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हैमस्ट्रिंग मांसपेशियां बड़ी, शक्तिशाली मांसपेशियों का एक समूह होती हैं, जो जांघ के पिछले हिस्से, निचले श्रोणि से पिंडली की हड्डी तक होती हैं। हैमस्ट्रिंग मांसपेशियां अपने कार्यों में महत्वपूर्ण हैं, दोनों कूल्हे संयुक्त को बढ़ाते हैं और घुटने के जोड़ को मोड़ते हैं।इन हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों का उपयोग कई खेल गतिविधियों के साथ-साथ सामान्य दैनिक गतिविधियों में किया जाता है। ऐसे खेल जो आमतौर पर हैमस्ट्रिंग की चोट का कारण बनते हैं जिनमें स्प्रीटिंग स्पोर्ट्स शामिल हैं जिसमें अचानक तेजी शामिल होती है। इनमें ट्रैक एंड फील्ड, सॉकर और बास्केटबॉल शामिल हैं।
मांसपेशियों को सीधे झटका देने के परिणामस्वरूप हैमस्ट्रिंग की चोट भी हो सकती है, जैसे कि जांघ के पीछे की तरफ लात मारना या जांघ के पीछे की तरफ गिरना। हैमस्ट्रिंग विरोधाभास खींची गई हैमस्ट्रिंग से अलग हैं, हालांकि वे समान लक्षण पैदा कर सकते हैं।
मांसपेशियों में खिंचाव
एक खींची गई हैमस्ट्रिंग, जिसे हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन भी कहा जाता है, हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों के तंतुओं का एक आंसू है। Hamstring आँसू आमतौर पर मांसपेशियों के तनाव के अन्य प्रकारों के समान वर्गीकृत होते हैं:
- ग्रेड I हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन: हल्के असुविधा, अक्सर कोई विकलांगता नहीं होती है। मांसपेशियों के तंतुओं का टूटना सूक्ष्म है, अनिवार्य रूप से मांसपेशियों को बहुत दूर खींचता है। आमतौर पर गतिविधि में न्यूनतम सीमाएं।
- ग्रेड II हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन: मध्यम असुविधा, दौड़ने और कूदने जैसी गतिविधियों को करने के लिए एक एथलीट की क्षमता को सीमित कर सकती है। मध्यम सूजन और चोट लग सकती है।
- ग्रेड III हैमस्ट्रिंग तनाव: गंभीर चोट जो चलने के साथ दर्द पैदा कर सकती है। मांसपेशियों के तंतुओं में काफी या पूरी तरह से फटे हुए, संभवतः सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। अक्सर मरीज मांसपेशियों में ऐंठन, सूजन और महत्वपूर्ण चोट की शिकायत करते हैं।
मांसपेशियों में तनाव और आंसू सबसे अधिक एक विलक्षण संकुचन कहा जाता है के कारण होता है। जब मांसपेशियों का एक विलक्षण संकुचन होता है, तो मांसपेशी अनुबंधित करने की कोशिश कर रही है, जबकि एक अन्य बल (जमीन, एक अन्य खिलाड़ी, आदि) विपरीत दिशा में मांसपेशियों को मजबूर कर रहा है। यह मांसपेशियों पर जबरदस्त खिंचाव पैदा करता है, और यदि बल पर्याप्त मजबूत होता है, तो यह मांसपेशी फाइबर को फाड़ देगा।
मांसपेशियों में चोट लगना भी आम है क्योंकि मांसपेशियों में एक से अधिक जोड़ होते हैं। हैमस्ट्रिंग की उत्पत्ति श्रोणि के निचले हिस्से पर है, और सम्मिलन पिंडली की हड्डी के ऊपरी हिस्से पर है। इसलिए, मांसपेशी कूल्हे और घुटने दोनों को पार करती है। इन दोनों जोड़ों के मूवमेंट हैमस्ट्रिंग मांसपेशी पर काम करने वाली ताकतों को बढ़ा सकते हैं। अन्य मांसपेशियां जो एक से अधिक जोड़ों को पार करती हैं (जैसे कि गैस्ट्रोकनेमियस, या बछड़ा पेशी) भी मांसपेशियों में खिंचाव की चोटों के लिए अधिक प्रवण होती हैं।
लक्षण
एक खींची गई हैमस्ट्रिंग के लक्षण चोट की गंभीरता पर निर्भर करते हैं। हैमस्ट्रिंग की चोट आमतौर पर अचानक और दर्दनाक होती है। अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- चोट: मांसपेशियों के भीतर छोटे आँसू खून बह रहा है और बाद में चोट के कारण। जांघ के पिछले हिस्से में खरोंच शुरू हो जाती है, और जैसे ही समय गुजरता है, घुटने के नीचे से गुजरता है और अक्सर पैर में।
- सूजन: हैमस्ट्रिंग की चोट से रक्त जमा होने से जांघ में सूजन आ जाती है। यह आगे मांसपेशियों के संकुचन को मुश्किल और दर्दनाक बना सकता है। एक संपीड़ित पट्टी पहनने से सूजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
- मांसपेशी में ऐंठन: मांसपेशियों में ऐंठन एक हैमस्ट्रिंग की चोट का एक सामान्य और दर्दनाक लक्षण है। मांसपेशियों में आघात के कारण, संकुचन के संकेत भ्रमित होते हैं, और मांसपेशियों को उत्तेजित किया जा सकता है। यदि गंभीर है, तो मांसपेशियों को आराम करने वाले ऐंठन के साथ मदद कर सकते हैं।
- मांसपेशियों में संकुचन के साथ कठिनाई: खींचे हुए हैमस्ट्रिंग के बाद घुटने को मोड़ना अक्सर दर्दनाक होता है, और यहां तक कि रोगी को सामान्य रूप से चलने से भी रोका जा सकता है। यदि आप हैमस्ट्रिंग को अनुबंधित करने में असमर्थ हैं, तो मांसपेशी पूरी तरह से टूट सकती है।
इलाज
एक खींची हुई हैमस्ट्रिंग का उपचार चोट की गंभीरता पर निर्भर है। रक्तस्राव और सूजन के कारण, एथलीटों को अपनी गतिविधि रोकनी चाहिए और तुरंत आराम करना चाहिए। सूजन को नियंत्रित करने के लिए एक आइस पैक और कंप्रेसिव बैंडेज लगाया जा सकता है। चलने में दर्द हो रहा हो या ऐंठन गंभीर हो तो बैसाखी आवश्यक हो सकती है।
यदि दर्द महत्वपूर्ण है, या यदि लक्षण लगातार हल नहीं होते हैं, तो चिकित्सा मूल्यांकन प्राप्त किया जाना चाहिए।
डॉक्टर को देखने के लिए संकेत शामिल हैं:
- आपको चलने में कठिनाई होती है
- दर्द महत्वपूर्ण है और आराम से राहत नहीं है
- आपको लगता है कि आपको एक पूरी हैमस्ट्रिंग टूटना हो सकता है
दुर्भाग्य से, उचित उपचार के बिना, हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों की चोटें आवर्ती लक्षण पैदा कर सकती हैं। अच्छी खबर यह है, कि उचित उपचार के साथ, इन चोटों को रोका जा सकता है, और एथलीट आमतौर पर खेल गतिविधि के पूर्ण, पूर्व-चोट के स्तर पर लौटते हैं।
जबकि अधिकांश हैमस्ट्रिंग उपभेदों को सरल उपचार के साथ प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है, ऐसे समय होते हैं जब हैमस्ट्रिंग की मांसपेशी पूरी तरह से अपने लगाव से दूर हो गई है जहां सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है। आमतौर पर सर्जरी केवल आवश्यक होती है जब कई हैमस्ट्रिंग टेंडन फटे होते हैं, और उनके सामान्य लगाव और उनके वर्तमान स्थान के बीच एक अंतर होता है। जब ऐसा होता है, तो हड्डी को फटे कण्डरा को फिर से गर्म करने के लिए एक शल्य प्रक्रिया को उपचार के विकल्प के रूप में माना जा सकता है।
बहुत से एक शब्द
हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों की चोटों, और सप्ताहांत के खतरों के लिए कुलीन एथलीटों में समस्याएं। ये चोटें खेल की घटनाओं, कार्यस्थल की चोटों या दैनिक गतिविधियों से भी हो सकती हैं। जब कोई खींची गई हैमस्ट्रिंग को बनाए रखता है, तो आमतौर पर कुछ सरल उपचार कदम मांसपेशियों को ठीक करने की अनुमति देगा। अधिक गंभीर आँसू की असामान्य परिस्थितियों में, एक शल्य प्रक्रिया आवश्यक हो सकती है। सौभाग्य से, अधिकांश लोग उचित उपचार के साथ अपने हैमस्ट्रिंग के पूर्ण कार्य को ठीक कर लेते हैं।