एक कंधे अव्यवस्था के बाद शारीरिक थेरेपी

विषय

• एक कंधे में चोट के बाद पीटी की शुरुआत
• कंधे की चोट के लिए भौतिक चिकित्सा के तत्व
• थेरेपी कितनी देर तक चलेगी?
• बहुत से एक शब्द

कंधे का जोड़ एक जटिल संरचना है और आश्चर्यजनक रूप से चोट लगने का खतरा है। उदाहरण के लिए, संयुक्त की गेंद, जो ऊपरी बांह की हड्डी (ह्यूमरस) के अंत में स्थित होती है, सॉकेट-कप के आकार की संरचना को कॉलरबोन के अंत में खिसका सकती है। कभी-कभी, संयुक्त अनायास एक साथ वापस आ जाएगा; इस चोट को संयुक्त का एक उदासीकरण माना जाता है। यदि गेंद और सॉकेट अलग रहते हैं, तो इसे अव्यवस्था कहा जाता है।

इस प्रकार की अधिकांश कंधे की चोटें किसी प्रकार के आघात के कारण होती हैं: उदाहरण के लिए, खेल खेलते समय कंधे के पास या पीछे से एक जोरदार झटका। एक बाहरी हाथ पर गिरने और उतरने से भी कंधे के जोड़ अलग हो सकते हैं। और विशेष रूप से ढीले कंधे वाले जोड़ों के साथ पैदा होने वाले लोगों को, कंधे की बहुआयामी अस्थिरता कहा जाता है।

चोट की प्रकृति जो भी हो और जो भी कारण हो, यदि आपके कंधे में गड़बड़ी है, तो संभावना है कि आपके कंधे के जोड़ को सही ढंग से रिप्लेस किए जाने के बाद आपको फिजिकल थेरेपी की जरूरत पड़ेगी और किसी भी माध्यमिक क्षति, जैसे कि फटे हुए रोटेटर कफ या ह्यूमरस का फ्रैक्चर इलाज किया गया है।

एक कंधे में चोट के बाद पीटी की शुरुआत

संभावना है कि आपका हाथ आपके कंधे के इलाज के बाद थोड़ी देर के लिए गोफन में होगा, खासकर अगर आपकी सर्जरी हुई थी। फिर भी, आपका डॉक्टर आपको तुरंत एक भौतिक चिकित्सक के पास भेज सकता है ताकि आप अपने कंधे को गतिहीनता के कारण जमने से रोकने के लिए कुछ प्रारंभिक अभ्यास शुरू कर सकें। वह आपकी चोट और उपचार के आधार पर आपको उस प्रकार के अभ्यास के लिए एक नुस्खा प्रदान करेगा जो भौतिक चिकित्सक तब आपके लिए एक पीटी कार्यक्रम बनाने के लिए उपयोग करेगा।

आपकी पहली नियुक्ति में, चिकित्सक आपसे आपकी चोट, आपके दर्द के स्तर और सर्जरी के बाद स्थानांतरित करने की आपकी क्षमता के बारे में सवाल पूछेगा। जब आप अपने उपचार में प्रगति करते हैं, तो वे तुलना के लिए एक आधार रेखा बनाने के लिए आपकी गति और शक्ति की सीमा को मापेंगे। आपके पीटी को आपके कंधे अव्यवस्था पुनर्वसन के लिए उचित और साध्य लक्ष्यों को विकसित करने के लिए भी आपके साथ काम करना चाहिए। आपके लक्ष्य पीटी में आपको प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं और आपको पुनर्वसन के माध्यम से जाने के लिए प्रयास करने के लिए कुछ दे सकते हैं।

कंधे की चोट के लिए भौतिक चिकित्सा के तत्व

अव्यवस्था के बाद अपने कंधे को स्वास्थ्य में वापस लाने के लिए, आपकी भौतिक चिकित्सा को कई कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी।

दर्द से राहत। कंधे की चोट चोट लगी; इसलिए जिन कंधों का ऑपरेशन किया गया है। दर्द के अलावा, आपको सूजन और चोट लगने की संभावना होगी। आपके पीटी के हिस्से में दर्द को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए आइसिंग और या हीट शामिल हो सकते हैं। कुछ चिकित्सक दर्द के लिए अल्ट्रासाउंड और ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) जैसे तौर-तरीकों का उपयोग करते हैं, लेकिन शोध अध्ययनों से पता चला है कि ये उपचार विधियां बहुत प्रभावी नहीं हैं, इसलिए कई PT अब उन्हें पेश नहीं करते हैं।

गति की सीमा। कंधे में मांसपेशियों की जकड़न को कम करने के लिए यह सीमित कर सकता है कि आप अपनी बांह को कितनी दूर ले जाने में सक्षम हैं, चिकित्सक संभवतः आपके साथ कुछ निष्क्रिय गति का काम करेगा, जिसमें वे अलग-अलग दिशाओं में आपकी बांह को हिलाते और धीरे से खींचते हैं। वे आपको अपने आप को इस तरह की स्ट्रेचिंग करने के तरीके भी सिखा सकते हैं।

शक्ति। कंधे की संयुक्त को घेरने और समर्थन करने वाली मांसपेशियों को ताकत बहाल करना महत्वपूर्ण है ताकि इसे सामान्य रूप से कार्य करने की स्थिरता मिल सके। ये रोटेटर कफ मांसपेशियां, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स, और कंधे ब्लेड का समर्थन करने वाली मांसपेशियां हैं।

कभी-कभी, आपके कंधे के आसपास की मांसपेशियां ठीक से सिकुड़ नहीं पाती हैं। आपका भौतिक चिकित्सक एक विद्युत उत्तेजना उपकरण का उपयोग करने का चयन कर सकता है जिसे न्यूरोमस्कुलर विद्युत उत्तेजना (NMES) कहा जाता है, जो आपकी मांसपेशियों को अनुबंध करने की क्षमता हासिल करने में मदद करता है।

आसन।गोल कंधे और अन्य अनुचित मुद्राएं कंधे को कितनी अच्छी तरह से काम कर सकती हैं, इसलिए आपके चिकित्सक को आपके आसन को सुधारने पर काम करना पड़ सकता है। बेहतर है कि आपका कंकाल कुल मिला कर, जितना आसानी से आप स्थानांतरित और कार्य कर पाएंगे।

थेरेपी कितनी देर तक चलेगी?

जबकि हर चोट अलग होती है और हर कोई अलग-अलग दरों पर चंगा करता है, ज्यादातर लोग कई हफ्तों के बाद कंधे उखाड़ने के बाद वापस सामान्य हो जाते हैं। यदि आपके कंधे की चोट गंभीर है या आपको सर्जरी की आवश्यकता है, तो इसमें अधिक समय लगेगा। किसी भी तरह, आप भरोसा कर सकते हैं कि आपका सर्जन और भौतिक चिकित्सक एक साथ काम करेंगे, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके द्वारा की गई चिकित्सा आपको वापस सामान्य स्थिति में लाने के लिए लक्षित है। जितनी जल्दी हो सके।

बहुत से एक शब्द

एक कंधे की अव्यवस्था एक दर्दनाक चोट हो सकती है, और यह सामान्य काम और मनोरंजक गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकती है। यदि आपको कंधे की अव्यवस्था का सामना करना पड़ा है, तो आपके पीटी के साथ काम करने से आप जल्दी और सुरक्षित रूप से सामान्य कार्य पर वापस लौट सकते हैं।