विषय
माइग्रेन या तनाव सिरदर्द को कम करने में मदद करने के लिए लैवेंडर या पेपरमिंट जैसे आवश्यक तेल का उपयोग करना एक तेजी से लोकप्रिय अभ्यास बन गया है। जबकि ज्यूरी अभी भी अपने लाभ पर है (उनकी प्रभावशीलता के बारे में शोध पीछे है), सही परिस्थितियों में और सही व्यक्ति के लिए, यह एक समझदार दृष्टिकोण हो सकता है। यदि कुछ भी, आवश्यक तेलों अप्रत्यक्ष रूप से शांत और आप आराम से आपकी परेशानी में मदद कर सकते हैं।दो आवश्यक तेल हैं जो विशेष रूप से सहायक-लैवेंडर हो सकते हैं, जो एक माइग्रेन, और पेपरमिंट के साथ मदद कर सकते हैं, जो तनाव-प्रकार के सिरदर्द के साथ मदद कर सकते हैं।
लैवेंडर
लैवेंडर का उपयोग प्राचीन इतिहास में इसके शांत गुणों के लिए किया गया है। इसके अलावा, यह माइग्रेन के हमलों, साथ ही मिर्गी, कीड़े के काटने, परजीवी संक्रमण, जलने और कंपकंपी के इलाज के लिए अपने उपचार उद्देश्यों के लिए इस्तेमाल किया गया था।
माइग्रेन के हमलों का इलाज करने के लिए लैवेंडर का उपयोग करने की यह प्रथा अब फिर से उभरी है, और इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक सबूत (यद्यपि सीमित) हैं।
वैज्ञानिक सबूत
एक छोटे से अध्ययन में, माइग्रेन वाले 47 प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था। एक समूह ने अपने हमले के शुरुआती चरणों में 15 मिनट के लिए लैवेंडर आवश्यक तेल का इस्तेमाल किया। तेल के दो से तीन बूंदों को उनके ऊपरी होंठ पर रगड़ दिया गया। दूसरे समूह (नियंत्रण समूह) ने 15 मिनट के लिए तरल पैराफिन का इस्तेमाल किया।
प्रतिभागियों को अपने माइग्रेन सिरदर्द की गंभीरता को 30 मिनट के अंतराल में कुल दो घंटे तक रिकॉर्ड करने के लिए कहा गया था।
विजुअल एनालॉग स्केल नामक दर्द पैमाने का उपयोग करते हुए, उन प्रतिभागियों ने जो लैवेंडर आवश्यक तेल को साँस लेते हैं, नियंत्रण समूह की तुलना में माइग्रेन सिरदर्द की गंभीरता में काफी अधिक कमी की थी।
सुरक्षा
इस अध्ययन के अनुसार, लैवेंडर का अल्पकालिक उपयोग अच्छी तरह से सहिष्णु और सुरक्षित प्रतीत होता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लैवेंडर को एस्ट्रोजेन और एंटी-एंड्रोजन प्रभावों से जुड़े होने की रिपोर्ट मिली है।
वास्तव में, एक रिपोर्ट में, गाइनेकोमास्टिया को लैवेंडर और चाय के पेड़ के तेलों को लागू करने के बाद तीन स्वस्थ, प्रीपुबर्टल लड़कों में बताया गया था। जबकि तेल बंद करने के कुछ ही समय बाद जिनेकोमास्टिया हल हो गया, यह हार्मोन प्रभाव को ध्यान में रखना है।
लैवेंडर के तेल से एलर्जी के बारे में भी बताया गया है, क्योंकि ओरल लैवेंडर लेने वाले लोगों में कुछ गैर-प्रतिकूल प्रभाव (ज्यादातर संक्रमण से संबंधित) होते हैं।
अंत में, गर्भावस्था के दौरान लैवेंडर का अंतर्ग्रहण contraindicated है, क्योंकि यह मासिक धर्म को उत्तेजित कर सकता है।
यहाँ ले-होम संदेश यह है कि अल्पावधि में, लैवेंडर आवश्यक तेल एक माइग्रेन के हमले के दर्द को सुखदायक करने के लिए एक उचित पूरक चिकित्सा हो सकता है। उस ने कहा, इसके उपयोग का समर्थन करने वाला शोध, अतिरिक्त है और इस बात की पुष्टि करने के लिए बड़े अध्ययनों की आवश्यकता है कि लैवेंडर तेल के लिए कोई औषधीय लाभ है या नहीं।
पुदीना
पुदीना टकसाल परिवार का एक फूलदार सदस्य है, जो पूरे यूरोप और उत्तरी अमेरिकी में बढ़ता है।
जबकि पुदीना के अर्क का उपयोग अक्सर स्वाद के लिए किया जाता है (उदाहरण के लिए, टूथपेस्ट या माउथवॉश), पुदीना का तेल, जिसे पुदीने के पौधे के तने, पत्तियों और फूलों से निकाला जाता है, का उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है, सबसे उल्लेखनीय चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और अपच।
पेपरमिंट ऑयल का उपयोग सिरदर्द, विशेष रूप से तनाव-प्रकार के सिरदर्द के इलाज के लिए किया गया है।
वैज्ञानिक सबूत
दो पुराने अध्ययनों में पाया गया कि पुदीने के तेल को त्वचा पर लगाने से तनाव-प्रकार के सिरदर्द के दर्द को दूर करने में प्रभावी होता है। उन अध्ययनों में से एक ने टायलेनॉल (एसिटामिनोफेन) के साथ 10% पेपरमिंट ऑयल की तैयारी की प्रभावशीलता की तुलना की।
उस अध्ययन में, टेंशन-प्रकार के सिरदर्द वाले 41 प्रतिभागियों को या तो दो कैप्सूल प्राप्त करने के लिए यादृच्छिक किया गया था, जो कि टाइलेनॉल के 1,000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) या दो प्लेसबो कैप्सूल के बराबर थे। इसके अलावा, प्रतिभागियों को बेतरतीब ढंग से या तो पेपरमिंट ऑइल का स्किन एप्लीकेशन या प्लेसबो सॉल्यूशन मिला।
तेल या प्लेसिबो समाधान माथे और मंदिरों में फैला हुआ था और 15 मिनट और फिर 30 मिनट के बाद दोहराया गया था। प्रतिभागियों ने फिर एक घंटे के लिए हर 15 मिनट में अपनी दर्द की तीव्रता दर्ज की।
प्लेसिबो की तुलना में, पेपरमिंट ऑयल ने 15 मिनट के बाद सिरदर्द की तीव्रता को काफी कम कर दिया, और दर्द में यह कमी एक घंटे के अवलोकन अवधि में जारी रही। दिलचस्प बात यह है कि पेपरमिंट ऑयल और टाइलेनॉल के बीच लाभ में कोई अंतर नहीं पाया गया।
सुरक्षा
जबकि उपरोक्त अध्ययन में बताया गया पेपरमिंट ऑयल से कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं था, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पेपरमिंट ऑयल विषाक्त और उच्च मात्रा में, यहां तक कि घातक भी हो सकता है।
इसके अलावा, अन्य वैज्ञानिक अध्ययनों में, पेपरमिंट ऑयल को कई प्रतिकूल प्रभावों से जोड़ा गया है, जैसे:
- एलर्जी की प्रतिक्रिया
- पेट में जलन
- गुदा क्षेत्र के आसपास जलन
- धुंधली नज़र
- जी मिचलाना
- उल्टी
- किडनी खराब
इसके अलावा, पुदीना तेल पित्त पथरी या पित्ताशय की सूजन (कोलेसिस्टिटिस) के इतिहास के साथ लोगों में contraindicated है, और चूंकि यह मासिक धर्म को गति प्रदान कर सकता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान पुदीना तेल से बचा जाना चाहिए।
अंत में, पेपरमिंट ऑयल को बच्चों या बच्चों के चेहरे के पास निगलना या इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे सांस लेने में समस्या हो सकती है।
सामयिक पेपरमिंट तेल आपके तनाव-प्रकार के सिरदर्द को कम कर सकता है, और यहां तक कि टाइलेनॉल के रूप में प्रभावी हो सकता है। यद्यपि लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ, यह अध्ययन इस तरह की खोज की पुष्टि करने के लिए छोटे-बड़े अध्ययनों की आवश्यकता है।
बहुत से एक शब्द
माइग्रेन या सिरदर्द के हमले को शांत करने में मदद करने के लिए लैवेंडर या पेपरमिंट जैसे एक आवश्यक तेल का उपयोग करना एक उचित पूरक चिकित्सा है, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप केवल अपने चिकित्सक के मार्गदर्शन में उपयोग कर रहे हैं।
भले ही आवश्यक तेलों को डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता न हो, लेकिन वे विषाक्त हो सकते हैं और अनुचित तरीके से या कुछ चिकित्सा शर्तों वाले व्यक्तियों में उपयोग किए जाने पर नुकसान पहुंचा सकते हैं। वे उन दवाओं के साथ हस्तक्षेप भी कर सकते हैं जो आप ले रहे हैं और, कुछ लोगों के लिए, विशेष रूप से आवश्यक तेल की गंध विरोधाभासी रूप से सिरदर्द या माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है।