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यदि आप घायल हो गए हैं या बीमार हैं या सर्जरी हुई है, तो आप एक भौतिक चिकित्सक की कुशल सेवाओं से लाभ उठा सकते हैं ताकि आपको गति की सामान्य सीमा (ROM) प्राप्त करने और अपनी इष्टतम कार्यात्मक गतिशीलता को बहाल करने में मदद मिल सके। आपका भौतिक चिकित्सक आपकी वर्तमान स्थिति का आकलन कर सकता है और आपकी वसूली को निर्देशित करने में मदद करने के लिए यथार्थवादी पुनर्वसन लक्ष्यों को विकसित करने में आपकी मदद कर सकता है।लक्ष्य और भौतिक चिकित्सा
लक्ष्य निर्धारित करना एक सफल पुनर्वास परिणाम प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है। भौतिक चिकित्सा शुरू करते समय, आपको यह सोचना चाहिए कि वह क्या है जिसे आप अपने कार्यक्रम के अंत में पूरा करना चाहते हैं। लक्ष्यों को अक्सर बहुत अलग-अलग किया जाता है, लेकिन फिर से पुनर्वास प्रक्रिया होती है। एक बार जब आप अपने लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो पहली यात्रा पर अपने चिकित्सक के साथ बैठना और उन पर एक साथ चर्चा करना महत्वपूर्ण है।
लक्ष्य निर्धारित करना
आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य ऐसे होने चाहिए जो आपके लिए महत्वपूर्ण हों। हालांकि, उन्हें यथार्थवादी और प्राप्य भी होना चाहिए। यदि आप इस नियम का पालन नहीं करते हैं, तो आप अपने पुनर्वास कार्यक्रम के साथ-साथ परिणाम से भी निराश होंगे।
कभी-कभी यह फ़ंक्शन और हानि के संदर्भ में अपने लक्ष्यों को सोचने में मदद करता है। कार्यात्मक लक्ष्यों में शामिल हो सकते हैं:
- अपने बिस्तर से टॉयलेट तक चलने में सक्षम होने के लिए
- काम पर लौटने के लिए
- एक एसीएल आंसू के बाद फुटबॉल मैदान पर वापस जाने के लिए
- कम पीठ दर्द के बिना बैठने और खड़े होने में सक्षम होना
ये लक्ष्य आपको दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करते हैं। वे विभिन्न गतिविधियों - कार्यों - के आसपास घूमते हैं, जो लोग आमतौर पर प्रत्येक दिन करते हैं। आपके विशिष्ट कार्यात्मक लक्ष्य इस बात पर निर्भर करते हैं कि पीटी शुरू करने के दौरान आप क्या करने में असमर्थ हैं और पुनर्वसन किए जाने पर आप क्या करना चाहते हैं।
हानि के लक्ष्य वे मापन योग्य चर हैं जो पीटी शुरू होने पर इष्टतम नहीं हो सकते हैं। सामान्य हानि के लक्ष्यों में शामिल हो सकते हैं:
- एक संयुक्त के आसपास गति (ROM) की पूरी श्रृंखला को पुनर्स्थापित करें
- संतुलन को सामान्य करें
- एक मांसपेशी या मांसपेशियों के समूह में पूरी ताकत में सुधार करें
- एक विशिष्ट मांसपेशी समूह या संरचना में दर्द में कमी।
लक्ष्य कैसे निर्धारित करें
अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने के बाद, इन्हें आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के रूप में वर्णित किया जाना चाहिए, जिन लक्ष्यों को आप अपनी चिकित्सा के अंत में प्राप्त करना चाहते हैं। फिर, कई अल्पकालिक लक्ष्य बनाएं जो आपको अपने दीर्घकालिक लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि चिकित्सा के अंत में आपका दीर्घकालिक लक्ष्य एक सहायक उपकरण के बिना 200 फीट चलना है, तो 1 के 2 अल्पकालिक लक्ष्य बनाएं) एक बेंत के साथ 200 फीट चलना, फिर 2) एक सहायक उपकरण के बिना 100 फीट चलना । अंत में बिना किसी उपकरण के साथ 200 फीट तक चलने में प्रगति।
समय सीमा
आपका चिकित्सक आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक उचित समय सीमा निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा। यह भी एक यथार्थवादी समय सीमा के भीतर होना चाहिए और आपके पुनर्वास कार्यक्रम के दौरान आपके द्वारा किए जाने वाले लाभ पर निर्भर करेगा। क्या होगा यदि आप अपने सभी भौतिक चिकित्सा लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं? आपका भौतिक चिकित्सक आपको उन्हें अधिक प्राप्य बनाने के लिए अपने मूल लक्ष्यों को बदलने में मदद कर सकता है। याद रखें, आपके लक्ष्य पत्थर में निर्धारित नहीं हैं; उन्हें आपके पुनर्वसन कार्यक्रम की प्रगति के आधार पर लगातार समायोजित किया जा सकता है।
कभी-कभी, आपके भौतिक चिकित्सा पाठ्यक्रम के दौरान सभी लक्ष्यों को प्राप्त नहीं किया जाता है। आपका शारीरिक चिकित्सक आपको एक घरेलू व्यायाम कार्यक्रम की तरह विशिष्ट निर्देश दे सकता है, पीटी समाप्त होने के बाद आपको अपने लक्ष्यों के लिए स्वतंत्र रूप से काम करने में मदद करने के लिए।
भौतिक चिकित्सा में लक्ष्य निर्धारित करना आपके पुनर्वसन कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण घटक है। आपके पुनर्वसन के लक्ष्य, चोट या बीमारी के बाद भौतिक चिकित्सा में सफलता के लिए आपका व्यक्तिगत रोडमैप हैं। अपने भौतिक चिकित्सक से जाँच करें और बेहतर और बेहतर महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए यथार्थवादी और प्राप्य लक्ष्यों पर काम करें।