विषय
- पूरक आहार को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए
- आहार की खुराक पूरी तरह से निगरानी नहीं की जाती है
- पूरक हानिकारक हो सकता है
- पूरक एक इलाज नहीं हैं
पूरक उद्योग बड़ा पैसा है और पीसीओएस वाली महिलाएं इसका एक हिस्सा हैं। अमेरिकी उपभोक्ताओं ने 2011 में आहार की खुराक पर $ 30 बिलियन खर्च किए। किसी भी फेसबुक पीसीओएस समूह की ओर रुख करें और आप इस शर्त के साथ विभिन्न प्रकार के पूरक अन्य महिलाओं के विभिन्न प्रकारों का सामना करना सुनिश्चित करेंगे, क्योंकि इससे उन्हें मदद मिली। पीसीओ के साथ महिलाओं की जरूरतों को पूरा करने के लिए अनुकूलित और विपणन किए गए फॉर्मूले ने अलमारियों (एक भारी कीमत टैग के साथ) को हिट किया है।
पीसीओएस के लक्षणों और संबंधित चिकित्सा स्थितियों को कम करने में मदद करने के लिए कुछ पूरक वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं, लेकिन बहुत से हानिकारक नहीं हो सकते हैं। यहां पीसीओएस वाली महिलाओं को यह जानना चाहिए कि क्या वे अपने पीसीओएस के लिए आहार की खुराक के बारे में सोच रही हैं या वर्तमान में कर रही हैं।
पूरक आहार को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए
अमेरिकियों की रिपोर्ट के लिए नए प्रस्तावित आहार दिशानिर्देशों में स्वस्थ आहार खाने के महत्व के बारे में निम्नलिखित कथन शामिल हैं: "संयोजन और मात्रा जिसमें खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों का सेवन किया जाता है, स्वास्थ्य और रोग पर सहक्रियात्मक और संचयी प्रभाव पड़ सकता है।" एक गोली फाइबर सामग्री या पोषक तत्वों की लंबी सूची का विकल्प नहीं दे सकती जो पूरे खाद्य पदार्थ प्रदान करते हैं। लेकिन वास्तविकता यह है कि ज्यादातर लोग ऐसा आहार नहीं खाते हैं, जिसमें कम से कम आधा साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ शामिल हों या फिर हर दिन 9 से 13 फल और सब्जियों की जरूरत हो। और छह अमेरिकियों में से एक ने अपने जीवन के किसी बिंदु पर खाद्य असुरक्षा का सामना कर रहे हैं, भोजन के माध्यम से इन पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा करना असंभव है।
जबकि मुझे लगता है कि स्वस्थ आहार खाने वाले अधिकांश व्यक्ति भोजन के माध्यम से अपनी पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं, पीसीओ के साथ महिलाओं को पोषक तत्वों की कमी का अधिक खतरा होता है और इसलिए, उन्हें बेहतर बनाने के लिए कुछ आहार पूरक लेने से लाभ हो सकता है। स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता।
आहार की खुराक पूरी तरह से निगरानी नहीं की जाती है
डरावनी वास्तविकता यह है कि आहार की खुराक की खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा बहुत बारीकी से निगरानी नहीं की जाती है। कोई भी आहार पूरक बना सकता है, उस पर एक लेबल लगा सकता है और उसे बेच सकता है। उन्हें पहले अनुमति की आवश्यकता नहीं है। यह उपभोक्ता को जोखिम में डालता है। अक्सर कई बार उत्पादों को अन्य उत्पादों से दूषित किया जा सकता है (एक मरीज को उसके पास एक पेपर क्लिप मिली), या उसके लेबल में बताए अनुसार पूरक की मात्रा शामिल नहीं है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पाद खरीद रहे हैं, यह देखने के लिए देखें कि क्या यह एक गैर-लाभकारी तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किया गया है। पूरक को एक यूएसपी (यू.एस. फार्माकोपिया), एक चिह्न होना चाहिए जो यह दर्शाता है कि निर्माता उत्पाद बनाते समय मान्यता प्राप्त मानकों का पालन करता है) या एनएसएफ (NSF.org; NSF अंतर्राष्ट्रीय परीक्षण उपभोक्ता उत्पाद, जैसे आहार पूरक) शक्ति और शुद्धता को आश्वस्त करने के लिए।
पूरक हानिकारक हो सकता है
डाइटरी रेफरेंस इंटेक्स (DRI), दैनिक पोषक तत्वों के सेवन के वैज्ञानिक मानकों में एक टॉलेरेबल अपर लिमिट (UL) है जो उन्हें सौंपा गया है। ये मूल्य भोजन और पूरक से कुल, दैनिक पोषक तत्वों के सेवन का प्रतिनिधित्व करते हैं जिन्हें पार नहीं किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, विटामिन ए, डी, ई और के, वसा में घुलनशील हैं और शरीर में उच्च मात्रा में संग्रहीत होने पर विषाक्त हो सकते हैं। इन या हर्बल सप्लीमेंट्स का अधिक मात्रा में सेवन सावधानी के साथ और स्वास्थ्य पेशेवर की देखरेख में ही करना चाहिए।
कई पूरक और जड़ी बूटियां अन्य पूरक या दवाओं के साथ बातचीत का कारण बन सकती हैं, जिससे प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, सबसे अधिक, मतली, उल्टी और दस्त। वे दवाओं की प्रभावशीलता को भी ख़राब कर सकते हैं।
पूरक एक इलाज नहीं हैं
आहार पूरक पीसीओएस के कुछ पहलुओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे इसे या किसी अन्य बीमारी का इलाज नहीं करेंगे। यदि आप यह जानने में रुचि रखते हैं कि कौन सी खुराक आपकी अनूठी जरूरतों के आधार पर और किस खुराक पर आपकी मदद कर सकती है, तो पीसीओएस में अनुभव के साथ पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें।