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दो मुख्य चीजें हैं जो हम बिस्तर में करते हैं: नींद और यौन संबंध। यह पता चलता है कि आप पहली बार कितना अच्छा करते हैं, दूसरे के साथ आपकी संतुष्टि को प्रभावित कर सकता है। शोधकर्ताओं ने वर्षों से जाना है कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (जब नींद के दौरान विंडपाइप का गिरना, सांस की तकलीफ होती है) के गंभीर मामलों को यौन रोग से जोड़ा गया है, लेकिन उन्हें नहीं पता था कि नींद के हल्के रूप किसी व्यक्ति के यौन जीवन को प्रभावित करते हैं।क्या अनुसंधान मिला है
यह पता लगाने के लिए, शोधकर्ताओं ने 827 पुरुषों (औसत उम्र 64) का मूल्यांकन किया, जो सभी नियमित यौन साथी थे। उन्होंने सेक्स ड्राइव (कामेच्छा), स्तंभन दोष, स्खलन, उनके यौन जीवन के साथ संतुष्टि और अधिक के बारे में सवाल पूछे। उन्होंने नींद की आदतों और विशेष रूप से खर्राटों के बारे में भी पूछा। में उनके निष्कर्ष प्रकाशित किए गए थेद जर्नल ऑफ़ सेक्सुअल मेडिसिन.
पुरुषों में से पचहत्तर लोग भारी खर्राटे ले रहे थे, 573 मध्यम खर्राटे ले रहे थे और 159 हल्के या बिना खर्राटे लेने वाले थे। खर्राटों के स्तर और यौन संतुष्टि के स्तर की तुलना करने पर, यह पता चला कि जो पुरुष अधिक खर्राटे लेते हैं, वे कम संतुष्टि की सूचना देते हैं। वास्तव में, हल्के / गैर-खर्राटों की तुलना में भारी खर्राटों को कम यौन संतुष्टि की रिपोर्ट करने की संभावना 2.3 गुना अधिक थी। वजन, धूम्रपान की आदतों आदि जैसे कारकों को समाप्त करने के बाद यह सच था।
खर्राटे और सेक्स के बीच की कड़ी क्या है?
अध्ययन में शोधकर्ता इस पर कड़ा रुख नहीं अपनाते हैं। यह हो सकता है कि जो लोग खर्राटे लेते हैं वे आमतौर पर अच्छी तरह से सो नहीं रहे हैं और इसलिए, अधिक थके हुए हैं। यह हो सकता है कि भारी खर्राटों के साथी भी अच्छी तरह से सो नहीं रहे हैं, या वे रात के खर्राटों से संबंधित तनाव के कारण अंतरंगता की कम इच्छा महसूस कर सकते हैं। हम बहुत सारे सिद्धांत बना सकते हैं, लेकिन सटीक "क्यों" अभी भी ज्ञात नहीं है।
खर्राटों को कैसे रोकें
जरूरत पड़ने पर वजन कम करने से शुरुआत करें। वजन और खर्राटे की तीव्रता बारीकी से जुड़ी हुई हैं। अगला, अपनी तरफ सोने की कोशिश करें; यह खर्राटों के कुछ मामलों में मदद कर सकता है। यदि आपका खर्राटा भीड़ के कारण होता है, तो बेडरूम से संभावित चिड़चिड़ाहट को दूर करने की कोशिश करें (जैसे पुराने गद्दे, पुराने कालीन, पालतू जानवर) और अपने चिकित्सक से कंजेशन-क्लियरिंग दवाओं के बारे में पूछने पर विचार करें।
आप अन्य ओवर-द-काउंटर खर्राटों उपचार (जैसे नाक के स्ट्रिप्स) की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि उनमें से कई की प्रभावशीलता अप्राप्य रहती है।
अंत में, यदि आपका खर्राटे खराब है, तो यह संकेत दे सकता है कि आपको नींद की बीमारी है। अपने डॉक्टर से बात करें; आपकी समस्या के निदान या मूल्यांकन के लिए आपको एक नींद विशेषज्ञ को देखने और परीक्षण से गुजरना पड़ सकता है। नींद की बीमारी खतरनाक हो सकती है, न सिर्फ आपकी सेक्स लाइफ को बल्कि आपके दिल को भी।