विषय
- प्रेमोनरी लक्षणों को पहचानना
- प्रोड्यूसर बनाम माइग्रेन आभा
- जब प्रेमोनरी लक्षण लक्षण हड़ताल करते हैं
- बहुत से एक शब्द
यदि आप सीखते हैं कि अपने प्रीमियर लक्षणों को कैसे पहचाना जाए, तो आप अपने माइग्रेन को बढ़ने से रोकने के प्रयास में घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं या दवाएं ले सकते हैं।
प्रेमोनरी लक्षणों को पहचानना
एक माइग्रेन में आम तौर पर चार अनुक्रमिक चरण होते हैं और एक लंबे समय तक एपिसोड हो सकता है। आप नियमित रूप से एक, दो, तीन, या इन सभी चरणों का अनुभव कर सकते हैं, या आपके माइग्रेन इस संबंध में हर बार भिन्न हो सकते हैं।
यदि आपके माइग्रेन से पहले आपके पास प्रीमियर संकेत और लक्षण हैं, तो आपको पता चलता है कि माइग्रेन सिर्फ सिरदर्द नहीं है-यह आपके पूरे शरीर को भी शामिल कर सकता है।
प्रेमोनेटरी लक्षण परिवर्तनशील हैं, लेकिन सबसे आम में शामिल हैं:
- थकान
- मूड में बदलाव (अवसाद या चिड़चिड़ापन)
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण (जैसे आंत्र की आदतों या मतली में बदलाव)।
अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- मांसपेशियों में अकड़न / दर्द / दर्द, विशेष रूप से गर्दन, पीठ और चेहरे में
- खाद्य cravings या भूख की हानि
- मुश्किल से ध्यान दे
- भ्रम की स्थिति
- ठंड महसूस हो रहा है
- प्रकाश, ध्वनि या गंध के प्रति संवेदनशीलता
- अत्यधिक जम्हाई लेना
- उज्ज्वल स्वप्न
जबकि समयपूर्व लक्षण अप्रिय होते हैं, वे आम तौर पर दर्द, चक्कर आना, दृष्टि में बदलाव और अन्य लक्षणों से अधिक सहनीय होते हैं, जिन्हें आप अपने माइग्रेन के साथ अनुभव कर सकते हैं।
प्रोड्यूसर बनाम माइग्रेन आभा
शर्तें प्राथमिक अथवा प्रारम्भिक लक्षण, समयपूर्व लक्षण, तथा आभा अक्सर भ्रमित होते हैं। एक prodrome पहला माइग्रेन चरण होता है और इसे प्रीमियर लक्षणों की विशेषता होती है, जबकि एक आभा न्यूरोलॉजिकल लक्षणों की विशेषता वाला एक अलग चरण होता है।
एक माइग्रेन आभा 60 मिनट से अधिक नहीं रहती है, जबकि प्रीमियर के लक्षण पिछले घंटों से दिनों तक होते हैं।
एक आभा की विशेषता अल्पकालिक, स्थानीय न्यूरोलॉजिकल असामान्यताएं हैं, जैसे शरीर के एक तरफ सुन्नता और झुनझुनी या दोनों आँखों में दृष्टि परिवर्तन, जबकि प्रीमोनिटरी लक्षण अधिक सामान्यीकृत होते हैं और व्यवहार करते हैं।
प्रेमोनिट्री लक्षण भी जैविक रूप से आभा से भिन्न होते हैं। माना जाता है कि प्रेमोनिट्री लक्षणों में न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और सेरोटोनिन शामिल होते हैं, जो दर्द और मनोदशा को नियंत्रित करते हैं। शोध यह भी बताते हैं कि इस चरण में हाइपोथैलेमस शामिल हो सकता है, जो शरीर में हार्मोन को नियंत्रित करता है।
एक आभा को इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम (ईईजी) परिवर्तनों की विशेषता है, जिसे कॉर्टिकल फैलाने वाले अवसाद के रूप में वर्णित किया गया है, जो तंत्रिका गतिविधि को कम करता है जो मस्तिष्क की बाहरी परत में व्यापक रूप से होता है।
जब प्रेमोनरी लक्षण लक्षण हड़ताल करते हैं
यदि आपको लगता है कि आपके पास प्रीमोनरी माइग्रेन के लक्षण हैं, तो आप गंभीरता को कम करने के लिए कदम उठाकर अपने अगले कुछ दिनों को और अधिक आरामदायक बनाने की कोशिश कर सकते हैं, और संभवतः एक माइग्रेन भी टाल सकते हैं।
ध्यान रखें कि चूंकि प्रीमोनिटरी लक्षण अधिक गंभीर माइग्रेन से जुड़े हैं, इसलिए उन पर ध्यान देना एक अच्छा विचार है। वे संकेत कर सकते हैं कि एक तीव्र माइग्रेन क्षितिज पर है, जिसे आपको तैयार करने की आवश्यकता हो सकती है।
- जीवन शैली: महत्वपूर्ण माइग्रेन से बचाव की रणनीतियों में हाइड्रेटेड रहना, आराम करना और अपने सामान्य माइग्रेन ट्रिगर्स से बचना शामिल है (जैसे, उज्ज्वल रोशनी, नींद न आना और शराब)।
- दवाई: अगर आपको माइग्रेन के इलाज में सफलता मिली है, तो इस तरह के एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडी) या एक प्रिस्क्रिप्शन दवा, इसे अपने शूल के दौरान लेने से पहले अपने माइग्रेन को कम कर सकते हैं।
- सामाजिक: अपने प्रियजनों को यह जानने दें कि आप अपेक्षाओं को स्थापित करने के लिए सहज लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। अब एरंड और चाइल्डकैअर जैसी चीजों के समर्थन के लिए पूछने का भी अच्छा समय है। ध्यान रखें कि आप अधिक संवेदनशील या आसानी से नाराज हो सकते हैं। जब तक आप शारीरिक रूप से अधिक आरामदायक नहीं होते हैं, भावनात्मक मुद्दों को संबोधित करने से बचना सबसे अच्छा हो सकता है।
क्योंकि समयपूर्व लक्षण इतने आम हैं, कुंजी उन्हें पहचानने की कोशिश कर रही है ताकि आप ट्रिगर से बचने के लिए कुछ कार्रवाई कर सकें जो आपके माइग्रेन को बढ़ाता है या आपकी दवा को तुरंत शुरू करता है।
बहुत से एक शब्द
यदि आप बार-बार होने वाले माइग्रेन का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने एपिसोड के पैटर्न को पहचानने की कोशिश करने की ज़रूरत है, जिसमें ट्रिगर्स, शुरुआती लक्षण और कितनी बार वे शामिल हैं। समयपूर्व लक्षणों को पहचानना माइग्रेन प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू है जो आपको अपने माइग्रेन के परिणाम और समग्र गंभीरता पर अधिक नियंत्रण प्रदान कर सकता है। माइग्रेन के हमलों में जल्द से जल्द जैविक परिवर्तनों की पहचान करने के लिए शोधकर्ता इस माइग्रेन चरण का अध्ययन कर रहे हैं, साथ ही उनकी अधिकतम तीव्रता तक पहुंचने से पहले माइग्रेन का इलाज कैसे किया जा सकता है।
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