विषय
एक्यूप्रेशर को अक्सर सुइयों के बिना एक्यूपंक्चर कहा जाता है। सुइयों के बजाय, एक्यूप्रेशर में शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं के लिए मैनुअल दबाव (आमतौर पर उंगलियों के साथ) के आवेदन शामिल होते हैं।पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांतों के अनुसार, शरीर के भीतर ऊर्जा प्रवाह के अदृश्य मार्ग हैं जिन्हें मेरिडियन कहा जाता है। हमारे अंगों के शरीर के अन्य भागों के साथ हमारे अंगों को जोड़ने वाले कम से कम 14 मेरिडियन होने का विचार किया जाता है। एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर बिंदु उन मेरिडियन के साथ स्थित होते हैं।
यदि ऊर्जा का प्रवाह (जिसे "ची" या "क्यूई" भी कहा जाता है) किसी मेरिडियन पर किसी भी बिंदु पर अवरुद्ध है, तो यह मेरिडियन के साथ कहीं भी विभिन्न लक्षणों और स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बनता है। यही कारण है कि एक चिकित्सक दबाव लागू कर सकता है। सिर दर्द से राहत के लिए एक्यूप्रेशर पैर पर।
एक्यूप्रेशर कैसे काम कर सकता है, इस पर कोई सहमति नहीं है। कुछ सिद्धांत कहते हैं कि दबाव शरीर में प्राकृतिक दर्द से राहत देने वाले रसायनों की रिहाई को बढ़ावा दे सकता है, जिन्हें एंडोर्फिन कहा जाता है। एक अन्य सिद्धांत यह है कि दबाव किसी तरह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है।
उपयोग
अधिकांश लोग किसी स्थिति के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए पहली बार एक्यूप्रेशर का प्रयास करते हैं, जैसे:
- कैंसर से संबंधित और थकान के अन्य रूप
- अनिद्रा
- सरदर्द
- मासिक धर्म ऐंठन
- मोशन सिकनेस
- मांसपेशियों में तनाव और दर्द
- सर्जरी या कीमोथेरेपी के बाद मतली या उल्टी
- गर्भावस्था और सुबह की बीमारी के दौरान मतली और उल्टी
- तनाव प्रबंधन
लाभ
वर्तमान में एक्यूप्रेशर की प्रभावशीलता की खोज करने वाले अध्ययनों की कमी है। फिर भी, कुछ सबूत हैं जो बताते हैं कि कलाई की एक्यूप्रेशर एक खेल चोट के बाद दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है। में प्रकाशित 2017 के एक अध्ययन में खेल चिकित्सा के नैदानिक जर्नल, उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने एक्यूप्रेशर के तीन मिनट, तीन मिनट के शेप एक्यूप्रेशर, या एक ही दिन में खेल में चोट लगने वाले एथलीटों में कोई एक्यूप्रेशर के प्रभाव की जांच की।
अध्ययन से निष्कर्ष निकाला गया कि एक्यूप्रेशर को शम एक्यूप्रेशर या एक्यूप्रेशर की तुलना में दर्द की तीव्रता को कम करने में प्रभावी पाया गया। चिंता में कोई बदलाव नहीं आया।
एक्यूप्रेशर में कीमोथेरेपी से प्रेरित मतली और उल्टी के साथ उन लोगों में मतली और उल्टी को कम करने में मदद मिल सकती है, सीए: चिकित्सकों के लिए एक कैंसर जर्नलशोधकर्ताओं ने तीन पहले प्रकाशित परीक्षणों के परिणामों का विश्लेषण किया और पाया कि एक्यूप्रेशर (उंगली के दबाव या एक्यूप्रेशर कलाईबैंड का उपयोग करके) मतली, उल्टी और पीछे हटने में कमी आई है।
में प्रकाशित एक रिपोर्ट में सुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेस, वैज्ञानिकों ने श्रम के प्रेरण के लिए एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर पर 22 पहले प्रकाशित नैदानिक परीक्षणों का विश्लेषण किया और सिजेरियन सेक्शन दरों को कम करने में कोई स्पष्ट लाभ नहीं पाया।
एक विशिष्ट एक्यूप्रेशर सत्र
एक्यूपंक्चर अक्सर एक्यूपंक्चर चिकित्सक द्वारा प्रशासित किया जाता है, जिसमें व्यक्ति को एक मालिश टेबल पर बैठे या लेटे हुए एक्यूप्रेशर प्राप्त होता है।
एक्यूप्रेशर भी स्व-प्रशासित हो सकता है। हालांकि उचित निर्देश के लिए एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है, एक्यूपंक्चर आम तौर पर एक बिंदु पर कोमल लेकिन दृढ़ दबाव लागू करने के लिए अंगूठे, उंगली, या अंगुली का उपयोग करके किया जाता है। आप अपने कम्फर्ट ज़ोन में धीरे से दबाने के लिए पेन की नोक का भी उपयोग कर सकते हैं। दबाव को अक्सर लगभग 30 सेकंड तक बढ़ाया जाता है, लगातार 30 सेकंड से दो मिनट तक आयोजित किया जाता है, और फिर धीरे-धीरे 30 सेकंड के लिए कम हो जाता है। यह आमतौर पर तीन से पांच बार दोहराया जाता है।
उदाहरण के लिए, बिंदु "P6" का उपयोग मतली और उल्टी का इलाज करने के लिए किया जाता है-इसे हाथ को मोड़कर पाया जा सकता है ताकि हथेली का सामना करना पड़ रहा हो। अंगूठे को कलाई की क्रीज के केंद्र में रखें (जहां हाथ है। कलाई से मिलता है) और फिर इसे दो उंगली-चौड़ाई को क्रीज से दूर कोहनी की ओर रखें। बिंदु दो बड़े tendons के बीच है।
साइड इफेक्ट्स और सुरक्षा
एक्यूप्रेशर कभी दर्दनाक नहीं होना चाहिए। यदि आप किसी भी दर्द का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक को बताएं। एक्यूप्रेशर सत्र के बाद, कुछ लोग एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर खराश या चोट महसूस कर सकते हैं। आप अस्थायी रूप से प्रकाशस्तंभ महसूस कर सकते हैं।
दबाव नाजुक या संवेदनशील क्षेत्रों जैसे चेहरे पर कोमल होना चाहिए।
यदि आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस, हाल ही में फ्रैक्चर या चोट, कैंसर, आसान घाव, एक रक्तस्राव विकार, हृदय रोग, अनियंत्रित रक्तचाप, मधुमेह जैसी स्थिति है, या एंटीकोआगुलेंट या एंटीप्लेटलेट दवाओं जैसे वारफारिन का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। एक्यूप्रेशर की कोशिश कर रहा।
यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको एक्यूप्रेशर की कोशिश करने से पहले अपने देखभाल प्रदाता से बात करनी चाहिए। एक्यूप्रेशर आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान पेट या पैर के कुछ बिंदुओं पर या पीठ के निचले हिस्से पर नहीं होता है।
एक्यूप्रेशर को खुले घावों, चोटों, वैरिकाज़ नसों या किसी ऐसे क्षेत्र में नहीं किया जाना चाहिए जो कि चोट या सूजन है।