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बहुत से लोग जिन्हें सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) है, वे यह भी पाते हैं कि उनके पेट में सूजन या गड़बड़ी के लक्षण हैं। इस असहज समस्या का एक कारण पाचन तंत्र में गैस हो सकता है।ब्लोटिंग और गैस दर्दनाक, शर्मनाक हो सकती है, और अपनी अलमारी के विकल्प को लोचदार कमरबंद के साथ पैंट और स्कर्ट तक सीमित कर सकती है। सौभाग्य से, एक फूला हुआ पेट से निपटने के कई तरीके हैं।
कारण
पेट में सूजन आमतौर पर आंतों में गैस के कारण होती है। बहुत अधिक गैस का एक कारण उन खाद्य पदार्थों को खाना है जो गैस बनाते हैं।
भोजन करते समय निगलने वाली हवा अक्सर अनजाने में होती है और इसका परिणाम भोजन के दौरान या बाद में अक्सर हो सकता है। निगलने वाली हवा से बचने के लिए, भोजन करते समय धीमा करें, पेय न लें, और चबाने के दौरान बात न करें। स्ट्रॉ के माध्यम से च्यूइंग गम, हार्ड कैंडी खाने, कार्बोनेटेड पेय पीने और तरल पदार्थ पीने से बचने की कोशिश करें।
लैक्टोज असहिष्णुता
लैक्टोज असहिष्णुता एक सामान्य स्थिति है जो पेट फूलने में भी योगदान दे सकती है। बहुत से लोग लैक्टोज को पचाने में असमर्थ हैं, जो कि गाय के दूध में पाई जाने वाली चीनी है। यह स्थिति वयस्कों में अधिक आम है, लेकिन कुछ बच्चों (विशेषकर दो वर्ष की आयु से अधिक) को भी लैक्टोज असहिष्णु पाया जा सकता है।
दिलचस्प है, लैक्टोज असहिष्णुता एक सच्चे दूध एलर्जी से अलग है। गाय के दूध और दूध से बने खाद्य पदार्थ, जैसे कि आइसक्रीम या पनीर से बचना समस्या से बचने में मदद कर सकता है। लेकिन, यह हमेशा व्यावहारिक या वांछनीय नहीं होता है। आज, कई उत्पाद उपलब्ध हैं जो लैक्टोज-मुक्त हैं या लैक्टोज-असहिष्णु लोगों को दुग्ध उत्पादों में पाए जाने वाले लैक्टोज को पचाने में मदद कर सकते हैं।
असामान्य कारण
यदि पेट स्पर्श या कठोर के लिए निविदा है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि सूजन के लिए कुछ अन्य अंतर्निहित कारण नहीं है। यद्यपि असामान्य, सूजन अधिक गंभीर स्थितियों के कारण भी हो सकती है। लगातार, प्रगतिशील, या गंभीर सूजन (विशेष रूप से अन्य लक्षणों के साथ और पेट की वृद्धि में वृद्धि) को तुरंत एक डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए।
उपचार
अंतिम लक्ष्य पहली जगह में सूजन को रोकने से है। लेकिन एक बार समस्या पहले से मौजूद होने के बाद, इसका इलाज करने के कुछ तरीके हैं।
- पेट पर रखा एक हीटिंग पैड (इसे बहुत लंबे समय तक इस्तेमाल न करें या इसके साथ सो जाएं) या गर्म स्नान पेट की परेशानी को कम कर सकता है।
- बीन्स या फलियां खाते समय पूरक बीनो लेने से उन खाद्य पदार्थों को पचाने के दौरान होने वाली गैस को कम करने में मदद मिल सकती है।
- परेशान आंतों की गैस को बाहर निकालने के लिए, तेज चाल लेने या व्यायाम के कुछ अन्य प्रकार लेने की कोशिश करें जिससे शरीर हिल जाता है। बार-बार व्यायाम करने से आंतों को अधिक कुशलता से काम करने में मदद मिल सकती है और पाचन के साथ एड्स हो सकता है।
- यदि व्यायाम विफल हो जाता है, तो बिस्तर, सोफे, या फर्श पर अपनी बाईं ओर चुपचाप बिछाने की कोशिश करें और अपने घुटनों को अपनी छाती तक लाएं। यह स्थिति, या कुछ अन्य आंदोलनों जैसे कि स्क्वेटिंग, कभी-कभी फंसी हुई गैस को छोड़ने में मदद कर सकती है।
- ओवर-द-काउंटर एंटी-गैस उपचार, जिसमें अक्सर पॉलीइथिलीन ग्लाइकोल या सिमेथिकोन होते हैं, मदद भी कर सकते हैं। एक-बार कोशिश करने से पहले डॉक्टर से जांच लें, जबकि वे प्रभावी हो सकते हैं, सभी अवयवों को पढ़ना सुनिश्चित करें। कुछ ब्रांडों में सोर्बिटोल होता है, एक खाद्य योज्य जो पाचन तंत्र को परेशान करने और दस्त, ऐंठन और दर्द का कारण बनता है।
निवारण
गैस को रोकने का सबसे अच्छा तरीका खाद्य पदार्थों के कारण होता है-यह अनुमान है कि उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आंतों की गैस में योगदान करते हैं। बहुत से लोगों को इस बात का अंदाजा है कि खाद्य पदार्थ गैस (जैसे बीन्स) का कारण हो सकते हैं, लेकिन कुछ बहुत सामान्य खाद्य पदार्थों के बारे में नहीं जानते हैं जो गैस में योगदान कर सकते हैं।
एक या दो खाद्य पदार्थों से परहेज करें क्योंकि वे गैस, सूजन और दर्द का कारण बनते हैं, इसलिए बहुत अधिक समस्या नहीं होनी चाहिए। लेकिन, यदि संभव हो तो चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही आहार में कोई कठोर बदलाव किया जाना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग खाद्य पदार्थों से प्रभावित होता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ जो आमतौर पर गैस का कारण होते हैं:
- एस्परैगस
- ब्रोकोली
- ब्रसल स्प्राउट
- पत्ता गोभी
- गोभी
- मक्का
- फ्रुक्टोज (फल चीनी)
- लैक्टोज
- आलू
- सोर्बिटोल
- गेहूँ