कैसे गर्मी गर्मी आपके पुराने दर्द को दूर कर सकती है

विषय

• क्रोनिक दर्द विकार और गर्मी
• क्या यह वास्तव में तापमान है, या यह आपका मूड है?
• बीटिंग द हीट पर टिडबिट्स

कथित तौर पर तापमान से प्रभावित होने वाले कई दर्द विकार हैं, और जबकि विशेषज्ञ हमेशा इस प्रभाव के पीछे "क्यों" नहीं समझा सकते हैं, यह तथ्य कि इसे आमतौर पर ध्यान नहीं दिया जाता है।

इसके साथ, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि जब बहुत से लोग खराब मौसम (उदाहरण के लिए, ठंड और बरसात) को "बुरे दर्द" के साथ जोड़ते हैं, तो एक गर्म, चिपचिपा गर्मी का दिन दर्द विकार को बढ़ा सकता है, साथ ही साथ। वास्तव में, कुछ लोगों के लिए, गर्मी वास्तव में उनके दर्द के लिए ठंड से भी बदतर है।

क्रोनिक दर्द विकार और गर्मी

आइए कुछ पुराने दर्द विकारों पर एक नज़र डालें, कि वे गर्मी के गर्म तापमान से कैसे प्रभावित हो सकते हैं, और आप गर्मी को लगातार हरा देने के लिए क्या कर सकते हैं।

गठिया

यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या सूजन गठिया वाले लोगों के लिए आम है (उदाहरण के लिए, संधिशोथ) अपने दर्द के साथ मौसम को जोड़ने के लिए। जबकि अधिकांश जोड़ों के दर्द, बारिश, और / या ठंड के मौसम के रूप में उनके जोड़ों के दर्द को खराब करते हैं, कुछ लोग ध्यान देते हैं कि उनका जोड़ों का दर्द गर्म मौसम के साथ बदतर है।

उदाहरण के लिए, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के एक अध्ययन में, लगभग 5% ने बताया कि गर्म मौसम ने उनके जोड़ों के दर्द को प्रभावित किया। विशेषज्ञों का सुझाव है कि जब मौसम और जोड़ों के दर्द की बात आती है, तो तापमान में बदलाव और आर्द्रता प्रभाव डालती है कि एक संयुक्त विस्तार और अनुबंध के भीतर ऊतक (उदाहरण के लिए, tendons और स्नायुबंधन) कैसे होते हैं-और फिर यह दर्द को ट्रिगर कर सकता है।

मल्टीपल स्क्लेरोसिस

जबकि एक बार मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के लक्षण के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं है, दर्द अब इस पुरानी न्यूरोलॉजिकल बीमारी में एक बड़ी भूमिका निभाने के लिए माना जाता है। दर्द के प्रकारों में लेर्मिटेट का संकेत, किसी के हाथ और / या पैर, पीठ में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और त्रिपृष्ठी तंत्रिकाशूल में न्यूरोपैथिक दर्द शामिल हैं।

एमएस में दर्द में गर्मी का कारक कैसे होता है? ठीक है, गर्म गर्मी के दिन सहित शरीर के तापमान को बढ़ाने वाली कोई भी चीज एमएस के लक्षणों को खराब कर सकती है। वास्तव में, यह घटना इतनी सामान्य है कि विशेषज्ञों का भी इसके लिए एक नाम है-उहथॉफ संकेत। अच्छी खबर यह है कि एक बार एक व्यक्ति ठंडा हो जाता है, लक्षण दूर जाते हैं।

fibromyalgia

2007 में प्रकाशित एक बड़े इंटरनेट अध्ययन में, फाइब्रोमाइल्गिया के साथ 80% उत्तरदाताओं ने मौसम परिवर्तन की सूचना दी, क्योंकि उनके लक्षणों को खराब करने के लिए माना जाता है, हालांकि विशिष्ट मौसम परिवर्तनों का वर्णन नहीं किया गया था।

नेशनल फ़िब्रोमाइल्जिया एसोसिएशन मौसम और फाइब्रोमायल्गिया-संबंधित दर्द के बीच की कड़ी का समर्थन करता है, हालांकि वे राज्य दर्द आमतौर पर ठंड, आर्द्र मौसम से खराब हो जाते हैं। इसलिए, अन्य आमवाती परिस्थितियों की तरह, ठंड और गीला मौसम एक अपराधी की तुलना में अधिक लगता है। गर्म और शुष्क-यद्यपि, गर्मी के दिन काफी आर्द्र हो सकते हैं, जहां आप रहते हैं, इस पर निर्भर करता है।

कुल मिलाकर, यह बताया गया है कि फ़िब्रोमाइल्गिया वाले कई लोगों में किसी भी चरम तापमान में उतार-चढ़ाव-गर्म या ठंडा होने के साथ "तापमान संवेदनशीलता" या उनके लक्षणों का बिगड़ना (उदाहरण के लिए, मांसपेशियों में दर्द या थकान) है।

2017 में प्रकाशित एक अध्ययन ने फाइब्रोमायल्गिया के रोगियों पर मौसम का एक समान प्रभाव नहीं पाया और यह व्यक्ति से व्यक्ति और क्षेत्र के अनुसार भिन्न होता है।

सिरदर्द और माइग्रेन

तापमान परिवर्तन को आमतौर पर माइग्रेन के हमलों और तनाव-प्रकार के सिरदर्द दोनों के ट्रिगर के रूप में उद्धृत किया जाता है। साधारण तापमान में उतार-चढ़ाव से भी अधिक, एक गर्मी के दिन की गर्मी से निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे सिरदर्द या माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है।

क्या यह वास्तव में तापमान है, या यह आपका मूड है?

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि गर्म या ठंडा मौसम किसी व्यक्ति के मूड को प्रभावित कर सकता है, और फिर यह प्रभावित कर सकता है कि कैसे व्यक्ति दर्द-उचित तर्क को मानता है।

इसके विपरीत, हालांकि, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस पर उपरोक्त अध्ययन में, चिंता और अवसाद जैसे कारकों को नियंत्रित करने के बाद भी, जो लोग खुद को मौसम के प्रति संवेदनशील बताते थे, वे अभी भी उन लोगों की तुलना में अधिक संयुक्त दर्द का अनुभव करते थे जो मौसम के प्रति संवेदनशील नहीं थे। यह संकेत देता है कि मूड की समस्याएं संयुक्त दर्द और मौसम की संवेदनशीलता के बीच लिंक को पूरी तरह से स्पष्ट नहीं करती हैं।

फिर भी, यह समझ में आता है कि एक तापमान परिवर्तन व्यक्ति के भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जो तब प्रभावित कर सकता है कि वे दर्द को कैसे समझते हैं या व्याख्या करते हैं।

यहाँ बड़ी तस्वीर यह है कि यह आमतौर पर दर्द पर तापमान परिवर्तन के प्रभाव को खारिज करने की सूचना है। इसलिए, जबकि आपका बिगड़ता दर्द वास्तविक है और आपके सिर में नहीं है, आपकी भावनात्मक भलाई की संभावना एक भूमिका निभाती है, यद्यपि यह छोटा हो सकता है।

बीटिंग द हीट पर टिडबिट्स

अपने अंतर्निहित दर्द को बढ़ने से गर्मी को रोकने के लिए, यहां कुछ शांत रहने के टिप्स दिए गए हैं।

• हाइड्रेटेड रहना। खूब पानी पिएं और शराब और कैफीन का सेवन सीमित करें।
• धूप में या एयर-कंडिशनर या पंखे से घर के अंदर छांव पर छाया चुनें।
• ढीले-ढाले सूती, सांस वाले कपड़े पहनें और बाहर जाने पर टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
• ठंडा रखने के लिए अपने साथ पानी की बोतल या मिनी-पंखा रखें।
• अपनी गर्दन पर एक ठंडा वॉशक्लॉथ लगायें या जल्दी से अपने आप को ठंडा करने के लिए अपनी कलाई पर ठंडा पानी चलाएं।

बहुत से एक शब्द

जबकि तापमान परिवर्तन और दर्द के बीच एक कड़ी का समर्थन करने वाला विज्ञान मजबूत नहीं है, यह अभी भी चिकित्सा साहित्य में एक सामान्य रूप से सूचित घटना है। उस के साथ, लिंक के पीछे की जीवविज्ञान संभावना जटिल है और शायद प्रत्येक व्यक्ति के लिए भी अद्वितीय है। इस बीच, अपने पेट का पालन करें-अगर गर्मी आपके दर्द को खराब कर देती है, तो अपने जोखिम को कम से कम करें, जितना संभव हो उतना अच्छा।