एक सेवानिवृत्ति जोखिम के खिलाफ की रक्षा

विषय

• रिडिस्कवर का काम।
• अपने रिश्ते को फिर से परिभाषित करें।
• अपने स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करें।

सेवानिवृत्ति का समय बदल गया है: बुमेर पीढ़ी के अधिकांश लोग 62 वर्ष की आयु तक सेवानिवृत्त नहीं होते हैं और फिर सेवानिवृत्ति में 20 साल या उससे अधिक समय बिता सकते हैं। लेकिन आज बेहतर स्वास्थ्य देखभाल के साथ, जब तक आपके वित्त क्रम में हैं, तब तक आप स्वस्थ, शांतिपूर्ण सेवानिवृत्ति के लिए तैयार नहीं हैं?

जरूरी नहीं कि, जॉन्स हॉपकिन्स जीरिएट्रिक मेडिसिन फिजिशियन एलिसिया अर्बजे, एम.डी., एम.पी.एच. स्वास्थ्य और खुशी को रिटायर करने की कुंजी केवल पैसे के बारे में नहीं, बल्कि आपके रिश्तों और कैरियर से परे पूर्ति की आपकी भावना के बारे में सोचना है। "लोग अगली पीढ़ी के लिए एक विरासत छोड़ना चाहते हैं, और काम को मुख्य चीज माना जाता है जो हमें परिभाषित करता है," अर्बजे कहते हैं। "लोगों को यह महसूस करने के लिए नए तरीके खोजने की जरूरत है कि वे वापस दे रहे हैं।"

वास्तव में, शोध से पता चला है कि कामकाजी दुनिया को पीछे छोड़ने से कुछ सेवानिवृत्त लोगों में हृदय रोग और अन्य चिकित्सा स्थितियों के लिए जोखिम 40 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सेवानिवृत्ति में उद्देश्य और सामाजिक संबंध की कमी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के लिए एक ट्रिगर हो सकती है। अच्छी खबर: जो लोग अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाते हैं, वे उदास महसूस करते हैं या जीवन के इस नए चरण को समायोजित करने में कठिनाई महसूस करते हैं। यहाँ एक स्वस्थ योजना में क्या शामिल करना है

रिडिस्कवर का काम।

सिर्फ इसलिए कि आप अब उसी तरह से काम नहीं कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक पूर्ण भूमिका नहीं पा सकते हैं जो उद्देश्य की भावना प्रदान करता है, Arbaje कहते हैं। नेशनल एंड कम्युनिटी सर्विस के लिए निगम द्वारा किए गए एक अध्ययन की समीक्षा में पाया गया है कि प्रति वर्ष कम से कम 100 घंटे की सेवा करने वाले पुराने वयस्कों में दो तिहाई खराब स्वास्थ्य और गैर-स्वयंसेवकों की तुलना में मरने की संभावना कम होती है। अन्य विकल्प: अपनी सेवाओं को अपने पोते के लिए एक स्थिर दाई के रूप में पेश करें, एक सुखद अंशकालिक स्थिति चुनें या एक गैर-लाभकारी नींव शुरू करें।

अपने रिश्ते को फिर से परिभाषित करें।

पिछली पीढ़ियों की तुलना में, अधिक विवाहित बुमेर महिलाओं ने अपने जीवनकाल को कार्यबल में बिताया है और सेवानिवृत्ति की यात्रा में अपने पति के साथ शामिल होंगी। चाहे आप रिटायर हो रहे हों और आपका जीवनसाथी पहले से ही घर पर है, या आप दोनों रिटायर हो रहे हैं, आपके रिश्ते में बदलाव होने वाला है। अर्बजे कहते हैं, "यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि कार्यों को विभाजित करने या घर में अपनी भूमिकाओं के संदर्भ में क्या उम्मीदें होंगी।" लेकिन आप बड़ी-बड़ी योजनाओं के बारे में भी बात करना चाहते हैं — आप उन दोनों को लेकर क्या लक्ष्य और सपने देखते हैं? "आप अपने जीवनसाथी से पूछना चाहते हैं, could आप क्या चाहते हैं कि हम यह सब उस समय कर रहे हों जब हम काम कर रहे थे?" फिर योजना बनाना शुरू करें!

अपने स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करें।

एक व्यस्त काम अनुसूची दुर्भाग्य से स्वास्थ्य को वापस बर्नर पर डाल सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप किसी परीक्षण या चेकअप के साथ अद्यतित हैं, नए समय का उपयोग करें। "वास्तव में, आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके बीमा कवरेज में बदलाव से पहले कुछ 'निवारक रखरखाव' को शेड्यूल करना चाहता है," अर्बजे कहते हैं। "जिस तरह आप अपनी सेवानिवृत्ति की तारीख के अपने वित्तीय योजनाकार को सूचित करेंगे, वैसे ही आपको अपने डॉक्टर को भी सूचित करना चाहिए।"