अल्फा-लिपोइक एसिड के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• खुराक और तैयारी
• क्या देखें
• अन्य सवाल

अल्फा-लिपोइक एसिड मानव शरीर के प्रत्येक कोशिका के अंदर स्वाभाविक रूप से पाया जाने वाला एक यौगिक है। इसकी प्राथमिक भूमिका ऑक्सीजन का उपयोग करके रक्त शर्करा (ग्लूकोज) को ऊर्जा में परिवर्तित करना है, एक प्रक्रिया जिसे एरोबिक चयापचय कहा जाता है। अल्फा-लिपोइक एसिड को एक एंटीऑक्सिडेंट भी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह मुक्त कणों को हानिकारक यौगिकों को बेअसर कर सकता है जो आनुवंशिक स्तर पर कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।

अल्फा-लिपोइक एसिड क्या इतना अनूठा बनाता है कि यह पानी और वसा दोनों में घुलनशील है। इसका मतलब है कि यह तुरंत ऊर्जा वितरित कर सकता है या भविष्य में उपयोग के लिए इसे गोदाम कर सकता है।

अल्फा-लिपोइक एसिड विटामिन सी, विटामिन ई, और ग्लूटाथियोन के रूप में जाना जाने वाला एक शक्तिशाली अमीनो एसिड यौगिक सहित "एंटीऑक्सिडेंट" को भी रीसायकल कर सकता है। जब भी ये एंटीऑक्सिडेंट एक मुक्त कण को ​​बेअसर करते हैं, तो वे अस्थिर हो जाते हैं और स्वयं ही कट्टरपंथी बन जाते हैं। अल्फा-लिपोइक एसिड अतिरिक्त इलेक्ट्रॉनों को अवशोषित करके और उन्हें वापस उनके स्थिर रूप में परिवर्तित करके उन्हें पुनर्स्थापित करने में मदद करता है।

अल्फा-लिपोइक एसिड को कभी-कभी अनुमान के तहत पूरक के रूप में लिया जाता है यह कुछ चयापचय कार्यों में सुधार कर सकता है, जिसमें वसा जलना, कोलेजन उत्पादन और रक्त शर्करा नियंत्रण शामिल है। इनमें से कम से कम कुछ दावों के बढ़ते प्रमाण हैं।

पूरक के अलावा, अल्फा-लिपोइक एसिड को शरीर में संश्लेषित किया जाता है और हमारे द्वारा खाए जाने वाले कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, विशेष रूप से ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक, ब्रोकोली, मटर, शराब बनानेवाला है खमीर, आलू, यम, गाजर, चावल की भूसी, और अंग मांस।

स्वास्थ्य सुविधाएं

अल्फा-लिपोइक एसिड से जुड़े अधिकांश शोध मधुमेह की रोकथाम और मधुमेह तंत्रिका दर्द के प्रबंधन पर केंद्रित हैं।

इसके अलावा, कई वैकल्पिक चिकित्सकों का तर्क है कि अल्कोहल-लिपोइक एसिड अल्कोहल यकृत रोग, एचआईवी, अल्जाइमर रोग, द्विध्रुवी विकार, हृदय अतालता, उच्च रक्तचाप, संधिशोथ, समय से पहले श्रम, सिज़ोफ्रेनिया सहित स्वास्थ्य स्थितियों की एक भीड़ को रोक या इलाज कर सकता है। और स्तंभन दोष, दूसरों के बीच में। आज तक, इन दावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं।

अल्फा-लिपोइक एसिड उपयोग से संबंधित कुछ अधिक आशाजनक निष्कर्ष इस प्रकार हैं:

मधुमेह

यह लंबे समय से माना जाता है कि अल्फा-लिपोइक एसिड ग्लूकोज के नियंत्रण में मदद कर सकता है जिससे रक्त शर्करा की गति बढ़ जाती है। यह मधुमेह के उपचार में संभावित सहायता कर सकता है, असामान्य रूप से उच्च रक्त शर्करा के स्तर की विशेषता वाला रोग।

चयापचय संबंधी विकार वाले लोगों के 20 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों में 2018 की व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण (कुछ में टाइप 2 मधुमेह, अन्य चयापचय संबंधी विकार थे) में पाया गया कि लिपोइक एसिड अनुपूरण उपवास रक्त शर्करा, इंसुलिन एकाग्रता, इंसुलिन प्रतिरोध और रक्त हीमोग्लोबिन को कम करता है A1c का स्तर।

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि मौखिक पूरक आहार मधुमेह को रोकने या उसका इलाज करने के लिए आवश्यक चिकित्सीय प्रभाव प्रदान नहीं करेंगे और इस बात की जांच शुरू कर देंगे कि क्या एक अंतःशिरा (IV) जलसेक मदद कर सकता है।

चीन के एक 2011 के अध्ययन ने परिकल्पना का एक सम्मोहक सबूत-की अवधारणा प्रदान की: 12 मोटापे से ग्रस्त वयस्कों के साथ दैनिक 600 मिलीग्राम अल्फा-लिपोइक एसिड इन्फ्यूजन के दो सप्ताह बाद इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार का अनुभव हुआ।

जबकि यह दृष्टिकोण नैदानिक ​​अभ्यास में अव्यवहारिक होगा, यह टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत को रोकने में अल्फा-लिपोइक एसिड के संभावित लाभ पर संकेत देता है। इसके विपरीत, ऐसा कोई सबूत नहीं है कि पूरक टाइप 1 मधुमेह को रोक सकता है या उसका इलाज कर सकता है, रोग का रूप आमतौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी से जुड़ा होता है।

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तंत्रिका दर्द

तंत्रिका क्षति के कारण दर्द, सुन्नता और असामान्य संवेदनाओं का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाने वाला चिकित्सा शब्द है न्यूरोपैथी। अक्सर, क्षति पुरानी बीमारियों जैसे मधुमेह, लाइम रोग, दाद, थायराइड रोग, गुर्दे की विफलता और एचआईवी द्वारा नसों पर रखे गए ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होती है।

यह कुछ लोगों द्वारा माना जाता है कि अल्फ़ा-लिपोइक एसिड, जो पर्याप्त पर्याप्त मात्रा में दिया जाता है, इस तनाव को शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि से दूर कर सकता है। मधुमेह न्यूरोपैथी वाले लोगों में इस आशय के प्रमाण मिले हैं, जो उन्नत मधुमेह वाले लोगों में एक संभावित दुर्बलता की स्थिति है।

2012 नीदरलैंड से अध्ययन की समीक्षानिष्कर्ष निकाला कि तीन हफ्तों में दिए गए अल्फा-लिपोइक एसिड की दैनिक 600-मिलीग्राम अंतःशिरा खुराक "न्यूरोपैथिक दर्द में महत्वपूर्ण और नैदानिक ​​रूप से प्रासंगिक कमी" प्रदान करती है।

पिछले मधुमेह अध्ययनों की तरह, मौखिक अल्फा-लिपोइक एसिड की खुराक आमतौर पर कम प्रभावी थी या इसका कोई प्रभाव नहीं था।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि प्रभाव अल्फा-लिपोइक एसिड न्यूरोपैथी के अन्य रूपों के इलाज में हो सकता है। आज तक, लाभ का कोई सुझाव नहीं है, या तो दवाओं (जैसे कीमोथेरेपी) द्वारा न्यूरोपैथी या न्यूरोपैथी के संक्रामक कारणों से निपटने में।

वर्तमान में, केवल जर्मनी ने डायबिटिक न्यूरोपैथी के उपचार के लिए अंतःशिरा अल्फा-लिपोइक एसिड के उपयोग को मंजूरी दी है।

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वजन घटना

अल्फा-लिपोइक एसिड की कैलोरी जलाने और वजन घटाने को बढ़ावा देने की क्षमता कई आहार गुरु और पूरक निर्माताओं द्वारा अतिरंजित की गई है। कहा जा रहा है कि, इस बात के सबूत बढ़ रहे हैं कि अल्फा-लिपोइक एसिड वजन को प्रभावित कर सकता है, यद्यपि मामूली।

येल विश्वविद्यालय के अध्ययन की 2017 की समीक्षा में पाया गया कि अल्फा-लिपोइक एसिड की खुराक, प्रतिदिन 300 से 1,800 मिलीग्राम तक की खुराक में थी, एक प्लेसबो की तुलना में 2.8 पाउंड के औसत वजन घटाने में मदद मिली।

अल्फा-लिपोइक पूरक खुराक और वजन घटाने की मात्रा के बीच कोई संबंध नहीं था। इसके अलावा, उपचार की अवधि किसी व्यक्ति के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को प्रभावित करती है, लेकिन व्यक्ति के वास्तविक वजन को नहीं।

इसका मतलब यह है कि, जबकि यह प्रतीत होता है कि आप केवल अल्फा-लिपोइक एसिड के साथ इतना वजन कम कर सकते हैं, आपके शरीर की संरचना में सुधार हो सकता है क्योंकि वसा को धीरे-धीरे दुबला मांसपेशियों द्वारा बदल दिया जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल

अल्फा-लिपोइक एसिड को लंबे समय से रक्त में लिपिड (वसा) की संरचना में परिवर्तन करके वजन और स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए माना जाता है। इसमें "अच्छा" उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाना शामिल है, जबकि "खराब" कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है। हालिया शोध बताते हैं कि ऐसा नहीं हो सकता है।

कोरिया से 2011 के एक अध्ययन में, 180 वयस्कों ने 1,200 से 1,800 मिलीग्राम अल्फा-लिपोइक एसिड प्रदान किया, जो 20 सप्ताह के बाद प्लेसीबो समूह की तुलना में 21 प्रतिशत अधिक वजन कम कर दिया, लेकिन कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल, एचडीएल या ट्राइग्लिसराइड्स में कोई सुधार नहीं हुआ।

वास्तव में, अल्फा-लिपोइक एसिड की उच्च खुराक से सम्मानित किया गया बढ़ती है अध्ययन प्रतिभागियों में कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल।

सन-डैमेज्ड स्किन

सौंदर्य प्रसाधन निर्माता अक्सर यह दावा करना पसंद करते हैं कि उनके उत्पाद अल्फा-लिपोइक एसिड के "एंटी-एजिंग" गुणों से लाभान्वित होते हैं। शोध बताते हैं कि इन दावों में कुछ विश्वसनीयता हो सकती है। एक समीक्षा लेख बताता है कि यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और विकिरण क्षति के खिलाफ इसके सुरक्षात्मक प्रभावों के लिए अध्ययन किया गया है।

Cosmeceuticals और त्वचा सुरक्षा

संभावित दुष्प्रभाव

अल्फा-लिपोइक एसिड को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है जब मौखिक पूरक के रूप में लिया जाता है या एक सामयिक मरहम के रूप में उपयोग किया जाता है। हालांकि, अल्फा-लिपोइक एसिड की दीर्घकालिक सुरक्षा की खोज में बहुत कम शोध है, जिसमें यह भी बताया गया है कि पूरक विषाक्त हो सकता है। वास्तव में, उन बच्चों में दौरे और उल्टी की कई रिपोर्टें मिली हैं, जिन्होंने 2,400 मिलीग्राम या उससे अधिक की खुराक ली है।

अल्फा-लिपोइक एसिड के सामान्य साइड इफेक्ट्स में सिरदर्द, त्वचा पर चकत्ते, मांसपेशियों में ऐंठन या झुनझुनी "पिंस और सुई" सनसनी शामिल हो सकती है। साइड इफेक्ट हल्के होते हैं और आमतौर पर एक बार इलाज बंद हो जाने पर हल हो जाएगा।

अल्फा-लिपोइक एसिड रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। यदि आप मधुमेह की दवाएं ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को सूचित करें ताकि जरूरत पड़ने पर दवा की खुराक को समायोजित किया जा सके।

पशु अध्ययन दृढ़ता से सुझाव देते हैं कि अल्फा लिपोइक एसिड थायरॉयड हार्मोन के स्तर को बदल सकता है। इस तरह, लिवोथायरोक्सिन जैसे थायरॉयड दवाओं को लेने वाले लोगों को उनके डॉक्टर द्वारा निगरानी की जानी चाहिए यदि अल्फा लिपोइक एसिड का उपयोग किया जा रहा है।

सुरक्षा अनुसंधान की कमी के कारण, अल्फा-लिपोइक एसिड का उपयोग बच्चों, गर्भवती महिलाओं या नर्सिंग माताओं में नहीं किया जाना चाहिए।

खुराक और तैयारी

सुरक्षित माना जाता है, अल्फा-लिपोइक एसिड के उचित उपयोग को निर्देशित करने वाले कोई दिशानिर्देश नहीं हैं। अधिकांश मौखिक पूरक 100 से 600 मिलीग्राम तक के योगों में बेचे जाते हैं। वर्तमान सबूतों के थोक के आधार पर, वयस्कों में सुरक्षित रहने के लिए 1,800 मिलीग्राम तक की अधिकतम दैनिक खुराक निर्धारित की जाती है।

कहा जा रहा है कि, शरीर के वजन और उम्र से लीवर फंक्शन और किडनी फंक्शन तक सब कुछ आपके लिए एक व्यक्ति के रूप में सुरक्षित हो सकता है। अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, सावधानी के पक्ष में और हमेशा कम खुराक का विकल्प चुनें।

अल्फा लिपोइक एसिड की खुराक ऑनलाइन और कई स्वास्थ्य खाद्य भंडार और दवा की दुकानों में पाई जा सकती है। अधिकतम अवशोषण के लिए, पूरक खाली पेट पर लिया जाना चाहिए।

क्या देखें

आहार के पूरक के रूप में, अल्फा-लिपोइक एसिड अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा सख्त विनियमन के अधीन नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको एक गुणवत्ता पूरक मिल रहा है, उन ब्रांडों का चयन करें, जिन्होंने अमेरिका के फ़ार्मासोपिया (यूएसपी), कंज़्यूमरलैब और एनएसएफ इंटरनेशनल जैसे स्वतंत्र प्रमाणित बॉडी द्वारा स्वैच्छिक परीक्षण किया है। ऐसा करने से, आपको बेहतर आश्वासन दिया जा सकता है कि पूरक में सूचीबद्ध तत्व शामिल हैं और उच्चतम गुणवत्ता मानकों के लिए निर्मित हैं।

अन्य सवाल

क्या मुझे भोजन से प्राप्त सभी अल्फा-लिपोइक एसिड मिल सकते हैं?

यद्यपि लगभग सभी भोजन में कुछ अल्फा-लिपोइक एसिड होते हैं, लेकिन स्तर छोटा हो जाता है। एकमात्र अपवाद अंग मांस और कुछ पत्तेदार और जड़ सब्जियां हैं। जैसे, अल्फा-लिपोइक एसिड को एक आवश्यक पोषक तत्व नहीं माना जाता है क्योंकि आपको इसे भोजन से प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है।

अल्फा-लिपोइक एसिड को फैटी एसिड, प्रोटीन और लिपोइक एसिड सिंथेज़ के रूप में जाना जाने वाला एक एंजाइम के साथ जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से अंतर्जात (शरीर में) संश्लेषित किया जाता है। यदि आप एक पौष्टिक आहार खाते हैं, तो आपके शरीर में सभी कच्चे माल होंगे, जिन्हें अल्फा-लिपोइक एसिड बनाने की आवश्यकता होती है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे पास अल्फा-लिपोइक एसिड की कमी है?

अल्फा-लिपोइक एसिड की कमी व्यावहारिक रूप से अनसुनी है। चिकित्सा साहित्य में दुर्लभ आनुवांशिक उत्परिवर्तन का वर्णन किया गया है जिसमें शरीर लिपोइक एसिड सिंथेज़ का उत्पादन करने में असमर्थ है। यह अनुमान लगाया गया है कि हर 1,000,000 लोगों में से एक कम प्रभावित होता है।