पीठ के दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार

विषय

• चाय के पेड़ की तेल
• प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटर
• कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ
• बॉटनिकल इमोलिएंट्स
• विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ
• डेयरी इनटेक कम किया
• तनाव प्रबंधन तकनीक
• जिंक युक्त खाद्य पदार्थ
• सफेद विलो छाल

बैक मुंहासे कभी भी आनंददायक नहीं होते हैं, लेकिन टैंक टॉप और स्विमसूट्स की एक ग्रीष्मकालीन अलमारी आपको विशेष रूप से आत्म-जागरूक बना सकती है। जबकि मेडिकेटेड क्रीम और क्लीन्ज़र आमतौर पर उपचार के लिए शीर्ष विकल्प होते हैं, कई प्राकृतिक उपचार और सरल तरकीबें भी मुंहासों को दूर करने में मदद कर सकती हैं।

मुँहासे के सभी रूपों की तरह, पीठ के मुँहासे (इसके संक्षिप्त रूप में भी जाना जाता है, "बेकेन") तब होता है जब त्वचा के नीचे के रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। तेल, बैक्टीरियल बिल्डअप और तेल बनाने वाली ग्रंथियों की सूजन के सभी अनुत्पादक दाना विकास में एक भूमिका निभा सकते हैं। और चूंकि पीठ पर छिद्र चेहरे के छिद्रों की तुलना में काफी बड़े होते हैं, वे अधिक आसानी से बंद हो सकते हैं और जल्दी से ब्रेकआउट के लिए चरण निर्धारित कर सकते हैं।

यदि आप बैक ब्लम्स से जूझ रहे हैं, तो आप अकेले होने से बहुत दूर हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि मुँहासे वाले लगभग आधे लोग "ट्रंकल मुँहासे" नामक स्थिति से पीड़ित हैं (यानी, ज़िट्स जो आपकी पीठ, छाती और कंधों को मोड़ते हैं)।

चाय के पेड़ की तेल

अध्ययनों से पता चलता है कि चाय के पेड़ का तेल (अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल होने वाला एक आवश्यक तेल) मुँहासे में शामिल त्वचा-निवास बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है। कुछ बॉडी वाश एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करते हैं, जो वापस मुँहासे को कम करने में मदद कर सकता है।

प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटर

एक्सफोलिएट करने से आपकी त्वचा से मृत कोशिकाएं हट जाती हैं, जो रोम छिद्रों को बंद रखने से बचा सकती हैं। सूखे ब्रश की मदद से आप मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकते हैं। बराबर भागों ब्राउन शुगर और कच्चे शहद को मिलाकर एक अच्छा DIY बॉडी स्क्रब बनाया जाता है।

यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि यह एक निवारक रणनीति है; सक्रिय मुँहासे को कम करने की कोशिश करते समय त्वचा को साफ़ नहीं करना सबसे अच्छा है, क्योंकि इससे अतिरिक्त सूजन और जलन हो सकती है।

कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ

एक उच्च ग्लाइसेमिक लोड (जैसे कैंडी, मीठा पेय, सफेद चावल, फ्रेंच फ्राइज़, और कम फाइबर अनाज) के साथ खाद्य पदार्थों पर भरना आपको अधिक मुँहासे-प्रवण छोड़ सकता है।

संभवतः आपकी त्वचा को बेहतर बनाने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, फलों और सब्जियों, साबुत अनाज, नट्स, और बीन्स के लिए चयन करके कम ग्लाइसेमिक भार वाले आहार का पालन करें।

बॉटनिकल इमोलिएंट्स

चूंकि बॉडी क्रीम और मसाज ऑइल युक्त खनिज तेल, सिंथेटिक लानौलिन, और कोकोआ बटर मुंहासे को बढ़ा सकते हैं, ऐसे पौधे-व्युत्पन्न उत्पादों के साथ हाइड्रेटिंग करने की कोशिश करें जो ऑयल-फ्री (जैसे एलोवेरा जेल) हैं या छिद्रों की संभावना कम हैं, जैसे कि आर्गन ऑयल , नीम तेल, शीया बटर, तमनु तेल और समुद्री हिरन का सींग तेल।

विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ

क्योंकि सूजन और मुँहासे निकटता से जुड़े होते हैं, इसलिए अपने आहार को जामुन, कुछ प्रकार के नट्स, साबुत अनाज, और बीन्स जैसे विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों पर केंद्रित करना, भविष्य में पीठ के मुँहासे के प्रकोप को कम करने में मदद कर सकता है।

डेयरी इनटेक कम किया

डेयरी पर आराम से मुंहासों को दूर करने में मदद मिल सकती है। शोध बताते हैं कि दूध उत्पादों में एण्ड्रोजन और वृद्धि हार्मोन मुँहासे विकास को उत्तेजित कर सकते हैं।

तनाव प्रबंधन तकनीक

कुछ सबूत हैं कि तनाव मुँहासे को बदतर बनाता है। में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में त्वचाविज्ञान के अभिलेखागार 2003 में, उदाहरण के लिए, कॉलेज के छात्रों को परीक्षा की अवधि के दौरान अधिक गंभीर मुँहासे का अनुभव हुआ।

बे पर मुँहासे वापस रखने में मदद के लिए, योग और ध्यान जैसी तनाव कम करने वाली प्रथाओं को लेने की कोशिश करें।

जिंक युक्त खाद्य पदार्थ

कुछ शोध बताते हैं कि जस्ता (एक आवश्यक खनिज) मुँहासे से संबंधित सूजन को कम करने और आपकी त्वचा के तेल के उत्पादन को रोकने में मदद कर सकता है। आप अपने जस्ता के सेवन को गेहूं के बीज, सीप, कद्दू के बीज और पालक जैसे खाद्य पदार्थों के साथ बढ़ावा दे सकते हैं।

सफेद विलो छाल

सैलिसिलिक एसिड ओवर-द-काउंटर मुँहासे क्लींजर और उपचार में एक आम घटक है। माइल्ड मुंहासों के लिए, इसे त्वचा पर लगाने से त्वचा की कोशिकाओं की असामान्य छंटाई को ठीक करके छिद्रों को बंद करने में मदद मिलती है।

हालांकि उत्पादों को आमतौर पर सैलिसिलिक एसिड के साथ बनाया जाता है जिसे संश्लेषित किया गया है, रासायनिक भी प्राकृतिक रूप से सफेद विलो छाल में पाया जाता है। हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सफेद विलो छाल वाले उत्पाद सैलिसिलिक एसिड से बने लोगों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं, वे उन लोगों के लिए एक विकल्प हो सकते हैं जो पारंपरिक ओवर-द-काउंटर उत्पादों में कुछ सामग्रियों से बचना चाहते हैं।

बहुत से एक शब्द

हालाँकि, इन उपायों का विशेष रूप से पीठ के मुंहासों के खिलाफ परीक्षण नहीं किया गया है, यह संभव है कि वे आपकी त्वचा को साफ रखने में मदद कर सकें। बेकन के गंभीर मामलों के लिए किसी भी प्रकार के प्राकृतिक उपचार या पूरक आहार का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।