विषय
- Sitz स्नान चुनें
- Additives चुनें कि मदद मिल सकती है
- आपका बाथरूम तैयार करें
- गर्म पानी के साथ Sitz स्नान भरें
- आराम से बैठो
- सूखा
- साफ - सफाई
सिटज़ बाथ बवासीर, गुदा विदर, प्रोस्टेटाइटिस, जननांग दाद, और पुरानी कब्ज जैसी स्थितियों के लिए एक प्रभावी, घरेलू उपचार है। इसका उपयोग प्रसव के बाद योनि प्रसव के बाद आँसू को ठीक करने में मदद करने के लिए या एनोजेनेटिक क्षेत्र में किसी सर्जरी के लिए भी किया जा सकता है।
बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर असुविधाजनक आंत्र आंदोलनों का अनुभव करने वाले बच्चों के लिए एक सिटज़ स्नान की सिफारिश करेंगे या जिनके पेरिनियल क्षेत्र में दाने या चकत्ते हो सकते हैं।
अपने आप पानी के गर्म पानी में भिगोने से प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर हीलिंग प्रक्रिया को गति देने में मदद मिल सकती है। यह स्थिति को ठीक नहीं करेगा, लेकिन यह जलन को शांत करने में मदद कर सकता है। सिट्ज़ बाथ के साथ, आपके पास किसी भी क्षेत्र को धीरे से साफ करने का साधन भी है जो स्पर्श करने के लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है।
Sitz स्नान चुनें
सिट्ज़ बाथ का सबसे आम प्रकार ऑनलाइन या अधिकांश दवा या चिकित्सा आपूर्ति स्टोरों पर खरीदा जा सकता है। प्लास्टिक डिवाइस आपके टॉयलेट सीट के ऊपर टिकी हुई है और इसमें एक कटआउट है ताकि कोई भी पानी जो ओवरफ्लो हो जाए वह टॉयलेट में फैल सकता है।
जब किट के रूप में खरीदा जाता है, तो सिट्ज़ बाथ में कभी-कभी अंत में एक ट्यूब (एनीमा बैग के समान) के साथ एक प्लास्टिक बैग शामिल होता है जो पेरिनेम पर पानी स्प्रे करने के लिए उपयोग किया जाता है। अन्य, अधिक महंगे मॉडल में एक लंबी नली शामिल होगी जिसे आप आसान भरने के लिए नल से जोड़ सकते हैं।
एक और सरल विकल्प अपने बाथटब का उपयोग करना है। टब को 3 से 4 इंच गर्म पानी से भरें और धीरे-धीरे अपने आप को नीचे करें, जिससे यह निश्चित हो जाता है कि तापमान काफी गर्म है, लेकिन चिकित्सीय है।
Additives चुनें कि मदद मिल सकती है
जबकि गर्म पानी ही चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त हो सकता है, कुछ लोग खुजली और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए स्नान लवण और अन्य सामग्री जोड़ेंगे। अधिक सामान्य ऐड-इन्स में से कुछ में शामिल हैं:
- सेंध नमक
- समुद्री नमक (गैर-आयोडाइज्ड)
- विच हैज़ल
- सिरका
- बेकिंग सोडा
इन घरेलू उपचारों में से प्रत्येक बैक्टीरिया के विकास को रोकता है और संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। जबकि कुछ लोग जैतून का तेल, आवश्यक तेल, जड़ी बूटियों और अरोमाथेरेपी सुगंध जोड़ेंगे, त्वचा पर उपयोग के लिए इच्छित उत्पादों का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे खराब हो सकते हैं। लक्षण या आगे शुष्क त्वचा पहले से ही है।
आपको शॉवर जेल, बबल बाथ, या किसी भी प्रकार का साबुन नहीं लगाना चाहिए क्योंकि ये क्षतिग्रस्त त्वचा को सूखा भी सकते हैं।
आपका बाथरूम तैयार करें
सिट्ज़ बाथ भरने से पहले, बाथरूम तैयार करें ताकि आप अपना समय ले सकें, आराम कर सकें और अपने आप का इलाज करने पर ध्यान केंद्रित कर सकें। चूंकि आप कुछ समय के लिए बाथरूम में हो सकते हैं, मनोरंजन या ऐसी चीजें खोजें जो आपको आराम करने में मदद कर सकें। इसमें संगीत, अरोमाथेरेपी मोमबत्तियाँ, पढ़ने की सामग्री, या यहां तक कि अपने मोबाइल फोन पर गेम खेलना शामिल हो सकता है।
कोशिश करें कि कमरे का तापमान जितना हो सके उतना आरामदायक हो ताकि आप न तो ज्यादा ठंडे हों और न ही गर्म। एक बार जब कमरा तैयार हो जाता है और आपका मनोरंजन पहुंच के भीतर होता है, तो अपने आप को सूखने या किसी आकस्मिक फैल को खत्म करने में मदद करने के लिए पास में बहुत सारे तौलिये होते हैं।
अंत में, सुनिश्चित करें कि घर में हर कोई आपको तब तक अकेला छोड़ना जानता है जब तक आप पूरी तरह से समाप्त नहीं हो जाते। एक सिट्ज़ बाथ कभी ऐसा नहीं होता जिसे आपको जल्दी करना चाहिए।
गर्म पानी के साथ Sitz स्नान भरें
नल से पानी तब तक चलाएं जब तक यह काफी गर्म न हो जाए। आप चाहते हैं कि यह रक्त प्रवाह को पाने के लिए पर्याप्त गर्म महसूस करे, लेकिन इतना नहीं कि यह आपकी त्वचा को लाल कर दे। इसका परीक्षण करने का एक अच्छा तरीका यह है कि पानी को अपनी कलाई पर चलाएं; यह वह जगह है जहाँ आपकी त्वचा सबसे पतली और सबसे संवेदनशील है।
एक तापमान सही है, टब या बेसिन को भरें और किसी भी अतिरिक्त सामग्री में घूमें। यदि पोर्टेबल बेसिन का उपयोग करते हैं, तो इसे ओवरफिल न करें क्योंकि आपको अभी भी इसे शौचालय के कटोरे तक ले जाने की आवश्यकता है।
एक बार जगह में, गर्म पानी के गिलास के एक जोड़े के साथ इसे ऊपर। अगर बाथरूम बेसिन दूर है तो कुछ लोगों के हाथ में थर्मस की बोतल भी होगी। यदि तापमान सही नहीं है या गर्म होने की आवश्यकता है तो यह आपको उठने से बचाता है।
आराम से बैठो
यदि एक पोर्टेबल सिटज़ बाथ का उपयोग किया जाता है, तो अपने आप को सीट पर कम करें। कुछ पानी विस्थापित हो सकते हैं लेकिन चिंता न करें; यह सीधे शौचालय में कट-आउट में फैल जाएगा।
यदि एक टब का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने घुटनों को मोड़ें जब आप पेरिनियल क्षेत्र से कुछ दबाव लेने के लिए बैठते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने पैरों को टब के किनारे पर सहारा दे सकते हैं और आराम से वापस झुक सकते हैं।
एक बार जगह में, पानी का तापमान जांचें और यदि आवश्यक हो तो समायोजित करें। एक बार जब तापमान आपकी पसंद का हो, तो आराम करें और आराम करें। करीब 15 से 20 मिनट तक वहां रहने की योजना बनाएं। यदि आवश्यक हो, तो तापमान को बनाए रखने के लिए कुछ और गर्म पानी डालें।
सूखा
एक बार जब आपकी 15 से 20 मिनट का समय हो जाता है, तो अपनी अगली सूची पर अगली चीज़ करने के लिए जल्दबाज़ी न करें। इतने लंबे समय तक गर्म पानी में आराम करने के बाद आप धीरे-धीरे महसूस कर सकते हैं। यह असामान्य नहीं है, यहां तक कि पोर्टेबल स्नान के लिए भी।
आदर्श रूप से, आप क्षेत्र को हवा में सूखने देंगे। यदि यह संभव नहीं है, तो एक साफ कपास तौलिया के साथ धीरे से पॅट करें। यदि कोई खुले घाव हैं या आपके बवासीर विशेष रूप से दर्दनाक हैं, तो अक्सर एक नटली टेरीक्लॉथ तौलिया का उपयोग करने के बजाय एक पतली रूमाल के साथ सूखा धब्बा करना बेहतर होता है।
यदि आप बवासीर, दाने या गुदा विदर को शांत करने के लिए किसी भी औषधीय मरहम का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे लगाने का यह एक अच्छा समय है। मॉइस्चराइजिंग संभवतः आवश्यक नहीं है और यदि कोई संक्रमण है तो यह एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है।
साफ - सफाई
समाप्त होने पर अपने हाथों को गर्म साबुन के पानी से अच्छी तरह धो लें।यदि पोर्टेबल स्नान का उपयोग कर रहे हैं, तो हल्के डिटर्जेंट के साथ गर्म पानी में धोएं। डिशवॉशर के लिए अधिकांश सिट्ज़ स्नान की सिफारिश नहीं की जाती है।