विषय
- शरीर पर कैफीन के प्रभाव
- कैफीन और पाचन तंत्र
- कैफीन और बच्चे
- क्या कैफीन निर्जलीकरण है?
- कैफीन और नींद
- दवाओं के साथ बातचीत
- हमारी संस्कृति में कैफीन
भड़काऊ आंत्र रोग (आईबीडी), एक पुरानी पाचन बीमारी वाले लोग, आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या कैफीन का सेवन उनके लिए सुरक्षित है। कैफीन का स्वास्थ्य पर कुछ प्रभाव पड़ता है, लेकिन प्रसव की विधि पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है। कैफीन युक्त भोजन या पेय का आईबीडी के लक्षणों पर एक बड़ा प्रभाव हो सकता है। आहार से संबंधित अधिकांश चीजों के साथ, संयम महत्वपूर्ण है, और कैफीन की खपत अलग नहीं है।
शरीर पर कैफीन के प्रभाव
कैफीन एक सकारात्मक प्रकाश में देखा जा सकता है क्योंकि यह सतर्कता को बढ़ा सकता है, जो काम या स्कूल में बेहतर प्रदर्शन में बदल सकता है। कैफीन चयापचय को उत्तेजित कर सकता है और कुछ लोगों में चिंता को कम कर सकता है। हालांकि, नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं, जैसे नींद की गुणवत्ता में कमी। नींद आईबीडी वाले लोगों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, और कैफीन के लिए नींद की गड़बड़ी पैदा करने की क्षमता को कम करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए।
कैफीन और पाचन तंत्र
जब यह जठरांत्र प्रणाली की बात आती है, हालांकि, कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ और पेय समस्याग्रस्त हो सकते हैं।कॉफी, विशेष रूप से, जिसमें 80 और 130 मिलीग्राम कैफीन के बीच कहीं भी हो सकता है, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) से जुड़ा हुआ है।
कुछ लोग सुबह में कॉफी पीते हैं ताकि वे अपने आंत्र को स्थानांतरित कर सकें। यह आमतौर पर सोचा जाता है कि यह कैफीन है जो आंतों को उत्तेजित करता है, लेकिन अधिक संभावना यह कॉफी में पाए जाने वाले अन्य रसायनों के कारण भी है। सबूत इस विचार का समर्थन करते हैं कि कॉफी बृहदान्त्र को उत्तेजित कर सकती है, यहां तक कि डिकैफ़िनेटेड कॉफी (हालांकि प्रभाव कुछ हद तक कम हो जाते हैं)। आईबीडी वाले लोगों के लिए, आंत्र को अधिक बार हिलाना समस्याग्रस्त हो सकता है, खासकर अगर पुरानी दस्त पहले से ही एक समस्या है।
कैफीन और बच्चे
आईबीडी वाले बच्चे कई जटिलताओं के लिए जोखिम में हैं, विशेष रूप से कुछ पोषक तत्वों की कमी या सामान्य कुपोषण से। कैफीन भूख को दबा सकता है, और यह आईबीडी वाले बच्चों में समस्या को कम कर सकता है, जो पहले से ही भूख की कमी से पीड़ित हो सकते हैं। कम वजन वाले आईबीडी वाले बच्चों और वयस्कों को यह सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त ध्यान रखना चाहिए कि वे अपनी भूख को दबा नहीं रहे हैं क्योंकि हर दिन पर्याप्त कैलोरी प्राप्त करना उनके वजन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
क्या कैफीन निर्जलीकरण है?
कैफीन एक मूत्रवर्धक है: यह एक व्यक्ति को अधिक पेशाब करने का कारण बनता है। यह स्पष्ट नहीं है कि क्या यह प्रभाव निर्जलीकरण में योगदान कर सकता है। हालांकि, तरल पदार्थ के नुकसान से मल कठोर हो सकता है, जिससे उन्हें गुजरना अधिक कठिन हो जाता है। जिस किसी को भी कब्ज हो जाता है, वह यह सुनिश्चित करना चाहेगा कि उसकी भरपाई के लिए पर्याप्त पानी पी रहे हैं।
कैफीन और नींद
इसके सेवन के एक घंटे बाद कैफीन का शरीर पर प्रभाव सबसे अधिक होता है। कैफीन शरीर द्वारा संग्रहीत नहीं किया जाता है और अंततः मूत्र में उत्सर्जित होता है, लेकिन इसका प्रभाव चार से छह घंटे तक बना रह सकता है। सोते समय के कुछ घंटों के भीतर कैफीन खाने या पीने से नींद में व्यवधान हो सकता है। आईबीडी वाले लोग नींद के साथ समस्याओं के लिए पहले से ही जोखिम में हैं, खासकर अगर रात में जागने के लिए बाथरूम का उपयोग करें।
दवाओं के साथ बातचीत
बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि कैफीन अपने आप में एक दवा है, और इसलिए, डॉक्टर के पर्चे और ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। कैफीन के साथ बातचीत कर सकने वाली कुछ दवाओं में एंटीबायोटिक्स, टैगामेट (सिमेटिडाइन), एंटीकोआगुलंट्स और मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (एमएओआई) शामिल हैं। आईबीडी के मरीजों को अपने डॉक्टरों से कैफीन के उपयोग और यह किसी भी दवाओं के साथ बातचीत कैसे हो सकती है, इस बारे में बात करनी चाहिए।
हमारी संस्कृति में कैफीन
अमेरिका में, कैफीन की खपत एक अनुष्ठान का कुछ है। लगभग आधे अमेरिकी सुबह में कॉफी पीते हैं। कैफीन कड़वा है और इसलिए अक्सर मिठास या योजक के चक्कर में से एक के साथ प्रच्छन्न होता है, चीनी और दूध से शहद या एस्पार्टेम तक सब कुछ। जबकि कुछ के घर पर उनकी सुबह की कैफीन होती है, अन्य लोग कई कॉफी हाउस या फास्ट-फूड रेस्तरां में से एक पर जाते हैं जो कैफीनयुक्त पेय परोसते हैं। कॉफी और चाय भी आम तौर पर रात के खाने के बाद, या दोपहर के बाद थकान से निपटने के लिए परोसे जाते हैं। कॉफी और चाय पीने वाले अपनी कैफीन निर्भरता पर बंध जाते हैं, अक्सर इसे हल्का बनाते हैं। हालांकि, कैफीन निर्भरता एक गंभीर समस्या हो सकती है, और कैफीन के उपयोग के चक्र को तोड़ना मुश्किल है।
बहुत से एक शब्द
जबकि अधिकांश लोग अपने कैफीन का उपयोग हल्के ढंग से करते हैं, यह वास्तव में एक विषय है जिस पर सावधानी से विचार किया जाना चाहिए। आईबीडी वाले लोग कैफीन के उपयोग के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। प्रतिदिन कितना कैफीन का सेवन किया जा रहा है, इस बारे में गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट से चर्चा की जानी चाहिए, ताकि दवा की परस्पर क्रिया और अन्य जटिलताओं की संभावना का आकलन किया जा सके।