सीओपीडी पर प्रदूषण के प्रभाव

विषय

• कैसे इनडोर वायु प्रदूषण आपको जोखिम में डालता है
• इनडोर वायु प्रदूषण के लिए एक्सपोजर को कम करना
• कैसे बाहरी वायु प्रदूषण आपको खतरे में डालता है
• आउटडोर वायु प्रदूषण के लिए एक्सपोजर को कम करना
• वायु प्रदूषण और सीओपीडी पर निचला रेखा

यदि आप खराब वायु गुणवत्ता और प्रदूषण वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो यह आपके फेफड़ों को खतरे में डाल सकता है। इनडोर और आउटडोर दोनों वायु प्रदूषण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से फेफड़े के स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं जो आम तौर पर अपरिवर्तनीय होते हैं और अनुसंधान वायु प्रदूषण और पुरानी प्रतिरोधी फेफड़े के रोग (सीओपीडी) के बीच एक संबंध का समर्थन करता है। इसके अलावा, इनडोर और आउटडोर दोनों प्रदूषण प्रदूषण। फेफड़ों की बीमारी को बढ़ा सकता है जो पहले से मौजूद है।

आइए एक नज़र डालते हैं कि कैसे इनडोर और बाहरी दोनों वायु प्रदूषण आपको जोखिम में डालते हैं, विशेष पदार्थों सहित आम पदार्थ जो अपराधी हैं, और आप अपने जोखिम को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं।

कैसे इनडोर वायु प्रदूषण आपको जोखिम में डालता है

हममें से अधिकांश लोग अपने घरों के अंदर की हवा को सांस लेने के लिए सुरक्षित मानते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इनडोर हवा कभी-कभी बाहरी हवा से भी अधिक प्रदूषित होती है? आम वायु प्रदूषक जिनसे आप परिचित हो सकते हैं:

• जैविक प्रदूषक: इसमें मोल्ड, पराग, पालतू जानवरों की रूसी और धूल के कण और तिलचट्टे से कण शामिल हैं। ये एलर्जी का कारण बन सकते हैं और अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं।
• द्रितिय क्रय धूम्रपान: पर्यावरणीय तंबाकू का धुआँ (ETS) सीफॉर्मेल्डीहाइड, कार्बन मोनोऑक्साइड और अन्य कैंसर पैदा करने वाले रसायनों सहित सिगरेट जैसे खतरनाक रसायनों को प्राप्त करता है। सेकंड हैंड स्मोक सीओपीडी और अन्य फेफड़ों के रोगों के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है।
• संयुक्त प्रदूषक: हमारे घरों में दहनशील प्रदूषकों के कई स्रोत हैं जिनमें फायरप्लेस (लकड़ी का धुआं), भट्टियां, हीटर और वॉटर हीटर शामिल हैं जो ईंधन स्रोतों के रूप में गैस, तेल, कोयला या लकड़ी का उपयोग करते हैं। कार्बन मोनोऑक्साइड, एक रंगहीन, गंधहीन गैस सहित कई खतरनाक रसायन उत्सर्जित करते हैं, जो कि बहुत उच्च स्तर पर होते हैं।
• रेडॉन: रेडॉन एक प्राकृतिक, रेडियोधर्मी गैस है जो आपके घर में दरारें और अन्य उद्घाटन के माध्यम से प्रवेश करती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका घर पुराना है या नया है, हालांकि देश के कुछ क्षेत्रों में अन्य की तुलना में उन्नत रेडॉन का स्तर अधिक सामान्य है। यू.एस. में फेफड़े के कैंसर का दूसरा प्रमुख कारण इंडोर रेडॉन एक्सपोज़र माना जाता है, जिससे हर साल 21,000 मौतें होती हैं। (एक त्वरित तुलना के रूप में, स्तन कैंसर प्रति वर्ष लगभग 40,000 मौतों के लिए जिम्मेदार है)।
• अभ्रक: कुछ छत, फर्श और इन्सुलेशन सामग्री में पाया गया। एस्बेस्टस एक खनिज है जो छोटे, सूक्ष्म तंतुओं का उत्पादन करता है, जो जब साँस लेते हैं, तो फेफड़े, फेफड़े के कैंसर, और मेसोथेलियोमा के निशान का कारण बनता है।

इनडोर वायु प्रदूषण के लिए एक्सपोजर को कम करना

क्योंकि सीओपीडी वाले लोग अपना अधिक समय घर के अंदर बिताते हैं, इसलिए अपने इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार के लिए कदम उठाना बेहद जरूरी है। अक्सर पालतू जानवरों को फर्नीचर से दूर रखने और अपने घर के आर्द्रता के स्तर को 50 प्रतिशत से कम रखने के लिए, लिनन को धोने से धूल के कण से छुटकारा पाएं। हानिकारक घरेलू रसायनों के प्रति सचेत रहें और आपको और आपके परिवार को सुरक्षित रखने के लिए प्राकृतिक उत्पादों का चयन करें। आपके घर में जीवित पौधे केवल सुंदरता के लिए नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य लाभ है, और अध्ययनों में पाया गया है कि कुछ हाउसप्लंट्स आपके घर में वायु प्रदूषण को काफी कम कर सकते हैं। घर के अंदर की हवा को बेहतर बनाने के लिए वायु निस्पंदन इकाइयों का भी उपयोग किया जा सकता है। आप सांस लो।

कैसे बाहरी वायु प्रदूषण आपको खतरे में डालता है

160 मिलियन से अधिक अमेरिकी ऐसे क्षेत्रों में रहते हैं जो संघीय स्वास्थ्य-आधारित वायु प्रदूषण मानकों से अधिक हैं। ओजोन और वायुजन्य विशेष रूप से दो प्रमुख प्रदूषक हैं जो सबसे अधिक मानकों से अधिक हैं। जबकि प्रत्येक का किसी पर भी हानिकारक प्रभाव हो सकता है यदि उनका स्तर काफी अधिक है, वायु प्रदूषण से स्वास्थ्य जोखिम आबादी में सबसे बड़ा है, जो कि बुजुर्गों, बच्चों और अस्थमा और सीओपीडी जैसी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के साथ कमजोर माना जाता है।

इस बात के बढ़ते प्रमाण हैं कि बाहरी वायु प्रदूषण के लंबे समय तक संपर्क में सीओपीडी के विकास के जोखिम को बढ़ाने के लिए सोचा जाता है। इस बात का समर्थन करने के लिए भी मजबूत सबूत हैं कि वायु प्रदूषण के कण के संपर्क में सीओपीडी के लक्षण बदतर होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप जोखिम में वृद्धि होती है। सीओपीडी वाले लोगों में मृत्यु। आज तक, वायु प्रदूषण से प्रेरित सीओपीडी एक्ससेर्बेशन के खिलाफ कोई विशिष्ट चिकित्सा उपचार प्रभावी साबित नहीं हुआ है।

आउटडोर वायु प्रदूषण के लिए एक्सपोजर को कम करना

जबकि बाहरी वायु प्रदूषण काफी हद तक आपके नियंत्रण से बाहर है, लेकिन कुछ ऐसे कदम हैं जिनसे आप अपने जोखिम को कम कर सकते हैं जब ओजोन और पार्टिकुलेट मैटर वायु प्रदूषण का स्तर ऊंचा हो जाता है। इनमें शामिल हैं:

• अपने क्षेत्र में वायु गुणवत्ता अलर्ट की निगरानी करना और वायु गुणवत्ता खराब होने पर घर के अंदर रहना।
• थकावट या व्यायाम से बचें, घर के अंदर और बाहर दोनों हवा की गुणवत्ता खराब होने पर।
• अपनी खिड़कियां बंद रखीं।
• अपने एयर कंडीशनर को रीसर्क्युलेशन मोड में चलाएं।
• अपने मुंह के बजाय अपनी नाक के माध्यम से श्वास।
• वायु प्रदूषण का स्तर कम होने पर सुबह व्यायाम करना, (यदि आपको बाहर व्यायाम करना चाहिए)।
• यदि आप एक आतिशबाजी के कट्टरपंथी हैं, तो आतिशबाजी और वायु की गुणवत्ता के बारे में जानने के लिए एक क्षण लें।

वायु प्रदूषण और सीओपीडी पर निचला रेखा

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि इनडोर और आउटडोर दोनों वायु प्रदूषण सीओपीडी के विकास और प्रगति से जुड़े हैं। जबकि हम अक्सर बाहरी वायु प्रदूषण के बारे में अधिक सुनते हैं, इनडोर वायु प्रदूषक समग्र समस्या के अधिक हो सकते हैं। इसका सकारात्मक पहलू यह है कि आप बाहर की तुलना में घर के अंदर सांस की गुणवत्ता को नियंत्रित करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।

कई सरल कदम हैं जो आप अपने इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करने के लिए ले सकते हैं। अपनी दवाओं के बारे में जानने और अपने सीओपीडी का प्रबंधन कैसे करें, इसके अलावा अपने आप को आम वायु प्रदूषकों के बारे में शिक्षित करें और संभव होने पर अपने जोखिम को कम करने के उपाय करें।