लम्बर लॉर्डोसिस क्या है?

विषय

• अपने लॉर्डिक कर्व को मापना
• एक्स-रे की व्याख्या करना
• लम्बर लॉर्डोसिस को क्यों मापें?
• इसके आपके लिये क्या मायने हैं?

काठ का लॉर्डोसिस आपकी पीठ के निचले हिस्से की प्राकृतिक आवक को दर्शाता है। यह आसन का एक प्रमुख तत्व है, चाहे अच्छा हो या बुरा। जब इस वक्र का कोण बहुत अधिक होता है, जिसे अक्सर स्वे बैक कहा जाता है, तो यह बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकता है-जिसमें मिसलिग्न्मेंट और दर्द शामिल हैं। वही उथले कोण के लिए भी जाता है। हालाँकि, एक "सामान्य" कोण निर्धारित करना जितना आप उम्मीद कर सकते हैं उससे अधिक कठिन है।

उस आवक वक्र का तकनीकी नाम लॉर्डोटिक वक्र है। "लंबर" आपकी निचली रीढ़ के एक क्षेत्र का नाम है।

लम्बर लॉर्डोसिस के लिए कोई सामान्य सीमा नहीं है। कोण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बेतहाशा भिन्न होते हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का प्रभुत्व उनकी रीढ़ और उनके श्रोणि के बीच संबंध पर आधारित होता है, एक माप जिसे पैल्विक घटना कहा जाता है। लम्बर लॉर्डोसिस को पेल्विक घटना +/- 10 डिग्री से मेल खाना चाहिए।

अपने लॉर्डिक कर्व को मापना

एक एक्स-रे पहला कदम है जो डॉक्टर लॉर्डोटिक वक्र को मापने के लिए लेते हैं। हालांकि यह समस्याग्रस्त भी हो सकता है। 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन रीढ़ की हड्डीपत्रिका पाया गया कि परीक्षण के दौरान स्थिति और माप में शामिल कशेरुक की संख्या तिरछे परिणामों में योगदान कर सकती है।

भ्रम में जोड़ना ऐसी विशेषताएँ हैं जिन्हें आप एक्स-रे तालिका में लाते हैं। अध्ययन के लेखकों के अनुसार, कई कारक इसे कठिन बना सकते हैं, यदि असंभव नहीं है, तो आपके काठ का कोण को निर्धारित करना। इन जटिल कारकों में शामिल हैं:

• आयु
• लिंग
• जातीयता
• एथलेटिक
• सक्रियता स्तर
• शक्ति
• लचीलापन
• बॉडी मास इंडेक्स (यदि आप कम वजन, औसत वजन, अधिक वजन या मोटे हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला ऊंचाई-से-वजन अनुपात)

एक्स-रे की व्याख्या करना

चिकित्सक लम्बर एक्स-रे की व्याख्या करने और काठ के लॉर्डोसिस की डिग्री निर्धारित करने के लिए कई प्रणालियों का उपयोग करते हैं। उनमे शामिल है:

1. प्रोफाइल में लिए गए एक्स-रे से काठ का वक्र के कोब कोण का निर्धारण
2. का उपयोग कर जिसे सेंट्रोइड कहा जाता है, काठ का लॉर्डोसिस पद्धति का स्पर्शोन्मुख रेडियोलॉजिकल मूल्यांकन (TRALL)
3. हैरिसन पश्च-स्पर्शरेखा रेखा-ड्राइंग विधियों का उपयोग करना

2001 के एक अध्ययन में पाया गया कि कोब कोण का निर्धारण आमतौर पर कम पीठ के लिए सबसे सटीक है।

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लम्बर लॉर्डोसिस को क्यों मापें?

यदि बहुत सामान्य घटना के लिए सामान्य मूल्यों के साथ आना जैसे कि काठ का वक्र इतना कठिन है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यह बिल्कुल क्यों किया गया है।

समस्याओं के बावजूद, जानकारी अभी भी उपयोगी है-खासकर जब पेल्विक घटना के साथ ध्यान में रखा जाता है। उदाहरण के लिए, स्पाइनल फ्यूजन सर्जरी करते समय, स्पाइन सर्जन लम्बर लॉर्डोसिस और पैल्विक घटनाओं को मापेंगे ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि रीढ़ को एक संरेखण में रखा जा रहा है जो रोगी को सीधे खड़े होने की अनुमति देता है।

ऊपर उल्लिखित 2014 के अध्ययन के शोधकर्ताओं ने लम्बर लॉर्डोसिस कोण और स्पोंडिलोलिसिस और इस्थमिक स्पोंडिलोलिस्थीसिस जैसे रीढ़ की स्थितियों के बीच संबंध पाया, इसलिए जोखिम को निर्धारित करने के लिए माप का उपयोग किया जा सकता है। यह आपके और आपके डॉक्टर के उपचार के निर्णयों को भी प्रभावित कर सकता है यदि आपके पास इन दोनों में से एक या दोनों ही स्थितियां हैं।

2017 की व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण ने पीठ के निचले हिस्से के दर्द और काठ के लॉर्डोसिस कोण के नुकसान के बीच एक मजबूत संबंध की पहचान की-जिसे कभी-कभी "फ्लैट बैक" कहा जाता है, जब घटे हुए काठ का कोण डिस्क अध: पतन या हर्नियेटेड डिस्क से जुड़ा होता था।

इसके आपके लिये क्या मायने हैं?

हम में से जो लोग अपने आसन के मुद्दों को संबोधित करने के बारे में सक्रिय होना चाहते हैं, उनके लिए सभी महत्वपूर्ण निम्न पीठ वक्र के लिए "सामान्य" के बारे में निर्णायकता की कमी निराशाजनक हो सकती है। यह अंत करने के लिए, यहाँ कुछ बातें ध्यान में रखना हैं।

अपने आप में, एक काठ का लॉर्डोसिस एक समस्या पेश नहीं करता है। एक बार जब यह अत्यधिक हो जाता है, हालांकि, यह आपकी पीठ की मांसपेशियों को कसने और दर्द का कारण बन सकता है। यह आपके चेहरे के जोड़ों के दर्द या रीढ़ की हड्डी के दर्द के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।

इसके विपरीत, यदि आपका काठ का लॉर्डोसिस कम हो जाता है, तो शायद इसलिए क्योंकि आपको काम पर हर दिन एक थैली के साथ बैठने की आदत है, आप एक डिस्क की चोट के लिए अपने जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

हालांकि यह अत्यधिक या न्यूनतम काठ का वक्र के साथ पैदा होना संभव है, यह अत्यंत दुर्लभ है। अधिकांश समय, आसन की आदतें और कंडीशनिंग एक काठ का वक्र कोण की जड़ में होती है जो आपके श्रोणि की घटना से मेल नहीं खाती है।

बहुत से एक शब्द

हम जो कुछ भी जानते हैं उसके आधार पर, यह संभावना है कि आपके कम बैक वक्र को लाइन में लाने का सबसे अच्छा तरीका एक कोर व्यायाम कार्यक्रम है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस समय आपकी संख्या क्या है, मजबूत कोर की मांसपेशियां आपके पीछे की वक्र को आपके लिए इष्टतम सीमा के भीतर रख सकती हैं, या, यदि यह उस सीमा के बाहर है, तो इसे वापस प्राप्त करें।