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टैम्पोन को मासिक धर्म प्रवाह को इकट्ठा करने के लिए आंतरिक रूप से उपयोग किए जाने वाले कपास सिलेंडरों को दबाया जाता है। कई महिलाएं टैम्पोन का उपयोग करना पसंद करती हैं क्योंकि वे पैड की तुलना में कम गन्दे और अधिक विचारशील होते हैं।टैम्पोन सदियों से एक या दूसरे रूप में रहे हैं। आज, टैम्पोन में आम तौर पर दो भाग होते हैं, एक ऐप्लिकेटर और स्वयं टैम्पोन। महिलाओं के पास चुनने के लिए कई विकल्प हैं, जिनमें प्लास्टिक या कार्डबोर्ड ऐप्लिकेटर, ऐप्लिकेटर-फ्री टैम्पोन, स्पोर्ट टैम्पोन और प्रकाश के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न आकार शामिल हैं।
पहले कुछ बार जब आप टैम्पोन डालते हैं तो अजीब हो सकता है, लेकिन जब ठीक से रखा जाता है, तो टैम्पोन मासिक धर्म की स्वच्छता के बारे में आराम और सुरक्षा प्रदान करते हैं। कुछ महिलाएं लीक के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा के लिए टैम्पोन के साथ पैड, पैंटाइलिनर या शोषक अवधि के अंडरवियर का भी उपयोग करती हैं।
2020 की 11 सर्वश्रेष्ठ अवधि पैंटीटैम्पोन कैसे डालें
इससे पहले कि आप टैम्पोन डालें, अपने हाथों को अपनी योनि में प्रवेश करने से रोकने वाले किसी भी हानिकारक बैक्टीरिया को रोकने के लिए अपने हाथों को धो लें।
- टैम्पोन को अनप्लग करें और रैपर को कूड़ेदान में फेंक दें। सुनिश्चित करें कि टैम्पोन स्ट्रिंग को धीरे से खींचकर सुरक्षित है।
- इसे डालने से पहले, जांच लें कि टैम्पन धीरे-धीरे आंतरिक ऐप्लिकेटर ट्यूब को धक्का देकर आवेदक की नोक तक पहुंचता है ताकि टैम्पोन लगभग आवेदक से बाहर निकलने लगे। यदि आप एक आवेदक का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो नीचे दिए गए निर्देश देखें।
- तय करें कि आप टैम्पोन प्रविष्टि के दौरान बैठना या खड़े होना चाहते हैं। यदि आप बैठने के लिए चुनते हैं, तो शौचालय एक अच्छी जगह है। अपने घुटनों को अलग रखें और अपनी योनि में टैम्पोन डालें। यदि आप टैम्पोन सम्मिलन के दौरान खड़े नहीं होते हैं, तो एक पैर को किसी चीज़ पर रखें ताकि पैर दूसरे पैर की तुलना में अधिक हो; बाथटब के किनारे अपने पैर को आगे बढ़ाने के लिए अच्छा है।
- टैम्पोन ऐप्लिकेटर टिप को अपनी योनि के उद्घाटन में रखें और इसे अपनी पीठ के निचले हिस्से की ओर धकेलें। टैम्पोन को पीछे धकेलना जारी रखें, जब तक आप योनि नलिका के खुलने पर बाहरी ट्यूब के अंत को महसूस नहीं कर सकते।
- इसके बाद, टैम्पोन को पूरी तरह से सम्मिलित करने तक आंतरिक ट्यूब को अपनी योनि में धकेलें, और आंतरिक और बाहरी एप्लिकेटर ट्यूब समाप्त हो जाते हैं। उचित टैम्पोन सम्मिलन के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके योनि के खुलने के समय एप्लिकेटर के दो सिरे मिलते हैं।
- धीरे से आवेदक को योनि से बाहर खींचें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप तंपन के नीचे से बाहर लटके हुए स्ट्रिंग को महसूस कर सकते हैं।
- जब आप टैम्पोन को हटाने, या बदलने के लिए तैयार होते हैं, तो आराम करें और धीरे से टैम्पोन के अंत तक संलग्न स्ट्रिंग पर खींचें जब तक टैम्पोन बाहर न हो।
- टैम्पोन डालने या निकालने के बाद अपने हाथ धोएं।
एक आवेदक-मुक्त टैम्पोन का उपयोग करना
कुछ महिलाएं एक ऐप्लिकेटर के बिना टैम्पोन का उपयोग करना पसंद करती हैं, जैसे कि ओ.बी. ब्रांड क्योंकि यह पर्यावरण के लिए बेहतर है। अपने हाथ धोने से शुरू करें और यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि टैम्पोन पूरी तरह से सील है।
- पैकेज के निर्देशों के अनुसार आवरण हटा दें और स्ट्रिंग को खोल दें।
- अपनी तर्जनी को तंपन के नीचे रखें, और पक्षों को अपने अंगूठे और मध्य उंगली से पकड़ें।
- एक पैर ऊपर रखें (टॉयलेट या बाथटब पर अपना पैर रखें) या टॉयलेट पर बैठें, गहरी सांस लें और आराम करें।
- अपने मुक्त हाथ से, योनि खोलने के चारों ओर की त्वचा को धीरे से पकड़ें।
- टैम्पोन लें, और अपनी तर्जनी की पूरी लंबाई के साथ, इसे अपनी योनि में कम करें, अपनी पीठ के निचले हिस्से की ओर।
- जब टैम्पोन सही जगह पर है, तो आपको यह महसूस नहीं होगा। यदि आप ऐसा करते हैं, तो इसे थोड़ा और अंदर धकेलें। अपने शरीर के बाहर लटके हुए स्ट्रिंग को छोड़ दें।
- अपने हाथ धोएं और लपेटना छोड़ दें।
टिप्स
- आराम करें: इससे पहले कि आप टैम्पोन डालने की कोशिश करें, सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से आराम कर रहे हैं। अपना पहला टैम्पोन सम्मिलित करना बहुत आसान है जब आप इस बारे में चिंतित नहीं होते हैं कि आप इसे सही कर रहे हैं या नहीं। यदि असंभव नहीं है, तो टैम्पिंग को टैम्पोन सम्मिलन कठिन बना सकता है।
- स्नेहन का प्रयोग करें: यदि योनि सूखापन टैम्पोन सम्मिलन को मुश्किल बनाता है, तो ऐप्लिकेटर टिप पर पानी आधारित योनि स्नेहक का उपयोग करें। एक योनि स्नेहक के रूप में पेट्रोलियम जेली का उपयोग कभी न करें; योनि संक्रमण के लिए पेट्रोलियम जेली एक प्रजनन मैदान बना सकता है।
- पैकेजिंग दूर फेंक दें। अपने टैम्पोन और पैकेजिंग सामग्री के सभी हिस्सों को रैपर और कूड़ेदान में फेंकना सुनिश्चित करें। रैपर या ऐप्लिकेटर फ्लश न करें।
- सावधान फ्लशिंग बनें। टैम्पोन आमतौर पर फ्लश करने के लिए सुरक्षित होते हैं, हालांकि, पुराने प्लंबिंग या सेप्टिक सिस्टम वाली कुछ इमारतों में टैम्पोन पाइप को रोक सकते हैं। पुराने प्लंबिंग वाले अधिकांश सार्वजनिक टॉयलेट में एक संकेत होगा जो आपको स्वच्छता उत्पादों को फ्लश नहीं कर सकता है। उस मामले में, टैंपन को टॉयलेट पेपर में सावधानी से लपेटें और फेंक दें।
- अक्सर बदलें। हर चार से आठ घंटे में टैम्पोन बदलें या निकालें, रात के दौरान, आपके द्वारा अनुभव किए गए मासिक धर्म के रक्तस्राव की मात्रा पर निर्भर करता है।
- TSS से सावधान रहें: टैम्पोन को एक दुर्लभ बीमारी की घटना के साथ जोड़ा गया है जिसे टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) कहा जाता है; जोखिम तब तक बढ़ता है जब आप टैम्पोन को अंदर छोड़ देते हैं, इसलिए टीएसएस के अपने जोखिम को कम करने के लिए उन्हें अक्सर बदलना सुनिश्चित करें।
- अवधि के बाद निकालें। जब आपकी अवधि पूरी हो जाए तो आखिरी टैम्पोन को हटाना न भूलें। यदि आप टैम्पोन को हटाने में किसी परेशानी का अनुभव करते हैं, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
सामान्य प्रश्न
क्या मैं एक तंपन के साथ पेशाब कर सकता हूँ?
हाँ! एक टैम्पोन योनि में जाता है। मूत्रमार्ग के शीर्ष के पास मूत्र एक छोटे छेद से निकलता है जिसे मूत्रमार्ग के रूप में जाना जाता है। योनि और मूत्रमार्ग दोनों को लेबिया मेजा द्वारा कवर किया जाता है, जिसे बोलचाल की भाषा में होंठ के रूप में जाना जाता है। एक टैम्पोन मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध नहीं करेगा।
मुझे किस आकार के टैम्पोन का उपयोग करना चाहिए?
जब आप पहली बार टैम्पोन का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो हल्के या नियमित टैम्पोन के साथ शुरू करना अधिक आरामदायक हो सकता है, जो अधिक पतला है। एक बार टैंपन डालने के बाद लीक के बिना कम से कम दो घंटे तक चलना चाहिए। यदि आप पाते हैं कि आप जल्द ही दो घंटे से अधिक लीक कर रहे हैं, तो बड़े आकार का प्रयास करें। यदि आप सुपर-प्लस या अल्ट्रा आकार के टैम्पोन को दो घंटे से कम समय में बार-बार भिगोते हैं, तो यह बहुत भारी प्रवाह माना जाता है और आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। अधिकांश महिलाओं को अपनी अवधि के विभिन्न दिनों के लिए विभिन्न आकारों की आवश्यकता होती है, जैसे कि उनकी अवधि की शुरुआत और अंत में नियमित और भारी प्रवाह के दिनों में सुपर या सुपर-प्लस।
आपके लिए कौन सा टैम्पोन एब्सॉर्बेंसी सही हैTSS क्या है और क्या यह आम है?
टैम्पोन के हर बॉक्स में TSS, या टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम के बारे में एक चेतावनी के साथ आता है। TSS टैम्पोन के उपयोग से जुड़ा एक दुर्लभ लेकिन संभावित घातक जीवाणु संक्रमण है। लक्षणों में शामिल हैं:
- अचानक बुखार, आमतौर पर 102 डिग्री या उससे अधिक
- दस्त
- उल्टी
- बेहोशी
- सिर चकराना
- सनबर्न की तरह दाने
यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो टैम्पोन को तुरंत हटा दें और चिकित्सा सहायता लें।
क्या टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम वास्तव में टैम्पोन उपयोगकर्ताओं के लिए खतरा है?मुझे कितनी बार टैम्पोन बदलना चाहिए?
टैम्पोन को हर दो से छह घंटे में बदलना चाहिए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका प्रवाह कितना भारी है। जबकि आप रात भर टैम्पोन का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें आठ घंटे से अधिक समय तक नहीं छोड़ा जाना चाहिए। बहुत लंबे समय तक टैम्पोन छोड़ने से टीएसएस का खतरा बढ़ जाता है।
क्या आप अपने पैड और टैम्पोन को अक्सर बदलते रहते हैं?क्या मैं टैम्पोन का उपयोग करके अपने कौमार्य का उपयोग करूंगा?
नहीं, टैम्पोन का उपयोग करने से आपको अपना कौमार्य नहीं खोना पड़ेगा। हालांकि, कुछ संस्कृतियों में कौमार्य आपके हाइमन की तीव्रता से निर्धारित होता है, योनि के उद्घाटन में एक लचीली झिल्ली जो आमतौर पर पहली बार सेक्स करने पर टूट जाती है। टैम्पोन का उपयोग करने से हाइमन के फटने का कारण हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अब कुंवारी नहीं हैं।
क्या मैं अंदर टैम्पोन खो सकता हूं?
नहीं, एक तंपन आपके भीतर खो नहीं जाएगा, भले ही तार टूट जाए। योनि में टैम्पोन होते हैं। योनि नहर के शीर्ष पर गर्भाशय ग्रीवा है, जो गर्भाशय के प्रवेश द्वार को अवरुद्ध करता है। जबकि एक टैम्पोन को गर्भाशय ग्रीवा के करीब धकेल दिया जा सकता है, यह उसके पिछले नहीं जाएगा। बहुत ही दुर्लभ घटना में जिसे आपने टैम्पोन खो दिया है, अपने डॉक्टर को देखें जो इसे हटाने के लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग कर सकते हैं।
यहाँ कैसे एक अटक टैम्पोन को हटाने के लिए कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैंक्या एक टैम्पोन बाहर गिर सकता है?
आमतौर पर नहीं। जब एक टैंपन ठीक से डाला जाता है, तो आपकी योनि स्वाभाविक रूप से शारीरिक गतिविधि करते हुए भी टैम्पोन को रखती है। हालाँकि, आप एक तंपन को नीचे धकेल कर बाहर निकाल सकते हैं, जैसे कि मल त्याग के दौरान। उस स्थिति में, बस एक साफ टैम्पोन डालें।
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