइन देखभाल करने वाले समुदाय हैं, बल्कि वे आपको एक-एक समर्थन के लिए एक समान स्थिति में एक देखभाल करने वाले के साथ मिलाने में सक्षम हो सकते हैं।

यदि आपको कोई ऐसा समर्थन समुदाय नहीं मिल रहा है जिसके साथ आप सहज हैं, या यदि आप करते हैं, तो भी कई अद्भुत पुस्तकें उपलब्ध हैं। एक पसंदीदा है कैंसर यात्रा: यात्री सीट से एक देखभालकर्ता का दृश्य सिंथिया सिगफ्रेड द्वारा लिखित। किसी ऐसे व्यक्ति के अनुभवों के बारे में सुनकर जो आपके जूते में एक ईमानदार और खुले तरीके से रहा है, आपको एक देखभालकर्ता के रूप में अपनी वर्तमान भूमिका में अकेला महसूस करने में मदद कर सकता है।

अपनी सीमाओं को बनाए रखें

आप जितना दे सकते हैं, अपनी सीमाएं जानें।बहुत से लोग अभिभूत, उदास, क्रोधित या नाराज हो जाते हैं क्योंकि वे अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को बनाए रखने में असहज महसूस करते हैं।

समय-समय पर रुकें और अपने देने के बारे में सोचें। क्या आप अपने प्रयासों में आनंद महसूस कर रहे हैं? अपनी क्षमता से परे देने और अपनी जरूरतों का त्याग करने से आप नाराज और कड़वा महसूस कर सकते हैं।

एक जर्नल रखें

एक पत्रिका में लिखना उन विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका हो सकता है जिन्हें आप खुले तौर पर साझा नहीं कर सकते हैं, या आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आप पहली बार में क्या महसूस कर रहे हैं। अपनी प्रविष्टियों पर वापस जाँच करने से भी आपको अपने तनाव के स्तर पर नज़र रखने में मदद मिल सकती है और पता चल सकता है कि क्या आप स्वयं को अधिक समझ रहे हैं।

अध्ययनों में पाया गया है कि कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए जर्नलिंग के फायदे हैं, और कैंसर के देखभाल करने वालों के लिए भी यही लाभ मौजूद हैं।

एक चेतावनी यह है कि यदि आप स्वयं को "क्रोध" या आक्रोश में पाते हैं, या लगातार उसी नकारात्मक मुद्दों के बारे में लिखते हैं, तो इसके बजाय जर्नलिंग एक बाधा हो सकती है। यदि आप अपने आप को ऐसा करते हुए पाते हैं, तो अपने आप से एक सवाल करें। क्या समस्या कुछ ऐसी है जिसे बदला जा सकता है, या कुछ ऐसा जो नहीं कर सकता? यदि इसे बदला नहीं जा सकता है, तो उन तरीकों के बारे में लिखना शुरू करें जिन्हें आप महसूस कर सकते हैं। यदि परिवर्तन संभव है, तो मंथन के तरीके जिसमें परिवर्तन हो सकता है।

अपने आप को शिक्षित करें

अपने प्रियजन की बीमारी के बारे में जितना हो सके, सीखने से आपको इस बात को समझने में मदद मिल सकती है कि वे क्या कर रहे हैं। यह आपको सड़क के कुछ अपरिहार्य धक्कों के लिए थोड़ा-सा तैयार भी कर सकता है।

कुछ लोग अपने प्रियजन के कैंसर के बारे में अधिक जानने से डरते हैं; भयभीत है कि प्रिंट में कुछ देखकर, जैसे कि एक रोग का निदान जो वे नहीं चाहते हैं, वह इसे वास्तविक बना देगा। फिर भी अक्सर लोग पाते हैं कि अनिश्चितता और भी बदतर है। यह जानने के बाद कि आप क्या उम्मीद कर सकते हैं, कम से कम आपको अपने प्लान बी, प्लान सी, और प्लान डी जैसे विकल्पों को देखने में मदद कर सकते हैं, बजाय इसके कि क्या हो सकता है।

अपने आप को संतुष्ट करो

नहाना। एक मालिश में लिप्त। अपना पसंदीदा संगीत सुनें। एक उत्थान या प्रेरणादायक पुस्तक पढ़ें। नियमित रूप से आत्म-देखभाल करना महत्वपूर्ण है, लेकिन खुद को लाड़ प्यार करने के लिए समय निकालना और अच्छी तरह से की जाने वाली देखभाल के कठिन काम के लिए खुद को पुरस्कृत करना आपको एक ऐसे कदम के साथ चलने में मदद कर सकता है जो अभी थोड़ा हल्का है।

अपनी दोस्ती बनाए रखने के लिए समय निकालें। दूसरे की देखभाल करने का मतलब अपनी जरूरतों और इच्छाओं को छोड़ना नहीं है। इस बात को सूचीबद्ध करें कि आप कैंसर देखभालकर्ता के अलावा कौन हैं, और अपने जीवन में उस व्यक्ति के होने में समय लगाएँ। कैंसर की देखभाल करने वालों में पहचान की हानि देखभाल में एक बारूदी सुरंग हो सकती है जो जलने का कारण बन सकती है।

सेंस ऑफ ह्यूमर बनाए रखें

एक मजेदार फिल्म देखें। दोस्तों से पूछें कि आपको मजेदार मेमे भेजने हैं। या अपने आसपास के नर्सों और डॉक्टरों की तुलना अपने पसंदीदा कार्टून पात्रों से करें। कैंसर एक गंभीर, डरावनी बीमारी है, लेकिन कभी-कभी हंसी सबसे अच्छी दवा है। ऐसी पुस्तकों की जाँच करें पागल सेक्सी कैंसर युक्तियाँ। हंसो-लेकिन संवेदनशील बनो। हंसने का समय और शोक मनाने का समय होता है।

बहुत से एक शब्द

अपने लिए देखभाल करने वाले अन्य विचारों के लिए, साथ ही साथ अकेले महसूस करने का मौका और किसी प्रियजन के लिए देखभाल करने वाले के रूप में अलग-थलग, अपने कैंसर केंद्र में एक नर्स या सामाजिक कार्यकर्ता के साथ बात करें। कैंसर के साथ किसी प्रियजन की देखभाल करना बेहद थका देने वाला और भावनात्मक रूप से सूखा देने वाला हो सकता है, लेकिन साथ ही जबरदस्त पुरस्कार भी दिलाता है। हम जानते हैं कि कैंसर कभी-कभी लोगों को अच्छे तरीके से बदल देता है, जिसे पोस्टट्रूमैटिक ग्रोथ के रूप में जाना जाता है, लेकिन हम सीख रहे हैं कि कैंसर के देखभालकर्ता अक्सर इस दायरे में और भी अधिक विकास का अनुभव करते हैं, जो कि वे कैंसर रोगियों का समर्थन करते हैं। उन तरीकों के बारे में सोचें जो एक देखभाल करने वाले होने के नाते आपको सकारात्मक तरीके से बदल गए हैं, और यात्रा के दौरान उन चांदी के अस्तर की तलाश जारी रखें।