प्रिस्क्रिप्शन ओमेगा -3 एस बनाम पूरक

विषय

• क्यों सप्लीमेंट?
• प्रकार और ओमेगा -3 सामग्री
• उपलब्धता और प्रभावकारिता
• संभावित साइड इफेक्ट्स और जोखिम
• सुरक्षा और शुद्धता
• लागत
• बहुत से एक शब्द

ओमेगा -3 एस को कई तरीकों से हृदय, संवहनी और मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार के लिए दिखाया गया है। यह देखते हुए, बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा रखते हैं जो इन फैटी एसिड से भरपूर होते हैं और ओमेगा -3 की खुराक का उपयोग करके, उन्हें ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) या प्रिस्क्रिप्शन वर्जन बनाते हैं।

मछली के तेल और अन्य ओमेगा -3 की खुराक में अंतर हैं, जिन पर विचार किया जाना चाहिए, जो कि, आंशिक रूप से, आरएक्स संस्करण सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। और हालांकि ओमेगा -3 एस फायदेमंद है, कुछ ऐसे व्यक्ति हैं जिनके लिए पूरकता की सलाह नहीं दी जाती है।

क्यों सप्लीमेंट?

ओमेगा -3 फैटी एसिड पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, या "अच्छा" वसा के एक समूह में होते हैं, जिसमें ईकोसैपेंटेनोइक एसिड (ईपीए), डोकोसाहेक्सैनेओइक एसिड (डीएचए), और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) शामिल हैं। वे कई स्वास्थ्य लाभों का दावा करते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना कि आपको पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना एक योग्य लक्ष्य है।

ओमेगा -3 s के स्वास्थ्य लाभ के बीच:

• उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर वाले व्यक्तियों के अध्ययन से पता चला है कि ओमेगा -3 एस प्रति दिन 2 और 4 ग्राम (2,000 से 4,000 मिलीग्राम) के बीच कहीं भी हो सकता है ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम 50% तक। उच्च ट्राइग्लिसराइड्स हृदय स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से जुड़े होते हैं, जैसे स्ट्रोक और दिल का दौरा।
• ओमेगा -3 एस हो सकता है एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल बढ़ाएं तथा एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल के कण आकार में वृद्धिएथेरोस्क्लेरोसिस की क्षमता को कम करने।
• ओमेगा -3 एस का सेवन करने से अन्य हृदय-स्वस्थ लाभ हो सकते हैं, जैसे रक्तचाप कम करना और अन्य लोगों में सूजन को कम करना।
• यह सुझाव देने के लिए सबूत भी हैं कि ओमेगा -3 एस मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है, उदाहरण के लिए, मूड और नींद में सुधार, और संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा करता है।

ओमेगा -3 एस कुछ वसायुक्त मछली जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं; सन, चिया और भांग जैसे बीज; साथ ही अखरोट, सोयाबीन, किडनी बीन्स और समुद्री शैवाल। हालांकि, ओटीसी सप्लीमेंट्स और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं की एक किस्म में ओमेगा -3 एस बहुत अधिक मात्रा में उपलब्ध हैं।

प्रकार और ओमेगा -3 सामग्री

एक विटामिन की दुकान पर जाएँ और आपको शेल्फ पर ओमेगा -3 की एक विस्तृत विविधता दिखाई देगी। इनसे बनाया जा सकता है:

• मछली का तेल (सबसे आम)
• अन्य समुद्री पशु तेल (जैसे, क्रिल)
• पौधे के स्रोत (जैसे, शैवाल)

ओमेगा -3 s का स्रोत किसी उत्पाद में समग्र ओमेगा -3 सामग्री और इसकी जैवउपलब्धता (आपके शरीर के साथ आसानी से इसका उपयोग करने में सक्षम है) में खेलता है। और क्योंकि ओटीसी सप्लीमेंट्स दवाओं के कठोर परीक्षण के अधीन नहीं हैं, इसलिए प्रत्येक उत्पाद में ईपीए और डीएचए के अलग-अलग स्तर हो सकते हैं जो हमेशा लेबल पर बताए गए से मेल नहीं खाते हैं।

भले ही, ओटीसी सप्लीमेंट्स की तुलना में बोर्ड पर डॉक्टर के पर्चे वाली दवाओं में ओमेगा -3 एस अधिक होता है।

प्रिस्क्रिप्शन दवाओं में 90% ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल हो सकते हैं, जबकि ओवर-द-काउंटर मछली के तेल की खुराक में उत्पाद के आधार पर लगभग 30% और 50% ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं।

प्रिस्क्रिप्शन ओमेगा -3 दवाओं में शामिल हैं:

• Lovaza (ओमेगा-3-एसिड एथिल एस्टर): इसमें ईपीए और डीएचए दोनों शामिल हैं
• Vascepa (icosapent ethyl): इसमें केवल EPA होता है, जो संभवतः उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए बेहतर अनुकूल बनाता है।
• Epanova (ओमेगा-3-कार्बोक्जिलिक एसिड) और Omtryg (ओमेगा-3-एसिड इथाइल एस्टर ए): हालांकि 2014 में एफडीए द्वारा अनुमोदित, ये अभी तक व्यावसायिक रूप से उपलब्ध नहीं हैं।

Lovaza

• साइड इफेक्ट्स: Burping और अपच; स्वाद में बदलाव

• एक सामान्य रूप है

• लागत (बीमा के बिना): 120 कैप्सूल के लिए $ 312, 1 ग्राम प्रत्येक ($ 105 सामान्य के लिए)

• EPA और DHA शामिल हैं

Vascepa

• साइड इफेक्ट्स: जोड़ों का दर्द

• कोई सामान्य रूप नहीं

• लागत (बीमा के बिना): 120 कैप्सूल के लिए $ 326, 1 ग्राम प्रत्येक

• केवल ईपीए होता है

उपलब्धता और प्रभावकारिता

जबकि मछली के तेल की खुराक विभिन्न प्रकार के उपयोगों के लिए किसी को भी खरीदने के लिए उपलब्ध है, ओमेगा -3 के नुस्खे आमतौर पर 25% अमेरिकी वयस्कों में उपयोग के लिए इंगित किए जाते हैं जिन्होंने ट्राइग्लिसराइड्स (200 मिलीग्राम / डीएल से 499 मिलीग्राम / डीएल) या बहुत अधिक है ट्राइग्लिसराइड का स्तर (500 मिलीग्राम / डीएल या अधिक)। आपका चिकित्सा व्यवसायी अन्य चिकित्सा स्थितियों के लिए एक नुस्खे भी लिख सकता है जो ओमेगा -3 एस से लाभान्वित हो सकते हैं।

जब समान मात्रा में लिया जाता है, तो पर्चे ओमेगा -3 एस और ओवर-द-काउंटर ओमेगा -3 की खुराक को उसी तरीके से ट्राइग्लिसराइड्स को कम करना चाहिए।

संभावित साइड इफेक्ट्स और जोखिम

ओमेगा -3 की खुराक और दवाओं के संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• कम रक्त दबाव
• रक्तस्राव में वृद्धि, जिसमें मसूड़ों से खून आना और नाक बहना शामिल है
• अपच, नाराज़गी, या burping
• अतिसार या पेट फूलना

मछली के तेल की उच्च वसा सामग्री के कारण पेट की गड़बड़ी अक्सर होती है और भोजन के साथ या दिन में, सुबह खाली पेट या रात के खाने या सोने के समय के साथ मछली के तेल की खुराक लेने से इसे कम किया जा सकता है।

क्योंकि ओटीसी ओमेगा -3 की खुराक में मछली हो सकती है और आरएक्स ओमेगा -3 एस मछली से प्राप्त होते हैं, उन्हें मछली एलर्जी वाले व्यक्तियों द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

जो लोग रक्तचाप की दवाएं या एंटीकोआगुलंट लेते हैं, जिनके हाइपोटेंशन होते हैं, या जिनके रक्तस्राव या रक्तस्रावी स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, उन्हें ओमेगा -3 की खुराक शुरू करने से पहले चिकित्सीय सलाह लेनी चाहिए, जिससे उनके रक्त को पतला और रक्तचाप कम करने की क्षमता हो।

सुरक्षा और शुद्धता

ओमेगा -3 फैटी एसिड वाले पूरक और नुस्खे सभी समान नहीं बनाए जाते हैं। वे खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा आवश्यक के रूप में अलग-अलग निगरानी से गुजरते हैं।

आपके स्थानीय दवा की दुकानों में पाए जाने वाले मछली के तेल की खुराक, जैसे ओटीसी उत्पादों को एफडीए द्वारा "खाद्य पदार्थ" के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इसका मतलब यह है कि यह सुनिश्चित करने के लिए निर्माता की ज़िम्मेदारी है कि ये उत्पाद सुरक्षित हों, दूषित पदार्थों से मुक्त हों, सही ढंग से लेबल किए गए हों, और एक स्वच्छ वातावरण में बनाए गए हों।

इसलिए आपका शोध करना बहुत महत्वपूर्ण है और केवल प्रतिष्ठित ब्रांडों से ओटीसी सप्लीमेंट खरीदें। एफडीए बाज़ार से एक पूरक को हटा देगा, यदि स्टोर शेल्फ पर पहुंचने के बाद उत्पाद के बारे में कई स्वास्थ्य शिकायतें हुई हैं, जो सार्वजनिक रिपोर्टिंग पर निर्भर करता है।

दूसरी ओर, प्रिस्क्रिप्शन दवाओं पर अलग से नजर रखी जाती है। डॉक्टर के पर्चे की दवा के रूप में उपयोग के लिए अनुमोदित होने के लिए, ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त दवाओं को व्यापक परीक्षण से पहले गुजरना होगा, क्योंकि वे स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं और फार्मेसियों में बेची जा सकती हैं। निर्माताओं को एफडीए को सबूत देना होगा कि दवा कैसे काम करती है, यह माना जाता है कि यह सुरक्षित है, और इसमें लेबल पर बताई गई सभी सामग्रियां शामिल हैं। उन्हें दवा लेने वाले व्यक्तियों द्वारा अनुभव किए गए किसी भी प्रतिकूल प्रभाव का भी खुलासा करना चाहिए।

क्योंकि वे एफडीए द्वारा भारी विनियमित नहीं हैं, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि ओटीसी मछली के तेल की खुराक डीऑक्सिंस जैसे रसायनों से मुक्त या मुक्त है और पारा जैसी भारी धातुएं हैं, जो समुद्री मछली के ऊतकों में प्रचलित हैं। फिर भी, कुछ शोध बताते हैं कि ओटीसी मछली के तेल की खुराक में संभावित संदूषकों की मात्रा उस मछली की एक सेवारत की तुलना में बहुत कम है जिसे आप खाएंगे।

दूसरी ओर पर्चे ओमेगा -3 एस, जो मछली के तेल से निकाले जाते हैं, आइसोमर्स, भारी धातुओं और अन्य सभी अशुद्धियों का पता लगाने के स्तर को हटाने के लिए अत्यधिक शुद्ध होते हैं।

नोट: मछली का तेल ऑक्सीकरण (कठोर होने) के लिए अतिसंवेदनशील है, जो ओटीसी सप्लीमेंट से समझौता कर सकता है।

लागत

क्योंकि मछली के तेल की खुराक को नुस्खे के लिए व्यापक परीक्षण आवश्यकताओं से गुजरना नहीं पड़ता है, वे आमतौर पर नुस्खे विकल्पों की तुलना में बहुत सस्ता होते हैं।

बहुत से एक शब्द

यदि आप अपने आहार में ओमेगा -3 की खुराक जोड़ने पर विचार कर रहे हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। एफडीए वर्तमान में सिफारिश करता है कि आपको एक दिन में 2g से अधिक मछली के तेल की खुराक नहीं लेनी चाहिए जब तक कि यह आपके डॉक्टर के मार्गदर्शन में न हो। हालांकि मछली के तेल की खुराक आसानी से उपलब्ध है, फिर भी वे कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं और कुछ चिकित्सा शर्तों को बढ़ा सकते हैं।