विषय
- अवलोकन
- क्या एक भ्रम है?
- मोच क्या है?
- एक तनाव क्या है?
- फ्रैक्चर क्या है?
- अव्यवस्था क्या है?
- खेल चोटों के लिए पुनर्वास
- खेल की चोट पुनर्वास टीम
अवलोकन
अधिकांश खेल चोटें आघात या मांसपेशियों या जोड़ों के अति प्रयोग के कारण होती हैं। बहुमत मांसपेशियों, स्नायुबंधन, tendons, या हड्डियों सहित मामूली आघात के कारण होता है:
अंतर्विरोध (चोट)
मोच
उपभेदों
भंग
विस्थापन
क्या एक भ्रम है?
एक संलयन (खरोंच) नरम ऊतक की चोट है। यह अक्सर कुंद बल के कारण होता है जैसे कि किक, फॉल या ब्लो। तत्काल परिणाम दर्द, सूजन और मलिनकिरण होगा।
मोच क्या है?
मोच, लिगामेंट का खिंचाव या आंसू है। स्नायुबंधन रेशेदार ऊतक के लचीले बैंड होते हैं जो हड्डियों को हड्डियों, और हड्डियों को उपास्थि से जोड़ते हैं। वे आपके जोड़ों में हड्डियों को भी एक साथ रखते हैं। मोच अक्सर टखनों, घुटनों या कलाई को प्रभावित करती है।
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एक तनाव क्या है?
एक खिंचाव एक मांसपेशी या कण्डरा के मुड़, खींच या आंसू है, और अक्सर अति प्रयोग, बल या खिंचाव के कारण होता है। एक कण्डरा ऊतक का एक कठिन कॉर्ड है जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ता है।
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उपभेदों के कुछ उदाहरण हैं:
टेनिस एल्बो (पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस)। पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस, जिसे टेनिस एल्बो के रूप में भी जाना जाता है, को कोहनी और अग्र-भाग के पीछे के भाग में दर्द की विशेषता है, जब हाथ अंगूठे के साथ शरीर के साथ-साथ होता है। दर्द कण्डरा की क्षति के कारण होता है जो कलाई को हथेली से दूर की ओर झुकता है।
गोल्फर या बेसबॉल कोहनी (औसत दर्जे का एपिकॉन्डिलाइटिस)। मेडियल एपिकॉन्डिलाइटिस, जिसे गोल्फर की कोहनी के रूप में भी जाना जाता है, को कोहनी से कलाई की ओर हथेली की ओर दर्द की विशेषता है। दर्द कण्डरा को नुकसान के कारण होता है जो कलाई को हथेली की ओर झुकता है।
काठ का तनाव। एक काठ का तनाव पीठ के निचले हिस्से में चोट है, जिसके परिणामस्वरूप क्षतिग्रस्त tendons और मांसपेशियों में ऐंठन होती है और गले में दर्द होता है। महान बल का आघात निचली पीठ में tendons और मांसपेशियों को घायल कर सकता है। भारोत्तोलन या फुटबॉल जैसे खेल को धक्का देना और खींचना, एक काठ का तनाव पैदा कर सकता है। इसके अलावा, ऐसे खेल जिनमें बास्केटबॉल, बेसबॉल और गोल्फ जैसे निचले हिस्से के अचानक मुड़ने की आवश्यकता होती है, इस चोट को जन्म दे सकते हैं।
जम्पर का घुटना। जम्पर के घुटने, जिसे पेटेलर टेंडोनाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, पेटेलर कण्डरा की सूजन की विशेषता वाली एक स्थिति है, जो घुटने की हड्डी को पिंडली की हड्डी (टिबिया) से जोड़ती है। स्थिति घुटने के जोड़ के अति प्रयोग से हो सकती है, जैसे कि सख्त सतहों पर लगातार कूदना।
धावक का घुटना। रनर का घुटना, जिसे पेटेलोफेमोरल तनाव सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है, जब पटेला, या नेकैप, फीमर (जांघ की हड्डी) के खांचे में अच्छी तरह से नहीं चलता है। धावक का घुटने एक संरचनात्मक दोष, या चलने या दौड़ने के एक निश्चित तरीके के कारण हो सकता है।
फ्रैक्चर क्या है?
हड्डी में फ्रैक्चर टूटते हैं जो अक्सर एक झटका या गिरावट के कारण होते हैं। फ्रैक्चर एक साधारण हेयरलाइन फ्रैक्चर (एक पतली फ्रैक्चर जो पूरी हड्डी के माध्यम से नहीं चल सकता है) से लेकर एक यौगिक फ्रैक्चर तक हो सकता है, जिसमें टूटी हुई हड्डी त्वचा के माध्यम से फैलती है। ज्यादातर फ्रैक्चर हाथ और पैर में होते हैं।
तनाव अस्थिभंग लगातार अति प्रयोग से उत्पन्न हड्डी में कमजोर धब्बे या छोटी दरारें हैं। जिम्नास्टिक, दौड़ने, और अन्य खेलों के लिए प्रशिक्षण के बाद अक्सर पैर या पैर में तनाव भंग होता है। धावकों में मिडफुट (मेटाटार्सल) की हड्डियां विशेष रूप से तनाव फ्रैक्चर की चपेट में हैं।
अव्यवस्था क्या है?
एक अव्यवस्था तब होती है जब अति बल को लिगामेंट पर डाल दिया जाता है, जिससे दो जुड़ी हड्डियों के छोर अलग हो जाते हैं। संयुक्त स्नायुबंधन पर तनाव संयुक्त के अव्यवस्था का कारण बन सकता है।
खेल चोटों के लिए पुनर्वास
खेल की चोटों के लिए एक पुनर्वास कार्यक्रम व्यक्तिगत रोगी की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो चोट के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करता है। कार्यक्रम की सफलता के लिए रोगी और परिवार की सक्रिय भागीदारी महत्वपूर्ण है।
एक विच्छेदन के बाद पुनर्वास का लक्ष्य रोगी के जीवन के समग्र स्तर में सुधार करते हुए, संभवतया उच्चतम स्तर के कार्य और स्वतंत्रता में मदद करना है - शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक रूप से।
इन लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करने के लिए, खेल की चोट पुनर्वास कार्यक्रमों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
गतिविधि प्रतिबंध
भौतिक या व्यावसायिक चिकित्सा
क्षेत्र को फैलाने और मजबूत करने के लिए व्यायाम कार्यक्रम
आगे की चोट को रोकने में मदद करने के लिए कंडीशनिंग व्यायाम
गर्मी या ठंडे आवेदन और भँवर उपचार
क्षेत्र को स्थिर करने के लिए ब्रेसिज़, स्प्लिन्ट्स या कास्ट्स के अनुप्रयोग
बैसाखी या व्हीलचेयर का उपयोग
दर्द प्रबंधन तकनीक
रोगी और पारिवारिक शिक्षा
खेल की चोट पुनर्वास टीम
खेल की चोटों के लिए पुनर्वास कार्यक्रम आमतौर पर एक आउट पेशेंट के आधार पर आयोजित किए जाते हैं। कई कुशल पेशेवर खेल चोट पुनर्वास टीम का हिस्सा हैं, जिनमें से कोई भी या सभी निम्नलिखित हैं:
हड्डी रोग विशेषज्ञ / आर्थोपेडिक सर्जन
फ़िज़ियाट्रिस्ट
भौतिक चिकित्सक
व्यावसायिक चिकित्सक
व्यायाम चिकित्सक
खेल चिकित्सा विशेषज्ञ
बलिष्ठ प्रशिक्षक
मूल बातें
- लॉन्ग रन के लिए? रनिंग के एक लाइफटाइम के लिए चिकित्सा विचार
- अकिलीज़ टेंडन इंजरीज़
- शिन स्प्लिट्स
- खेल और फ्रैक्चर
उपचार, परीक्षण और उपचार
- इंजेक्शन कॉर्टिकोस्टेरॉइड
- हड्डियों मे परिवर्तन
- हेल्थकेयर प्रदाता और विशेषज्ञ
कल्याण और रोकथाम
- डांस इंजरी डायग्नोसिस ट्रीटमेंट एंड प्रिवेंशन
- व्यायाम-संबंधित चोट और थकावट
- खेल चोटों की रोकथाम