कैंसर के साथ लोगों में अनिद्रा के कारण

विषय

• कैंसर से संबंधित अनिद्रा के कारण
• कैंसर का बढ़ना
• शारीरिक बदलाव
• कैंसर का इलाज
• कैंसर और उपचार के लक्षण
• भावनाएँ
• भौतिक निष्क्रियता
• सह-मौजूदा चिकित्सा शर्तें
• वातावरण
• गरीब नींद की आदतें

कैंसर वाले लोगों में अनिद्रा के कई संभावित कारण हैं, और इन अंतर्निहित कारणों को समझना सबसे अच्छा उपचार विकल्पों का पता लगाने में महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, बढ़ती नींद का समय निष्क्रियता से संबंधित अनिद्रा को कम करने के लिए कम करेगा। जबकि कई लोग अनिद्रा को एक उपद्रव के रूप में सोच सकते हैं, कैंसर वाले लोगों में अनिद्रा का खतरा थकावट या नियुक्तियों को भूलते हुए ड्राइविंग के खतरे से परे है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि विघटनकारी नींद कैंसर से जीवित रहने की दर को कम कर सकती है।

कैंसर से संबंधित लक्षणों या इसके उपचार से दवाओं से भावनात्मक परिवर्तनों तक, और अधिक, आइए कई तरीकों पर गौर करें जिससे कैंसर अनिद्रा का कारण बन सकता है।

कैंसर से संबंधित अनिद्रा के कारण

कैंसर वाले लोगों में अनिद्रा बहुत आम है लेकिन इससे होने वाले खतरों के सापेक्ष बहुत कम ध्यान दिया गया है। न केवल अनिद्रा कैंसर के साथ लोगों के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, बल्कि यह जीवित रहने की दर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

अनिद्रा को 30 मिनट या उससे अधिक समय तक गिरने वाली कठिनाई के रूप में परिभाषित किया जाता है और / या रात में 30 मिनट या उससे अधिक समय तक जागने को दिन की थकान के साथ जोड़ा जाता है।

चूंकि उपचारों पर चर्चा करने से पहले कारणों को समझना मददगार है, आइए कैंसर के कारण लोगों में अनिद्रा के कुछ कारणों और जोखिम कारकों की रूपरेखा तैयार करें। इनमें एक ट्यूमर के विकास से जुड़े जैव रासायनिक परिवर्तन, कैंसर उपचार, कैंसर और कैंसर के उपचार से संबंधित लक्षण, साथ ही नींद की दिनचर्या और सह-चिकित्सा की स्थिति शामिल हैं।

कैंसर का बढ़ना

अपने आप में एक ट्यूमर का विकास शरीर में होने वाली जैव रासायनिक और आणविक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। यदि आप नींद के बारे में सोचते हैं कि एक बढ़ती किशोरी की आवश्यकता है, तो तस्वीर अधिक स्पष्ट हो जाती है।

जबकि ऐसा कुछ नहीं है जो सीधे अनिद्रा के इस कारण (कैंसर के इलाज के अलावा) के लिए किया जा सकता है, यह एक अनुस्मारक है जो अक्सर अनिद्रा और थकान के कई कारणों के साथ मिलकर लक्षण पैदा करता है। उन कारणों को नियंत्रित करना जिन पर लोगों का कुछ नियंत्रण होता है, तेजी से महत्व प्राप्त करते हैं।

शारीरिक बदलाव

जब कैंसर के निदान के साथ शारीरिक परिवर्तनों के बारे में बात की जाती है, तो सर्जरी अक्सर पहला विचार होता है। कैंसर के लिए सर्जिकल प्रक्रिया कई मायनों में अनिद्रा का कारण बन सकती है। सर्जरी के बाद होने वाली मरम्मत प्रक्रिया जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को बढ़ाती है जो बदले में, अनिद्रा और थकान का कारण बन सकती है। इसके अलावा, दिन में सोते हुए (जैसे कि एक सामान्य संवेदनाहारी के साथ) महत्वपूर्ण संकेतों पर जांच करने के लिए रात में अपरिहार्य नींद की गड़बड़ी के साथ संयुक्त, एक स्थिति पैदा कर सकता है जिसमें कैंसर उपचार में अनिद्रा बहुत जल्दी शुरू होती है।

कैंसर का इलाज

दोनों कीमोथेरेपी और विकिरण चिकित्सा से कोशिका मृत्यु हो सकती है, जो बदले में आणविक परिवर्तनों के कारण थकान और नींद में व्यवधान का कारण बनती है। कीमोथेरेपी के साथ उपयोग की जाने वाली कई दवाएं नींद के समय को भी बदल सकती हैं।

स्टेरॉयड, जैसे डेक्सामेथासोन, अक्सर कुछ दिनों के लिए हाइपरसोरस की स्थिति का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप नींद की अधिक आवश्यकता हो सकती है। कैंसर से पीड़ित लोग अनिद्रा के इस कारण को कम करने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टरों के साथ काम करने के लिए अपने कीमोथेरेपी infusions और दिन में पहले स्टेरॉयड के शेड्यूल कर सकते हैं। इस तरह के छोटे परिवर्तन कभी-कभी आपके महसूस करने के तरीके में बड़े बदलाव ला सकते हैं।

कैंसर और उपचार के लक्षण

कैंसर और कैंसर के उपचार के कई लक्षण हैं जो नींद के साथ कहर ढा सकते हैं। इनमें से कुछ में शामिल हैं:

• दर्द
• मतली और उल्टी
• परिधीय न्यूरोपैथी
• खांसी
• सांस लेने में कठिनाई
• गर्म चमक
• खुजली
• दस्त

कभी-कभी, इन लक्षणों में से प्रत्येक को व्यक्तिगत रूप से देखने के लिए समय ले रहा है, और यह सुनिश्चित करते हुए कि उन्हें आशावादी रूप से संबोधित किया जा रहा है, अनिद्रा में महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है। उदाहरण के लिए, यदि गर्म चमक महत्वपूर्ण नींद में व्यवधान पैदा कर रही है, तो कई विकल्प हैं (दवा और गैर-दवा दोनों) जो इन लक्षणों को कम कर सकते हैं और इसलिए, नींद में सुधार करते हैं।

भावनाएँ

कैंसर के निदान के साथ होने वाली आम भावनाएं सो जाने की क्षमता के लिए क्रूर हो सकती हैं। जैसा कि हमारे दिमाग की समीक्षा करता है कि क्या हो रहा है, चिंता और अवसाद के लक्षण अक्सर सूर्य के ढल जाने पर बढ़ जाते हैं।

तनाव और तनाव हार्मोन की रिहाई भी एक भूमिका निभाती है, और यह तनाव कैंसर के निदान के बाद जीवन भर जारी रह सकता है। सबसे पहले, निदान का तनाव है, जिसके बाद पुनरावृत्ति या प्रगति का भय है यदि कैंसर स्थिर है, या मृत्यु का भय है यदि कैंसर जारी है या फिर से जारी है। तनाव का प्रबंधन करना (जिसमें आपको पीछे हटने और विश्लेषण करने की आवश्यकता होती है) अनिद्रा को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है।

भौतिक निष्क्रियता

दिन के दौरान कम व्यायाम करना रात में नींद को और अधिक कठिन बना सकता है, और ऐसी कई परिस्थितियां हैं जिनमें शारीरिक निष्क्रियता कैंसर के साथ आदर्श बन जाती है। गतिहीन व्यवहार को अस्पताल में भर्ती, कीमोथेरेपी सत्र, विकिरण सत्र, ऑन्कोलॉजी यात्राओं के लिए मजबूर किया जा सकता है, और कैंसर के दर्द और दुष्प्रभाव के कारण।

सह-मौजूदा चिकित्सा शर्तें

कैंसर के अलावा चिकित्सा की स्थिति अनिद्रा का एक महत्वपूर्ण कारण है। अनिद्रा से दृढ़ता से सहसंबद्ध होने वाली कुछ शर्तों में शामिल हैं:

• स्लीप एपनिया एक सामान्य स्थिति है जो रात के दौरान एपनिया की छोटी अवधि (सचमुच, कोई सांस नहीं) द्वारा चिह्नित है। आप स्लीप एपनिया को खर्राटों के साथ जोड़ सकते हैं, लेकिन साथ ही साथ नींद एपनिया के कई आश्चर्यजनक संकेत भी हैं।
• थायराइड की समस्याएं सामान्य रूप से सामान्य हैं और कैंसर, कीमोथेरेपी, इम्यूनोथेरेपी और बहुत कुछ के संबंध में हो सकती हैं। यदि अन्य कारण आपके अनिद्रा का कारण नहीं बनते हैं, तो अपने डॉक्टर से इस संभावना के बारे में पूछें। यह माना जाता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में हाइपोथायरायडिज्म बहुत कम है।

यह ध्यान में रखते हुए कि आपकी अनिद्रा के कारण अन्य चिकित्सा स्थितियां बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि कैंसर के कारण किसी भी लक्षण को खारिज करना आसान हो सकता है। फिर, अनिद्रा के कारणों को स्पष्ट करने के लिए कभी-कभी गैर-स्पष्ट कारकों को देखने के लिए पर्याप्त कदम वापस लेने की आवश्यकता होती है।

वातावरण

यदि आपने कभी अस्पताल में एक अच्छी रात का आराम पाने की कोशिश की है, तो आप जानते हैं कि एक अच्छा नींद का माहौल होना कितना महत्वपूर्ण है। शोर, उज्ज्वल रोशनी, और एक टेलीविजन सभी नींद की शुरुआत को बाधित कर सकते हैं। निश्चित रूप से ऐसे समय हैं कि अस्पताल सबसे अच्छी जगह है, लेकिन अस्पताल में भी, ऐसे उपाय हैं जिनसे आप अपने पर्यावरण को बेहतर बना सकते हैं। कभी-कभी छोटी चीजें, जैसे कि पर्दे को खींचना, या ऐसे कमरे में जाना जहां कम हंगामा होता है, बड़ा बदलाव ला सकता है।

यह केवल भौतिक वातावरण नहीं है जो शोर हो सकता है। अपने डर के बारे में सोचकर, उन दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ चर्चा करने के बारे में जो आपको परेशान करते हैं, या अपने मन में एक टू-डू सूची लिखने की कोशिश कर रहे हैं, "शोर विचारों" को जन्म दे सकता है जो आपको भी बनाए रखते हैं।

गरीब नींद की आदतें

जो लोग सोने की दिनचर्या को खोदते हैं, उन्हें गिरने में अधिक कठिनाई होती है। समाचार देखने या किसी तनावपूर्ण विषय पर चर्चा करने के बाद शरीर को शांत होने में थोड़ा समय लगता है। अनिद्रा के इस कारण को खत्म करने के लिए कभी-कभी उन सभी आदतों से पहले एक नियमित नींद अनुसूची होती है जो आपके शरीर को बताती है कि यह आराम करने का समय है।

बिस्तर में बिताए अतिरिक्त समय, या दोपहर के समय की विस्तारित अवधि के लिए झपकी लेना, रात में सो जाना मुश्किल बना सकता है। अवास्तविक नींद की अपेक्षाओं का होना अनिद्रा का भी कारक हो सकता है। यदि आपका शरीर कैंसर के उपचारों से ठीक हो रहा है, तो आपको अधिक नींद की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन जरूरी नहीं कि पूरा दिन बिस्तर पर ही व्यतीत हो।

बहुत से एक शब्द

अनिद्रा के संभावित कारणों को देखते हुए जो आपको एक व्यक्ति के रूप में प्रभावित कर रहा है, आपकी मदद कर सकता है और आपका डॉक्टर कैंसर से संबंधित अनिद्रा के लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प निर्धारित कर सकता है; उपचार जो न केवल आपको दिन के लिए अपना सबसे अच्छा दिन सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित करता है बल्कि जीवित रहने में भी सुधार कर सकता है।