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मांसपेशियों में ऐंठन फाइब्रोमायल्गिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले कई लोगों में काफी दर्द का स्रोत हो सकती है। मांसपेशियों की बदबू और बस आराम नहीं होगा, कभी-कभी कई उपचारों के बावजूद। इन स्थितियों में अक्सर दूसरों के साथ-साथ चिड़चिड़ा आंत्र और चिड़चिड़ा मूत्राशय के सिंड्रोम जैसे दिखाई देते हैं, जिसमें चिकनी मांसपेशियों में ऐंठन होती है।तेज, कठोर, दर्दनाक मांसपेशियां आपको जागृत रख सकती हैं और गतिविधि को काफी सीमित कर सकती हैं। पुरानी ऐंठन के अलावा, आपको शरीर में कहीं भी होने वाली यादृच्छिक ऐंठन भी हो सकती है, जो नीले रंग की होती है।
मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज
मांसपेशियों में ऐंठन के लिए सबसे आम उपचार फ्लेक्सरिल (साइक्लोबेनज़ाप्राइन) जैसे मांसपेशियों में आराम है। अक्सर, ये दवाएं पूरी तरह से ठीक नहीं होती हैं।
कुछ पूरक मांसपेशियों की ऐंठन के साथ मदद करने के लिए माना जाता है, जिसमें शामिल हैं:
- मैगनीशियम
- मैलिक एसिड
- कैल्शियम
- जस्ता
- बी विटामिन
- विटामिन डी
जैसा कि अक्सर पूरक के साथ होता है, कोई ठोस सबूत नहीं है कि वे प्रभावी हैं। इस बात पर कोई शोध नहीं है कि पूरक फाइब्रोमाइल्गिया या क्रोनिक थकान सिंड्रोम को कैसे प्रभावित करते हैं।
कुछ लोगों को उपचारों से राहत मिलती है:
- एक्यूपंक्चर
- cupping
- मालिश, विशेष रूप से मायोफेशियल रिलीज
- ट्रिगर बिंदु इंजेक्शन
- भौतिक चिकित्सा
घर पर, आप कोशिश कर सकते हैं:
- मालिश उपकरणों
- तपिश
- बर्फ
- स्ट्रेचिंग, योगा, ताई ची
- सामयिक मांसपेशी क्रीम / पैच
इनमें से कई उपचारों से आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे अन्य लक्षणों पर भी प्रभाव पड़ सकता है।
मांसपेशियों में ऐंठन का क्या कारण है?
शोधकर्ताओं ने अभी तक इन मांसपेशियों की ऐंठन की जड़ को नहीं देखा है। लेकिन वे कई अलग-अलग संभावनाएं तलाश रहे हैं।
मायोफेशियल ट्रिगर पॉइंट्स
कुछ अध्ययन मांसपेशियों में ऐंठन और मायोफेशियल ट्रिगर बिंदुओं के बीच एक कड़ी दिखाते हैं। ट्रिगर पॉइंट्स (TrPs) मांसपेशी ऊतक के छोटे, रोपी हुए बैंड होते हैं जो लगातार ऐंठन में होते हैं लेकिन कई बार बेहतर या खराब हो सकते हैं। वे आम तौर पर एक चोट से उत्पन्न होते हैं जो ठीक से ठीक नहीं होता है। मल्टीपल ट्रिप्स से पुराने दर्द वाले किसी व्यक्ति को मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जो फाइब्रोमायल्गिया से दृढ़ता से जुड़ी होती है। (लेकिन ट्रिप्स फ़िब्रोमाइल्गिया का निदान करने के लिए उपयोग किए जाने वाले निविदा बिंदुओं से अलग हैं।)
TrPs की एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि वे संदर्भित दर्द पैदा कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, वे जहां हैं, वहां से दर्द को दूर करते हैं, इसलिए आपकी गर्दन में एक सक्रिय ट्रिगर बिंदु आपके आंखों के आसपास साइनस दर्द जैसा महसूस कर सकता है। तब जब कोई डॉक्टर यह देखता है कि यह कहाँ दर्द होता है, तो कुछ भी गलत नहीं है।
एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने TrPs में हेरफेर करके फाइब्रोमाइल्गिया के प्रतीत होने वाले यादृच्छिक दर्द को फिर से बनाने में सक्षम थे। यह बताता है कि कम से कम कुछ फाइब्रोमायल्गिया का दर्द ट्रिप्स के कारण हो सकता है। वहाँ अच्छी खबर यह है कि TrPs इलाज किया जा सकता है।
फाइब्रोमायल्गिया और मायोफेशियल दर्द सिंड्रोमतंत्रिका तंत्र की शिथिलता
मांसपेशियों में ऐंठन का एक अन्य संभावित कारण तंत्रिका तंत्र में एक समस्या है। नसों को अनुचित तरीके से संकेत भेज सकते हैं, जिससे जुड़वाँ या ऐंठन हो सकती है।
स्नायु कोशिका ऊर्जा की कमी
जबकि इस क्षेत्र में अनुसंधान का अभाव है, हम जानते हैं कि एक मांसपेशी को अनुबंध की तुलना में आराम करने के लिए अधिक ऊर्जा लगती है। वास्तव में, यह लेता है दो बार इतना ज्यादा। यहां देखिए यह कैसे काम करता है:
- जब एक मांसपेशी सिकुड़ती है, तो कोशिकाओं में छोटे पाउच कैल्शियम छोड़ते हैं।
- मांसपेशियों को आराम करने के लिए, सेल को कैल्शियम को थैली में वापस पंप करने की आवश्यकता होती है।
- जब ऊर्जा कम होती है, तो सेल उस काम को नहीं कर सकता है और मांसपेशी सिकुड़ जाती है।
फाइब्रोमाइल्गिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम की ऊर्जा की कमी को देखते हुए, शायद एक कनेक्शन है।
माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन
शोधकर्ता देख रहे हैं कि हमारी कोशिकाएं और उनके भीतर माइटोकॉन्ड्रिया किस प्रकार कार्य करते हैं, इस सिद्धांत की खोज करते हैं कि फाइब्रोमायल्गिया और क्रोनिक थकान सिस्ट्रोम सहित बीमारियां, माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन को शामिल करती हैं।
कुछ शोधों के अनुसार, पूरक जो सेलुलर ऊर्जा और माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बढ़ा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- बी -12
- मैगनीशियम
- carnitine
- CoQ10
- डी-राइबोज़
- NADH
- creatine
मैग्नीशियम और बी -12 को मांसपेशियों में ऐंठन के साथ मदद के रूप में भी सूचीबद्ध किया गया है।
बहुत से एक शब्द
जबकि आप मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आपके पास बहुत सारे उपचार और प्रबंधन विकल्प हैं जो आपको बेहतर महसूस करने और कार्य करने में मदद कर सकते हैं। हमेशा की तरह, अपने डॉक्टर से बात करें, विभिन्न प्रकार के सुरक्षित उपचारों के साथ प्रयोग करें और जो काम करता है उसे करते रहें।
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