विषय
- अपने पैरों की देखभाल करने के लिए चरण-दर-चरण गाइड
- पैरों की देखभाल के लिए टिप्स
- सुंदर पैर की देखभाल के लिए आपको क्या चाहिए
अपने पैरों की देखभाल करने के लिए चरण-दर-चरण गाइड
- Toenail पोलिश हटाएं: यह आपको अपने toenails का निरीक्षण करने और किसी भी समस्या की तलाश करने की अनुमति देगा। गैर-एसीटोन पॉलिश रिमूवर का उपयोग करना सबसे अच्छा है। पोलिश रिमूवर जिसमें एसीटोन होते हैं, वे आपके toenails पर बहुत कठोर होते हैं। आपको हर बार पॉलिश से अपने पैर की उंगलियों को ब्रेक देना चाहिए। अपने toenails को लगातार पेंट किए रहने से आपके toenails डिस्चार्ज हो सकते हैं।
- अपने पैर भिगोएँ: 15-20 मिनट के लिए एक आरामदायक पैर भिगोएँगे। आप पानी में अरोमाथेरेपी नमक या तेल जोड़ सकते हैं। ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल न करें। इससे आपकी त्वचा अधिक सूखने लगेगी। अपने सोख के अंत में अपने toenails को धीरे से साफ़ करने के लिए एक toenail ब्रश का उपयोग करें। यदि आपके पैर में खुली खराश है, तो भिगोने से पहले अपने पोडियाट्रिस्ट से जांच कराएं।
- कॉलस और कॉर्न्स ट्रिम करें: प्यूमिस स्टोन, एमरी बोर्ड या कैलस फाइल का उपयोग करें। इससे पहले कि आप सभी कठोर त्वचा को हटाने में सक्षम हों, इसमें कुछ ट्रिम्मिंग लग सकते हैं। कॉलस को हटाने से आपकी त्वचा में दरारें बनने से रोकने में मदद मिलेगी। आपको भिगोने के बाद अपने कॉर्न्स और कॉलस को ट्रिम करना चाहिए क्योंकि वे नरम और ट्रिम करने में आसान होंगे।
- ट्रिम करें एक स्टेनलेस स्टील के नेलर का उपयोग करें। आपको अपने toenails को सीधा करके काटने की कोशिश करनी चाहिए और फिर एक एमरी बोर्ड के साथ कोनों को गोल करना चाहिए। आप अपने क्यूटिकल्स को पीछे धकेल सकते हैं, लेकिन आपको उन्हें नहीं काटना चाहिए। आपको भिगोने के बाद अपने toenails को ट्रिम करना चाहिए क्योंकि वे नरम और ट्रिम करने में आसान होंगे।
- पैराफिन वैक्स उपचार: पैराफिन मोम आपके पैरों को अविश्वसनीय रूप से नरम महसूस कराएगा। मोम की गर्माहट रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है और आपकी त्वचा में छिद्रों को खोलती है। जब आपके छिद्र खुले होते हैं, तो वे अधिक नमी को अवशोषित करने में सक्षम होते हैं। जब आपको लगे कि मोम ठंडा होने लगा है, तो थोड़ी देर तक गर्म महसूस करने के लिए अपने पैरों को एक तौलिया में लपेट लें।
- लोशन और मालिश लागू करें: आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए लोशन की आवश्यकता होती है। भिगोने या वैक्सिंग के बाद लोशन लगाएं क्योंकि इससे लोशन को बेहतर तरीके से भिगोने में मदद मिलेगी। लोशन लगाते समय अपने पैरों की मालिश करें। आपके पैर धन्यवाद करेंगे। मोज़े पर रखो या लोशन लगाने के बाद अपने पैरों को सरन रैप में लपेटें। यह लोशन को बेहतर अवशोषित करने में मदद करेगा।
पैरों की देखभाल के लिए टिप्स
- व्यवहार करें एथलीट फुट: यदि आपके पैर की उंगलियों के बीच या आपके पैरों के नीचे खुजली, लाल, छीलने वाली त्वचा है, तो आपके पास एथलीट फुट हो सकता है। काउंटर ऐंटिफंगल मरहम, क्रीम या पाउडर पर प्रयास करें।
- Toenails में कवक का इलाज करें: यदि आप अपने toenails में मलिनकिरण देखना शुरू करते हैं, तो यह कवक का संकेत हो सकता है। काउंटर एंटिफंगल जैसे मलहम, क्रीम, लैक्विर्स या टी ट्री ऑइल का उपयोग करके फैलने से रोकने की कोशिश करें (हालांकि इस बात पर शोध का नतीजा है कि क्या टी ट्री ऑइल काउंटर दवाओं के रूप में अधिक प्रभावी है) मिश्रित उपचार लागू करने से पहले। एक एमरी बोर्ड के साथ toenail तक। यह सामयिक उपचार को बेहतर तरीके से सोखने की अनुमति देगा।
- पसीना रोकें: अत्यधिक पसीना (पसीना) कवक और गंध के लिए एक प्रजनन मैदान हो सकता है। काउंटर एंटीपर्सपिरेंट (जैसे आप अपने अंडरआर्म्स पर उपयोग करते हैं) पर कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि यह एक प्रतिस्वेदक है और दुर्गन्ध नहीं है। यदि गंध एक समस्या है, तो एक जूता डालें जो एक घटक के रूप में लकड़ी का कोयला हो। लकड़ी का कोयला गंध को अवशोषित करने में मदद करता है।
- अपने जूते चुनें कभी-कभी आप अपने पैरों को बनाने के लिए जो जूते पहनते हैं, वे विपरीत दिशा में सुंदर दिखते हैं। कुछ जूतों में छाले, कॉर्न या कॉलगर्ल हो सकते हैं। बहुत तंग होने वाले जूते गोखरू, न्यूरोमा और हथौड़े को बढ़ा सकते हैं। भले ही आपके पैर एक जैसे दिखते हों, एक आमतौर पर दूसरे की तुलना में थोड़ा बड़ा होता है। जूते का आकार खरीदें जो बड़े पैर पर फिट बैठता है।
सुंदर पैर की देखभाल के लिए आपको क्या चाहिए
- नॉन-एसीटोन पॉलिश रिमूवर
- अरोमाथेरेपी तेल
- Toenail स्क्रब ब्रश
- प्युमिस का पथ्थर
- एमरी बोर्ड
- कील की नोक
- क्यूटिकल पुशर
- पैराफिन मोम