विषय
- विश्वास मत करो सब कुछ आप जन्म नियंत्रण के बारे में सुना है
- अपनी खुद की कंडोम लाओ
- अपने साथी के साथ आगे रहो
- आपके पास कई विकल्पों का लाभ उठाएं
- सही कंडोम खरीदें
- पता है कि कब एक अलग गर्भनिरोधक के लिए स्विच करने के लिए
- आपातकालीन गर्भनिरोधक के बारे में खुद को शिक्षित करें
गर्भनिरोधक विफलता से बचने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप अपनी चुनी हुई जन्म नियंत्रण विधि का सही उपयोग कर रहे हैं, आप और आपके साथी के बीच संचार की रेखाएं खुली रहें और अपने शरीर की जिम्मेदारी लें। यहाँ सभी और अधिक करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
विश्वास मत करो सब कुछ आप जन्म नियंत्रण के बारे में सुना है
जितना अधिक आप गर्भ निरोधकों और गर्भावस्था की रोकथाम के बारे में शिक्षित होंगे, उतने ही बेहतर विकल्प आपके सामने होंगे। यह सहज ज्ञान युक्त लग सकता है, लेकिन जन्म नियंत्रण की कुछ विधियों के बारे में कुछ गलत जानकारी हो सकती है-कि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ जन्म दोष का कारण बनती हैं, उदाहरण के लिए, या कि आईयूडी का उपयोग आपको बांझ बना सकता है। उन वेबसाइटों से सावधान रहें जो संकट गर्भावस्था केंद्रों द्वारा चलाए जा सकते हैं क्योंकि कुछ आपको यह विश्वास करने में भ्रमित करने का प्रयास कर सकते हैं कि कुछ जन्म नियंत्रण विधियां अप्रभावी या हानिकारक हो सकती हैं।
अपनी खुद की कंडोम लाओ
जब कंडोम का उपयोग करने की बात आती है, तो यह कभी न मानें कि जिस व्यक्ति के साथ आप सेक्स कर रहे हैं, वह उन्हें लाने वाला होगा। यदि आप एक महिला हैं तो यह विशेष रूप से सच है। कुछ पुरुष यह मान सकते हैं कि आप गर्भ निरोधक गोलियां या कुछ अन्य प्रकार के हार्मोनल गर्भनिरोधक हैं और इसलिए उन्हें इस्तेमाल करने के लिए कंडोम लाने की पेशकश न करें। और कंडोम का उपयोग करना एक स्मार्ट विचार है यदि आपका साथी आपके लिए कोई नया है: यह जन्म नियंत्रण का एकमात्र रूप है जो आपको यौन संचारित संक्रमणों से बचाएगा और साथ ही एक अनियोजित गर्भावस्था को रोकने में मदद करेगा।
अपने साथी के साथ आगे रहो
जन्म नियंत्रण के विषय को लाना अजीब हो सकता है, लेकिन यह आपको ऐसा करने से नहीं रोकना चाहिए। इसके बारे में इस तरह से सोचें: यदि आप इस व्यक्ति के साथ यौन संबंध बनाने के लिए पर्याप्त भरोसा कर रहे हैं, तो आपको अवांछित गर्भावस्था को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में उसके साथ खुला और ईमानदार होना चाहिए।
यहां तक कि विवाहित जोड़ों को भी ये वार्तालाप करने की आवश्यकता होती है। एक बार जब आप और आपका जीवनसाथी दोनों निश्चित हो जाते हैं, तो आप बच्चे पैदा कर रहे होते हैं (या आप परिवार शुरू नहीं करना चाहते हैं), आप एक स्थायी पद्धति पर विचार कर सकते हैं-पुरुष नसबंदी या ट्यूबल बंधाव।
किसी भी जन्म नियंत्रण के प्रभावी होने के लिए, इन वार्ताओं को समय से पहले करना महत्वपूर्ण है। पल की गर्मी तक इंतजार मत करो। यदि आप किसी नए व्यक्ति के साथ हैं, तो कम से कम एक कंडोम का उपयोग करें।
आपके पास कई विकल्पों का लाभ उठाएं
1960 में अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा पिल को मंजूरी दिए जाने के बाद से जन्म नियंत्रण बहुत लंबा हो गया है। पहले से कहीं अधिक विकल्प हैं; अब आप कंडोम, गोलियां या एक डायाफ्राम तक सीमित नहीं हैं। NuvaRing और पैच जैसे हार्मोनल तरीके उतने ही प्रभावी होते हैं जितना कि उन्हें इस्तेमाल करने के लिए याद रखने की परेशानी के बिना गोलियां। और टुडे स्पंज स्टोर शेल्फ पर वापस एक कम गन्दा, अधिक आरामदायक और डायाफ्राम के लिए सुविधाजनक विकल्प के रूप में है।
एक विधि चुनने से पहले अपने शोध करें और अपने विकल्पों पर चर्चा करें। जानें कि जन्म नियंत्रण विफलता दर की व्याख्या कैसे करें और आपके द्वारा विचार किए जा रहे किसी भी गर्भनिरोधक के दुष्प्रभाव के बारे में पता करें। एक बार निर्णय लेने के बाद, सुनिश्चित करें कि आप अपने चुने हुए विकल्प का प्रभावी ढंग से उपयोग करना जानते हैं।
आप यह भी जानना चाहेंगे कि आपके जन्म नियंत्रण की प्रभावशीलता क्या कम हो सकती है, जैसे कि दवाएं जो गोली या अनुचित भंडारण के साथ बातचीत कर सकती हैं।
सही कंडोम खरीदें
लेटेक्स कंडोम सबसे लोकप्रिय प्रकार हैं और यौन संचारित संक्रमणों से बचा सकते हैं, जैसा कि पॉलीयुरेथेन और पॉलीसोप्रीन से बना सकते हैं। प्राकृतिक लैम्ब्स्किन कंडोम गर्भावस्था को रोकने में मदद कर सकते हैं, लेकिन उनके छोटे छिद्र आपको संक्रमण से बचाते नहीं हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल पढ़ें कि आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे कंडोम को अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) द्वारा अनुमोदित किया गया है। नवीनता वाले कंडोम, जैसे स्वाद वाले, एफडीए-अनुमोदित नहीं हो सकते हैं।
आकार भी मायने रखता है। इतना ही नहीं कंडोम का आकार आराम और फिट को प्रभावित करता है, जो कि बहुत बड़ा है या बहुत छोटा टूट या फिसल सकता है।
पता है कि कब एक अलग गर्भनिरोधक के लिए स्विच करने के लिए
गर्भनिरोधक के प्रभावी होने के लिए, ऐसा होना आवश्यक है जो उपयोग में आसान हो और जो आपकी जीवनशैली और बजट के अनुकूल हो। यदि आपका वर्तमान जन्म नियंत्रण उन मानदंडों में फिट नहीं है, तो आप इसका उपयोग करने की संभावना कम हैं। यहां तक कि साल में चार बार डेपो शॉट मिलना कुछ महिलाओं के लिए परेशानी का सबब बन सकता है।
यदि आपको लगता है कि यह आपके जन्म नियंत्रण को बदलने का समय हो सकता है, तो अपनी प्रवृत्ति का पालन करें। अपने विकल्पों पर शोध करना शुरू करें और अपने डॉक्टर से बात करें। दोस्तों से पूछें कि वे क्या उपयोग करते हैं और यदि वे इससे खुश हैं।
आपातकालीन गर्भनिरोधक के बारे में खुद को शिक्षित करें
यदि आप अपने आप को तब गर्भवती पाते हैं जब आप नहीं चाहते हैं, तो आपके पास एक बहुत ही प्रभावी विकल्प है: आपातकालीन गर्भनिरोधक (ईसी)। असुरक्षित यौन संबंध बनाने या असुरक्षित यौन संबंध या गर्भनिरोधक विफलता के 72 घंटे (तीन दिन) के भीतर आप सुबह-सुबह गोली ले सकते हैं। ईसी के बारे में जानने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि यह गर्भावस्था को समाप्त नहीं करता है। यह बस एक को रोकता है, जैसे जन्म नियंत्रण के अन्य सभी तरीके करते हैं।