अस्थमा के लिए प्राकृतिक उपचार

विषय

• माइंड-बॉडी टेक्नीक
• खाद्य और आहार की खुराक

अस्थमा सहायता के लिए कई प्रकार के अभ्यास, उपचार, और पूरक आहार का उपयोग किया जाता है, फिर भी मानक उपचार के लिए कोई भी प्रतिस्थापन नहीं है। अस्थमा एक पुरानी फेफड़ों की स्थिति है जो सांस लेने में कठिनाई का कारण बनती है। फेफड़ों के वायुमार्ग, जिसे ब्रोन्कियल ट्यूब कहा जाता है, सूजन हो जाता है। आस-पास की मांसपेशियां कस जाती हैं और बलगम उत्पन्न होता है, जो आगे वायुमार्ग को संकीर्ण करता है। यह एक गंभीर स्थिति है जिसका स्व-उपचार नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपको अस्थमा है या अस्थमा के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो आपको किसी भी प्राकृतिक चिकित्सा की कोशिश करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए और एक व्यक्ति के साथ मिलकर एक व्यक्तिगत अस्थमा कार्य योजना तैयार करनी चाहिए।

अस्थमा के लक्षण और लक्षण

अस्थमा भड़काने के लिए स्व-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं जो अस्पताल में भर्ती हो सकते हैं या यहां तक ​​कि घातक भी हो सकते हैं।

माइंड-बॉडी टेक्नीक

विभिन्न प्रकार के मन-शरीर प्रथाओं, उपचारों, और स्वयं-देखभाल के रूपों का उपयोग अस्थमा के लक्षणों के साथ सामना करने और तनाव को कम करने के लिए किया जाता है जो अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।

साँस लेने के व्यायाम

अस्थमा के लिए विभिन्न प्रकार की श्वास तकनीक का उपयोग किया जाता है, और प्रारंभिक शोध से कुछ संभावित लाभ का पता चलता है, फिर भी अधिक शोध की आवश्यकता है। श्वास अभ्यास आमतौर पर विश्राम को प्रोत्साहित करता है और श्वास पैटर्न, नाक की श्वास, और कम रिब पिंजरे और पेट की श्वास को संशोधित करने पर ध्यान केंद्रित करता है।

हल्के से मध्यम अस्थमा वाले 2880 प्रतिभागियों में शामिल 22 अध्ययनों की 2020 की समीक्षा में निष्कर्ष निकाला गया है कि अस्थमा के लिए सांस लेने का व्यायाम जीवन की गुणवत्ता, हाइपरवेंटिलेशन लक्षण और फेफड़ों के कार्य पर कुछ सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। कुल मिलाकर अस्थमा के लक्षणों के लिए परिणाम अनिर्णायक थे और लेखकों ने कहा कि कई अध्ययनों में खराब कार्यप्रणाली का इस्तेमाल किया गया था। इन संभावित लाभों का पता लगाने के लिए, किसी भी प्रतिकूल प्रभाव की पहचान करने के लिए, और यह पता लगाने के लिए कि उच्च तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है। सबसे उपयोगी।

समीक्षा में निम्नलिखित प्रकार के श्वास अभ्यास शामिल हैं:

• प्राणायाम (योग में श्वास कार्य): विभिन्न प्रकार की सांस की हेरफेर प्रथाओं का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि गहरी, लयबद्ध नाक की श्वास, लंबी साँस लेना और वैकल्पिक-नासिका श्वास। समीक्षा में, आधे से अधिक अध्ययन प्राणायाम पर केंद्रित थे।
• ब्यूटिको श्वास तकनीक: रूसी में जन्मे शोधकर्ता कोंस्टेंटिन पावलोविच बुटेको द्वारा विकसित, इस पद्धति में उथले श्वास अभ्यास शामिल हैं जो कुछ प्रकार के प्राणायाम के समान हैं। यह इस आधार पर आधारित है कि उथले श्वास के माध्यम से कार्बन डाइऑक्साइड के रक्त के स्तर को ऊपर उठाने से वायुमार्ग की चिकनी मांसपेशियों को पतला किया जा सकता है, फिर भी यह साबित नहीं हुआ है। आलोचकों का कहना है कि तकनीक महंगी है, कि यह रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा में कोई फर्क नहीं पड़ता है, कि कार्बन डाइऑक्साइड का उच्च स्तर एक प्रभावी रणनीति नहीं है, और यह कि तकनीक का कोई भी प्रभाव सामान्य छूट के कारण हो सकता है।
• गहरी डायाफ्रामिक श्वास: इस तरह की श्वास डायाफ्राम की गति पर ध्यान केंद्रित करती है, आपके फेफड़ों के नीचे एक गुंबद के आकार की मांसपेशी।
• पापवर्थ विधि: श्वसन फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा उपयोग किया जाता है, यह तकनीक कोमल डायाफ्रामिक श्वास और नाक की श्वास के साथ विश्राम तकनीकों को एकीकृत करती है और आपकी वर्तमान गतिविधि के अनुरूप श्वास के पैटर्न को अपनाने पर ध्यान केंद्रित करती है।

माइंडफुलनेस मेडिटेशन

माइंडफुलनेस मेडिटेशन तनाव कम करने और अस्थमा नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकता है। अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए आठ सप्ताह की माइंडफुलनेस पर आधारित स्ट्रेस रिडक्शन (MBSR) हस्तक्षेप के एक अध्ययन में पाया गया कि जबकि MBSR ने वास्तविक फेफड़ों के कार्य में सुधार नहीं किया, इससे अस्थमा से संबंधित जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि हुई और रोगियों में तनाव कम हुआ। एक नियंत्रण समूह की तुलना में लगातार अस्थमा। लाभ स्थायी प्रतीत हुए और प्रशिक्षण के एक साल बाद भी स्पष्ट थे।

इसके अलावा, एमबीएसआर समूह में अच्छी तरह से नियंत्रित अस्थमा वाले अध्ययन प्रतिभागियों का प्रतिशत एक नियंत्रण समूह में 7.5% से 7.9% की तुलना में बेसलाइन पर 7.3% से 19.4% तक चला गया, जो एमबीएसआर का अभ्यास नहीं करता था। ।

शोध में मननशीलता प्रशिक्षण में तीन मुख्य तकनीकें शामिल थीं:

• शरीर स्कैन: ध्यान धीरे-धीरे संवेदनाओं के प्रति जागरूकता लाने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए शरीर के विभिन्न हिस्सों में चला जाता है।
• बैठे ध्यान: ध्यान विश्लेषण और निर्णय लेने की कोशिश किए बिना विचारों और भावनाओं के अंदर और बाहर सांस लेने और जागरूकता पर है।
• कोमल खींच: उद्देश्य धीमी गति से आंदोलन के दौरान मन में जागरूकता विकसित करना है।

अध्ययन में, प्रतिभागियों को निर्देशित माइंडफुलनेस अभ्यासों की रिकॉर्डिंग भी दी गई थी जिसमें उन्हें सप्ताह में छह दिन 30 मिनट अभ्यास करने के लिए कहा गया था।

आठ सप्ताह के एमबीएसआर हस्तक्षेप के साथ एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने एमबीएसआर का अभ्यास किया, उन्होंने एक नियंत्रण समूह की तुलना में तनाव के बाद कम सूजन का अनुभव किया। इससे पता चलता है कि भावनात्मक प्रतिक्रिया को लक्षित करने वाले हस्तक्षेप सूजन को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं और संभावित रूप से, पुरानी भड़काऊ स्थितियों में परिणाम होते हैं। हालांकि, अस्थमा को देख रहे अन्य एमबीएसआर अध्ययन में विशेष रूप से फेफड़ों की सूजन के लिए सीधा लाभ नहीं मिला।

आप प्रत्येक दिन कुछ मिनट की ध्यानमग्नता के साथ शुरुआत कर सकते हैं और सप्ताह के अधिकांश दिनों में धीरे-धीरे 30 मिनट तक अपना काम कर सकते हैं। बॉडी स्कैन के लिए, अपने पैरों पर शुरू करें और सोचें कि वे कैसा महसूस करते हैं और उन्हें आराम करने की कोशिश करें और जब तक आप अपने सिर तक नहीं पहुंचते हैं, तब तक क्षेत्र और शरीर के हिस्से द्वारा अपना काम करें। एक बैठे ध्यान में या एक सौम्य खिंचाव के दौरान, अपने निवासियों और साँस पर ध्यान केंद्रित करें। भटकने वाले विचारों का निरीक्षण करें, लेकिन कोशिश करें कि उनके साथ बहुत ज्यादा उलझें नहीं। बस उन्हें स्वीकार करें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वापस लौटें।

ताई ची

शोध से पता चलता है कि ताई ची की सदियों पुरानी प्रथा, मार्शल आर्ट की धीमी गति वाली, पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है।

जबकि ताई ची और अस्थमा पर शोध कम से कम है, 38 प्राथमिक स्कूली बच्चों (अस्थमा और बिना अस्थमा वाले 20 छात्र) के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि 12 सप्ताह की अवधि के लिए ताई ची साप्ताहिक के एक घंटे के अभ्यास के बाद, फेफड़े का कार्य और वायुमार्ग हल्के अस्थमा और बिना अस्थमा वाले दोनों बच्चों में सूजन में सुधार हुआ। अस्थमा से पीड़ित बच्चों ने हस्तक्षेप के बाद जीवन प्रश्नावली की गुणवत्ता पर बेहतर प्रदर्शन किया।

परिणाम प्रारंभिक हैं और निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए बड़े नमूना आकार की आवश्यकता है। शोधकर्ताओं ने यह भी सुझाव दिया है कि ताई ची अस्थमा के साथ बच्चों को सक्रिय करने की अनुमति दे सकती है, जो कि अधिक जोरदार व्यायाम के साथ होने वाले अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने के जोखिम के बिना होता है।

जबकि ताई ची का अभ्यास करते समय गंभीर चोटों की संभावना नहीं है, दर्द या दर्द का कुछ जोखिम है।

योग

1,000 से अधिक प्रतिभागियों के साथ अस्थमा के लिए योग के 15 अध्ययनों की 2016 की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला है कि योग से जीवन की गुणवत्ता और अस्थमा के लक्षणों में छोटे सुधार संभव हैं, फिर भी फेफड़ों के कार्य में सुधार की कोई संभावना परिणाम के बाद से अस्पष्ट बनी हुई है। शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी कि बड़े परिणामों की पुष्टि करने और संभावित लाभ या किसी भी प्रतिकूल प्रभाव का पता लगाने के लिए नमूना आकार की आवश्यकता होती है।

एक अध्ययन में शामिल किया गया था, जिसमें हल्के से मध्यम लगातार अस्थमा वाले वयस्कों को देखा गया, जिन्होंने 10 सप्ताह के लिए सप्ताह में तीन बार योग का अभ्यास किया, उन लोगों में नियंत्रण की तुलना में जीवन की गुणवत्ता और हृदय गति परिवर्तनशीलता में सुधार हुआ जिन्होंने योग का अभ्यास नहीं किया। हृदय गति परिवर्तनशीलता हृदय की धड़कन के बीच के समय की माप है और यह स्वास्थ्य और भलाई का एक सामान्य मार्कर हो सकता है।

जबकि योग में गंभीर चोटें दुर्लभ हैं, अभ्यास में मोच या उपभेदों का जोखिम होता है, विशेष रूप से 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में।

बायोफीडबैक

बायोफीडबैक को कभी-कभी अस्थमा के लिए पूरक चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है। इसमें इलेक्ट्रॉनिक निगरानी उपकरणों का उपयोग किया जाता है, जैसे कि हृदय गति परिवर्तनशीलता या मस्तिष्क तरंगों के लिए उन लोगों की पहचान करने में मदद करने के लिए जब कुछ तकनीकों, जैसे कि दृश्य या धीमी श्वास, का मॉनिटर पर सीधा प्रभाव पड़ता है। विचार यह है कि प्रतिक्रिया का यह लूप आपको अस्थमा के लक्षणों को बेहतर ढंग से आराम करने और नियंत्रित करने के लिए तकनीक सीखने में मदद कर सकता है और फेफड़ों के कार्य में सुधार कर सकता है।

एक्यूपंक्चर

कुछ छोटे नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर, एक पारंपरिक चीनी दवा (टीसीएम) अभ्यास है, जो अस्थमा के लक्षणों में सुधार करने या बच्चों में दवाओं की आवश्यकता को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन कुल मिलाकर शोध असंगत है, और उच्च गुणवत्ता वाले यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षणों की आवश्यकता है। ।

एक्यूपंक्चर में शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित करना शामिल होता है जो आमतौर पर त्वचा के माध्यम से पतली सुइयों को सम्मिलित करके किया जाता है।

यह आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है लेकिन उन जगहों पर कुछ दर्द या संवेदनशीलता हो सकती है जहां सुइयों को डाला गया था। अन्य संभावित दुष्प्रभावों में त्वचा पर चकत्ते, एलर्जी की प्रतिक्रिया, चोट और चक्कर आना शामिल हैं।

एक्यूपंक्चर चेतावनी

एक्यूपंक्चर के साथ समस्याएं दुर्लभ हैं, फिर भी अगर इसे ठीक से वितरित नहीं किया जाता है, तो गंभीर या यहां तक ​​कि जीवन-धमकाने वाली जटिलताएं हो सकती हैं, जैसे संक्रमण या अंग या ऊतक चोटें। एक्यूपंक्चर चिकित्सकों के लिए लाइसेंसिंग और आवश्यकताएं राज्य द्वारा भिन्न होती हैं, लेकिन यह अभी भी एक अच्छा विचार है। अस्थमा के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग करते हुए उनकी साख और अनुभव के बारे में एक्यूपंक्चर चिकित्सकों से पूछें। आप अपने चिकित्सक से एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक के लिए एक रेफरल प्राप्त करने में भी सक्षम हो सकते हैं।

स्टीम बाथ

गर्म भाप में सांस लेना अस्थमा से पीड़ित कुछ लोगों के लिए सुखदायक हो सकता है क्योंकि यह बलगम को साफ करने में मदद कर सकता है जो सांस लेने को अधिक कठिन बना सकता है और आराम को प्रोत्साहित कर सकता है, फिर भी इस पर शोध का अभाव है।उपचार में गर्म स्नान या शॉवर से भाप के साथ बाथरूम भरना, सौना में समय बिताना या घर पर पोर्टेबल भाप मशीन का उपयोग करना शामिल हो सकता है। यदि गर्म हवा आपके लिए एक ट्रिगर है, तो इस प्रकार के उपचार से बचें।

खाद्य और आहार की खुराक

समग्र स्वास्थ्यवर्धक आहार का सेवन अस्थमा के लिए मददगार हो सकता है और अतिरिक्त सहायता देने की क्षमता वाले कुछ खाद्य पदार्थ और पूरक हैं। जब भी संभव हो, पोषक तत्वों के खाद्य स्रोतों के लिए विकल्प चुनें क्योंकि पूरक खाद्य पदार्थ काफी हद तक अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनियमित हैं। उनकी सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किया गया है और यह जानना मुश्किल है कि क्या खुराक और सामग्री उत्पाद लेबल के अनुरूप हैं। हमेशा अपने चिकित्सक के साथ पूरक पर चर्चा करें क्योंकि कुछ दवाओं के साथ बातचीत करने के लिए जाने जाते हैं।

इसके अलावा, ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों और चिकित्सा शर्तों वाले लोगों में पूरक आहार की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

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सप्लीमेंट खरीदते समय, कंज्यूमरलैब्स, द यूएस फार्माकोपोरियल कन्वेंशन, या एनएसएफ इंटरनेशनल द्वारा प्रमाणित लोगों की तलाश करें। यह गारंटी नहीं देगा कि कोई उत्पाद सुरक्षित या प्रभावी है, लेकिन यह सुनिश्चित करता है कि गुणवत्ता के लिए कुछ परीक्षण हो।

फल और सबजीया

फलों और सब्जियों से भरे संतुलित आहार खाने के सभी सामान्य स्वास्थ्य लाभों के अलावा, आपके उत्पादन में वृद्धि से आपके अस्थमा में भी मदद मिल सकती है। 58 अध्ययनों की एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण जिसमें फलों और सब्जियों के सेवन और अस्थमा की जांच की गई, उनमें उच्च फलों के सेवन और प्रचलित मट्ठे या अस्थमा की गंभीरता के कम जोखिम के बीच संबंध पाया गया। यह प्रचलित अस्थमा के कम जोखिम के साथ उच्च सब्जी सेवन से भी जुड़ा हुआ है।

अस्थमा के साथ फल और सब्जियां कैसे मदद कर सकती हैं यह अभी भी स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह सुझाव दिया गया है कि एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण समर्थन के पीछे हैं। प्रतिरक्षा की प्रतिक्रियाओं को देखने वाली एक ही समीक्षा में अध्ययन में पाया गया कि फलों और सब्जियों से भरपूर आहारों का वायुमार्ग या पूरे शरीर में सूजन पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।

कुछ अध्ययन कुछ प्रकार के उत्पादन को एक लाभ के साथ जोड़ते हैं, लेकिन यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि अस्थमा के लिए कौन से पोषक तत्व और प्रकार सबसे अधिक उपयोगी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, समीक्षा में शामिल एक अध्ययन में 68,535 महिलाओं की भोजन डायरी की जांच की गई और पाया गया कि जिन लोगों ने टमाटर, गाजर, और पत्तेदार सब्जियों का अधिक सेवन किया था, उनमें अस्थमा का प्रसार कम था। अन्य शोधों से पता चला है कि वयस्कों में अस्थमा के लक्षण फल, विटामिन सी और मैंगनीज के कम आहार सेवन से जुड़े हो सकते हैं। कीवी, स्ट्रॉबेरी और बेल मिर्च विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जबकि शकरकंद और पत्तेदार साग मैंगनीज के स्रोत हैं।

बचपन में फलों और सब्जियों का दैनिक सेवन भी अस्थमा के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।

शोध बताते हैं कि फलों और सब्जियों से भरे आहार से वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है। यह मददगार हो सकता है क्योंकि मोटापा अस्थमा के लिए एक जोखिम कारक है और अस्थमा की गंभीरता के बिगड़ने के साथ जुड़ा हुआ है।

हल्दी और करक्यूमिन

Curcumin हल्दी में मुख्य सक्रिय तत्व है, दक्षिण एशियाई व्यंजनों में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाला एक रूट और मसाला, जैसे कि करी, जिसमें विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि करक्यूमिन की खुराक अस्थमा के लिए एक प्रभावी ऐड-ऑन थेरेपी हो सकती है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

हल्के से मध्यम ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जो लोग 30 दिनों के लिए प्रतिदिन 500 मिलीग्राम कर्क्यूमिन कैप्सूल देते हैं, उन्हें फेफड़े के कामकाज में सुधार दिखाया गया है, जिसमें जबरन खोज मात्रा (FEV1) भी शामिल है।

छोटी मात्रा में, जमीन हल्दी या ताजी हल्दी की जड़ को स्वाद जोड़ने के लिए खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है और काली मिर्च के साथ संयुक्त होने पर इसके सक्रिय यौगिक बेहतर अवशोषित होते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड

हमारे आहार में प्राथमिक सूजन पैदा करने वाले वसा में से एक एराकिडोनिक एसिड माना जाता है। आर्किडोनिक एसिड कुछ खाद्य पदार्थों, जैसे अंडे की जर्दी, शंख और मांस में पाया जाता है। इन खाद्य पदार्थों का कम सेवन सूजन और अस्थमा के लक्षणों को कम करने के लिए सोचा जाता है।

एक जर्मन अध्ययन ने 524 बच्चों के डेटा की जांच की और पाया कि उच्च स्तर के एराकिडोनिक एसिड वाले बच्चों में अस्थमा अधिक प्रचलित था।

हमारे शरीर में आर्किडोनिक एसिड भी पैदा किया जा सकता है। एराकिडोनिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए एक और रणनीति है कि वसा (मछली, सैमन, मैकेरल, टूना, हेरिंग, सार्डिन) और मछली के तेल से जीपीए (गामा-लिनोलेनिक एसिड) से लाभकारी वसा जैसे कि ईपीए (ईकोसापेंटेनोइक एसिड) का सेवन बढ़ाना है। बीज तेल या शाम प्राइमरोज तेल।

ओमेगा -3 फैटी एसिड कैप्सूल दवा की दुकानों, स्वास्थ्य खाद्य भंडार और ऑनलाइन में बेचे जाते हैं। लेबल पर सक्रिय तत्व ईपीए और डीएचए के साथ मछली के तेल के लिए देखें। मछली के तेल के कैप्सूल लेने के बाद एक मछुआरे के स्वाद को कम करने के लिए, उन्हें भोजन से ठीक पहले लिया जाना चाहिए।

ओमेगा -3 फैटी एसिड कैप्सूल रक्त पतला करने वाली दवाओं जैसे कि कैमाडिन (वारफारिन) और एस्पिरिन के साथ बातचीत कर सकते हैं। दुष्प्रभाव में अपच या दस्त शामिल हो सकते हैं। उच्च खुराक पर, ओमेगा -3 फैटी एसिड रक्त के थक्के को धीमा कर सकता है और रक्तस्राव के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

निगेला सतीवा

निगेला सैटाइवा के बीज एक फूल वाले पौधे से आते हैं जो दक्षिण एशिया और भूमध्य सागर के मूल निवासी है। छोटे काले बीज और काले बीज के तेल में एक मुख्य सक्रिय तत्व थायमोक्विनोन होता है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण हो सकते हैं।

Nigella Sativa के लिए सामान्य नाम

• काला जीरा
• काला कारवाँ
• काला बीज
• Kalonji

कुछ प्रारंभिक शोध बताते हैं कि अस्थमा से पीड़ित लोगों में वायुमार्ग को खोलने में मदद करने के लिए निगेला सैटाइवा अर्क कुछ ब्रोन्कोडायलेटरी सहायता प्रदान कर सकता है। 15 प्रतिभागियों के साथ एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि निगेल्ला सैटाइवा के उबले हुए अर्क से फेफड़े के फंक्शन टेस्ट में सुधार हुआ है, जिसमें जबरन एक्सफोलिएशन वॉल्यूम (FEV1), पीक एक्सफोलिएंट फ्लो (PEF) और मैक्सिमम मिड एक्सफॉरेस्ट फ्लो (MMEF) शामिल हैं। हालांकि, ब्रोंकोडायलेटरी प्रभाव दवा के रूप में उतना प्रभावी नहीं था जितना कि थियोफिलाइन का उपयोग एक तुलना के रूप में किया गया था। अस्थमा, एक प्रभावी खुराक, या किसी भी प्रतिकूल प्रभाव के लिए निगेला सैटिवा के संभावित उपयोग का पता लगाने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

शहद

में 2019 की समीक्षा औषधीय खाद्य जर्नल निष्कर्ष निकाला कि कोई मजबूत सबूत नहीं था कि शहद अस्थमा को नियंत्रित करने में प्रभावी हो सकता है। हालाँकि, इसने अध्ययन में फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार पाया, जिसमें जबरन खोजपूर्ण मात्रा (FEV1) भी शामिल थी, अध्ययन में कि अस्थमा के लिए शहद और या तो निगेला सतीवा के बीज या अजवाइन के बीज का उपयोग किया गया था। अध्ययन में छोटे और सबसे अधिक नियंत्रण थे। शहद और बीज के इन संभावित संयोजनों का पता लगाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

शहद को खांसी के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी उम्र के लिए इस्तेमाल किया गया है और अध्ययनों से पता चला है कि एक चम्मच शहद वयस्कों और बच्चों में खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है 1 वर्ष से अधिक उम्र में शहद एक लोकतांत्रिक पदार्थ के रूप में कार्य कर सकता है, जो एक पदार्थ को कोट करता है। गला और बलगम झिल्ली की जलन से राहत देता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी गुण भी शामिल हैं जो उपचार में सहायता कर सकते हैं।

एक अध्ययन में कहा गया है कि 139 बच्चों में ऊपरी श्वसन संक्रमण के कारण रात में खांसी के साथ शहद, खांसी की दवा (डेक्सट्रोमेथ्रोपन) और एंटीहिस्टामाइन (डिपेनहाइड्रामाइन) के प्रभाव की तुलना में पाया गया है कि शहद सबसे बड़ी लक्षण राहत देता है। 1 से 2 चम्मच शहद के साथ रात में खांसी के लक्षणों में कुछ लाभ दिखाई दे सकते हैं।

शहद की चेतावनी

हनी को 12 महीने से कम उम्र के शिशुओं को बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण कभी नहीं दिया जाना चाहिए, जो विषाक्त पदार्थों के कारण दुर्लभ रूप से घातक प्रकार का विषाक्तता है जो तंत्रिकाओं पर हमला करते हैं। उनके पाचन तंत्र बहुत अपरिपक्व होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वृद्धि हो सकती है। बैक्टीरिया जो विषाक्त पदार्थों का उत्पादन करते हैं। बोटुलिज़्म मांसपेशियों की कमजोरी और सांस लेने की समस्याओं को जन्म दे सकता है, और इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

अदरक

शोध बताते हैं कि अदरक में ब्रोन्कियल छूट गुण हो सकते हैं लेकिन अभी तक कुछ नैदानिक ​​अध्ययनों ने वास्तविक अस्थमा रोगियों में अदरक के उपयोग पर ध्यान दिया है। अस्थमा के साथ 25 लोगों के एक केस कंट्रोल अध्ययन में पाया गया कि अदरक के अर्क वायुमार्ग में लक्षणों को शामिल करने वाली प्राथमिक कोशिकाओं को प्रभावित करके अस्थमा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

यदि अदरक निकालने के 2 ग्राम लेने से दमा के साथ लोगों में सूजन के मार्करों के रक्त के स्तर में कोई सुधार होता है तो अतिरिक्त नैदानिक ​​परीक्षणों की जांच की जाएगी।

अदरक को ताजा खाया जा सकता है या सूखे जड़ का उपयोग भोजन में स्वाद जोड़ने के लिए किया जा सकता है। यह गोलियों, कैप्सूल, तरल अर्क और चाय में भी लिया जा सकता है। साइड इफेक्ट हल्के होते हैं और इसमें पेट की परेशानी, नाराज़गी, दस्त और गैस शामिल हो सकते हैं।

यह अभी भी अज्ञात है अगर अदरक किसी भी दवा के साथ बातचीत करता है, लेकिन कुछ को संदेह है कि यह थक्कारोधी (रक्त पतले) का संपर्क कर सकता है।

लहसुन

जबकि अस्थमा के लिए लहसुन का उपयोग सीधे अस्थमा में अध्ययन नहीं किया गया है, शोध से पता चलता है कि कच्चे लहसुन और लहसुन के अर्क में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

यह अज्ञात है अगर यह सूजन से संबंधित स्थितियों के लिए किसी भी लाभ की पेशकश करेगा, जैसे कि अस्थमा। इसके अलावा, गर्म करने पर लहसुन के विरोधी भड़काऊ गुण कम हो जाते हैं।

आमतौर पर खाद्य पदार्थों में खाए जाने वाले लहसुन की मात्रा आमतौर पर सुरक्षित होती है। हालांकि, कुछ लोगों को लहसुन से एलर्जी हो सकती है। साइड इफेक्ट्स, विशेष रूप से कच्चे लहसुन के लिए, सांस और शरीर की गंध, नाराज़गी और परेशान पेट शामिल हैं।

लहसुन की खुराक कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है, जिसमें Invirase (saquinavir) शामिल है जो एचआईवी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। यह रक्तस्राव के जोखिम को भी बढ़ा सकता है, जो कि रक्त पतले लोगों के लिए एक मुद्दा हो सकता है, जैसे कि कौमेडिन (वारफेरिन)।

butterbur

बटरबर एक बारहमासी झाड़ी है जो यूरोप, एशिया और उत्तरी अमेरिका में बढ़ती है। सक्रिय घटक पेटासिन और आइसोपेटासिन हैं, जो माना जाता है कि चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।

स्कॉटलैंड के डंडी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एलर्जी वाले अस्थमा वाले लोगों में बटरबर्ड के प्रभावों का मूल्यांकन किया, जो इनहेलर का उपयोग कर रहे थे। उन्होंने पाया कि इनहेलर्स के विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए बटरबर्न को जोड़ा गया।

एक अन्य अध्ययन ने चार महीने तक अस्थमा से पीड़ित 80 लोगों में बटरबर्न रूट एक्सट्रेक्ट के उपयोग की जाँच की। अस्थमा के हमलों की संख्या, अवधि और गंभीरता कम हो गई और बटरबर्न का उपयोग करने के बाद लक्षणों में सुधार हुआ। अध्ययन की शुरुआत में अस्थमा की दवा का उपयोग करने वाले 40 प्रतिशत से अधिक लोगों ने अध्ययन के अंत तक दवा का सेवन कम कर दिया।

बटरबर्ड के दुष्प्रभावों में अपच, सिरदर्द, थकान, मतली, उल्टी, दस्त या कब्ज शामिल हो सकते हैं। गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं, बच्चों, या गुर्दे या यकृत रोग वाले लोगों को बटरबर्ड नहीं लेना चाहिए।

बटरबर्न चेतावनी

• कच्ची जड़ी बूटी के साथ-साथ कच्ची जड़ी बूटी से बने चाय, अर्क और कैप्सूल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इनमें पाइरोलिज़िडिन एल्कलॉइड्स (पीए) नामक पदार्थ होते हैं जो जिगर और गुर्दे के लिए विषाक्त हो सकते हैं और कैंसर से जुड़े होते हैं। उन उत्पादों के लिए जो पीए-फ्री के रूप में प्रमाणित हैं। (हालांकि, विनियमन की कमी के कारण लेबलिंग एक गारंटी नहीं है।)
• बटरबर रैगवेड प्लांट परिवार में है, इसलिए जिन लोगों को रैगवीड, मैरीगोल्ड, डेज़ी या गुलदाउदी से एलर्जी है, उन्हें बटरबर्ड का उपयोग नहीं करना चाहिए।

बटरबर के स्वास्थ्य लाभ

ब्रोमलेन

ब्रोमेलैन अनानास से एक अर्क है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण हो सकते हैं। हालांकि, अस्थमा के साथ मनुष्यों में इसका अध्ययन नहीं किया गया है, कनेक्टिकट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक पशु अध्ययन में पाया गया कि ब्रोमेलैन ने एलर्जी से वायुमार्ग की बीमारी वाले जानवरों में वायुमार्ग की सूजन को कम किया। यह सब विचारोत्तेजक है, और इसका मतलब यह नहीं है कि यह लोगों में मददगार होगा।

साइड इफेक्ट्स में पाचन परेशान शामिल हो सकते हैं।

अनानास से एलर्जी वाले लोगों को ब्रोमलेन का उपयोग नहीं करना चाहिए। ब्रोमेलैन कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जिसमें एंटीबायोटिक अमोक्सिसिलिन भी शामिल है।

बोसवेलिया

जड़ी बूटी बोसवेलिया, जिसे भारतीय आयुर्वेदिक चिकित्सा में सलाई गुग्गुल के रूप में जाना जाता है, प्रारंभिक अध्ययन में पाया गया है कि यह ल्यूकोट्रिएनेस नामक यौगिकों के निर्माण को रोकता है। फेफड़ों में जारी ल्यूकोट्रिएन वायुमार्ग के संकरा होने का कारण बनता है।

चालीस रोगियों के अस्थमा से पीड़ित 40 लोगों के साथ एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन, छह सप्ताह के लिए दिन में तीन बार एक बोसवेलिया अर्क के साथ इलाज किया गया था। इस समय के अंत में, 70 प्रतिशत लोगों में सुधार हुआ था। सांस लेने में कठिनाई, हमलों की संख्या और प्रयोगशाला उपायों में सुधार हुआ था।

बोसवेलिया गोली के रूप में उपलब्ध है। यह लेबल पर कहना चाहिए कि इसमें 60 प्रतिशत बोसवेलिक एसिड होता है। यह आठ से 12 सप्ताह से अधिक समय तक नहीं लिया जाना चाहिए जब तक कि एक योग्य स्वास्थ्य चिकित्सक द्वारा अनुशंसित नहीं किया जाता है।

यह स्पष्ट नहीं है कि क्या खुराक सुरक्षित या प्रभावी है या कैसे अस्थमा उपचार अन्य अस्थमा उपचार के साथ बातचीत कर सकता है। साइड इफेक्ट्स में पाचन परेशान, मतली, एसिड भाटा, या दस्त शामिल हो सकते हैं।

क्या Boswellia सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है?

अ वेलेवेल से एक शब्द

पूरी तरह से समर्थन सबूत की कमी के कारण, अस्थमा के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के किसी भी रूप की सिफारिश करने के लिए बहुत जल्द है। यदि आप इनमें से किसी भी पूरक चिकित्सा का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।