नींद न आना के हैरान करने वाले लक्षण और लक्षण

विषय

• डिप्रेशन
• समस्याएँ सोचना
• नपुंसकता
• अनियंत्रित उच्च रक्तचाप
• जागने के लिए
• दांतों का पिसना
• नींद न आना
• पेट में जलन
• नींद में चलने
• शुष्क मुँह और गिरना

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया में स्थिति के कुछ आश्चर्यजनक संकेत और लक्षण हो सकते हैं। आप इसे किसी ऐसे व्यक्ति से उम्मीद कर सकते हैं जो अधिक वजन वाला है, जोर से खर्राटे लेता है, और बार-बार नींद से बाहर उठता है। हालांकि, अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जो विकार की उपस्थिति का सुझाव देते हैं। इन वैकल्पिक संकेतों में से कुछ पर विचार करें और क्या अंतर्निहित कारण अनुपचारित नींद एपनिया के कारण हो सकता है।

डिप्रेशन

नींद के साथ समस्याओं और मूड के साथ समस्याओं के बीच बहुत अधिक ओवरलैप है। अवसाद, विशेष रूप से, स्लीप एपनिया के साथ एक मजबूत संबंध है। यह नीचे महसूस करने या उदास होने के रूप में प्रकट हो सकता है, यहां तक ​​कि रोने के एपिसोड भी, लेकिन साथ ही अवसाद में अन्य निष्कर्ष भी हो सकते हैं। ऐसी गतिविधियों में रुचि का नुकसान हो सकता है जो पहले आनंददायक थीं। कुछ लोग उन चीजों के बारे में अपराध की भावनाओं का अनुभव करते हैं जो उन्होंने किया है या करने में विफल रहे हैं। कम ऊर्जा का स्तर और खराब एकाग्रता भी हो सकती है। वजन कम होने या बढ़ने की वजह से भूख क्रमशः कम या बढ़ सकती है। स्वयं को या दूसरों को चोट पहुँचाने के विचार भी हो सकते हैं। जब इन लक्षणों में से कोई भी होता है, तो स्लीप एपनिया का इलाज करने में मदद मिल सकती है, लेकिन कुछ लोगों को अतिरिक्त रूप से एंटीडिप्रेसेंट दवा या चिकित्सा के उपयोग की आवश्यकता हो सकती है।

रात में अवसाद, चिंता, घबराहट के दौरे और नींद न आने के साथ चिड़चिड़ापन भी हो सकता है।

समस्याएँ सोचना

स्लीप एपनिया दिन के दौरान स्पष्ट रूप से सोचने की आपकी क्षमता पर गहरा प्रभाव डाल सकता है। इसे कभी-कभी "ब्रेन फॉग" कहा जाता है। बार-बार बाधित होने वाली साँस के एपिसोड जो रात के नींद में होते हैं। स्लीप एपनिया के साथ एक व्यक्ति गहरी नींद में गिर जाता है, वायुमार्ग ढह जाता है, और श्वास को बहाल करने के लिए एक संक्षिप्त जागरण होता है। इस विखंडन से अक्सर उत्तेजना और खराब गुणवत्ता की नींद आती है।

नींद के प्रमुख कार्यों में से एक मस्तिष्क के मार्गों में मलबे को दूर करना है, जिसमें न्यूरोट्रांसमीटर एडेनोसिन भी शामिल है। जब यह रखरखाव कार्य बाधित होता है, तो नींद उतनी ताज़ा नहीं होती है। यह किसी को स्लीप एपनिया के साथ महसूस कर सकता है जैसे कि उनकी सोच धुंधला है। नतीजतन, खराब एकाग्रता, ध्यान देने की समस्याएं (जैसे एडीएचडी या एडीडी), और अल्पकालिक स्मृति समस्याएं हो सकती हैं।

नपुंसकता

इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई पुरुषों में स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है। यह नपुंसकता, रक्त के बहाव के कारण या तंत्रिका तंत्र में बदलाव के कारण हो सकती है जो लिंग को प्रभावित करती है। ऐसे कई उदाहरण हैं जिनमें स्लीप एपनिया को हृदय संबंधी परिणामों के लिए जाना जाता है। यह उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता और यहां तक ​​कि हाइपरलिपिडिमिया (उच्च कोलेस्ट्रॉल) में योगदान कर सकता है। यह माना जाता है कि स्लीप एपनिया प्रणालीगत सूजन का कारण बनता है। ऑक्सीजन के स्तर में गिरावट के साथ, रात में सांस लेने में व्यवधान के दोहराया एपिसोड का तनाव, सूजन के मार्करों को बढ़ाता है। यह सीधे रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव हो सकता है जो रक्त प्रवाह को नियंत्रित करता है।

शरीर में सूजन का अवलोकन

अनियंत्रित उच्च रक्तचाप

स्लीप एपनिया उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम में योगदान देता है। यह स्थिति, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसे प्रतिकूल परिणाम पैदा कर सकता है। जैसा कि ऊपर वर्णित है, नींद के दौरान बाधित श्वास के बार-बार एपिसोड रक्त ऑक्सीजन के स्तर में गिरावट, हृदय गति में स्पाइक्स, और रक्तचाप में वृद्धि की ओर जाता है। परिणामस्वरूप सूजन पूरे शरीर को प्रभावित करती है।

जब जीवन शैली में परिवर्तन या दवा के साथ रक्तचाप को नियंत्रित करना मुश्किल होता है, तो स्लीप एपनिया की जांच एक नींद के अध्ययन के संभावित कारण के रूप में की जानी चाहिए।

जब एक आदमी को तीन रक्तचाप दवाओं की आवश्यकता होती है और तब भी वह अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में नहीं रख सकता है, तो 96% संभावना है कि उसे स्लीप एप्रेनिया है।

सौभाग्य से, निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) के साथ उपचार रक्तचाप को कम करने के लिए एक दवा के रूप में प्रभावी हो सकता है।

जागने के लिए

यदि आप खुद को पेशाब करने के लिए रात में उठते हुए पाते हैं, तो यह स्लीप एपनिया का संकेत भी हो सकता है। यह स्थिति, जिसे नोक्टुरिया कहा जाता है, विभिन्न स्थितियों में हो सकती है: सोते समय अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन, लसीक्स (फ़्युरोसाइड) जैसे मूत्रवर्धक दवाओं का उपयोग या सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरट्रोफी (बीपीएच) वाले पुरुषों में। यह स्लीप एपनिया के साथ भी होता है।

नींद का विखंडन, जो एंटी-मूत्रवर्धक हार्मोन (ADH) की रिहाई को बाधित कर सकता है। आम तौर पर, यह हार्मोन हमें रात में पेशाब करने से रोकता है। जब इसे जारी नहीं किया जाता है, तो बाथरूम में लगातार दौरे पड़ सकते हैं। इसके अलावा, स्लीप एपनिया हल्की नींद का कारण बन सकता है जो रात में मूत्राशय में कितना भरा हुआ है, इसके बारे में और अधिक जागरूकता पैदा करता है। यह भी सबूत है कि छाती पर नकारात्मक दबाव के कारण हृदय पर दबाव मूत्र के रिलीज को प्रभावित करता है जो कि वॉल्यूम अधिभार राज्य के रूप में माना जाता है। उपचार से रात भर पेशाब करने की आवश्यकता कम हो सकती है।

दांतों का पिसना

रात में दांतों का खुजलाना या पीसना स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है। ब्रुक्सिज्म के रूप में भी जाना जाता है, दांत पीसना अपेक्षाकृत आम है और 10 प्रतिशत तक लोगों को प्रभावित कर सकता है। कुछ लोगों में, यह नींद में अवचेतन रूप से हो सकता है ताकि वायुमार्ग की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सके और जबड़े को पीछे की ओर जाने से रोका जा सके। यह जीभ को रोकता है, जो निचले जबड़े से जुड़ा होता है, वायुमार्ग में गिरने और अवरुद्ध होने से रोकता है। संयोजन में, वायुमार्ग के पतन का मुकाबला किया जा सकता है, और इससे स्लीप एपनिया के लिए कम जागरण माध्यमिक हो सकता है।

दांत पीसने से दांतों के इनेमल को नुकसान, टेम्पोरोमैंडिबुलर ज्वाइंट (टीएमजे) की समस्या और सिरदर्द हो सकता है।

नींद न आना

जब नींद ताज़ा नहीं होती है, तो चाहे कितना भी प्राप्त किया जाए, यह स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है। अपर्याप्त नींद की मात्रा अक्सर नींद की कमी के लक्षण का कारण बनती है। हालांकि, जब स्लीप एपनिया से विखंडन के कारण नींद की गुणवत्ता से समझौता किया जाता है, तो इसी तरह की समस्याएं हो सकती हैं।

अत्यधिक दिन की नींद आमतौर पर स्लीप एपनिया में होती है। इससे झपकी लेना आसान हो सकता है। यह अक्सर रात में सो जाना आसान बनाता है, और स्लीप एपनिया वाले लोग कुछ सेकंड से मिनटों तक सो सकते हैं। यह भी खतरनाक हो सकता है, खासकर अगर उनींदापन ड्राइविंग करते समय सो जाता है।

पेट में जलन

रात में नाराज़गी या एसिड रिफ्लक्स, स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है। कई लोग जो इन प्रकरणों का अनुभव करते हैं, उन्हें दिन के समय गैस्ट्रो-इसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) भी होता है। ऊतक की एक पेशी वलय होती है जिसे निचला एसोफेजियल स्फिंक्टर कहा जाता है जो पेट के एसिड सहित पेट की सामग्री को अन्नप्रणाली में प्रवेश करने से रोकता है। अन्नप्रणाली पेशी ट्यूब है जो गले से पेट तक जाती है। जब दबानेवाला यंत्र कमजोर होता है, तो यह ट्यूब को पूरी तरह से बंद नहीं कर सकता है और यह भाटा और नाराज़गी की ओर जाता है।

स्लीप एपनिया के दौरान वायुमार्ग का पतन एक नकारात्मक दबाव बना सकता है जो पेट की सामग्री को अन्नप्रणाली में खींचता है। इसलिए, रात में ईर्ष्या या भाटा, खासकर जब वे नींद के दौरान खांसी या घुट के एपिसोड को भड़काते हैं, तो यह सुझाव दे सकता है कि स्लीप एपनिया मौजूद है।

नींद में चलने

यह स्लीप एपनिया के अजीब लक्षणों में से एक हो सकता है। स्लीप एपनिया, असामान्य नींद व्यवहारों में से एक, स्लीप एपनिया स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है।वास्तव में, अन्य घटनाएँ जैसे कि स्लीपप्टाल्किंग (सोमनीलोकी), नींद खाना, और अन्य व्यवहार और चालन स्लीप एपनिया का सुझाव दे सकते हैं। एक उदाहरण के रूप में, आवधिक अंग आंदोलनों से श्वास को फिर से शुरू करने का प्रयास हो सकता है और अक्सर स्लीप एपिया के उपचार के साथ चले जाते हैं।

अधिक जटिल व्यवहार तब हो सकता है जब चेतना की स्थिति फ्रैक्चर हो जाती है। सभी जागृत या सभी सोए रहने के बजाय, मस्तिष्क में एक मिश्रित स्थिति हो सकती है जिसमें जागना और नींद एक साथ होती है। मस्तिष्क का वह भाग जो चेतना और स्मृति को नियंत्रित करता है सो रह सकता है, जबकि जो गति को नियंत्रित करता है, जैसे कि चलना, सक्रिय हो सकता है। नतीजतन, नींद में चलने वाला व्यक्ति उठ सकता है और बिना किसी याद के साथ बेडरूम (या यहां तक ​​कि घर) छोड़ सकता है। स्लीप एपनिया नींद की स्थिति को विखंडित कर सकता है, अधिक संभावना इन मिश्रित राज्यों का कारण बनता है और इन जटिल व्यवहारों के लिए अग्रणी होता है।

शुष्क मुँह और गिरना

दो विरोधाभासी निष्कर्ष दोनों स्लीप एपनिया का सुझाव दे सकते हैं: शुष्क मुंह और drooling। शुष्क मुंह अक्सर तब होता है जब नाक मार्ग अवरुद्ध हो जाता है और मुंह से सांस लेने लगता है। यह एलर्जी, एक विचलित नाक सेप्टम, या यहां तक ​​कि एक ठंड के कारण हो सकता है। यदि आप सूखे मुंह के साथ उठते हैं या रात के समय एक गिलास पानी के साथ सोते हैं, तो इससे आपको नींद न आने का खतरा हो सकता है। मुंह के माध्यम से सांस लेने से अक्सर जोर से खर्राटे आते हैं और नींद में वायुमार्ग के पतन में योगदान कर सकते हैं। कुछ अप्रत्याशित रूप से, drooling एक ही स्थिति का सुझाव दे सकता है। ड्रोलिंग अक्सर होता है क्योंकि नींद के दौरान मुंह खुला रहता है, लार के साथ एक तकिया पर मुंह के कोनों से ड्रिप करने के लिए स्वतंत्र। इसलिए, एक शुष्क मुंह और डोलिंग दोनों मुंह से सांस लेने की उपस्थिति और स्लीप एपनिया के लिए जोखिम का संकेत दे सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

स्लीप एपनिया एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो नींद की गुणवत्ता से समझौता करती है और इससे अपेक्षित और अप्रत्याशित दोनों परिणाम हो सकते हैं। ये संकेत वे नहीं हो सकते हैं जिन्हें आप पहले स्लीप एपनिया के साथ सोचते हैं, लेकिन वे वास्तव में सुझाव दे सकते हैं कि स्थिति मौजूद है। सौभाग्य से, प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं जो आपको सोने और बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप चिंतित हैं, तो एक बोर्ड-प्रमाणित नींद चिकित्सक द्वारा परीक्षण और उपचार शुरू करने के लिए मूल्यांकन करें।