विषय
- दहशत नहीं
- अपने चिकित्सक को बुलाओ और फिर अपने भौतिक चिकित्सक को बुलाओ
- होम इप्ले पैंतरेबाज़ी करें
- ब्रैंड्ट डारॉफ़ एक्सरसाइज़ करें
- सेमोंट पैंतरेबाज़ी का प्रयास करें
यदि आप BPPV के कारण लंबवत विकसित होते हैं, तो ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं और अपने लक्षणों को कम करने या समाप्त करने में मदद करनी चाहिए। इनमें से कुछ चीजें आपके चिकित्सक और भौतिक चिकित्सक द्वारा जांच की जा रही हैं, और अन्य विशिष्ट अभ्यास और युद्धाभ्यास हैं जो आपको फिर से महसूस करने में मदद करेंगे।
दहशत नहीं
यदि आप खड़े हो जाते हैं या अचानक चलते हैं और कमरा घूमने लगता है, तो घबराएं नहीं। ऐसा लगता है कि कताई हमेशा के लिए चलेगी, लेकिन आम तौर पर यह केवल कुछ सेकंड तक रहता है। BPPV के अधिकांश मामलों के साथ, अपने सिर को स्थिर करने और कुछ पर अपनी आँखें ठीक करने से जल्दी से कताई को कम करने में मदद मिलती है।
अपने चिकित्सक को बुलाओ और फिर अपने भौतिक चिकित्सक को बुलाओ
कभी-कभी चक्कर आना और चक्कर आना BPPV की तुलना में बहुत अधिक भयावह होता है। कभी-कभी, चक्कर के लक्षण एक स्ट्रोक या आंतरिक कान के संक्रमण या वायरस के कारण हो सकते हैं। आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ सरल परीक्षण करने में सक्षम होना चाहिए कि आपका सिर का चक्कर वास्तव में BPPV के कारण है।
आपका भौतिक चिकित्सक आपके बीपीपीवी का आकलन करने के लिए विशेष संतुलन परीक्षण और वेस्टिबुलर फ़ंक्शन परीक्षण कर सकता है। वह या वह अभ्यासों को लिख सकता है जो आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त हैं।
होम इप्ले पैंतरेबाज़ी करें
घर Epley पैंतरेबाज़ी एक सरल व्यायाम है जो आपके आंतरिक कान में विस्थापित कैल्शियम क्रिस्टल को वापस लाने में मदद कर सकता है। यह BPPV की वजह से चक्कर के आपके लक्षणों को कम करने या समाप्त करने में मदद कर सकता है।
व्यायाम वह है जो किसी अन्य व्यक्ति के पास मौजूद होना चाहिए क्योंकि यह आमतौर पर आपके लक्षणों को अस्थायी रूप से उत्पन्न करता है। यह आपके बिस्तर पर बैठकर किया जाता है और फिर बैठने और लेटने में अपने सिर और शरीर के साथ विशेष गतियों का प्रदर्शन किया जाता है।
बीपीपीवी से संबंधित चक्कर से राहत देने के लिए इप्ले पैंतरेबाज़ी को 80 प्रतिशत प्रभावी दिखाया गया है।
वर्टिगो के लिए होम इप्ले पैंतरेबाज़ीब्रैंड्ट डारॉफ़ एक्सरसाइज़ करें
BPPV की वजह से चक्कर आना और चक्कर को कम करने में मदद करने के लिए ब्रांट डारॉफ अभ्यास भी किया जा सकता है। अभ्यास में आपके बिस्तर पर बैठना और आपकी तरफ झूठ बोलने की स्थिति में शामिल होना शामिल है।
ब्रांड डारॉफ़ अभ्यासों का उपयोग BPPV के प्राथमिक लक्षणों के उपचार में मदद करने के लिए किया जा सकता है, जिससे आपको चक्कर की आदत हो। व्यायाम आवश्यक रूप से वेस्टिबुलर सिस्टम में विस्थापित कैल्शियम क्रिस्टल को रिपोज नहीं करते हैं। बीपीपीवी की भविष्य की घटनाओं को रोकने में मदद करने के लिए ब्रांट डारॉफ अभ्यासों का भी उपयोग किया जा सकता है।
वर्टिगो के लिए ब्रैंड डारॉफ एक्सरसाइजसेमोंट पैंतरेबाज़ी का प्रयास करें
सेमोंट पैंतरेबाज़ी एक और व्यायाम है जो बीपीपीवी के इलाज के लिए किया जाता है। यह Epley पैंतरेबाज़ी और Brandt Daroff अभ्यास के समान है कि इसमें सिर के रोटेशन को बैठने की स्थिति से झूठ बोलने की स्थिति में जाने के साथ जोड़ा जाता है।
वर्टिगो के लिए लिबरेटरी सेमोंट पैंतरेबाज़ी
बहुत से एक शब्द
BPPV की वजह से वर्टिगो, रूम कताई, और चक्कर आना एक डरावनी चीज हो सकती है जिसके कारण आप अपना संतुलन खो सकते हैं और अपनी कार्यात्मक क्षमता को सीमित कर सकते हैं। शांत रहकर, अपने चिकित्सक और भौतिक चिकित्सक के साथ जाँच करके, और सरल अभ्यास करके, आप अपने लक्षणों को जल्दी से कम कर सकते हैं और अपने पिछले स्तर पर वापस आ सकते हैं।