विषय
यह सर्वविदित है कि पार्किंसंस रोग के रोगियों के लिए सभी प्रकार का व्यायाम फायदेमंद है। लेकिन भौतिक चिकित्सा, विशेष रूप से, महत्वपूर्ण है। क्यों? जॉन्स हॉपकिंस भौतिक चिकित्सक, जो पार्किंसंस के रोगियों के साथ काम करता है, डेनिस पैडीला-डेविडसन कहते हैं, एक पेशेवर आपको गतिशीलता, शक्ति और संतुलन बढ़ाने के लिए सही कदम के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकता है और आपको स्वतंत्र रहने में मदद कर सकता है। यहां ऐसी चीजें दी गई हैं जिन पर चिकित्सक काम कर सकते हैं:
नोट: कृपया अपने चिकित्सक / न्यूरोलॉजिस्ट के साथ किसी भी व्यायाम कार्यक्रम पर चर्चा करें और किसी भी विशिष्ट कार्यक्रम को शुरू करने से पहले पार्किंसंस रोग में विशेषज्ञता के साथ एक भौतिक चिकित्सक या ट्रेनर के लिए एक रेफरल प्राप्त करें।
आयाम प्रशिक्षण
पार्किंसंस रोग के लिए भौतिक चिकित्सा के एक विशिष्ट रूप को एलएसवीटी बिग प्रशिक्षण कहा जाता है। (एलएसवीटी ली सिल्वरमैन वॉयस ट्रीटमेंट है। आवाज को बढ़ाने के लिए एलएसवीटी एलओयूडी थेरेपी है।) "इसका मतलब पार्किंसंस के रोगियों की मदद करना है जिसे हम आंदोलन का आयाम कहते हैं," पडिला-डेविडसन कहते हैं। एलएसवीटी बिग में, आप उच्च चरणों और हाथ के झूलों की तरह अतिरंजित शारीरिक आंदोलनों को बनाते हैं। यह मांसपेशियों को पीछे हटाने और हाइपोकिनेसिया की प्रगति को धीमा करने का एक तरीका है, पार्किंसंस के साथ होने वाली तेजी से छोटी, अधिक फेरबदल की गतिविधियां। अपने डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से LSVT BIG के बारे में पूछें।
पारस्परिक पैटर्न
पारस्परिक आंदोलनों साइड-टू-साइड और लेफ्ट-टू-राइट पैटर्न हैं, जैसे कि आप चलते समय कदम उठाते हुए अपनी बाहों को स्विंग करते हैं। पार्किंसंस रोग इन पैटर्न को प्रभावित कर सकता है। आपका चिकित्सक आपको एक पुनरावर्ती साइकिल (एक स्थिर बाइक जिसमें आप एक बार में बैठते हैं) या अण्डाकार मशीन (जिसमें आप अपनी बाहों और पैरों का उपयोग करते हैं) के उपयोग द्वारा पारस्परिक पैटर्न को सुदृढ़ करने में मदद कर सकते हैं। अपने दम पर, पडिला-डेविडसन कहती हैं, "अपनी बाहों के झूलने को ध्यान में रखते हुए चलने का अभ्यास करें। यह ताल रखने के लिए जप या गाने में मदद कर सकता है। ” नृत्य कक्षाएं और ताई ची भी उपयोगी हैं।
शेष कार्य
नॉर्मल बैलेंस, पडिला-डेविडसन बताती है, जो आप देख रहे हैं (दृश्य प्रतिक्रिया), आपके भीतर का कान (जो आपको खुद को उन्मुख करने में मदद करता है) और आपके पैर उनके नीचे की जमीन को कैसे महसूस करते हैं, इसके बीच का एक अंतर है। पार्किंसंस रोग इस संतुलन प्रणाली को प्रभावित कर सकता है, जिससे आपकी चाल (आप कैसे चलते हैं) अस्थिर हो जाती है, जो बदले में आपको सार्वजनिक या भीड़-भाड़ वाले स्थानों में जाने से डर सकती है। Gait प्रशिक्षण (चलने का अभ्यास) मदद कर सकता है। संतुलन को बेहतर बनाने के उद्देश्य से किए गए व्यायामों को एक भौतिक चिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, जो संतुलन के साथ किसी भी मुद्दे को समझने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं और आपको क्षतिपूर्ति करने के तरीके सिखा सकते हैं।
स्ट्रेचिंग और लचीलापन
पार्किंसंस रोग वाले रोगियों के लिए तंग कूल्हे फ्लेक्सर, हैमस्ट्रिंग और बछड़े की मांसपेशियों को विकसित करना आम है। उस कठोरता का प्रतिकार करने के लिए, केवल एक बार के बजाय, पूरे दिन में लगातार अंतराल पर खींचना सबसे अच्छा है, पदिला-डेविडसन कहते हैं। एक योग्य ट्रेनर या चिकित्सक से पूछें जो पार्किंसंस में आपको कैसे दिखाता है।
शक्ति प्रशिक्षण
उम्र के साथ मांसपेशियां स्वाभाविक रूप से कमजोर हो जाती हैं, इसलिए शक्ति प्रशिक्षण सभी के लिए महत्वपूर्ण है। पैडिला-डेविडसन कहती हैं कि शोध से पता चलता है कि पार्किंसंस रोग के रोगियों के लिए मांसपेशियों की कमजोरी एक बड़ी समस्या है। आप किस बीमारी में हैं, इस पर निर्भर करते हुए, एक चिकित्सक आपको हल्के डंबल्स या एक प्रतिरोध बैंड (एक प्रकार का मोटा रबर बैंड) के साथ प्रतिरोध अभ्यास कर सकता है। वे कहती हैं कि पूल-आधारित कक्षाएं, मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए पानी के प्रतिरोध का उपयोग करते हुए, एक अच्छी फिट भी हो सकती हैं, वह कहती हैं।