विषय
- लोअर बैक पेन इतनी आम समस्या क्यों है?
- कमर दर्द के कुछ सामान्य कारण क्या हैं?
- पीठ के निचले हिस्से में कौन से जीवनशैली कारक हैं?
- क्या पीठ के निचले हिस्से में दर्द मौसम से संबंधित हो सकता है?
- क्या पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है?
- अगर पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है तो इसका क्या मतलब है?
- क्या पीठ के निचले हिस्से में दर्द कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है?
- मैं घर पर कम पीठ दर्द के लिए क्या कर सकता हूं?
- अगर मुझे पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो तो मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
- मुझे पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए कौन देखना चाहिए?
द्वारा समीक्षित:
अखिल छत्रे, एम.डी.
क्या आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द है? तुम अकेले नही हो। कोई भी किसी भी समय पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव कर सकता है, भले ही आपको पहले से कोई चोट या जोखिम का कोई कारण न हो। यह हमेशा गंभीर नहीं होता है और अक्सर अपने आप बेहतर हो सकता है। लेकिन कुछ मामलों में दर्द आपके शरीर को यह बताने का तरीका है कि कुछ सही नहीं है।
पीठ के निचले हिस्से के दर्द के बारे में अधिक जानें और यह पुनर्वास चिकित्सक अखिल छत्रे, एम.डी. से क्या कारण है, जो जॉन्स हॉपकिंस डिपार्टमेंट ऑफ फिजिकल मेडिसिन एंड रिहेबिलिटेशन में पीठ दर्द में माहिर हैं।
लोअर बैक पेन इतनी आम समस्या क्यों है?
आपकी पीठ के निचले हिस्से में आमतौर पर सिर्फ पांच कशेरुक होते हैं - आपकी गर्दन और मध्य-पीठ से कम। और ये कशेरुकाएं बहुत भारी उठाने का काम करती हैं! आपकी पीठ के निचले हिस्से में आपकी रीढ़ आपके श्रोणि से जुड़ती है, जिससे आपके ऊपरी शरीर का वजन बढ़ता है। यह क्षेत्र बहुत सारे आंदोलन और तनाव का अनुभव करता है, जिससे पहनने, आंसू और चोट लग सकती है।
कमर दर्द के कुछ सामान्य कारण क्या हैं?
रीढ़ की गठिया
रीढ़ की गठिया - रीढ़ की हड्डी के जोड़ों का धीमा पतन - पीठ के निचले हिस्से में दर्द का सबसे लगातार कारण है। हम सभी उम्र के रूप में पहनने और आंसू का अनुभव करते हैं, और जब आप बड़े हो जाते हैं तो आपकी पीठ के निचले हिस्से का अभिनय शुरू करना सामान्य है। जैसे ही रीढ़ की हड्डी के जोड़ों के बीच उपास्थि टूट जाती है, आसपास के ऊतकों में सूजन हो सकती है। सूजन और उपास्थि के पतले होने से जोड़ों में घर्षण बढ़ जाता है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।
पीछे की चोट
एक खराब गिरावट या कार दुर्घटना से पीठ के निचले हिस्से में चोट लग सकती है। लेकिन इसलिए सीढ़ियों से कपड़े धोने की टोकरी ले जा सकते हैं। कुछ पीठ की चोटें अचानक और दर्दनाक हो सकती हैं, और कुछ समय के साथ धीरे-धीरे होती हैं। आप सोच सकते हैं कि एथलीट और सक्रिय लोग अपनी सक्रिय जीवन शैली के कारण सबसे अधिक घायल हो जाते हैं। "लेकिन यह हमेशा मामला नहीं होता है," छत्रे कहते हैं। बिस्तर के नीचे से जुर्राब उठाने के लिए झुकते हुए आपको अपनी पीठ को मोड़ने की संभावना है। यह रोज़मर्रा के कार्य हैं, जैसे बच्चे को पकड़ना, जिससे अनुचित तरीके से चोट लगने पर पीठ में चोट लग सकती है।
हर्नियेटेड डिस्क
एक हर्नियेटेड, या उभड़ा हुआ, डिस्क एक ऐसा डिस्क है जिसमें इसकी परत का "फैला हुआ" होता है। यह पीठ के निचले हिस्से में सबसे अधिक बार होता है। घायल डिस्क हमेशा चोट नहीं पहुंचा सकती है। लेकिन भले ही यह दर्द रहित हो, इसकी सामग्री पास की नसों को दबा सकती है या जलन कर सकती है, जिससे पीठ के निचले हिस्से और अन्य क्षेत्रों में दर्द हो सकता है।
पीठ के निचले हिस्से में कौन से जीवनशैली कारक हैं?
तीन प्रमुख जीवनशैली कारक हैं जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द के विकास की संभावनाओं को प्रभावित कर सकते हैं:
- कई अध्ययनों के बीच एक कड़ी स्थापित की है धूम्रपान और पीठ के निचले हिस्से में दर्द। धूम्रपान शरीर के अंदर की सूजन को बढ़ाता है और शरीर को अपने आप ठीक होने से रोकता है।
- मोटापा भी कमर दर्द सहित कई प्रकार के पुराने दर्द से जुड़ा हुआ है। उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले लोगों में, रीढ़ पर तनाव बढ़ता है, और अधिक पहनने और आंसू के लिए योगदान देता है।
- आपका स्तर शारीरिक गतिविधि आपके निचले स्वास्थ्य में भी भूमिका निभा सकता है। जबकि एक गतिहीन जीवन शैली आपके पीठ के निचले हिस्से में दर्द के जोखिम को बढ़ा सकती है, इसलिए यह अत्यधिक या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि कर सकती है। अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या आप शारीरिक गतिविधि के आदर्श स्तर के बारे में अनिश्चित हैं।
क्या पीठ के निचले हिस्से में दर्द मौसम से संबंधित हो सकता है?
यदि आपको लगता है कि आपके पीठ के निचले हिस्से में दर्द उन दिनों में बिगड़ जाता है जब यह ठंडा या मौसम बदल रहा है, तो आप चीजों की कल्पना नहीं कर रहे हैं। पीठ दर्द वास्तव में बैरोमीटर के दबाव और बाहरी तापमान से संबंधित हो सकता है। दबाव में परिवर्तन कभी-कभी रीढ़ सहित गठिया के जोड़ों में दर्द का कारण बन सकता है। मांसपेशियों और जोड़ों सामान्य रूप से पर्यावरण पर प्रतिक्रिया करते हैं, जो उन्हें कठोर बना सकता है और चोट लगने की अधिक संभावना है।
क्या पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है?
यह बिल्कुल कर सकते हैं। गुर्दे आपके शरीर के पीछे की ओर स्थित होते हैं और गुर्दे के दर्द कभी-कभी पीठ दर्द की तरह महसूस कर सकते हैं। अंतर बताने का एकमात्र सही तरीका एक डॉक्टर का दौरा करना है जो पूरी तरह से परीक्षा आयोजित कर सकता है।
अगर पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है तो इसका क्या मतलब है?
पीठ के निचले हिस्से का दर्द शरीर के अन्य हिस्सों में फैल सकता है: अपने मूल स्थान से ऊपर या नीचे। कभी-कभी पीठ के निचले हिस्से में दर्द पीठ के एक तरफ हो सकता है, जो सामान्य भी है।
यदि दर्द पीठ के निचले हिस्से से एक या दोनों पैरों में हो रहा है, तो यह कटिस्नायुशूल (तंत्रिका दर्द) हो सकता है, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। पीठ के निचले हिस्से में कई हिस्से होते हैं जो दर्द को पैरों में फैलने का कारण बन सकते हैं, जैसे कि फेशियल जॉइंट, सैक्रोइलियक जॉइंट, मसल्स या बर्सा की सूजन।
क्या पीठ के निचले हिस्से में दर्द कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है?
पीठ के निचले हिस्से का दर्द कैंसर से संबंधित हो सकता है। वास्तव में, यह प्रोस्टेट कैंसर के पहले लक्षणों में से एक है जब यह मेटास्टेसाइज करता है और घाव बनाता है। लगभग कोई भी कैंसर पीठ में फैल सकता है और कुछ, सरकोमा की तरह, पीठ में उत्पन्न हो सकता है। सतर्क रहें, खासकर यदि आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द के अलावा अन्य लक्षणों का सामना कर रहे हैं। यदि आपके पास अतिरिक्त लक्षण या चिंताएं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
मैं घर पर कम पीठ दर्द के लिए क्या कर सकता हूं?
यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द शुरू हो गया है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप एक लॉग शुरू कर सकते हैं। अपने लक्षणों, समयों, तारीखों को दर्ज करें और कौन सी गतिविधियाँ दर्द को ट्रिगर करती हैं या इसे बदतर या बेहतर बनाती हैं। यदि यह दर्द अपने आप हल न हो तो अपने परिवार के चिकित्सक को यह जानकारी दें। यह कारण का निदान करना बहुत आसान बना देगा।
एक बार जब आप जान जाते हैं कि कौन सी गति या स्थिति आपके पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण है, तो इससे बचने की कोशिश करें और देखें कि क्या आप बेहतर हैं। दर्दनाक जगह पर घूमने से भी मदद मिल सकती है। और इसलिए ओवर-द-काउंटर दर्द से राहत मिलती है जो सूजन को कम करने में मदद करती है। बस याद रखें कि दर्द निवारक केवल लक्षण का इलाज करते हैं - दर्द - और इसका कारण नहीं।
अगर मुझे पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो तो मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
कई मामलों में पीठ के निचले हिस्से का दर्द अपने आप रुक जाता है। लेकिन अगर यह नहीं है, तो यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं जब आप पेशेवर मदद मांगना शुरू कर सकते हैं:
- यदि दर्द चार सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहता है
- अगर समय बीतने के साथ दर्द खराब होता रहता है
- यदि आप अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे कि बुखार, वजन में कमी या वजन बढ़ना, समारोह में हानि या चरम सीमाओं में कमजोरी, मूत्राशय की समस्याएं, आदि।
मुझे पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए कौन देखना चाहिए?
आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपको सबसे अच्छा जानता है और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए आपका पहला संपर्क होना चाहिए। यदि वह समस्या का निदान या इलाज करने में असमर्थ है, तो आप एक विशेषज्ञ के पास जा सकते हैं, जैसे कि पुनर्वास चिकित्सक (भौतिक चिकित्सक)। ये विशेषज्ञ पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण का अभ्यास करते हैं, और लक्षणों की एक किस्म के रूप में पीठ के निचले हिस्से में दर्द की स्थिति का निदान और इलाज कर सकते हैं।
बाद में, आप अपने पीठ दर्द की प्रकृति के आधार पर एक भौतिक चिकित्सक, एक हाड वैद्य या किसी अन्य चिकित्सक को संदर्भित कर सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए सर्जरी की जरूरत कम ही पड़ती है। "केवल दस में से एक रोगी को पीठ के निचले हिस्से की सर्जरी की आवश्यकता होती है," छत्रे कहते हैं।