विषय
- नवजात शिशु की नींद के पैटर्न क्या हैं?
- नवजात शिशु के विभिन्न सतर्क चरण क्या हैं?
- स्वैडलिंग पर सावधानी
- अपने बच्चे को सोने में मदद करना
- नींद की तत्परता के संकेत क्या हैं?
- आप अपने बच्चे को सो जाने में कैसे मदद कर सकती हैं?
नवजात शिशु की नींद के पैटर्न क्या हैं?
औसत नवजात शिशु दिन और रात बहुत सोता है, हर कुछ घंटों में केवल दूध पिलाने के लिए जागता है। नए माता-पिता के लिए यह जानना बहुत मुश्किल है कि एक नवजात शिशु को कितनी देर और कितनी बार सोना चाहिए। दुर्भाग्य से, पहली बार में कोई समय निर्धारित नहीं है, और कई नवजात शिशुओं के दिन और रात भ्रमित होते हैं। उन्हें लगता है कि वे रात में जागने वाले हैं और दिन में सोते हैं।
आमतौर पर, नवजात शिशु दिन में लगभग 8 से 9 घंटे और रात में कुल 8 घंटे सोते हैं। लेकिन क्योंकि उनके पास एक छोटा पेट है, उन्हें खाने के लिए हर कुछ घंटों में जागना चाहिए। अधिकांश बच्चे कम से कम 3 महीने की आयु तक रात (6 से 8 घंटे) के माध्यम से सोना शुरू नहीं करते हैं। लेकिन यह बहुत भिन्न हो सकता है। कुछ बच्चे 1 साल के करीब होने तक रात को सोते नहीं हैं। ज्यादातर मामलों में, आपका बच्चा जाग जाएगा और हर 3 घंटे में कम से कम खाने के लिए तैयार होगा। आपका बच्चा कितनी बार भोजन करेगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसे क्या खिलाया जा रहा है और उसकी उम्र कितनी है सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें कि क्या आपको फीडिंग के लिए अपने शिशु को जगाने की जरूरत है।
अपने बच्चे के सोने के पैटर्न में बदलाव के लिए देखें। यदि आपका बच्चा लगातार सो रहा है, और अचानक अधिक बार जाग रहा है, तो कान में संक्रमण जैसी समस्या हो सकती है। या फिर आपका शिशु ग्रोथ स्पर्ट से गुजर रहा हो और अधिक बार खाने की जरूरत हो। कुछ नींद की गड़बड़ी बस विकास में बदलाव के कारण या अतिवृद्धि के कारण होती है।
नवजात शिशु के विभिन्न सतर्क चरण क्या हैं?
बच्चे इस बात में भी भिन्न होते हैं कि वे जागते समय कितने सतर्क होते हैं।
शांत सतर्क अवस्था
जब एक नवजात शिशु नींद चक्र के अंत में उठता है, तो आमतौर पर एक शांत चेतावनी चरण होता है। यह एक ऐसा समय होता है जब बच्चा बहुत स्थिर होता है, लेकिन वातावरण में जागता है और लेता है। शांत सतर्क समय के दौरान, बच्चे वस्तुओं को देख सकते हैं या घूर सकते हैं, और ध्वनियों और गति पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। यह चरण आमतौर पर सक्रिय चेतावनी चरण में आगे बढ़ता है। यह तब होता है जब बच्चा ध्वनियों और स्थलों के प्रति चौकस होता है, और सक्रिय रूप से आगे बढ़ता है।
रोने का चरण
शांत चेतावनी चरण के बाद रोने का चरण है। बच्चे का शरीर गलत तरीके से चलता है, और वह जोर से रो सकता है। रोने के चरण के दौरान शिशुओं को आसानी से ओवरस्टिम्यूलेट किया जा सकता है। यह आमतौर पर बच्चे और पर्यावरण को शांत करने का एक तरीका खोजने के लिए सबसे अच्छा है। अपने बच्चे को पास पकड़ना या अपने बच्चे को कंबल में लपेटकर (स्वैडलिंग) एक रोते हुए बच्चे को शांत करने में मदद कर सकता है।
रोने के चरण तक पहुंचने से पहले शिशुओं को खिलाना सबसे अच्छा है। रोने के चरण के दौरान, वे इतने परेशान हो सकते हैं कि वे स्तन या बोतल को मना कर सकते हैं। नवजात शिशुओं में, रोना भूख का देर से संकेत है।
स्वैडलिंग पर सावधानी
स्वैडलिंग का अर्थ है नवजात शिशुओं को कंबल में लपेटकर उनके हाथ और पैर को फुलाना। इससे शिशु सुरक्षित महसूस कर सकता है और उसे या उसके गिरने की मदद कर सकता है। स्वैडलिंग को आसान बनाने के लिए आप एक विशेष स्वैडलिंग कंबल खरीद सकते हैं।
यदि आपका बच्चा 2 महीने या उससे अधिक उम्र का है, या यदि आपका बच्चा अपने दम पर रोल कर सकता है, तो स्वैडलिंग का उपयोग न करें। स्वैडलिंग एसआईडीएस (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) के लिए जोखिम उठा सकती है यदि स्वैल्डल्ड बच्चा अपने पेट पर रोल करता है।
जब आप झपकी लेते हैं, तो अपने बच्चे को उसके कूल्हों और पैरों को स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त जगह दें। पैरों को कूल्हों पर ऊपर और बाहर झुकने में सक्षम होना चाहिए। अपने बच्चे के पैर न रखें ताकि वे एक साथ और सीधे नीचे आयोजित हों। यह जोखिम उठाता है कि कूल्हे जोड़ों को सही ढंग से विकसित और विकसित नहीं होते हैं। यह हिप डिसप्लेसिया और अव्यवस्था नामक एक समस्या का कारण बन सकता है।
अगर मौसम गर्म या गर्म है, तो अपने बच्चे को स्वाडलिंग से सावधान रहें। गर्म मौसम में मोटे कंबल का प्रयोग आपके बच्चे को गर्म कर सकता है। इसके बजाय बच्चे को थपथपाने के लिए एक हल्के कंबल या चादर का उपयोग करें।
अपने बच्चे को सोने में मदद करना
शिशु अपने सोने और जागने के पैटर्न को बनाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, खासकर सोने के लिए। आप नींद की तत्परता के संकेतों को जानकर, उसे या उसे खुद सो जाना सिखा सकते हैं और आरामदायक और सुरक्षित नींद के लिए सही वातावरण प्रदान कर सकते हैं।
नींद की तत्परता के संकेत क्या हैं?
जब आप निम्नलिखित लक्षण देखते हैं तो आपका शिशु नींद के लिए तैयार होने के संकेत दिखा सकता है:
आँखों को रगड़ना
उबासी लेना
दूसरी ओर देखना
Fussing
आप अपने बच्चे को सो जाने में कैसे मदद कर सकती हैं?
सभी शिशुओं को पता नहीं है कि खुद को सोने के लिए कैसे रखा जाए। जब बिस्तर का समय होता है, तो कई माता-पिता अपने बच्चे को सोने के लिए रॉक करना चाहते हैं। स्तनपान करते समय नवजात और छोटे शिशु सो जाएंगे। सोते समय एक दिनचर्या रखना एक अच्छा विचार है। लेकिन अगर कोई बड़ा बच्चा भोजन करते समय या आपकी बाहों में सो जाता है, तो यह एक पैटर्न बन सकता है। आपका बच्चा तब सोते समय आपकी बाहों में होने की उम्मीद कर सकता है। जब आपका बच्चा नींद के चक्र के दौरान कुछ समय के लिए जागता है, तो वह अपने या अपने दम पर सोने के लिए वापस जाने में सक्षम नहीं हो सकता है।
नवजात अवधि के बाद, अधिकांश विशेषज्ञ आपके बच्चे को आपकी बाहों में नींद लाने की अनुमति देने की सलाह देते हैं, फिर उसे जागते हुए भी उसे बिस्तर पर लिटाते हैं। इस तरह से आपका शिशु सीखता है कि उसे अपनी मर्जी से कैसे सोना है। नरम संगीत बजाना, जबकि आपके बच्चे को नींद आ रही है, यह भी सोने का समय बनाने में मदद करने का एक अच्छा तरीका है।