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मांसपेशी थोक और शक्ति की हानि को शोष कहा जाता है। कुछ मायनों में, शोष मांसपेशियों के निर्माण के विपरीत है। शारीरिक व्यायाम के साथ संयुक्त अच्छा पोषण मांसपेशियों की स्थिति को बढ़ा सकता है, जिससे उन्हें बढ़ने, मजबूत होने और मजबूत होने की अनुमति मिलती है। इसके विपरीत, शोष मांसपेशियों की कमजोरता और शारीरिक निष्क्रियता के परिणामस्वरूप हो सकता है।कारण
मांसपेशी शोष के कई कारण हैं।
- कुपोषण: गंभीर कुपोषण और पोषक तत्वों और प्रोटीन की कमी मांसपेशियों के शोष में योगदान कर सकती है क्योंकि पोषक तत्व और प्रोटीन सामान्य मांसपेशियों के विकास और कार्य के लिए आवश्यक हैं। पर्याप्त पोषण की यह कमी गंभीर बीमारियों के परिणामस्वरूप हो सकती है और मजबूत दवाओं के साथ भी जुड़ी हो सकती है, जैसे कि कुछ कीमोथेरेप्यूटिक एजेंट।
- तंत्रिका संबंधी रोग: यदि आपके पास एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, जैसे कि न्यूरोपैथी, सेरेब्रल पाल्सी, स्ट्रोक, या रीढ़ की हड्डी की बीमारी, तो आपको चेहरे, हाथ या पैर की मांसपेशियों की कमजोरी हो सकती है। जब आप अपनी मांसपेशियों का उपयोग नहीं करते हैं, तो उत्तेजना और व्यायाम की कमी के कारण वे पतले हो सकते हैं। इस पतलेपन से आपकी मांसपेशियां ऊपर और उससे आगे की ताकत खो सकती हैं जो तंत्रिका संबंधी समस्या के कारण होती है।
- लंबी बीमारी / अस्पताल में भर्ती: यदि आप संक्रमण, कैंसर, या बीमारी की लंबी लड़ाई के कारण गहन देखभाल इकाई में लंबे समय तक रहने के कारण बीमार हो गए हैं, तो आपकी घटी हुई गतिशीलता और पोषण की कमी मांसपेशियों के शोष में योगदान कर सकती है।
- निगलने में समस्या: निगलने में कठिनाई और थकावट खाने के साथ हस्तक्षेप करती है। अस्पताल में पोषण प्रदान करने के सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, जिन लोगों को निगलने में परेशानी होती है, उनका वजन कम होता है।
निवारण
यदि आप या आपके प्रियजन में एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो शारीरिक कमजोरी का कारण बनती है, तो इससे पहले कि यह शोष को रोकने के तरीके हैं।
- सक्रिय रहना: ज्यादातर लोग जो एक गंभीर संक्रमण, कैंसर या एक स्ट्रोक से उबर रहे हैं, वे शारीरिक रूप से सक्रिय होने के बारे में उत्साहित नहीं हैं। इसी तरह, यदि आप एक पुरानी न्यूरोलॉजिकल स्थिति जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस या पार्किंसंस रोग के साथ रह रहे हैं, तो आप सक्रिय होने के मूड में नहीं हो सकते हैं। हालांकि, शारीरिक गतिविधि की कमी को शोष में योगदान देने के लिए जाना जाता है, जिससे आपकी संपूर्ण शारीरिक क्षमता बिगड़ती है।
- भौतिक चिकित्सा: शारीरिक थेरेपी और पुनर्वास में भाग लेना जब आपके पास एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, विशेष रूप से मूल्यवान है। शारीरिक चिकित्सा यह सुनिश्चित करती है कि आप अनुसूचित और अच्छी तरह से नियोजित गतिविधियों में भाग लें ताकि आप स्वस्थ हो सकें और ताकत हासिल कर सकें।
- निष्क्रिय आंदोलन: चिकित्सा में सक्रिय रूप से भाग लेने के लिए तैयार होने से पहले शारीरिक गतिविधि शुरू करने के तरीकों में से एक निष्क्रिय आंदोलन शामिल है। इस पद्धति के साथ, आपका चिकित्सक आपके हाथ और पैर को धीरे से हिलाएगा। यह अक्सर अस्पताल में या स्ट्रोक से बचे लोगों के लिए एक सुविधा में किया जाता है, जो अपने दम पर आगे बढ़ना शुरू नहीं कर पाते हैं।
- पोषण: धीरे-धीरे फिर से शुरू पोषण और शारीरिक गतिविधि शोष को रोकने में मदद कर सकती है, जिससे मांसपेशियों को उनके आकार और आकार को फिर से शुरू करने की अनुमति मिलती है।
शोष को रोकने के अलावा, ये गतिविधियाँ आपको कई अन्य तरीकों से मदद कर सकती हैं। वे बेडसोर्स को रोकने में मदद करते हैं जो शरीर के एक हिस्से पर लंबे समय तक दबाव के परिणामस्वरूप होते हैं। वे आंदोलन की कमी के कारण रक्त के थक्कों के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं जो हाथ या पैर में विकसित हो सकते हैं, (हालांकि रक्त के थक्के को रोकने के लिए एक विधि के रूप में निष्क्रिय आंदोलन कुछ विवादास्पद रहा है।) और वे कुछ तंत्रिका को कम कर सकते हैं। क्षति और मांसपेशियों की जकड़न जो आमतौर पर निष्क्रियता के लंबे समय के बाद होती है।
उलटा शोष
फिजियोलॉजिकल शोष एक ऐसी स्थिति है जिसे उलटा किया जा सकता है। शोष एक शारीरिक प्रक्रिया है जो धीरे-धीरे होती है। मांसपेशियों का पुनर्निर्माण, जो शोष को उलट रहा है, साथ ही समय भी लेता है।
शोष को उलटने के लिए जो तरीके सबसे प्रभावी हैं, वे वही हैं जो शोष-सक्रिय, भौतिक चिकित्सा, निष्क्रिय आंदोलनों को रोकने और पर्याप्त पोषण बनाए रखने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
बहुत से एक शब्द
कई लोग जो तंत्रिका संबंधी बीमारी के साथ रह रहे हैं, वे उदास हो जाते हैं जब वे अपने स्वयं के पतले शरीर का निरीक्षण करते हैं जो कमजोर और कुपोषित दिखाई देते हैं। परिवार अक्सर किसी प्रियजन की पतली मांसपेशियों की उपस्थिति के बारे में बहुत चिंतित होते हैं। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि फिजियोलॉजिकल शोष को उलटा किया जा सकता है।
जब यह मांसपेशियों के शोष को रोकने या उलटने के लिए प्रेरित हो सकता है, तो रहना मुश्किल हो सकता है। हल्की या मध्यम गतिविधियाँ, जैसे कि सहायता या स्नान के साथ कुछ कदम चलना, पहली बार में थका हुआ लग सकता है।
एक बार जब आप फिर से सक्रिय होने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो आपकी बीमारी की कमजोरी के साथ संयुक्त शोष की कमजोरी एक चुनौतीपूर्ण बाधा हो सकती है। उचित उम्मीदों और क्रमिक सुधार से हतोत्साहन को रोकने में मदद मिल सकती है। पुनर्वास वसूली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और आपको अपने लिए उपलब्ध संसाधनों का लाभ उठाना चाहिए।