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आपके पीठ के निचले हिस्से में पसली के पिंजरे के नीचे स्थित, आपके गुर्दे आपके शरीर से कचरे को साफ करने के लिए जिम्मेदार बीन के आकार के अंगों की एक जोड़ी है। प्रत्येक दिन, आपकी किडनी भोजन से 200 क्यूआर अतिरिक्त पानी और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने और सक्रिय ऊतकों के सामान्य टूटने को दूर करने के लिए लगभग 200 क्वार्टर रक्त की प्रक्रिया करती है।गुर्दे तीन महत्वपूर्ण हार्मोन भी जारी करते हैं: एरिथ्रोपोइटिन (जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए अस्थि मज्जा को उत्तेजित करता है), रेनिन (जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है), और कैल्सीट्रियोल (विटामिन डी का सक्रिय रूप, जो हड्डियों के लिए और सामान्य रासायनिक संतुलन के लिए कैल्शियम को बनाए रखने में मदद करता है) शरीर में)।
एक गुर्दा शुद्ध क्या है?
यदि आप पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करते हैं, जो फलों और सब्जियों जैसे कि पानी और अन्य तरल पदार्थों के रूप में ले सकते हैं, तो गुर्दे स्वयं-सफाई कर रहे हैं।
स्वस्थ गुर्दे समारोह को बढ़ावा देने और गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए कई उत्पादों, खाद्य पदार्थों या विशेष आहार (आमतौर पर "गुर्दे की सफाई" शब्द के तहत विपणन) गुर्दे को detoxify करने का दावा करते हैं। पूरे शरीर से किडनी की सफाई, रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करने, मूत्र पथ और मूत्राशय की कार्यप्रणाली में सुधार, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए भी उपयोग किया जाता है।
हालाँकि, गुर्दे के शुद्धिकरण के कुछ घटक (जैसे कि कुछ जड़ी-बूटियाँ, खाद्य पदार्थ या पोषक तत्व) स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, गुर्दे को साफ़ करने या गुर्दे की पथरी या संक्रमण को रोकने में उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
यदि आप अपने गुर्दे के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण अपनाने में रुचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और एक योग्य विकल्प या पूरक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने पर विचार करें।
दृष्टिकोण में किडनी की सफाई अलग-अलग होती है। यहाँ किडनी के कुछ सामान्य प्रकारों पर एक नज़र डालते हैं:
जड़ी बूटी
कुछ प्रोटोकॉल जो गुर्दे को शुद्ध करने का दावा करते हैं, वे हर्बल उपचारों पर आधारित होते हैं, जैसे:
- डैंडिलियन चाय
- मार्शमैलो रूट
- जुनिपर
- नेटल्स
- अजमोद
- लाल तिपतिया घास
- अदरक
- Goldenrod
फूड्स
अन्य गुर्दे की सफाई कुछ खाद्य पदार्थों पर जोर देती है, जिनमें शामिल हैं:
- चुकंदर का रस
- तरबूज
- नींबू का रस
- लाल रंग की खट्टी बेरी का रस
- कद्दू के बीज
- smoothies
- अदरक
- हल्दी
विटामिन
कुछ प्रस्तावक गुर्दे की सफाई में निम्नलिखित विटामिन और खनिजों को शामिल करने की सलाह देते हैं:
- विटामिन बी 2
- विटामिन बी 6
- मैगनीशियम
कई मामलों में, एक गुर्दे की सफाई जड़ी-बूटियों, विटामिनों और खनिजों को किडनी को बाहर निकालने के लिए डिज़ाइन किए गए पूरे खाद्य-पदार्थों पर आधारित आहार में एकीकृत करेगी।
संभव चिंताएं
जबकि किडनी-क्लीयर के समर्थकों का सुझाव है कि वे शरीर से अपशिष्ट हटाने के लिए गुर्दे की क्षमता को बढ़ाते हैं, उनके दावे वैज्ञानिक डेटा द्वारा समर्थित नहीं हैं। अन्य सप्लीमेंट्स की तरह ही, फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) को किडनी की सफाई के लिए विपणन किए गए उत्पादों को सुरक्षित और प्रभावी साबित करने की आवश्यकता नहीं है।
जबकि किसी भी आहार पूरक को खरीदते समय उपभोक्ताओं को ऐसे जोखिमों का सामना करना पड़ता है, ये जोखिम उच्च खुराक में विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों वाले पूरक के साथ अधिक मात्रा में हो सकते हैं।
गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं, बच्चों और गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को गुर्दे की सफाई की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यदि आप गुर्दे की सफाई या पूरक के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें। मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
पूरक आहार के सुरक्षित उपयोग के लिए युक्तियाँ
आपकी किडनी की देखभाल
यहाँ आपके गुर्दे की देखभाल और गुर्दे की बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए कई विज्ञान समर्थित तरीके दिए गए हैं:
- धूम्रपान और शराब और कैफीन के अधिक सेवन से बचें।
- सामान्य रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें।
- अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखें।
- पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं।
- स्वस्थ वजन पर रहें।
हालाँकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि किडनी फ्लश गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है, आप पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करके और सोडियम पर वापस कटौती करके अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
गुर्दे की पथरी के इतिहास वाले लोग ऑक्सालेट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों से भी बचना चाह सकते हैं, जैसे चॉकलेट, भिंडी, शकरकंद, तिल, साग, नट्स और पालक। यूरिक एसिड गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करने के लिए रेड मीट जैसे प्यूरीन सामग्री से भरपूर खाद्य पदार्थों को नियंत्रित किया जाना चाहिए।
साइट्रस को आहार में या पानी में शामिल करने से कई प्रकार के गुर्दे की पथरी में लाभ होता है। वहाँ कुछ सबूत है कि जड़ी बूटी Phyllanthus गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद कर सकते हैं सुझाव है।
इसके विपरीत दावों के बावजूद, शोध से पता चलता है कि राष्ट्रीय किडनी फाउंडेशन के अनुसार, खाद्य पदार्थों के माध्यम से कैल्शियम का अधिक सेवन गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम कर सकता है। हालांकि, कैल्शियम को पूरक रूप में लेने से आपका जोखिम बढ़ सकता है।
आहार और पोषण के साथ गुर्दे की पथरी को रोकें