स्पाइकेनार्ड एसेंशियल ऑयल के फायदे

विषय

• उपयोग
• स्वास्थ्य सुविधाएं
• इसे कैसे उपयोग करे
• चेतावनियां
• वैकल्पिक
• कहां से ढूंढे
• स्वास्थ्य के लिए इसका उपयोग करना

स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाने वाला पदार्थ है। से विलाप किया नारदोस्तश्च जटामांसी (वेलेरियन परिवार में एक पौधा), इस आवश्यक तेल में एक मजबूत, मिट्टी की गंध होती है। हालांकि यह मुख्य रूप से एक सुगंध घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, स्पाइकिनार्ड आवश्यक तेल भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है।

उपयोग

कहा कि एक शांत प्रभाव है, चिंता, तनाव और अनिद्रा को कम करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा में अक्सर स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल का उपयोग किया जाता है। यह निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद करने के लिए भी कहा जाता है:

• एथलीट फुट
• कब्ज़
• रूसी
• डिप्रेशन
• मासिक धर्म ऐंठन
• आधासीसी

इसके अलावा, स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल बैक्टीरिया और कवक को नष्ट करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। यह भी सूजन को कम करने के लिए purported है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

हालांकि कुछ प्रारंभिक शोध बताते हैं कि स्पाइकेंर्ड (आयुर्वेदिक चिकित्सा में हर्बल उपचार में लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाने वाला पौधा) स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है, वर्तमान में स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल के उपयोग के लिए वैज्ञानिक समर्थन की कमी है। इस प्रारंभिक शोध में 2006 का अध्ययन शामिल है औषधीय खाद्य जर्नल,जिसमें पाया गया कि स्पाइकेनार्ड अर्क ने चूहों में स्मृति में सुधार करने में मदद की, साथ ही 2009 के अध्ययन से इंडियन जर्नल ऑफ बायोकेमिस्ट्री एंड बायोफिज़िक्स,जिसमें पाया गया कि स्पाइकेनार्ड अर्क ने चूहों में तनाव को कम करने में मदद की।

हालांकि इन अध्ययनों से संकेत मिलता है कि स्पाइकेनार्ड कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार में वादा दिखाता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि न तो अध्ययन ने स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल के प्रभावों का परीक्षण किया।

इसे कैसे उपयोग करे

जब एक वाहक तेल (जैसे जोजोबा, मीठे बादाम, या एवोकैडो) के साथ संयुक्त किया जाता है, तो स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल सीधे त्वचा पर लागू किया जा सकता है या स्नान में जोड़ा जा सकता है। लगभग सभी आवश्यक तेलों की तरह, पहले तेल को पतला किए बिना त्वचा पर लागू करने के लिए स्पाइकेनार्ड हानिकारक हो सकता है।

आप किसी कपड़े या टिशू पर स्पाइकेनार्ड एसेंशियल ऑइल की कुछ बूंदें छिड़क सकते हैं और इसकी गंध को सांस ले सकते हैं, या एक अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र या वेपोराइज़र में तेल मिला सकते हैं।

स्पिकेनार्ड आवश्यक तेल को विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेलों के साथ अच्छी तरह से मिश्रित करने के लिए कहा जाता है, जिसमें लौंग, लोबान, जेरेनियम, लैवेंडर, नींबू, लोहबान, नेरोली, पचौली, और गुलाब शामिल हैं।

चेतावनियां

स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल के स्वास्थ्य प्रभावों का परीक्षण करने वाले अध्ययनों की कमी के कारण, इस उपाय के दीर्घकालिक या नियमित उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कम जानकारी है। हालांकि, कुछ चिंता है कि स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल का उपयोग गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकता है, साथ ही साथ मिर्गी वाले लोगों के लिए भी।

हालांकि आवश्यक तेल कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में सहायता कर सकते हैं, लेकिन पुरानी परिस्थितियों के उपचार में मानक देखभाल के विकल्प के रूप में स्पाइकिनार्ड आवश्यक तेल का उपयोग करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

आंतरिक रूप से लेने पर आवश्यक तेल विषाक्त हो सकते हैं, इसलिए उन्हें केवल एक योग्य पेशेवर के मार्गदर्शन में मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए।

इसके अलावा, कुछ व्यक्तियों को त्वचा पर स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल लगाने पर जलन का अनुभव हो सकता है। किसी भी नए आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण किया जाना चाहिए।

तेल को पूरी ताकत से त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए या अधिक मात्रा में इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

वैकल्पिक

वैलेरियन, स्पाइकिनर्ड के समान परिवार में एक पौधा, एक आवश्यक तेल का उत्पादन करता है जो अक्सर नींद को बढ़ावा देने और तनाव को शांत करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि वेलेरियन आवश्यक तेल के स्वास्थ्य प्रभावों के लिए सबूत सीमित हैं, कई अध्ययनों से पता चलता है कि वेलेरियन अर्क युक्त आहार पूरक के उपयोग से अनिद्रा और चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है।

एक अन्य आवश्यक तेल ने शामक गुणों के अधिकारी होने के लिए कहा, लैवेंडर आवश्यक तेल आपको और अधिक अच्छी तरह से सोने में मदद कर सकता है। और चिंता को दूर करने में मदद के लिए, गुलाब और / या बर्गामोट के आवश्यक तेलों का उपयोग करने पर विचार करें।

कहां से ढूंढे

कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों और प्राकृतिक उत्पादों में विशेषज्ञता वाले अन्य स्टोरों में बिकने वाले, स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल भी ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं।

स्वास्थ्य के लिए इसका उपयोग करना

यह बहुत जल्द ही सीमित शोध के कारण किसी भी स्वास्थ्य की स्थिति के लिए उपचार के रूप में स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल की सिफारिश करने के लिए है। यदि आप इसका उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। स्व-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।