शीघ्रपतन रोकने की तकनीक

विषय

• व्यवहार तकनीक
• दवाएं

शीघ्रपतन तब होता है जब एक आदमी संभोग के दौरान शीघ्रता से स्खलन करता है, जबकि वह अपने साथी को पसंद करता है या संतुष्टि प्राप्त करता है। समय से पहले स्खलन सबसे आम शिकायतों में से एक है जो समय-समय पर पुरुषों को प्रभावित करता है-तीन पुरुषों में से एक ने संकेत दिया है कि उन्होंने शीघ्रपतन का अनुभव किया है। यह अक्सर रिश्तों में जल्दी आता है जब यौन उत्तेजना, चिंता और अति उत्तेजना आम विशेषताएं हैं। जब यह अक्सर होता है, तो शीघ्रपतन आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है।

शीघ्रपतन की पहचान निम्नलिखित मानदंडों का उपयोग करके की जाती है:

• प्रवेश के एक मिनट के भीतर स्खलन होता है।
• स्खलन को कम से कम 6 महीने तक सभी या अधिकांश मामलों में नियंत्रित या विलंबित नहीं किया जा सकता है
• यह निराशा और संकट का कारण बनता है, और यौन संपर्क से बचने की प्रवृत्ति।

शीघ्रपतन युवा पुरुषों में अधिक आम है जो यौन क्रिया और यौन संबंधों के बारे में पता लगा रहे हैं, और संयम की लंबी अवधि के बाद सभी उम्र के पुरुषों में। शीघ्रपतन शायद ही कभी किसी अंतर्निहित बीमारी, संरचनात्मक या शारीरिक समस्याओं के कारण होता है।

इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन के अनुसार, स्खलन का औसत समय 5 से 7 मिनट के बीच है। जो पुरुष शीघ्रपतन का अनुभव कर रहे हैं, उन्हें किसी मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने पर विचार करना चाहिए। कभी-कभी समयपूर्व स्खलन निदान उपकरण जैसे प्रश्नावली का उपयोग उनकी कार्यालय यात्रा के दौरान किया जाएगा।

प्रदर्शन की चिंता समय से पहले स्खलन का प्रमुख कारण हो सकता है, और अपने यौन साथी से अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से समस्या से निपटने में मदद मिल सकती है। याद रखें कि यह पुरुषों और महिलाओं के लिए एक आम अनुभव है। अधिक आराम करने के तरीके खोजें, और समस्या अक्सर दूर हो जाती है।

उपचार में व्यवहार तकनीक, चिकित्सा (जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या मनोचिकित्सा), और दवाएं शामिल हैं। यहाँ कई युक्तियाँ और विधियाँ हैं जिनसे आप शीघ्रपतन के मुद्दों में मदद कर सकते हैं।

व्यवहार तकनीक

स्व विकर्षण

यदि आपके कामोत्तेजना का स्तर बहुत अधिक हो रहा है और चरमोत्कर्ष शुरू हो रहा है, तो एक गहरी साँस लें और कुछ और सोचें, यदि संभव हो तो कुछ बहुत उबाऊ है - आपने शायद लोकप्रिय संस्कृति सलाह सुनी है, "बेसबॉल के बारे में सोचें!" जब आप कम उत्तेजित होते हैं लेकिन एक निर्माण को बनाए रखते हैं तो आप जारी रख सकते हैं।

"स्टॉप-एंड-स्टार्ट" विधि

यदि आप अपने आप को चरमोत्कर्ष के करीब पाते हैं, तो अपने साथी से अपने लिंग को वापस ले लें और स्खलन को रोकने के लिए अपने आप को पर्याप्त आराम करने दें। यौन उत्तेजना शुरू करने और रोकने के द्वारा, आप यौन अनुभव को लम्बा खींचना और स्खलन में देरी करना सीख सकते हैं।

"निचोड़" विधि

इस पद्धति में या तो पुरुष या उसके साथी को निचोड़ना (काफी दृढ़ता से) लिंग का सिरा या टिप 10 से 20 सेकंड के लिए होता है जब स्खलन आसन्न होता है, लगभग 30 सेकंड के लिए उत्तेजना को रोक देता है, और फिर उत्तेजना जारी रखता है। यह दोहराया जा सकता है जब तक स्खलन वांछित नहीं है। स्टॉप-एंड-स्टार्ट विधि का उपयोग निचोड़ विधि के साथ भी किया जा सकता है।

अधिक फोरप्ले

अपने जननांगों को छूने से पहले अपने साथी को उच्च उत्तेजना की स्थिति में उत्तेजित करें, इस तरह स्खलन और संभोग सुख उसी समय के बारे में प्राप्त किया जा सकता है।

हस्तमैथुन

यह जानने के लिए कि आपका शरीर उत्तेजना के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है और स्खलन में देरी कैसे करता है, यह जानने के लिए अपने आप से विभिन्न तरीकों का अभ्यास करें। आपकी भावनाओं और संवेदनाओं को जानना आपको आत्मविश्वास हासिल करने का मौका देता है।

दवाएं

क्रीम का वर्णन करना

लिंग के अंत को निष्क्रिय करने के लिए क्रीम का उपयोग किया जा सकता है। वे एक स्थानीय या सामयिक संवेदनाहारी की तरह काम करते हैं।इन दवाओं में क्रीम, जैल या स्प्रैड जैसे लिडोकेन, प्रिलोकाइन या बेंज़ोकेन शामिल हैं, जो लिंग की संवेदनशीलता को कम करते हैं। मोटा कंडोम भी संवेदनशीलता में कमी और इसलिए उत्तेजना को कम कर सकता है, इस प्रकार यौन क्रिया को लम्बा खींच सकता है।

प्रिस्क्रिप्शन चिकित्सा

अन्य दवाओं में चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर या एसएसआरआई शामिल हैं, जो आवश्यकतानुसार ("ऑन डिमांड"), या, पेरोक्सिटाइन के साथ ऑफ-लेबल दैनिक खुराक के रूप में उपयोग के लिए निर्धारित हैं। फॉस्फोडिएस्टरेज़ -5 इनहिबिटर, जैसे कि सिल्डेनाफिल (वियाग्रा), का उपयोग प्रभावी ढंग से किया जा सकता है यदि स्तंभन दोष के साथ शीघ्रपतन होता है।

ओपिओइड दवा जैसे ट्रामडोल (निर्धारित ऑफ-लेबल) पर विचार किया जा सकता है। चिंता कम करने और दवा के संयोजन का उपयोग किया जा सकता है।

बहुत से एक शब्द

याद रखें कि सेक्स करना अच्छा है और शीघ्रपतन पर काबू पाने में थोड़ा समय लग सकता है। अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। यदि आप पाते हैं कि चीजें नहीं सुधर रही हैं तो सेक्स थेरेपिस्ट की मदद लें जो इस क्षेत्र के विशेषज्ञ हैं।