युक्तियाँ वसंत और गर्मियों में सोरायसिस के प्रबंधन के लिए

विषय

• सोरायसिस के लिए सूर्य के प्रकाश के लाभ
• त्वचा को बग्स और कट्स से बचाएं
• शेविंग से सावधान रहें
• शराब और सुगंध वाले त्वचा उत्पादों से बचें
• मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें
• तैरना ले लो
• हाई ह्यूमिड डेज़ पर समय सीमा के बाहर
• ढीले कपड़े पहनें
• आराम करने के लिए समय निकालें
• शराब पर कटौती
• बहुत से एक शब्द

सोरायसिस से पीड़ित कई लोग गर्म मौसम के मौसम का इंतजार करते हैं। वसंत और गर्मियों की गर्म, नम हवा शुष्कता और खुजली को दूर करने में मदद कर सकती है, और धूप त्वचा के लक्षणों में सुधार करने में मदद करती है।

हालांकि वसंत और गर्मियों में आपकी त्वचा पर कसावट होती है, फिर भी कुछ सावधानियां हैं जो आपको सोरायसिस फ्लेयर को खाड़ी में रखने के लिए लेनी चाहिए। गर्म मौसम के महीनों में सोरायसिस के प्रबंधन के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

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पट्टिका सोरायसिस के साथ रहना

सोरायसिस के लिए सूर्य के प्रकाश के लाभ

सूरज से यूवीबी किरणें त्वचा के विकास को धीमा करके और बहाकर सोरायसिस के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकती हैं। वास्तव में, अनुसंधान से पता चला है कि सूर्य के संपर्क से सोरायसिस वाले लोगों में स्थानीय और प्रणालीगत (ऑल-ओवर) सूजन को कम किया जा सकता है।

जबकि सूरज की रोशनी सोरायसिस से पीड़ित लोगों को लाभ पहुंचा सकती है, फिर भी आपको अपनी त्वचा को धूप से बचाने के लिए देखभाल करने की आवश्यकता है। 2017 में एक अध्ययन में बताया गया त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल पाया गया कि सामान्य आबादी में अन्य लोगों की तुलना में सोरायसिस वाले लोगों में मेलेनोमा के लिए अधिक जोखिम होता है। सूरज से यूवी विकिरण मेलेनोमा सहित त्वचा के कैंसर से जुड़ा होता है।

यह निगरानी करना मुश्किल है कि प्राकृतिक धूप में सूरज की रोशनी कितनी मिलती है, जो रोगियों को धूप की कालिमा के खतरे में डाल सकती है। फोटोथेरेपी, आपके चिकित्सक द्वारा एक चिकित्सा उपचार की देखरेख, यूवीबी प्रकाश की सुरक्षित, छोटी अवधि के लिए अनुमति देता है; सोरायसिस के लिए एक महान उपचार।

ध्यान रखें कि एक सनबर्न भड़कने के लिए आपके जोखिम को बढ़ा देता है-एक ऐसी अवधि जिसमें सोरायसिस के लक्षण बिगड़ जाते हैं। कुछ दवाएँ जो आप सोरायसिस के इलाज के लिए ले सकते हैं-जिनमें बायोलॉजिक्स शामिल हैं- फोटो सेंसिटिविटी का कारण बन सकती हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें त्वचा सूरज से पराबैंगनी किरणों के लिए अधिक संवेदनशील होती है और अन्य प्रकाश स्रोत, जैसे कि इंडोर फ्लोरोसेंट लाइटिंग।

सूर्य के प्रभाव का आपके ऊपर पड़ने वाले प्रभाव के कारण, आपको अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। यदि आप उपचार के रूप में सूर्य के प्रकाश का उपयोग कर रहे हैं, तो दोपहर के आसपास 10 मिनट के जोखिम के साथ शुरू करें। फिर आप रोजाना 30-सेकंड की बढ़ोतरी से अपना जोखिम बढ़ा सकते हैं। बेशक, इससे पहले कि आप प्राकृतिक धूप के उपयोग को सोरायसिस के उपचार के रूप में मानें, अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या यह आपके लिए उचित उपचार है।

जब आप धूप में बाहर होते हैं, तो आप अपनी त्वचा की रक्षा करना चाहेंगे। बाहर जाने पर, सोरायसिस पैच से प्रभावित नहीं होने वाले त्वचा के क्षेत्रों में व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लागू करें और धूप का चश्मा और चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें।

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त्वचा को बग्स और कट्स से बचाएं

कीड़े और ज़हर आइवी जैसे गर्म मौसम के खतरों से बचने की दिशा में काम करें। यदि आप गिरते हैं और अपनी त्वचा को कुरेदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप घाव को साफ और तैयार करते हैं।

सोरायसिस के साथ एक चौथाई लोगों को कोबनेर की घटना का अनुभव हो सकता है। यह तब होता है जब त्वचा पर चोट के स्थान पर एक त्वचा विकार होता है। कोबनेर घटना सोरायसिस वाले लोगों में अधिक आम है, हालांकि सोरायसिस वाले हर कोई इसका अनुभव नहीं करेगा। लेकिन यह सोरायसिस फ्लेयर्स के दौरान अधिक होने की संभावना प्रतीत होती है। सोरायसिस से पीड़ित लोगों में, कोबनेर की घटना घायल क्षेत्र में या उसके आसपास सोरायसिस प्लेक का कारण बन सकती है। पैच एक कट, खरोंच, या कीट के काटने के आकार का पालन कर सकते हैं।

चोटों या बग के काटने से बचने के लिए, बाहर या बगीचे में काम करते समय लंबी आस्तीन और सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। अगर आपको कोई खुरचन या बग काटता है, तो अपनी त्वचा पर न डालें, क्योंकि इससे चीजें खराब हो सकती हैं।

सोरायसिस के कारण और जोखिम कारक

शेविंग से सावधान रहें

गर्मियों का मतलब आमतौर पर पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अधिक बार शेविंग करना होता है। रेजर नक्स और कट से सोरायसिस बिगड़ सकता है। अतिरिक्त सावधानी बरतें जब पहले क्षेत्र को गीला करके शेविंग करें और फिर दिशा के बालों में शेविंग करें। यदि आप पा रहे हैं कि आप अक्सर शेविंग के दौरान कट जाते हैं, तो आप लेजर बालों को हटाने पर विचार कर सकते हैं।

शराब और सुगंध वाले त्वचा उत्पादों से बचें

शराब और सुगंध वाले त्वचा उत्पाद त्वचा को जलन और शुष्क कर सकते हैं, खासकर गर्मी और नमी में। उन उत्पादों की तलाश करें जो इन जोड़ा सामग्री के बिना मॉइस्चराइज करते हैं।

मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें

उदारतापूर्वक और अक्सर मॉइस्चराइज़र लागू करें। मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा की रक्षा करने और इसे हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं। धूप में बाहर जाने या एयर कंडीशनिंग में समय बिताने के बाद मॉइस्चराइज़र लगाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि दोनों ही त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।

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तैरना ले लो

एक महान गर्म मौसम गतिविधि तैरना। खासतौर पर अगर आप खारे पानी में तैरते हैं, तो तैरने से मृत त्वचा से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है और सोरायसिस स्केल्स की उपस्थिति में सुधार हो सकता है। हालांकि, स्विमिंग पूल से नमक का पानी और क्लोरीनयुक्त पानी दोनों ही आपकी त्वचा को शुष्क और परतदार बना सकते हैं। तैरने के बाद, अपनी त्वचा को रगड़ें, सूखी पॅट करें और उदारता से एक सौम्य मॉइस्चराइज़र लगाएं।

हाई ह्यूमिड डेज़ पर समय सीमा के बाहर

अधिक गरम होने और अत्यधिक पसीने के कारण भड़कने की संभावना बढ़ सकती है या सोरायसिस के लक्षण बिगड़ सकते हैं। बहुत गर्म दिनों पर वातानुकूलित स्थानों में रहें। और क्योंकि एयर कंडीशनिंग त्वचा को सूखा कर सकते हैं, दैनिक मॉइस्चराइजर लागू करना याद रखें।

ढीले कपड़े पहनें

हल्के कपड़े, विशेष रूप से सूती कपड़े, आपकी त्वचा को परेशान करने या आपको ज़्यादा गरम करने की संभावना कम है। इसके अलावा, खुले और कमरे के जूते पहनने पर विचार करें।

आराम करने के लिए समय निकालें

वसंत और गर्मियों के मौसम विश्राम के लिए महान हैं। प्रत्येक दिन कुछ ऐसा करने के लिए समय निकालें जो आपको सुकून दे। यह आपके बगीचे में काम करने, तैरने या टहलने या बाहर बैठने और पढ़ने से कुछ भी हो सकता है। यदि आप पाते हैं कि आप अक्सर तनाव में रहते हैं, तो अपनी दैनिक दिनचर्या में गहरी सांस लेने, ध्यान लगाने या ध्यान लगाने की कोशिश करें।

सोरायसिस के कारण और जोखिम कारक

शराब पर कटौती

गर्मियों के महीनों के दौरान एक मादक पेय में लिप्त होना चाहते हैं जब आप परिवार और दोस्तों के साथ अच्छे मौसम का आनंद ले रहे हैं। लेकिन बहुत अधिक पीने से सोरायसिस उपचार की प्रभावशीलता को कम किया जा सकता है और यहां तक ​​कि flares और प्रतिकूल घटनाओं के लिए संभावित प्रेरित कर सकता है।

अत्यधिक शराब के सेवन से सूजन भी बढ़ सकती है और हृदय रोग और अवसाद सहित अन्य स्वास्थ्य स्थितियों को प्रभावित कर सकती है, यह पत्रिका में 2013 के एक अध्ययन के अनुसार नैदानिक ​​और प्रायोगिक त्वचाविज्ञान.

बहुत से एक शब्द

सीज़न के बावजूद, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप उस उपचार योजना से चिपके रहें जिसे आपके डॉक्टर ने आपके लिए निर्धारित किया है। इसमें सभी सामयिक उपचारों का उपयोग करना और सोरायसिस लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए मौखिक दवाएं लेना, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना और त्वचा कोशिका के विकास को धीमा करना शामिल है। प्रोसेस्ड मैदा, ग्लूटेन, कैफीन, चीनी और डेयरी में स्वस्थ आहार से कम रहना भी ज़रूरी है, क्योंकि आहार फ्लेयर्स को भी ट्रिगर कर सकता है।

सोरायसिस का इलाज और फ्लेयर्स को रोकना