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दिल की विफलता का उपचार कुछ दशकों पहले जहां यह स्थिति के साथ रहने वाले लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ है, वहां से बहुत उन्नत है। फिर भी, ज्यादातर लोग जिनके दिल की विफलता है, वे शारीरिक सीमाओं, अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं जो उनके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। व्यक्तिगत निगरानी तकनीक के उपयोग की खोज में सहायता के लिए आहार में बदलाव करने से लेकर, ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जो आपको इन चिंताओं से निपटने और अपनी स्थिति को अपनी सर्वोत्तम क्षमता तक प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।भावुक
दिल की विफलता का प्रभाव भावनात्मक होने के साथ-साथ शारीरिक भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, या इससे पहले कि आप उन्हें और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं, गतिविधियों में शामिल होने से रोक सकते हैं, जिससे आप पहले से आनंद ले सकते हैं या उन्हें अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं। दिल की विफलता के उचित प्रबंधन के लिए आवश्यक परिवर्तन भी भारी हो सकते हैं।
दिल की विफलता से जुड़े आम भावनात्मक मुद्दों में शामिल हैं:
- तनाव: बहुत अधिक भावनात्मक तनाव आपके दिल के लिए हानिकारक हो सकता है। तनाव आपके रक्तचाप को बढ़ाता है और कोरोनरी धमनी की बीमारी (सीएडी) को बढ़ा देता है, जो दोनों हृदय की विफलता को खराब करते हैं। हालांकि तनाव की एक निश्चित मात्रा जीवन का एक सामान्य, अपरिहार्य हिस्सा है, अनावश्यक तनाव से बचा जाना चाहिए। तनाव से निपटने के लिए सीखने के तरीके मददगार हो सकते हैं।
- डिप्रेशन: दिल की विफलता वाले लोगों में पुरानी अवसाद विकसित करने का एक उच्च मौका है। यदि आप उदासी, नीचे महसूस, अपराध बोध, भविष्य के लिए आशा की कमी, या एक भावना है कि आप एक बोझ हैं, तो आप उदास हो सकते हैं। एक सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले अवसाद के लक्षण आपको अपने चिकित्सक से उपचार प्राप्त करने के लिए बात करने के लिए प्रेरित करना चाहिए।
भावनात्मक मुद्दों के साथ मुकाबला करना उनकी पहचान करना और फिर उन्हें संशोधित करने के लिए प्रभावी रणनीतियों का उपयोग करने से शुरू होता है, जैसे आप एक शारीरिक समस्या को संबोधित करेंगे। इसका मतलब है कि पेशेवर ध्यान की मांग करना, खुले तौर पर अपने लक्षणों को एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को समझाना, और किसी भी अनुशंसित चिकित्सा या निर्धारित दवा के साथ पालन करना।
एक योग्य लक्ष्य? एक सकारात्मक दृष्टिकोण।
2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि आशावाद की भावना ने दिल की विफलता वाले लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया।
दिलचस्प बात यह है कि आशावाद को भी एक परिवर्तनशील विशेषता के रूप में पाया गया, जिसका अर्थ है कि आप चीजों के बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रख सकते हैं, भले ही आपने हमेशा खुद को आशावादी नहीं माना हो।
शारीरिक
दिल की विफलता के साथ अच्छी तरह से रहने की कुंजी आपके लक्षणों की सावधानीपूर्वक निगरानी कर रही है। दवा समायोजन या सरल जीवन शैली में परिवर्तन अक्सर नए या बढ़ते लक्षणों को संबोधित करने के लिए आवश्यक होते हैं, लेकिन उन्हें अनदेखा करना या उम्मीद करना कि वे आपके दिल की स्थिति का स्थायी रूप से बिगड़ सकते हैं।
यदि नए लक्षण दिखाई देते हैं या यदि क्रोनिक लक्षण उनकी आवृत्ति या तीव्रता में बदलते हैं, तो आपके लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम को तुरंत सतर्क करना बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ के लिए देखने के लिए शामिल हैं:
- सूजन
- भार बढ़ना
- सांस लेने में कठिनाई
- कमजोरी, थकान
- भूख में कमी
- सिर चकराना
- दिल की अनियमित धड़कन
- छाती में दर्द
आपके आहार और शारीरिक गतिविधि दिल की विफलता का मुकाबला करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक बार जब आप रोग विकसित कर लेते हैं, तो स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए अपने दैनिक जीवन में कुछ बहुत ठोस कदम उठाना केंद्रीय होता है।
- आहार और नमक प्रतिबंध: दिल की विफलता वाले अधिकांश लोगों के लिए, हृदय-स्वस्थ आहार जैसे भूमध्य-शैली का आहार अतिरिक्त वजन को कम रखने और रक्त वाहिका की सूजन को कम करने में मदद करता है जो अक्सर हृदय रोग में योगदान देता है। नमक प्रतिबंध भी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए एक इष्टतम आहार क्या है, और एक आहार विशेषज्ञ से मिलने पर विचार करें जो आगे की सलाह दे सकते हैं और कम सोडियम वाले आहार का प्रबंधन करने के बारे में चर्चा कर सकते हैं; नमक पश्चिमी आहारों में सर्वव्यापी है, इसलिए जब आप अपने नमक को हिलाते हैं, तब भी इसे खाना बहुत आसान है। यदि आपको मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी अतिरिक्त चिंता है, तो आपको अधिक विशिष्ट आहार सलाह की आवश्यकता हो सकती है।
- वजन: एक स्वस्थ वजन कम करना आपके दिल पर अतिरिक्त तनाव को कम करने, आपके लक्षणों और आपकी समग्र स्थिति को बेहतर बनाने में मददगार हो सकता है। रोजाना पैमाने पर कदम रखते हुए अपने वजन पर कड़ी नजर रखना भी आपकी हृदय स्थिति में बदलाव का पता लगाने में मदद कर सकता है, क्योंकि दिल की विफलता के कारण अतिरिक्त सोडियम और पानी को बनाए रखने पर वजन तेजी से बढ़ सकता है।
- व्यायाम: नियमित, मध्यम व्यायाम आपके समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और आपके हृदय पर पुरानी तनाव को कम कर सकता है। चलना, व्यायाम बाइक का उपयोग करना, और यहां तक कि हल्के वजन उठाने से आपके समग्र स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है। यदि आपने हाल ही में व्यायाम नहीं किया है, तो आप अपने डॉक्टर से औपचारिक हृदय पुनर्वसन कार्यक्रम के साथ शुरुआत के बारे में पूछना चाह सकते हैं। अत्यधिक गर्मी या ठंड में व्यायाम करने से बचें, और जब तक आप अपने डॉक्टर से साफ न कर लें, तब तक बहुत तेज गतिविधि से बचें।
- धूम्रपान छोड़ने:कैंसर के कई रूपों, साथ ही फेफड़ों की बीमारी के कारण, धुएं के संपर्क में आने से कोरोनरी धमनियों सहित आपके रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप छोड़ने के सबसे प्रभावी तरीके सीखें।
- शराब: शराब हृदय की मांसपेशियों के लिए विषाक्त हो सकती है, और कुछ लोगों में स्वयं पतला कार्डियोमायोपैथी पैदा कर सकती है। आपके दिल की विफलता की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप शराब से पूरी तरह से परहेज करें या केवल मध्यम मात्रा में ही पीएं।
सामाजिक
दिल की विफलता की शारीरिक सीमाएँ आपके लिए उतना ही मुश्किल हो सकती हैं, जितना आप इस्तेमाल करते हैं। उदाहरण के लिए, ऊर्जा की कमी और सांस की तकलीफ के कारण आप खुद को सामाजिक गतिविधियों से झुक सकते हैं। यह अक्सर एक अलग अनुभव है।
प्राथमिकता और योजना बनाना-साथ-साथ जो आपके लिए उचित हैं, सामाजिक संबंधों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है-और आपके समग्र सुख के लिए एक आवश्यक प्रयास।
इसके अलावा, चीजों को एक अलग रोशनी में देखने पर विचार करें: आप अपने दोस्तों के साथ अक्सर या जब तक आप करते थे, पारिवारिक कार्यक्रमों या गतिविधियों में भाग लेने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये अवसर पूरी तरह से सीमा से बाहर हैं। आप उन गतिविधियों का चयन करने पर विचार कर सकते हैं जो आपके घर के सबसे करीब हैं। या आप एक समारोह में भाग ले सकते हैं, लेकिन स्वयंसेवक केवल उन गतिविधियों में भाग लें जो आपको थकाए नहीं। आप भाग लेने के बारे में भी सोच सकते हैं और यदि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं तो बस जल्दी छोड़ देंगे।
दिल की विफलता के साथ कई लोग ऐसे लोगों के साथ नेटवर्क के लिए भी उपयोगी होते हैं जो एक ही चीज से गुजर रहे हैं। दिल की विफलता के समर्थन समूह में, आप विभिन्न रणनीतियों को सीख सकते हैं, जिन्होंने जीवनशैली में बदलाव लाने, दवाएँ लेने, जटिलताओं और दुष्प्रभावों से निपटने, बीमाकर्ताओं के साथ काम करने, और बहुत कुछ के लिए काम किया है। यह केवल उन लोगों के बीच आपकी स्थिति के बारे में बोलने में मददगार हो सकता है जो इसके बारे में पहले से जानते हैं।
आपका डॉक्टर या अस्पताल स्थानीय हृदय विफलता सहायता समूह की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है, या आप हार्ट फेल्योर सोसायटी ऑफ अमेरिका या अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के साथ जांच कर सकते हैं।
व्यावहारिक
जब दिल की विफलता के साथ रहने की बात आती है, तो आपकी स्थिति के प्रबंधन से जुड़े कई व्यावहारिक विचार हैं। अपनी दवाएं लेने, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने और अपनी प्रगति पर नज़र रखने के लिए एक प्रणाली विकसित करना कुछ ही हैं।
दवाएं
आपके द्वारा निर्धारित की जाने वाली काफी जटिल ड्रग रेजिमेंट के साथ, एक ऐसी प्रणाली होना सबसे अच्छा है जो आपको आवश्यक दवाएँ लेने से या बहुत अधिक दवा लेने से रोक सकती है। आपको यह जानने की भी ज़रूरत है कि आप क्या कर रहे हैं, इसलिए आप उस जानकारी को अन्य डॉक्टरों के साथ साझा कर सकते हैं जो आपके लिए कुछ नया लिख सकते हैं।
आपके द्वारा निर्धारित सभी दवाओं की एक वर्तमान सूची रखें। इस सूची में प्रत्येक दवा का ब्रांड नाम और जेनेरिक नाम, निर्धारित खुराक, उस समय को शामिल करना चाहिए जिसे आप लेने जा रहे हैं, यह संभावित दुष्प्रभावों के लिए क्या है, और कौन से दुष्प्रभाव आपके स्वास्थ्य दल को तुरंत सूचित किए जाने की आवश्यकता है । यदि आपके पास पहले से यह नहीं है, तो यह जानकारी आपके डॉक्टर या फार्मासिस्ट से प्राप्त की जा सकती है।
आपको सही समय पर सही दवाएं लेने के लिए भी एक प्रणाली की आवश्यकता होती है।
कुछ लोग सहायक होने के लिए एक साधारण दैनिक चेकलिस्ट पाते हैं, जबकि अन्य इस उद्देश्य के लिए स्मार्टफोन कैलेंडर अनुस्मारक या एप्लिकेशन का उपयोग करते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक विशेष डिस्पेंसर का उपयोग कर सकते हैं जो दवा को दिन से बाहर करता है। जो भी विधि आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगी उसे चुनें।
अन्य महत्वपूर्ण सुझाव:
- पहले अपने डॉक्टर से चर्चा किए बिना अपनी दवाओं या खुराक को कभी न बदलें। दिल की विफलता की दवाएं एक दूसरे के साथ बातचीत करती हैं, और यहां तक कि एक साधारण परिवर्तन के दूरगामी परिणाम हो सकते हैं।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या करें यदि आप अनजाने में अपनी किसी दवा की एक खुराक छोड़ दें। आपके डॉक्टर के पास दवा के आधार पर अलग-अलग निर्देश हो सकते हैं।
- यदि आप यात्रा कर रहे हैं, तो हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके पास आपकी पूरी यात्रा के माध्यम से प्राप्त करने के लिए आपके पास पर्याप्त दवा है। उड़ान भरते समय, इसे चेक किए गए बैग में रखने के बजाय इसे अपने साथ ले जाना सबसे अच्छा है।
दिल की विफलता डॉक्टर चर्चा गाइड
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व्यक्तिगत प्रौद्योगिकी
व्यक्तिगत तकनीक जो आपके दिल की विफलता को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती है। हालांकि यह कुछ समय हो सकता है इससे पहले कि आपका डॉक्टर इन कुछ उपकरणों, एप्लिकेशन और उपकरणों को नियमित चिकित्सा देखभाल में एकीकृत करता है, आप अपनी स्थिति पर नज़र रखने और अपने चिकित्सक से बातचीत की सलाह देने के लिए इनका उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं:
- घर पर महत्वपूर्ण संकेत: ऑटोमेटेड ब्लड प्रेशर डिवाइस या पल्सोमीटर वर्षों से उपलब्ध हैं, और उनमें से अधिकांश यथोचित रूप से सटीक हैं। वे अधिकांश फार्मेसियों में पाए जा सकते हैं। यदि आपके रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता है, तो नियमित रूप से घर पर आपके रक्तचाप को मापना आपके डॉक्टर को आपके रक्तचाप पैटर्न का अधिक व्यापक विचार दे सकता है।
- गतिविधि की निगरानी: स्मार्टफोन एप्स के अलावा फिटबिट, एपल वॉच और अन्य जैसे छोटे उपकरण यह सुनिश्चित करने में आपकी मदद कर सकते हैं कि आप अपने कदमों की दूरी, पैदल दूरी, कैलोरी बर्न, और अधिक माप कर प्रत्येक दिन पर्याप्त मात्रा में व्यायाम कर रहे हैं।
- डेटा संग्रह उपकरण: प्रौद्योगिकी आपको अपने स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को रिकॉर्ड करने और ट्रैक करने में मदद कर सकती है ताकि आप, आपके डॉक्टर, या विशेषज्ञ समय के साथ रुझानों का निरीक्षण कर सकें और जरूरत पड़ने पर अपनी प्रबंधन योजना को संशोधित कर सकें। आपके फ़ोन में सिंक होने वाला वायरलेस वेट स्केल एक उदाहरण है, जैसे कि डिजिटल फूड लॉग।
- मोबाइल दिल समारोह: कुछ स्मार्टवॉच न केवल आपकी हृदय गति को माप सकती हैं, बल्कि आपको सचेत भी कर सकती हैं यदि आपकी निरंतर हृदय गति थ्रेसहोल्ड मान से अधिक हो जाती है। AliveCor से कर्डियाबैंड जैसे उपकरण के साथ संयुक्त, Apple वॉच ईईजी रिकॉर्ड भी कर सकती है और संचारित कर सकती है ताकि एक डॉक्टर यह देख सके कि हृदय की लय किस प्रकार की तीव्र हृदय गति से जुड़ी है। ये उपकरण विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं यदि आपको पैल्पिटिस या चक्कर आना के अस्पष्टीकृत एपिसोड हो रहे हैं।